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PODCAST

Cambiando hábitos con Nutricynn

Cynthia Morillas Arauz

¡Hola! Soy Cynthia Morillas Arauz, @nutricynn en redes y quiero presentarme. Soy graduada en Nutrición Humana y Dietética 🍎 y actualmente estudio también el grado en Psicología. Estoy especializada en Entrenamiento y Nutrición deportiva 🏃🏽‍♀️💪🏼 & en Ciencias avanzadas de la nutrición humana 🧬🥗 y nutrición clínica. Mi objetivo es ayudar a las personas a mejorar su Salud de forma integral y sin prohibiciones. Si quieres saber más sobre estos temas, tener herramientas y tips para mejorar

health & fitness nutrition

All Episodes

00:24:01

68-El Impacto Emocional de las Dietas Restrictivas:...

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/09/30

En este episodio, exploramos un tema que afecta a millones de personas en su búsqueda por alcanzar metas de salud: “el impacto emocional de las dietas restrictivas”. Aunque estas dietas prometen resultados rápidos, muchas veces conducen a un ciclo emocional negativo lleno de frustración, ansiedad y culpa. Hablamos de cómo la constante privación de ciertos alimentos puede desatar obsesiones poco saludables y una desconexión con las señales naturales del cuerpo, afectando no solo tu bienestar físico,

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00:31:13

67-Nutrición Consciente Para Mejorar el Descanso

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/09/23

En este episodio, exploramos cómo la alimentación puede ser una poderosa herramienta para mejorar la calidad del sueño. Descubre los nutrientes clave que favorecen la relajación, los alimentos que estimulan la producción de melatonina y serotonina, y cuáles debes evitar antes de acostarte. Hablamos de cómo una dieta balanceada no solo promueve un descanso reparador, sino también un bienestar generalOs aportaré consejos prácticos, curiosidades y estrategias sencillas para ajustar vuestra alimentación

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00:30:10

66-Desmintiendo Mitos Alimenticios: Lo Que Realmente...

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/09/16

En este episodio de Cambiando hábitos con Nutricynn, nos sumergimos en el fascinante y a menudo confuso mundo de la nutrición para desmentir algunos de los mitos más comunes que circulan sobre la alimentación. Desde las creencias populares que afirman que los carbohidratos son el enemigo, hasta las dietas detox que prometen desintoxicar tu cuerpo, analizaremos si estos consejos son realmente útiles o simplemente ficción. Con la ayuda de evidencia científica, desmontaremos las falsas ideas sobre el

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00:28:59

65-El Efecto Compuesto: Transformando tu Salud en 3...

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/09/09

¡Hola! Comenzamos tercera temporada con un episodio en el que profundizamos en el concepto del Efecto Compuesto y cómo puede revolucionar tu vida a través de pequeñas acciones diarias en tres áreas fundamentales: la alimentación, el ejercicio y la salud mental. Descubre cómo los pequeños cambios, cuando se aplican consistentemente a lo largo del tiempo, pueden generar resultados extraordinarios y sostenibles.Si alguna vez has sentido que los grandes cambios te abruman, este episodio te ayudará a ver

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00:27:42

64-Recomendaciones para el verano ☀️

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/06/24

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre algunas herramientas para enfrentarnos al verano que ya está aquí ya que muchos inician sus vacaciones en próximos días ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero

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00:24:15

63-¿Cómo trabajar la distorsión corporal en la...

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/06/17

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la distorsión de la imagen corporal, qué es, por qué ocurre y cómo trabajarla en consulta ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte

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00:21:27

62-¿Colágeno para la eterna juventud?

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/06/10

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el colágeno y su papel en el organismo, sus beneficios, problemas que causa su carencia, curiosidades… y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer

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00:24:13

61-Beneficios del magnesio

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/06/03

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el magnesio y su papel en el organismo, sus beneficios, problemas que causa su carencia, curiosidades, dosis recomendadas… y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin

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00:23:03

60-Hablamos de la vitamina B12

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/05/27

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la vitamina B12 y su papel en el organismo, sus beneficios, problemas que causa su carencia, curiosidades, dosis recomendadas… y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com

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00:26:29

59-La creatina como suplemento

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/05/20

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la creatina como suplemento, sus beneficios, dosis recomendadas… y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este

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00:25:36

58-Método sintotérmico

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2024/05/13

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el método sintotérmico y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis

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00:34:21

57-Maratón de Madrid 2024. Preguntas y respuestas

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2024/05/06

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, os cuento mi experiencia en la Maratón de Madrid 2024 y resolveremos algunas preguntas que me habéis dejado en la bandeja ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este

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00:27:35

56-El índice glucémico

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2024/04/29

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el índice glucémico como concepto y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y

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00:24:26

55-Crononutrición

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2024/04/22

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la crononutrición como enfoque emergente en el campo de la nutrición así como de la importancia de nuestros ritmos circadianos ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso

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00:27:33

54-Alimentación y descanso en la recuperación muscular

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2024/04/15

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la importancia de la alimentación y el descanso en la recuperación muscular. Incluye numerosos tips y curiosidades ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que

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00:36:36

53-Claves para principiantes en el Running 🏃🏽‍♀️

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2024/04/08

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre las claves para principiantes en el Running 🏃🏽‍♀️(por dónde empezar, cómo mejorar, qué se debe tener en cuenta, etc). Aparte os hablo de mi experiencia en la Maratón de Sevilla con algunos detalles que me habéis pedido ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes

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00:25:37

52-Curiosidades sobre la cúrcuma

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2024/03/18

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la cúrcuma. Beneficios, propiedades, curiosidades, forma de conservarla y usos en la cocina, además de las dosis recomendadas ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso

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00:32:53

51-El papel de los miocitos en el ejercicio

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2024/03/11

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el papel de los miocitos en el ejercicio y resolveremos muchas cuestiones relacionadas con la práctica de actividad física ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso

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00:29:49

50-Los pilares de la salud: nos centramos en los genes 🧬

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/03/04

¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre los pilares para una buena salud y nos centraremos en concreto en uno de ellos…¡La parte genética! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os

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00:28:43

49-Etiquetado nutricional

Cambiando hábitos con Nutricynn ·

2024/02/26

¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio. En este caso, hablaremos sobre cómo interpretar las etiquetas nutricionales de los diferentes productos que encontramos en el súper. Será un episodio muy interesante y muy práctico ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso

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