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PODCAST

Natürlich Weiblich

Stephi (frauweiblichkeit) und Tina (natuerlich_feminin)

"Natürlich Weiblich" ist dein Podcast rund ums Frausein mit allen Themen, die uns so beschäftigen! - Echt, ehrlich & ohne Tabus - Wir sind Stephi, Kinderwunsch- & Zykluscoachin und Tina, zertifizierte NFP-Beraterin & Expertin für Zykluswissen. Wir sprechen über Themen wie, Weiblichkeit, Zykluswissen, Sexualität, Schwangerschaft, Geburt, uvm. Wir klären Fragen und führen euch durch spannende Interviews mit inspirierenden Gästen. Wir hoffen, dass wir dich dadurch ebenfalls inspirieren

health & fitness

All Episodes

00:29:21

Folge10: 1 Jahr Mama - meine Learnings

Natürlich Weiblich ·

2024/09/04

In dieser Folge nehme ich euch mit durch mein erstes emotionales Jahr als Mama, das geprägt war von vielen Herausforderungen und wunderschönen Momenten. Ich spreche mit euch darüber, was meine größten Learnings aus dieser so wertvollen Zeit sind und wie es mir jetzt damit geht, dass mein Sohn bald 1 Jahr alt wird.Ich hoffe, ich kann alle werdenden Mamas damit inspirieren das erste Jahr als Mama enstpannter anzugehen, als ich es vielleicht in so manchen Situationen konnte. Und gleichzeitig möchte ich

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00:25:30

#Folge 09: Pille abgesetzt? Hilfreiche Tipps für die...

Natürlich Weiblich ·

2024/08/28

Viele Frauen beschließen, die Pille abzusetzen, ohne zu ahnen, welche Konsequenzen das nach sich ziehen kann. In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" teilen wir SOS-Tipps für die Zeit vor und nach dem Absetzen der Pille und sprechen über das Post-Pill-Syndrom, das viele Frauen betrifft. Wir erklären, was im Körper passiert, wie man Symptome erkennen und behandeln kann, und wie wichtig Selbstfürsorge und Geduld sind. Diese Folge bietet wertvolle Informationen und Unterstützung für alle,

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00:53:07

#Folge 08: Die Kraft des Atems - Breathwork Interview...

Natürlich Weiblich ·

2024/08/21

In dieser inspirierenden Folge von "Natürlich Weiblich" habe ich die liebe Hanna zu Gast, eine Expertin für Breathwork. Wir tauchen tief in das Thema Breathwork ein und sprechen darüber, wie Hanna zu dieser faszinierenden Praxis gekommen ist und warum sie so viel Bedeutung in ihrem Leben hat. Hanna erklärt uns, was Breathwork eigentlich ist und was das Besondere daran ist.Wir erfahren, wie Breathwork dabei helfen kann, Stress abzubauen, innere Blockaden zu lösen und mehr Achtsamkeit und

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00:23:56

#Folge 07: Zervixschleim: Was er dir über deinen...

Natürlich Weiblich ·

2024/08/14

In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" tauchen wir gemeinsam in ein faszinierendes und oft unterschätztes Thema ein: den Zervixschleim.Erfahre, was Zervixschleim überhaupt ist, welche Funktionen er im Körper hat und wie er sich im Laufe des Zyklus verändert. Wir erklären, warum Zervixschleim so wichtig für die Fruchtbarkeit ist und wie du durch seine Beobachtung deinen Zyklus besser verstehen kannst. Zudem geben wir praktische Tipps zur Beobachtung und Interpretation des Zervixschleims

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00:20:09

#Folge 06: Schluss mit People Pleasing: Deine...

Natürlich Weiblich ·

2024/08/07

In dieser Folge von 'Natürlich Weiblich' sprechen wir über das Thema People Pleasing. Warum versuchen wir ständig, es allen recht zu machen, und welche Auswirkungen hat das auf unser Leben? Wir beleuchten die Gründe hinter diesem Verhaltensmuster und geben euch wertvolle Tipps, wie ihr lernen könnt, Nein zu sagen und eure eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Hört rein und erfahrt, wie ihr den Weg zur Selbstfürsorge findet und eure innere Stärke stärkt. Lasst euch inspirieren und motivieren,

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00:54:18

#Folge 05: Tabuthema Trauer! Und was du darüber...

Natürlich Weiblich ·

2024/07/31

In dieser Folge spreche ich, Stephi, mit der wunderbaren Claudia über ein Thema, über das in unserer Gesellschaft nach wie vor nicht gesprochen wird, obwohl es unser Leben maßgeblich beeinflusst: Trauer. Claudia ist Trauerbegleiterin. Sie nimmt uns mit durch ihre eigene Geschichte und spricht darüber, wie die Phasen der Trauer sind, wie unterschiedlich Trauer sein kann und warum und in welchen Fällen es Sinn macht, sich jemand Professionellen an die Hand zu nehmen, der einen durch die Trauer

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00:34:02

#Folge 04: Meine Tochter wird 13: Leben mit einem...

Natürlich Weiblich ·

2024/07/24

In dieser Folge von „Natürlich Weiblich“ teile ich (Tina) meine Erfahrungen, während ich den 13. Geburtstag meiner Tochter feiere und die Herausforderungen des Teenager-Lebens erlebe. Ich reflektiere über meine eigene Pubertätszeit, die Dynamik zwischen uns und den Einfluss von Social Media.Zusätzlich gebe ich praktische Tipps, wie offene Gespräche und Rituale, um unsere Beziehung zu stärken. Begleitet mich auf dieser emotionalen Reise und entdeckt, wie wir in dieser aufregenden Phase gemeinsam

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00:23:47

#Folge 03: Zyklus-Neubeginn: Die erste Periode nach...

Natürlich Weiblich ·

2024/07/17

In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" sprechen wir über eine wichtige Veränderung im Leben vieler Mütter: die Rückkehr der Periode nach der Geburt und Stillzeit. Stephi teilt ihre persönlichen Erfahrungen, nachdem sie 18 Monate nach der Geburt und Stillzeit ihres Sohnes ihre erste Periode wieder bekommen hat. Wir gehen darauf ein, wie sie gemerkt hat, dass es bald soweit sein wird, welche körperlichen und emotionalen Veränderungen sie wahrgenommen hat und was dieser neue Zyklus für sie bedeutet

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00:21:17

#Folge 02: Chakren Meditation

Natürlich Weiblich ·

2024/07/10

In dieser etwas anderen Folge von "Natürlich Weiblich" erwartet dich eine wundervolle Meditation, die darauf abzielt, deine Energie im Körper wieder richtig in Fluss zu bringen. Wusstest du, dass wir über 100 Energiezentren in unserem Körper haben? Heute konzentrieren wir uns auf die 7 zentralen Chakren, die von deinem Steißbein bis hinauf zur Krone deines Kopfes verlaufen.Ich (Tina) führe dich durch diese 7 Energiezentren, um Blockaden zu lösen und deine Energie in Balance zu bringen. Diese

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00:29:02

Staffel 2 #Folge 1:🎉 Inspirierende Frauen: Unser...

Natürlich Weiblich ·

2024/07/03

🎉 Happy Birthday! Unser Podcast "Natürlich Weiblich" feiert seinen ersten Geburtstag! 🎉In unserer besonderen Geburtstagsfolge haben wir vier inspirierende Interviews mit wundervollen Frauen für euch zusammengestellt: 1. Melanie Brinkmann: Melanie teilt ihre persönliche Reise zur Achtsamkeit und Selbstreflexion. Sie erzählt von den Tiefpunkten ihres Lebens und wie sie gelernt hat, ihren eigenen Weg ohne Druck von außen zu gehen. Lasst euch von ihren Aha-Momenten und Erkenntnissen

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01:00:39

#Folge51: Über Ahnenwunden, Energiearbeit & weibliche...

Natürlich Weiblich ·

2024/06/26

In dieser Folge geht es tief. Im Interview mit der lieben Joana spreche ich, Stephi, über weibliche Erkrankungen und Zyklusbeschwerden. Joana ist Mentorin für Frauen und spricht mit mir darüber, was viele unserer heutigen Erkrankungen damit zu tun haben, wie unsere weiblichen Ahnen früher gelebt haben und wie wir Beschwerden allein dadurch für uns auflösen können in dem wir beginnen auch unsere Ahnenlinien anzuschauen. Diese Folge ist eine Einladung deine Beschwerden aus einer anderen Perspektive zu

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00:16:02

#Folge 50: Die Schilddrüse und ihre Auswirkung auf...

Natürlich Weiblich ·

2024/06/19

In der heutigen Zeit zählen Schilddrüsenerkrankungen wie so viele andere Erkrankungen leider zur Normalität. Oftmals wird sie leider noch nicht einmal diagnostiziert. In dieser Folge spreche ich, Stephi, darüber, warum die Schilddrüse so wichtig ist, auch in Bezug auf den weiblichen Zyklus. Ich gehe darauf ein, welche Blutwerte entscheidend sind und warum der Normbereich nicht geeignet ist, um festzustellen ob eine Schilddrüsenerkrankung vorliegt. Ich teile zudem meine eigene Erfahrung zum Thema

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00:26:19

#Folge 49: Ganzheitliche Gesundheit: Coaching und...

Natürlich Weiblich ·

2024/06/12

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Coaching und einer ganzheitlichen Herangehensweise bei Beschwerden und Symptomen. Wir teilen unsere Erfahrungen und zeigen, wie ein umfassender Gesundheitsansatz nachhaltige Veränderungen bewirken kann. Erfahre, warum es wichtig ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, und entdecke, wie du deine Gesundheit durch Coaching und eine ganzheitliche Sichtweise stärken kannst.Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:

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00:26:51

#Folge 48: Merkmale eines gesunden Zyklus

Natürlich Weiblich ·

2024/06/05

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute dreht sich alles um das Thema "Merkmale eines gesundenZyklus". Hast du dich jemals gefragt, was als normal gilt und wie du sicherstellen kannst, dass dein Zyklus gesund ist? In dieser Folge erfährst du, welche Kriterien ein gesunder Zyklus erfüllen sollte, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie du selbst dazu beitragen kannst, dass dein Zyklus im Gleichgewicht bleibt. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:

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00:58:25

#Folge 47: Wie finde ich mein Glück - Interview mit...

Natürlich Weiblich ·

2024/05/29

In dieser Folge spreche ich mit Isabella darüber, wie man sein persönliches Glück findet. Isabella nimmt uns mit durch die Höhen und Tiefen ihrer persönlichen Reise zum Glück und erzählt uns ihre inspirierende Geschichte, wie sie mit ihrem heutigen Mann ihre Zelte in Deutschland abgebrochen, zwei Jahre im Van gelebt und dort zu ihrer Berufung gefunden hat. Diese Geschichte erzählt von Mut trotz Selbstzweifel, vom Loslassen, vom Erkennen des eigenen Werts und von tiefer

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00:25:53

#Folge 46: Libidoverlust - Wenn Sex zur Belastung wird

Natürlich Weiblich ·

2024/05/22

In der heutigen Folge spreche ich, Stephi, über ein Thema über das leider kaum ein Mensch spricht, das aber enorm viele Menschen betrifft: Libidoverlust. So viele Menschen, besonders Frauen kennen es, keine Lust auf Sex zu haben. Es belastet sie und oftmals auch die Beziehung und doch wird kaum etwas dagegen unternommen. Warum ist das so? Weil es oftmals überhaupt nicht als Beschwerdebild erkannt wird und als "normal" abgestempelt wird. In dieser Folge erzähle ich euch, warum Libidoverlust

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00:35:11

#Folge 45: Bekämpfe erfolgreich deine Periodenschmerzen!

Natürlich Weiblich ·

2024/05/15

In dieser Podcastfolge sprechen wir über natürliche Wege, um Periodenschmerzen zu lindern und die Zyklusgesundheit zu fördern. Was für eine Bedeutung spielen dabei unsere Genen? Welchen Einfluss hat dabei unsere Ernährung? Wir teilen mit dir Tipps um Periodenschmerzen zu lindern. Deine Zyklusgesundheit liegt allein in deiner Hand! Werde selbst zur Expertin für deine Körper und erleben deine Zyklus ganz ohne Beschwerden. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:

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00:31:50

#Folge 44: Die Fruchtbarkeitszeichen im Zyklus

Natürlich Weiblich ·

2024/05/08

In dieser Folge spreche ich (Tina) über die Fruchtbarkeitszeichen im weiblichen Zyklus. Von der Basaltemperatur über den Zervixschleim bis hin zu weiteren wichtigen Körperzeichen - wir erkunden alles, was du wissen musst, um deinen Zyklus zu verstehen und deine Fruchtbarkeit zu optimieren. Doch damit nicht genug - wir erkunden auch weitere Körperzeichen wie das Brustsymptom, den Mittelschmerz und die emotionale Seite der Fruchtbarkeit. Diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke und praktische

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00:38:24

#Folge 43: Money Mindset - Interview mit Sina Oberle

Natürlich Weiblich ·

2024/05/01

"Geld muss hart verdient werden.", "Geld ist schmutzig." oder "Über Geld spricht man nicht."! Das alles sind Sätze, die du bestimmt schon oft gehört hast. Und das sind nur ein paar der Glaubenssätze zum Thema Geld, die sich über lange Zeit tief in unserem Bewusstsein verankert haben. In dieser Folge spreche ich mit Business Mentorin Sina Oberle über das Thema Money Mindset. Wir räumen auf mit allem, was du über Geld zu wissen scheinst. Sina, die bereits viele Frauen in die Selbstständigkeit

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00:50:54

#Folge 42: Das Wochenbett

Natürlich Weiblich ·

2024/04/24

In dieser Folge spreche ich, Stephi, über diese wichtigen 4-8 Wochen nach der Geburt, die häufig gar nicht schnell genug vorbei gehen können und gleichzeitig viel zu schnell vorbei sind. Ich gehe zum einen darauf ein, wie das Wochenbett in unserer Gesellschaft angesehen wird und zum anderen warum ich der Meinung bin, dass es anders gelebt werden sollte. Ich gebe euch Einblicke, wie ich diese Zeit erlebt habe und teile mit euch Tipps, die ich mitgenommen und gelernt habe. Nutz diese Folge

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