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TriYang-鐵人三項、HYROX

楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸

Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸我是志祥，台灣全職的鐵人三項教練分享國內外鐵人三項運動資訊節目-騎慢一點，分享訓練相關資訊及心法 Powered by Firstory Hosting

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29:28

197. 有禁藥歷史的人，不該是一輩子當罪人

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2024/11/13

大阪很像信義區京都我比較喜歡長跑測驗是為了讓裝備、配速、補給都到位苗浩的事件，禁藥的人不該是一輩子當罪人 Super Tri 聯盟: https://www.instagram.com/supertri_/ 騎慢一點： Strava在探路上的方便之處贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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37:34

196. 開車開到受傷

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2024/11/01

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36:22

195. 香港青少年亞洲錦標賽& 恭喜Danny 226總一

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2024/10/23

香港青少年亞洲錦標賽巴哥浪鐵人賽騎慢一點：試看看釘鞋贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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31:58

194. 這集先給墾丁IRONMAN 70.3

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2024/10/17

Delay 的墾丁IRONMAN70.3 賽事心得騎慢一點：防寒衣不建議在比賽後還穿著練習贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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30:15

193. IRONMAN 70.3 墾丁-哪一個項目最難？

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2024/10/02

墾丁IRONMAN 70.3 三個項目注意事項騎慢一點：速度衣～～Speed Suit 贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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32:36

192.台灣主流運動：棒球、籃球、台積電

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2024/09/25

環境受迫的情況下，我自己對於台灣耐力運動圈的想法騎慢一點： IRONMAN 70.3 墾丁的小小建議贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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30:21

191. #prayformomo

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2024/09/18

本集節目針對熱壓指數、水溫、水質(大腸桿菌、腸球菌數量)做分享也可以到我的粉絲專頁查看完整的整理：https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/posts/pfbid02PG5A3i6HuBueKLbEk3MuN8KiDBdXYHsbbwxihmjugGXUKRdjz2XjTdL4xWEFKTTml 騎慢一點：訓練的心態：有時候不能休息太久！贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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28:56

190. 選手勝利才是我們的成功

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2024/09/12

亞洲盃的熱，讓比賽完全變調沒有騎慢一點贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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30:15

189. 快的追不到，慢的追不上

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2024/09/04

冬山河比賽前的心態建議想想比賽以外的事：看看書籍是很好的選擇。不用刻意調整自己的作息跟訓練：刻意改變容易受傷，也沒什麼訓練幫助。太強的不用追，太弱的追不到：，把握好前後1-2位選手就好，這4位選手，實力也會跟自己差不多，再把剛剛上面第1.2項做到就可以優於你的對手。相信自己做什麼都是最好的選擇：現在完成這個訓練，太棒了我現在狀況很好。沒完成訓練，就可以覺得沒關係，身體需要休息，比賽一定會狀況很好。傾聽身體的聲音，我這週都很常肚子餓，然後精神很好，很興奮，騎慢一點：節拍器很好用！！贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory

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40:18

188. 比賽前的調整注意事項---希望大家都好好的！

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2024/08/28

ParaTriathlon的比賽的分級 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/posts/pfbid0vBBXbx5EivjVvyNodExMK9jMHGQ2x5YfWrkkLpiwkjfoMcNMd59iGjPkzsDwJwA6l 騎慢一點：賽前該如何調整贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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20:39

187. Super Tri 系列賽事

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2024/08/21

Super Tri 男子組 https://www.youtube.com/watch?v=6JYwazzCqPs Super Tri 女子組 https://youtu.be/Ixa1r_TAyHU?si=jQH-TH0UjqG2HeKF 騎慢一點：肌力訓練的改變贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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36:52

186.有不舒服通常可以怎麼自己評估，但還是找專業比較重要

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2024/08/14

如果要請假可以自拍小鐵人養成訓練營騎慢一點：不舒服通常可以怎麼自己評估，但還是找專業比較重要贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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44:34

185.巴黎奧運鐵人三項後記＆騎慢一點：鞋子要不要大半號

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2024/08/08

2024 巴黎奧運賽事後，觀賽心得分像騎慢一點：騎慢一點：鞋子要不要大半號贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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46:54

184.巴黎鐵人三項『混合接力賽賽前預估』-Feat.臺北市立大學-魏振展教練

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2024/07/24

特別邀請到臺北市立大學鐵人三項隊的教練-魏振展教練來跟我們聊聊巴黎奧運的混合接力賽項目的賽前分析法國隊有最平均最強大的陣容，但德國也在接力項目有很多的奇兵，節目裡我們討論了很多我們對於混合接力的觀點。贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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62:42

183.巴黎鐵人三項『個人賽賽前預估』-Feat.臺北市立大學-魏振展教練

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2024/07/24

特別邀請到臺北市立大學鐵人三項隊的教練-魏振展教練來跟我們聊聊巴黎奧運的個人賽項目的賽前分析我們都一致認為地主法國隊來勢洶洶，但中間也有很多變因，是什麼X因子讓賽事有不一樣的變化？還有什麼黑馬選手是我們看好的贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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3:33

184.5 “搶先聽”巴黎鐵人三項混合接力賽賽前預估-Feat.臺北市立大學魏振展教練

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2024/07/21

針對今年2024巴黎奧運混合接力賽賽前預估，搶先聽內容主要節目在週四早上5:00 上架贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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2:14

183.5 “搶先聽”巴黎鐵人三項個人賽賽前預估-Feat.臺北市立大學魏振展教練

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2024/07/21

針對今年2024巴黎奧運個人賽賽前預估，搶先聽內容主要節目在週四早上5:00 上架贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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38:13

182. 我超怕熱，所以我要建議你這樣做

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2024/07/17

WTCS 系列賽跑步突破賽道紀錄 CTTA 鐵人三項鐵人協會的教練講習課程熱的話怎麼搞？騎慢一點：鞋帶綁太緊....可能限制腳踝的活動贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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38:25

181.訓練如何進入『心流』

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2024/07/10

盤爺的第35勝心情上要有一個儀式感、吃一個東西、聽到一首歌。可以穿同一套衣服、一個頭帶.. 實務上操作每個訓練都從慢的開始，如果像現在一定要跟快的速度，就會先做2/1 or3/4的距離。越後面會越順。不要每次訓練都很累。注意力放到很小的地方(跑步時會只看前面那個人的手...但要注意安全)。我自己發現我在帶頭的時候能更有自己的節奏感(可能是高中的時候習慣帶頭，習慣自己訓練)。剛開始恢復訓練我大約需要3周的時間才能穩定(踩台也會慢慢習慣強度) 騎慢一點：保齡球選手的補給問題贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by

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29:24

180.出去被人電一電

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2024/06/26

奧運相關新聞：https://www.triathlon.org/news/article/paris_2024_race_numbers_allocated_to_the_42_national_federations_heading_to 騎慢一點：如何看待四周小週期的訓練贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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