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PODCAST

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte Meditationen, innere Reisen

Mir ist es wichtig, da hinzuschauen, wo etwas wach werden will. Mehr über mich und meine Arbeit: https://ines-otto.de/ Kaffee Kasse ☕️ Vielen Dank 🙏🧡 https://www.paypal.me/InesOtto1A Meinem Youtube-Kanal: https://youtube.com/@inesotto

health & fitness mental health

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00:16:25

Selbstreflexion nach The Work von Byron Katie

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/11/19

Das was wir glauben, wird wahr…denn das was wir glauben, bestimmt, was wir wahrnehmen. Was wir wahrnehmen, bestimmt, wie wir uns verhalten und was wir in anderen sehen. Stressige Gefühle haben zu 95% ihre Ursache in unseren Gedanken. Wenn wir meinen, unser Leben sei schwer, dann werden wir genau darauf unseren Fokus richten und durch diesen gefilterten Glauben unser Leben betrachten. Alles, was uns sonst noch im Leben begegnet – und sei es auch noch so „gut“ – blenden wir aus. Mit vier einfachen

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00:11:21

Männliche und weibliche Energien in Beziehungen

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/11/12

Männer und Frauen kommen in Partnerschaften auf verschiedene Weise in ihre Kraft. Wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, kommt es in Beziehungen oft zu Verwirrungen und unnötigem Streit. Hier geht es darum, ein Bewusstsein für die weiblichen und männlichen Polaritäten zu schaffen, um klarer mit Herausforderungen in Partnerschaften umgehen zu können. °°°°°°°°°°°°°°°°°° Einige meiner Beiträge findest du auch auf meiner Webseite: Meine Webseite: https://ines-otto.de/ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

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00:12:28

Ruhe im Kopf

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/11/07

Dem Geist fällt es schwer, Ruhe und Stille auszuhalten. Deine Gedanken werden dich wahrscheinlich nicht in Ruhe lassen, aber wenn DU sie in Ruhe lässt, dann kann sich dein Kopf allmählich entspannen. Er wird freier, und in dir wird es still.

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00:16:17

Friedensfest für deine ungeliebten Anteile

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/29

Integriere deinen Schatten. Du bist eingeladen auf ein ganz besonderes Fest, das du mit all deinen widersprüchlichen und ungeliebten Anteilen in dir feierst. Hier kannst du alles in dir ehren und wertschätzen, womit du sonst vielleicht eher ungern in Berührung kommst. Alles, was in dir vorhanden ist, bekommt seinen Platz und das, was es braucht, um in Frieden mit dir zu sein. Diese 'ältere' innere Reise habe ich überarbeitet und mit neuer Musik unterlegt. Viel Freude, Kraft und Genuss dabei

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00:16:00

Grenzerfahrung - Meditation. BERICHTE FÜR DAS LEBEN

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/22

Nimm deine inneren Grenzen bewusst wahr, schütze und/oder erweitere sie. Grenze an Grenze gehen wir in Berührung und in Kontakt. Was passiert mit dir, wenn du deine Grenzen bewusst wahrnimmst? Wenn du sie - je nach Situation - erweiterst, verschließt, bewegst oder durchlässiger werden lässt? Mit dieser Meditation machst du eine Grenzerfahrung, eine bewusste Grenzbewegung innerhalb deiner eigenen Grenzen. https://ines-otto.de/

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00:16:00

Danke an das Leben - Meditation

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Dein innerer Reichtum. Aufrichtige Dankbarkeit schenkt dir inneren Frieden, Güte und Fülle. https://ines-otto.de/

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00:06:01

Körperintelligenz. BERICHTE FÜR DAS LEBEN

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Zentrieren statt konzentrieren. Sei lebendig in Körper und Seele https://ines-otto.de/

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00:19:36

Dein Leben gehört dir - Meditation

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Selbstwirksamkeit, geh los - nimm dein Leben in die Hand. https://ines-otto.de/

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00:25:08

Die Offenbarung des Graureihers (innere Reise)

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Phantasiereise zu deinen inneren Schätzen - spüre die Kraft der Verbundenheit mit dem Leben. https://ines-otto.de/

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00:16:50

Meditation - Samen der Achtsamkeit

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Meditation: sende deine Worte und dein Tun mit mehr Liebe, Frieden und Wahrhaftigkeit in die Welt. https://ines-otto.de/

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00:16:00

Meditation - Der Kreislauf des Meeres (innere Reise)

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Verbinde dich mit der kosmischen Weisheit und deinem inneren natürlichen Kreislauf. https://ines-otto.de/

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00:12:31

Meditation - Die Kraft der Veränderung

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Veränderung willkommen heißen. Gestalte deine Zukunft, mit klarem Geist - wach, stark und bewusst. Meine Webseite: https://ines-otto.de/

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00:12:58

Meditation - ZENtrierung

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Atem als Energiegeschenk: erfrischendes Körpergefühl und neues Bewusstsein. Nach Ansicht der traditionellen chinesischen Medizin kann die Lebensenergie (Qi) täglich neu gebildet werden. Sie wird über Nahrung, Bewegung und Atmung immer wieder produziert. Hier geht es heute vor allem um die Atmung, denn diese wird im Alltag oft vernachlässigt oder gar überhaupt nicht wahrgenommen. Wie oft halten wir den Atem an, verkrampfen - ohne es zu merken - in Stresssituationen unsere Luftzirkulation, oder

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00:15:47

Meditation - Die Kraft deines inneren Kindes

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Die liebende Kraft und Freude deines inneren Kindes. Trost bei Verzweiflung und Verlorenheit. Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen wir meinen in einer bestimmten Situation festzustecken, oder in denen wir das Gefühl haben, dass es unmöglich ist mit bestimmten Themen umzugehen, die uns im Leben begegnen. Und dann sehen wir nirgends einen Weg da hinaus. Solche Situationen können uns in eine Selbstsabotage führen, so dass wir scheinbar kein Glück empfinden können, geschweige denn Hoffnung. Und

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00:14:07

Meditation - Mutig entscheiden

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Entscheidungen mutig treffen, klar und entschlossen handeln. Nichts macht uns so wach und beruhigt unser Nervensystem so sehr, wie ein klar gefasster Entschluss. Aber manchmal wissen wir nicht, wie wir uns entscheiden sollen, hängen zwischen Baum und Borke und haben mehrere Optionen. Dann stecken wir fest und versuchen, das Ergebnis unserer Entscheidung vorauszusagen. Wir können aber nicht in die Zukunft schauen, denn das Leben verläuft nicht geradlinig, und oft passieren die Dinge anders als

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00:10:49

TCM-Meditation - Dankbarkeit für deinen Körper

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

TCM-Meditation für die Energiequellen deines Körpers. Danke deinen Organen mit bewusster Achtsamkeit Unsere vorgeburtliche, genetische Energie, ist nach der traditionellen chinesischen Medizin in den Nieren gespeichert. Sie ist bereits in uns vorhanden und nicht wirklich veränderlich. Wir können aber darauf achten, dass sie gut gepflegt wird, damit uns diese Energie möglichst lange erhalten bleibt. Zwei weitere Energiequellen sind unsere Ernährung und unser Atem. Bei beiden nimmst du vitale

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00:04:46

Scham und der Vergleich mit anderen. BERICHTE FÜR DAS...

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Konkurrenz, Scham und die Flucht vor uns selbst: Warum der Vergleich mit anderen uns nicht hilft. Meine Webseite: https://ines-otto.de/

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00:08:35

Tiefer Atem - Meditation. Achtsamkeitsübung

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Tiefer Atem für Resilienz und ganzheitliche Stabilität, für Körper, Herz und Kopf Wie oft halten wir den Atem an, oder atmen einfach zu flach, ziehen den Bauch ein und sind in herausfordernden Situationen "außer Atem"? Durch diese Achtsamkeitsmeditation kannst du den Ort deines Atem-Impulses spüren und mit deiner Atmung tiefer als gewöhnlich gehen. Dadurch wird dein Nervensystem und dein gesamter Organismus gestärkt, und dein Geist erfährt bei regelmäßiger Wiederholung Ausgeglichenheit

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00:13:35

Meditation - Herzenslicht

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Erfülle dich mit Licht, lasse deine Herzenssonne mit bedingungsloser Liebe erstrahlen. Nimm Kontakt zu deinem Herzen und deiner Herzensqualität auf. Schaffe ein Bewusstsein für eine liebevolle, aufgeschlossene, und gütige Haltung dir selbst und anderen Menschen und Wesen gegenüber. In dieser Meditation lässt du deine Herzensgüte wie ein Licht in deinen Körper und darüber hinaus fließen. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Meine Webseite: https://ines-otto.de/

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00:15:59

Meditation - Der himmlische Kreislauf

Ines Otto - Raum für innere Bewegung | geführte... ·

2023/10/21

Der Kleine Himmlische Kreislauf ist eine der bekanntesten und ältesten Qigong-Übungen. Die Meditation des himmlischen Kreislaufs schafft einen kontinuierlichen Energie -und Lichtstrom entlang der zwei sogenannten Wundergefäße Renmai und Dumai, die auch für Yin und Yang stehen. Als wir noch im Mutterleib waren, kreiste diese Energie von selbst in ihrem natürlichen Kreislauf. Nach der Geburt teilte sich diese Verbindung. Über die Meditation des himmlischen Kreislaufs können wir den ursprünglichen

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