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PODCAST

Natürlich Weiblich

Stephi (frauweiblichkeit) und Tina (natuerlich_feminin)

"Natürlich Weiblich" ist dein Podcast rund ums Frausein mit allen Themen, die uns so beschäftigen! - Echt, ehrlich & ohne Tabus - Wir sind Stephi, Kinderwunsch- & Zykluscoachin und Tina, zertifizierte NFP-Beraterin & Expertin für Zykluswissen. Wir sprechen über Themen wie, Weiblichkeit, Zykluswissen, Sexualität, Schwangerschaft, Geburt, uvm. Wir klären Fragen und führen euch durch spannende Interviews mit inspirierenden Gästen. Wir hoffen, dass wir dich dadurch ebenfalls inspirieren

health & fitness

All Episodes

00:43:22

#Folge 20: Hämorrhoiden, Vaginalpilz & Co: Lasst uns...

Natürlich Weiblich ·

2025/11/19

In dieser Folge sprechen wir über Themen, die so vieleFrauen betreffen über die aber kaum jemand wirklich offen redet: Hämorrhoiden, Vaginalpilz und Blasenentzündungen.Wir bringen Wissen, Erfahrung und Leichtigkeit zusammen und nehmen euch mit in ein Gespräch, das enttabuisiert, aufklärt und verbindet. Wir schauen sowohl aufdie körperlichen Ursachen als auch auf die emotionalen und psychosomatischen Zusammenhänge, die oft übersehen werden von „Was halte ich zurück?“ bis hinzu „Wo werden meine

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00:48:29

#Folge 19: Zurück in deine Mitte: Die Kraft der...

Natürlich Weiblich ·

2025/11/12

Viele Frauen haben ein schwieriges Verhältnis zu ihrem Bauch – zu weich, zu rund, zu viel. Doch unser Bauch ist weit mehr als ein Körperteil: Er ist das Zentrum unserer Weiblichkeit, unserer Emotionen und unserer inneren Stimme.In dieser Folge sprechen wir mit Sabrina, die mit ihrer Female Balance Massage Frauen begleitet, genau dort wieder Verbindung, Weichheit und Vertrauen zu finden.Wir reden darüber, warum der Bauch so in Verruf geraten ist, was dort oft gespeichert liegt und wie Berührung zu

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00:36:37

#Folge 18: Verhütung heute – Was Frauen in...

Natürlich Weiblich ·

2025/11/05

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über Verhütung, ein Thema, das jede Frau betrifft, über das aber immer noch viel Unsicherheit herrscht.Wir werfen einen Blick auf die aktuellen Studien: Welche Verhütungsmethoden sind in Deutschland gerade am häufigsten? Warum wenden sich viele Frauen zunehmend von hormonellen Methoden ab? Und was bedeutet das eigentlich für unsere Körper, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden?Gemeinsam schauen wir uns an, welche Methoden es gibt, wie sicher sie wirklich

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00:23:31

#Folge 17: Bin ich eine gute Mama?“ Schuldgefühle in...

Natürlich Weiblich ·

2025/10/29

Mutter sein ist Liebe und Zweifel.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schuldgefühle in der Mutterschaft so verbreitet sind, wie Perfektionismus uns ausbrennt und warum unsere Kinder keine perfekte Mama brauchen sondern eine echte.Wir teilen persönliche Erfahrungen, ehrliche Gedanken und wertvolle Impulse dafür, wie wir liebevoller mit uns selbst umgehen können und damit auch bessere Mamas werden. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:

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00:47:53

#Folge 16: Heilung klingt in dir: die Stimme als...

Natürlich Weiblich ·

2025/10/22

In dieser Folge spreche ich mit Sophia Bruderhofer über die heilsame Kraft unserer Stimme und darüber, wie Klang zu einem Tor in unseren Körper werden kann.Sophia erzählt uns von ihrem ganz eigenen Weg und wie ihr ihre Stimme zu mehr Selbstvertrauen verholfen hat. Wir tauchen ein in die Verbindung von Stimme, Körper und Seele, und Sophia erklärt uns, wie über Töne, Schwingungen und bewussten Ausdruck festgehaltene Emotionen im Körper sanft gelöst werden können.Wir sprechen darüber, auch darüber, wie

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00:03:33

#Folge 15: Heute leider keine neue Folge!

Natürlich Weiblich ·

2025/10/15

Eigentlich sollte hier heute eine neue Folge veröffentlicht werden, aber wir haben es einfach nicht geschafft. Wir wollen dir qualitativ hochwertige Inhalte liefern und gleichzeitig auch echt authentisch und ehrlich mit dir sein. Deswegen gibt es die nächste richtige Folge von "natürlich weiblich" erst wieder nächste Woche. Schnapp dir gern eine unserer älteren Folgen und hör da rein! Wir freuen uns schon, nächste Woche wieder voll durchzustarten. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns

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00:12:45

#Folge 14: Wenn der Körper spricht – was Krankheit...

Natürlich Weiblich ·

2025/10/08

Krankheit ist oftmals kein Zufall und auch kein Fehler.In dieser Folge spreche ich, Stephi, darüber, wie unser Körper über Symptome mit uns kommuniziert und welche Botschaften in Krankheit stecken können. Gleichzeitig geht es darum, die Balance zu halten: Nicht jedes Unwohlsein trägt eine tiefe seelische Bedeutung.Diese Folge ist ein liebevoller Blick auf Heilung, Körperweisheit und Selbstverantwortung.Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:

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00:35:24

#Folge 13: Wenn Schweigen schadet: Warum wir über Sex...

Natürlich Weiblich ·

2025/10/01

Sex ist noch immer eines der größten Tabuthemen. Dabei betrifft es uns alle. Doch Schweigen und Scham haben Folgen: fehlende Aufklärung, Unsicherheit, Schuldgefühle und Mythen, die sich hartnäckig halten.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, dass wir beginnen, offener über Sexualität zu reden und zwar schon früh. Wir zeigen, wie Tabuisierung vieles eher verschlimmert und warum ehrliche, klare Aufklärung ein Akt der Selbstermächtigung ist.Du erfährst,- warum das Schweigen

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00:26:01

#Folge 12: Die Pille danach – Fakten, Mythen und...

Natürlich Weiblich ·

2025/09/24

In dieser Folge räumen wir mit Mythen auf und bringen Licht ins Dunkel rund um die Pille danach. Wir sprechen darüber, wie die Präparate wirken, worauf du achten solltest und warum dein Zyklus und Zyklustracking dabei eine größere Rolle spielen, als du vielleicht denkst. Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen und beantworten die Fragen, die sonst keiner stellt damit du in solchen Situationen souverän und gut informiert handeln kannst.Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:

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00:35:04

#Folge 11: Sicherheit im Außen und warum sie nur eine...

Natürlich Weiblich ·

2025/09/17

In dieser Folge von Natürlich Weiblich reden wir über ein Thema, das uns selbst immer wieder begegnet: die Sicherheit im Außen und warum sie eigentlich eine Illusion ist. Wir teilen unsere Gedanken darüber, warum wir ständig versuchen, im Job, in Beziehungen oder im Alltag Schutz und Kontrolle zu finden und warum das uns oft eher blockiert als trägt.Wir sprechen darüber, wie wir gelernt haben, echte innere Sicherheit zu finden: in uns selbst, in unserer Intuition und in unserer Fähigkeit, mit allem,

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00:50:46

#Folge 10: Elternschaft ohne Projektion - Interview...

Natürlich Weiblich ·

2025/09/10

In dieser Folge spreche ich mit Fabienne darüber, wie wir unsere Kinder wirklich in ihrer Essenz sehen können, ohne unsere eigenen Muster, Verletzungen und Erwartungen auf sie zu übertragen. Fabienne ist Hypnosecoach, Körperarbeiterin und Marte Meo Coach. Wir tauchen ein in die Frage, was es bedeutet, Kinder frei zu begleiten, ihnen Raum zu geben und gleichzeitig liebevoll mit unseren eigenen Themen umzugehen. Ein Gespräch voller Klarheit, Tiefe und Herz, für alle, die ihre Kinder bewusster und

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00:18:15

#Folge 9: Müde vom Selbstoptimierungswahn – Warum es...

Natürlich Weiblich ·

2025/09/03

Wir sind die Generation der Selbstoptimierer, immer auf der Suche nach dem perfekten Lifestyle, der perfekten Ernährung, der perfekten Version von uns selbst. Doch anstatt leichter zu werden, sind wir müde. Müde vom ständigen Analysieren, vom endlosen Heilen, vom Druck, alles verstehen zu müssen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir nicht „fertig geheilt“ sein müssen und warum es nicht ums Optimieren geht, sondern ums Fühlen. Eine Einladung, den Perfektionismus loszulassen und einfach

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00:31:15

#Folge 8: Störfaktoren bei NFP nach Sensiplan – Warum...

Natürlich Weiblich ·

2025/08/27

In dieser Folge von Natürlich Weiblich tauchen wir tief in ein wichtiges Thema für alle NFP-Anwenderinnen ein: Störfaktoren bei der Basaltemperaturmessung nach Sensiplan. Welche äußeren und inneren Einflüsse können deine Temperaturwerte verzerren und was kannst du tun, um diese richtig zu interpretieren? Wir besprechen, wie Schlaf, Stress, Reisen und sogar Medikamente deine Basaltemperatur beeinflussen können und warum es so wichtig ist, diese Faktoren zu erkennen. Wir erklären dir, warum es für die

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00:31:15

#Folge 7: Vom Missverständnis zur Intimität: Zyklisch...

Natürlich Weiblich ·

2025/08/20

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das invielen Beziehungen übersehen wird, den weiblichen Zyklus. Was passiert im Körper einer Frau im Laufe eines Monats, und warum ist es so wertvoll, wenn derPartner das versteht?Wir zeigen, wie Männer durch echtes Interesse undVerständnis für die hormonellen Veränderungen ihrer Partnerin nicht nur Konflikte vermeiden, sondern auch tiefere Nähe und Intimität erleben können. Es geht nicht um komplizierte Biologie, sondern um Empathie, Kommunikation und

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00:51:20

#Folge 6: Die Angst von (späten) Erstgebärenden – Ein...

Natürlich Weiblich ·

2025/08/13

In dieser Folge sprechen ich (Tina) mit der Doula Anneli Pfeifer über die Ängste und Sorgen, die viele Frauen bei einer (späten) Erstgeburt begleiten. Verlustängste, der fehlende Bezug zum Baby und das Gefühl, kein Baby-Handling zu haben, all das kann eine große Belastung darstellen. Anneli erklärt, warum es so wichtig ist, sich vorab mit dem Thema Geburt auseinanderzusetzen und wie eine Doula eine wunderbare Unterstützung bieten kann, um Ängste zu mindern und die Geburt zu einem positiven Erlebnis

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00:39:53

#Folge 5: Mein Weg von Panikattacken zu innerer Ruhe

Natürlich Weiblich ·

2025/08/06

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich, Tina, mit dir meinen Weg von den ersten Panikattacken hin zu mehr innerer Ruhe und Balance. Ich erzähle dir, wie meine Panikattacken begannen, was sie mit mir gemacht haben und welche Schritte ich unternommen habe, um mein Nervensystem zu regulieren und wieder zu mir selbst zu finden. Vom ersten Moment der Angst bis hin zu den Techniken, die mir geholfen haben, gehe ich tief in die verschiedenen Phasen dieses Heilungsprozesses ein. Ich spreche über

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00:27:43

#Folge 4: Darm und Zyklus – Wie der Darm deinen...

Natürlich Weiblich ·

2025/07/30

In dieser Folge dreht sich alles um die enge Verbindung zwischen Darmgesundheit und Hormonen. Wie beeinflusst unser Mikrobiom unsere Hormone und unseren Zyklus? Was passiert im Darm, wenn er aus dem Gleichgewicht gerät, und wie können wir durch einfache Anpassungen unsere Verdauung und unsere Hormonbalance stärken? In dieser Folge erfährst du, wie du mit einer gesunden Ernährung und gezielten Maßnahmen deine Darmgesundheit fördern kannst und so nicht nur deinen Zyklus, sondern auch dein allgemeines

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00:40:15

#Folge 3: Natana Nachhaltige Periodenunterwäsche im...

Natürlich Weiblich ·

2025/07/23

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Ilona, der Gründerin von natana – period underwear, über ein Thema, das uns alle betrifft: unsere Periode. Ilona teilt ihre Geschichte, ihre Vision und warum Periodenunterwäsche so viel mehr ist als nur ein Produkt. Wir reden über Komfort, Nachhaltigkeit, Design und wie wir gemeinsam das Tabu rund um Menstruation brechen können. Eine inspirierende Folge für alle, die ihren Zyklus bewusst und selbstbestimmt leben wollen.Möchtest du mehr über Ilonas großartige

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00:31:03

#Folge 2: Schuld als Bewältigungsstrategie – Warum...

Natürlich Weiblich ·

2025/07/16

In dieser Folge tauche ich (Tina) tief in das Thema „Schuld als Bewältigungsstrategie“ ein und teile mit dir, warum wir oft dazu neigen, uns selbst die Schuld für Dinge zu geben, die eigentlich nicht in unserer Verantwortung liegen. Ich erkläre, warum wir Schuld als Schutzmechanismus nutzen, um uns vor den schmerzhaften Emotionen zu verstecken, die darunter liegen.Ich beleuchte, wie Schuld und Scham oft zusammenhängen und uns in einem Kreislauf festhalten, der uns von unseren wahren Gefühlen abhält

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00:29:02

Staffel 3 #Folge 1: Jubiläumsfolge 🎉🎉

Natürlich Weiblich ·

2025/07/09

In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge von Natürlich Weiblich feiern wir nicht nur zwei Jahre und zwei Staffeln voller wertvoller Gespräche und inspirierender Themen, sondern auch all die wundervollen Gäste, die diesen Podcast zu etwas ganz Besonderem gemacht haben!In dieser Episode hörst du spannende und bewegende Antworten unserer Gäste auf die Frage: „Was verbindest du persönlich mit Natürlich Weiblich?“ Lass dich von den vielfältigen Perspektiven, Erfahrungen und Einblicken unserer Gäste

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