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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

走鐘運動日記

健身教練Light與歷史老師Dan共同主持的奇怪節目。一面推坑一面吐槽，偶爾附贈知道了對人生也沒有幫助的歷史小故事，想讓更多人無痛運動（？），並且認識「旅行」的另一種可能。 -- 如果您喜歡這個節目，歡迎贊助我們一杯咖啡，讓我們能走得更長遠喔！ https://pay.firstory.me/user/lighttri -- Facebook | Instagram | Medium 搜尋「走鐘運動日記」歡迎課程諮詢或業務合作 lightforpodcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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62:56

#127- 好好愛護一日球迷吧，如果是勇者欣梅爾一定也會這樣做的！ feat. 足球球評「左盃」石明謹

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2024/04/18

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 經典漫畫《足球小將翼》雜誌連載正式結束，將在網路發「草稿」繼續更新劇情。 2. 《下一球，勝利》從「最爛國家隊」挺進世界盃，真人真事運動喜劇登陸串流平台。 ➤本週主題曾經服務於警界、人稱「左盃」的石明謹，還有著另外一個廣為人知的身份：資深足球球評與足球運動推廣者。自從1986年在電視螢幕上目睹了馬拉度納在世界盃賽場上的風采，他就迷上了這項風靡全球的運動。在舉家搬遷至馬來西亞的數年間，石明謹更是在當地體會到足球運動的魅力與社會對足球的狂熱。返回台灣後，正逢2002年的日韓世界盃開始帶起台灣觀看足球賽的風潮，媒體與社群對足球的討論度也有所提升。此時，因為發現長期對足球缺乏關注的台灣社會著實欠缺與足球相關的基礎認知，石明謹也一頭栽入足球推廣的行動之中。除了與同好組成球隊、擔任球評之外，自費出版專門刊物與不間斷的書寫，也是他普及相關資訊與知識的方法。

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54:07

#126- 改變人生，就要騎車？關於單車，他說的究竟是...... feat. 公路車小馬

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2024/04/09

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 16萬名牌公路車三鐵賽遺失，經網路協尋車主失而復得。 2. 「阿婆灣」機車飆速撞飛自行車女騎士恐賠30萬。 ➤本週主題人稱「公路車小馬」的何航順，從第一次學騎腳踏車開始就愛上人車一體的速度感。雖然在求學過程中並沒有以自行車運動員當作職業目標，但這並沒有減少他對單車的愛。憑藉對生理、營養、管理等知識領域的掌握，公路車小馬不但有一份穩定的好工作，更讓他與法國車隊搭上線，開啟他前往法國交流、學習與訓練的機會之門。這層關係，也讓法國車隊來台灣參與賽事時，選擇與小馬合作，延續這難得的機緣。對攝影、美食與法國充滿愛的公路車小馬，當然也不會錯過在法國親身體會環法賽道與觀看賽事的機會。這一集，就讓經歷超級精彩的公路車小馬來分享他用自行車建立起的跨國視野與旅行體驗，也別忘了這集還有一些新手進行海外騎行應該注意的小細節與小提醒喔！ --- 想更了解公路車小馬，歡迎追蹤：

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71:55

#125- 真是太玄了！跑步原來可以順便種樹？ feat. 「don1don動一動」總編輯鄭匡寓

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2024/03/28

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 好玩到捨不得離場！2023全台都瘋的「新型態路跑」特色Top10。 2. 金門馬拉松開跑！七級風來亂，選手跑在金門大橋大喊吃不消！ ➤本週主題跑步對你來說是什麼？是單純的減重與保持健康的方式、是一種休閒活動、還是一種思考方式呢？這一集特別邀請到從醫療產業跨足到運動媒體、文字工作的「don1don動一動」總編輯鄭匡寓，跟我們分享他投身跑步運動、經營運動媒體與個人書寫過程中所見到的人間百態。聽聽他與台東的釋迦阿婆、南投的葡萄大叔、以及賽道上前後左右的其他跑者之間有些什麼樣的互動，體會一下這位運動場上的書寫者是如何用人類學式的觀察眼光、文人般的細膩心思去描述他眼中的人事物，並且闡述他對於運動與公益、運動與生命、運動與哲學的想法吧！ --- 想掌握更多運動圈的大小事與運動人的身影側寫，歡迎追蹤「don1don動一動」： Facebook粉絲專頁

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47:18

#124 - 帛琉找魟！沈浸式體驗絕讚海中景色不用搶！

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2024/03/06

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 穿上潛水裝，參觀比利時的水下漫畫藝廊。 2. 惡行零容忍！世界知名旅遊地點嘗試規範旅客行為。 ➤本週主題位在南太平洋的島國帛琉，最為人所知的就是精彩的水下景色。繽紛的珊瑚與多樣的熱帶魚類自然不用多說，各種魟魚、鯊魚、海龜也多到不必費心尋找。全世界唯一的無毒水母更是帛琉的重要特色。因此，帛琉對於海洋環境保護的高度重視是許多國家都難以匹敵的。不但有獨創的入國「誓約」制度，也近乎全面性地禁用對海洋生態可能造成影響的防曬用品。此外，或許為了平衡當地發展，帛琉於2023年也舉辦了立國以來第一次的馬拉松賽事。你對帛琉有什麼了解或想像嗎？這一集就讓不久前才去帛琉潛旅的Light來分享他的一些體驗與心得吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

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61:44

#123- 吉祥，你來跑！一起AROO吧！feat. 斯巴達障礙賽大使何孟秋aka小猴教練

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2024/02/22

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 2028洛杉磯奧運將有忍者登場？《極限體能王》取代馬術成為現代五項之一。 2. 歹徒遇到我會倒霉！日本警察獲斯巴達障礙賽男子冠軍。 ➤本週主題充滿變化性與挑戰的斯巴達障礙賽，或許在國內已經有不少人認識、甚至參加過。但這項世界性的賽事，卻還很少有人具有海外參賽的體驗。這一集，身為斯巴達障礙賽大使的何孟秋（aka小猴教練）就要來跟我們分享他豐富的賽事體驗：在美國冰冷的湖水裡用仰式通關？在菲律賓偏遠的比賽地點搭計程車闖入賽道？比賽過程裡與各種野生動物大眼瞪小眼更是家常便飯？還不認識斯巴達的有趣之處嗎？按下播放，跟我們一起AROO吧！ --- 2024斯巴達障礙賽將於4月於高雄登場，賽事資訊與報名請見： https://kwankwan.kktix.cc/events/qeqklpwk --- 想了解更多，可追蹤以下社群：斯巴達障礙賽台灣粉專

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37:44

#SP09 - 祝大家人品持續爆發，和我們一起龍騰Relationship吧！

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2024/02/09

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 北部不塞車走春景點TOP8，秘境花海、神秘海岸、山中步道，不浪費你的年假時光！ 2. 2024旅遊趨勢，運動旅行成亮點。 ➤本週主題 2023年，對我們來說是很豐富的一年。除了跑倫敦馬拉松、登上富士山之外，Light參加了墾丁IRONMAN70.3，也去了一趟帛琉潛旅， Dan則完成了初半馬與初越野，正式宣告加入運動人的邪教集團！另外，在節目的經營上，去年也獲得了一些成長，更透過節目遇見很多超棒的人。在除夕的這一天，我們就來回顧一下去年那些我們參加過的重要活動，並且宣告一下我們的龍年新計畫。希望新的一年裡，能夠遇見更多人、去到更多地方，也讓更多人發現運動旅遊的精彩有趣之處。也期望大家能夠繼續支持與收聽節目，更別忘了多多跟我們交流互動唷！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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39:12

#122-見龍在田，人不犁田：福爾摩沙古道越野不摔倒完賽成就達成！

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2024/02/05

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 男子攀登中央尖山遭落石砸傷，空勤直升機吊掛送花蓮慈濟醫院。 2. 世界越野跑大滿貫將衝擊UTMB霸權？跑者期望帶來更多樣化的賽事選擇。 ➤本週主題 2023是共同主持人Dan的越野跑元年—— 在Lava Trail 福隆之後兩週，Dan又緊接著到埔里參加了Formosa Trail。這場由山界名人、來自捷克的「跑山獸」Petr Novotny所策劃主辦的越野跑賽事，匯聚了上千名跑者共同餐與，從2016年的第一屆到現在，已經成為台灣越野跑界的重要比賽之一。但這場比賽的路線「福爾摩沙古道」原來是Petr在自家後院探勘出來的原住民傳統聯絡路線？這是一場怎麼樣的比賽？跑起來又有什麼樣的體驗？來聽我們聊聊吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

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53:37

#121-今天，你想翻誰的牌子？F1入門指南與海外觀賽體驗 feat....

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2023/12/31

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 六個輪子兩位傳奇，Hamilton和Rossi完成了史無前例的換車挑戰。 2. 看不懂賽車比賽 ? 動畫《競速OVER TAKE!》帶你入門賽車競技。 ➤本週主題 F1一級方程式賽車是國際汽車聯盟舉辦的最高等級賽事，在全球有大量忠實觀眾。在國內雖然觀看人口相對較少，但仍有一群愛好者始終關注並推廣著這項賽事。 F1-AutoRacing疾速網就是台灣最早成立、也最主要的F1賽事相關訊息推廣、交流平台。這一集，我們邀請到疾速網的共同創辦人Rebecca來分享F1的大小事，以及他的多次海外觀賽經驗。一起來認識一下這個世界知名，但或許對我們來說或許有點陌生的賽事活動吧！ --- 想了解更多，請追蹤F1-AutoRacing疾速網：臉書粉專 https://www.facebook.com/autoracingtw/ Instagram

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42:01

#120-有訓練，但不多？LAVA Trail 福隆站越野跑初體驗！

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2023/12/21

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 2023 年飛越大嶼 by UTMB 賽果由 Tom Joly 與向付召奪標。 2. UTMB環白朗峰超級越野耐力賽舉辦屆滿20週年，環保議題成為本年度爭議點。 ➤本週主題 LAVA Trail 福隆站包括了公路越野鐵人三項／兩項與越野跑等不同項目。節目的共同主持人Dan也選擇這次越野跑的9k組賽事當作他的初越野體驗。作為一個初入越野跑領域的新手，Dan在頂著當天惡劣的天候完賽後有什麼感想？賽道上又發生了什麼有趣或荒謬的事呢？一起來聽聽看吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。 Facebook|Instagram|Medium 搜尋：走鐘運動日記 --- #戶外 #運動 #旅遊 #越野 #冒險 #挑戰 #東北季風 #福隆 #叢林 #古道 #厭世沙灘

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48:16

#119-翻越心中的大山！赤心巔峰背後的故事 feat. 楊守義導演

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2023/12/06

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 翻閱四十座百岳，，越野跑者透過紀錄片展現中央山脈全貌。 2. 中央山脈真實景致登上大螢幕，《赤心巔峰》《赤心巔峰》耗費三年全記錄熱血跑山過程。 ➤本週主題 2022年時，廣受戶外運動愛好者矚目的「赤心巔峰—中央山脈大縱走」挑戰計畫正式啟動並順利完成。而紀錄了這項挑戰從籌備到執行過程的同名紀錄片也將在今年的12月15日正式在戲院跟大家見面。本集我們邀請到這部紀錄片的導演楊守義導演來到節目中，跟我們分享他拍攝這部紀錄片的歷程。同時，也聽聽導演分享他在拍攝《赤心巔峰》紀錄片過程中的一些細節、故事、挑戰與心情。希望在聽完這一集之後，也能引起你想要進戲院透過大銀幕感受中央山脈壯麗景色的想望。 --- 有關《赤心巔峰》紀錄片與相關活動的詳細資訊，請參見：《赤心巔峰—越野挑戰中央山脈》臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/Taiwanpeaks

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34:34

#118-我的身體是我的，我的感覺很重要！ feat. 勵馨基金會郭育吟處長、廣福國小洪沛綺老師

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2023/11/30

✲ 本集節目由勵馨基金會贊助播出小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 北市幼兒園傳教保員涉嫌性侵女童，園長稱「因愛小孩才抱」。 2. 籃球教練三年連續騷擾六學童，法院裁定延長羈押。 ➤本週主題性別與身體教育在台灣已經推行多年，但過往的教學對象多半以小學以上的兒童為主。然而，這不表示學齡前的幼童就不會遭遇到相關的問題與困擾。為了彌補這個缺口，勵馨基金會在今年推出了全新教材包「小星與空空鳥」。希望傳達「我的身體是我的，我的感覺很重要」這個基本觀念給所有的孩子與家長。本集我們也邀請勵馨基金會公民對話處郭育吟處長，以及退役足球選手、現任小學體育教師的洪沛綺老師共同對談。希望能從兒童體育、身體意識教育等面向來聊聊一些重要的觀念。 --- 有關「小星與空空鳥」教材包的詳細資訊，請參見：勵馨基金會《小星與空空鳥》兒童身體自主權計畫網頁 https://www.goh.org.tw/perspectives/protectchild2-0/

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55:15

#117-沒想到有今天吧！久違的IRONMAN雖然完賽但是DNF啦！

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2023/11/20

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 韓國首次辦理WSL賽事，使用造浪池作為比賽場地開創先例。 2. 法國政府力推游泳教育，但硬體缺乏卻使政策成效大打折扣。 ➤本週主題 2023年10月29日，是今年IRONMAN 70.3墾丁站比賽的日子。主持人Light也睽違多年地參加了這場大拜拜級的三鐵賽事。想知道這次賽前、賽中、賽後發生了哪些事情？這場賽事又有什麼特色與值得推薦的地方？為什麼順利完賽進終點的Light最後還是被判定DNF？按下播放，來聽我們聊聊吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。 Facebook|Instagram|Medium 搜尋：走鐘運動日記 --- #戶外 #運動 #旅行 #鐵人三項 #海泳 #自行車 #跑步 #中暑 #恆春半島 #墾丁 #Ironman70.3 #降頭 #墾丁快線

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79:05

#116-醫護鐵人跑得慢，你說奇怪不奇怪？醫鐵內幕大揭秘！？ feat. 醫護鐵人創辦人陳彥良

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2023/11/04

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 日本札幌馬拉松開跑，醫護鐵人推薦新手入門全家樂首選。 2. 獨步全球！IRONMAN70.3墾丁站終點設在飯店內，台灣好手張家嘉稱王。 ➤本週主題醫護鐵人，是出沒於台灣各大耐力運動賽事的一群跑者。他們有些是醫護人員、有些具有EMT證照，往往會在賽道上對你問「你還好嗎？」對於身體不適的選手，他們會提供無償的非侵入性基礎醫療行為。這不但讓賽事的安全性多了一層防護網，也給賽事的參與者更多的安心感。而近來，醫護鐵人也越來越常代表台灣各界出訪海外進行運動交流，甚至登上日本媒體的版面。你知道醫護鐵人這個獨步全球的「運動社會企業」是怎麼誕生的嗎？想聽聽醫護鐵人在海外交流與參與海外賽事的過程中所去到的那些推薦跑旅行程、賽事與景點嗎？這一集，「醫護鐵人」的創辦者陳彥良不但要告訴大家這些資訊，還要揭露許多跟醫護鐵人有關的內幕秘辛！

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43:04

#115-勇敢的事做完了，你還害怕嗎？從100公里的約定到小鐵人泳渡基隆嶼 feat. 蔡松祐教練

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2023/10/26

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 鐵人孩子王與孩子下階段約定，《泳渡基隆嶼》認識海洋文化。 2. 「不安全的遊樂場」：澳洲藝術家鼓勵兒童從冒險中學習風險管理。 ➤本週主題愛做夢、愛冒險、愛體驗新事物的蔡松祐教練，在逐漸離開賽場後便轉向運動推廣的領域發展。除了一般的鐵人與跑步運動教學，他更成立了「Love & Dream運動推廣」，走入兒童運動教育的世界。自今年開始，松祐教練更是一腳跨入了「冒險教育」的大門。從帶著小朋友們在花蓮長程徒步，到舉辦了首次的小鐵人泳渡基隆嶼，每一次的挑戰都帶給松祐教練與孩子們更多的信心及感動。雖然面對這樣的活動，無可避免地會面臨到不同意見的質疑或挑戰，但松祐教練都用最大的努力，讓參與的小朋友能在安全的狀況下盡可能享受運動的趣味性、體驗自我挑戰的成就感，並在冒險過程中打磨心理素質也認識台灣美麗的山海。

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67:13

#114-Better Late than NEVER：你想跑出怎麼樣的人生？ feat. 歐霸

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2023/10/18

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. UTMB 女子冠軍 Courtney Dauwalter 三大致勝關鍵：「我視跑步為興趣」。 2. 2023亞太超馬聯盟越野挑戰系列聯賽 9/16棲蘭開跑。 ➤本週主題在升學體系中一路順利的歐霸，從知名學校取得碩士學位後也很自然地成為一名工程師。但在這個符合社會期待的人生道路上，他並沒有感受到樂趣與共鳴。反倒是學生時代與好友一同上山下海探尋秘境的經歷，讓他始終難以忘懷。這也開啟了歐霸與友人共同創辦「GO Formosa」的起點。由單純的社群粉專走到今日的公司組織，GO Formosa所提供的也從單純的資訊分享轉為各種戶外活動的相關課程。歐霸本人也將跨出路跑、越野跑、鐵人的領域，準備挑戰下一屆的FXT台灣極限鐵人三項賽事。從考試機器到戶外達人，歐霸將在這一集跟我們聊聊他的經歷與心得。 --- 想更了解GO

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50:15

#113- 現在才蹭還來得及嗎？環球影城海賊王主題秀，與那些好玩好跑的大阪好去處！

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2023/10/10

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 2024大阪馬拉松於明年2月月25日舉行，9月26日起開始抽籤登記。 2. 穿著日本傳統木屐「一本齒」以3小時小時28分完成大阪馬拉松，將傳統文化融入運動賽事。 ➤本週主題繽紛、熱鬧，略帶一些浮誇的大阪，是不少人前往日本關西旅遊的主要入境門戶。除了是前往京都、奈良、神戶等地的重要樞紐外，大阪本身也是一個好逛的城市。豐富的歷史建築、社寺祭典、購物中心、特色美食與知名的環球影城，都是大阪吸引人之處。不過，對於出門旅遊不忘運動的朋友來說，大阪這座城市同樣也有景色怡人、環境舒暢的跑步地點值得造訪。加上每年盛大舉辦的大阪馬拉松，更讓大阪這座城市的運動氛圍與活力顯得十分突出。下次到大阪，除了經典的那些路線行程之外，不妨也給自己一點時間用雙腳去認識這座城市吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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34:58

#112-Let's Talk about the Asian Games, Podcast Studio...

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2023/10/03

「2023桃園半程馬拉松－石門水庫楓半馬」將於12月3日開跑。本年的半程馬拉松除了有更好跑的全新賽道，還增設視障選手組與創意變裝組兩個新組別。想在入秋時分親身來楓紅初現的賽道進行一場愜意的跑旅嗎？現在就手刀報名「石門水庫楓半馬」吧！報名與賽事相關資訊請見：報名網址：https://tinyurl.com/4jfpr4c6 桃園市政府體育局「桃趣總動園」 Facebook|https://www.facebook.com/SportsTaoyuan --- 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. In the Asian Games Men's Speed Skating 3000m Relay race, Team Chinese Taipei secured another gold by a narrow 0.01-second victory／亞運競速溜冰男子3000公尺接力賽，中華隊0.01秒勝出再奪一金。 2. In the

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53:22

#111-從電玩小魔女到恆春女鐵人？在國境之南開啟追逐熱浪的新人生！feat. 小嫻

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2023/09/13

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 小嫻辣秀巧克力腿！新興趣公開：技術沒很好。 2. 母乳媽媽一邊跑馬拉松一邊擠奶，100公里完賽還贏得冠軍！ ➤本週主題曾經長期擔綱台灣最知名也最長壽的電玩節目，小嫻在國內算是相當知名的主持人之一。近年的小嫻在遠離台北、落腳恆春之後，也開始了他的跑步人生。但這個轉變的發生竟然是因為朋友在喝酒聊天時的一個隨口邀請？小嫻笑稱自己「技術沒很好」的新興趣是什麼？最愛在下午時分跑步的小嫻之所以選擇這個一般人避之惟恐不及的時段又是為什麼？身為「恆春新住民」的她又有什麼推薦的當地跑步路線？這一集就來聽聽從電玩小魔女轉型成陽光美女的小嫻跟我們分享他的體驗與心得吧！ --- 2023年【南國音樂節】系列節目推出音樂劇《唱吧！唱吧！》，故事描述國寶級音樂家懷抱著愛與勇氣，以半世紀的生命在時代的重重磨難中掙扎，追尋音樂與愛，回應自身天命的故事。

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65:45

#110-你人生的快樂取決於你思想的品質：做公益，讓運動更快樂 feat. 最速空姐＆瑜伽老師 Misa

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2023/09/02

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 接力長跑「送愛到武嶺」傳遞愛心，鼓勵孩子們發光發熱。 2. 空姐傳授運動裸妝術，跑馬保濕防曬有一套。。 ➤本週主題有「最速空姐」稱號的Misa 笑稱自己其實並不是一個熱愛跑步的人。過去為了完成拿下象徵全球六大馬完賽的「波提圈」這個個人目標，他也曾訓練到厭世無比。這時，開始學著陪伴身心障礙小朋友一同跑步、訓練的Misa卻從中找到了一扇窗。透過這扇窗口，她學著放鬆、學著在成就別人的夢想裡完成自我的內在價值。這樣的體驗，也讓Misa彷彿開啟了某種開關，她開始嘗試更多運動與公益活動結合的可能性。從擔任唐寶寶與視障選手的陪跑員、到帶領身障小朋友挑戰鐵人三項賽事，再到公益性的跑者瑜伽課程。 Misa藉著陪伴、支持他人，找到另一種運動的意義與快樂。本年度，Misa受到「瘋16」的邀請而參與了路跑接力「送愛到武嶺」的活動。

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55:22

#109-送愛到武嶺！日本跑友好吃驚？ feat. 矢崎誠Makoto

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2023/08/25

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 「送愛到武嶺」關懷偏鄉百位跑者頂40度高溫挑戰268公里。 2. 「要打，去電車上打！」日本人把車廂變成摔角擂台。 ➤本週主題來自日本的矢崎誠Makoto，在台灣因擔任電視節目的常駐來賓而為人所知。出身名校慶應大學，但身為鐵道迷的Makoto畢業後卻是進入了JR北海道，從列車長開始他的工作歷程。在鐵道公司調任內勤職務後，Makoto負責對海外推廣日本的鐵道旅遊行程，也因此與台灣結下深厚緣分。現在的Makoto，已經定居台灣並成立公司，持續推動著日本觀光推廣與交流的工作。除了這個身份之外，Makoto也在台灣被友人「推坑」，開始參加鐵人三項與馬拉松等運動。對他來說，透過自己的雙腳走入每一處絕美的風景，是最令人難忘與感動的體驗。在今年七月，Makoto也受邀參加了由「台北市16瘋狂極限運動社團（簡稱「瘋16」）」舉辦的「送愛到武嶺」公益路跑活動。

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