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Runner 451 Podcast

Runner 451 Podcast: il podcast che raccoglie tanti podcast in uno! Scopri "Storie di Runner 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per emozionarti con le grandi storie dello sport e gli ospiti prestigiosi. Segui "Runation 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per riflessioni e consigli settimanali sulla corsa. Non perderti "CORSO&MANGIATO" con Simone Cellini e Nicolas Cicognani per i migliori consigli su allenamento e nutrizione. Approfondisci con "R451 Training" per i video tecnici

sports running

All Episodes

00:11:30

Maratona: il record che cambia tutto

Runner 451 Podcast ·

2024/10/17

La keniana Ruth Chepngetich ha stabilito il nuovo record mondiale femminile di maratona con il tempo di 2:09:57 , il 13 ottobre 2024 a Chicago. Un record che cambia tutto lo scenario Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 il podcast dei e per i runner che vogliono restare sempre sul

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00:25:16

Guida Pratica al (non) doping

Runner 451 Podcast ·

2024/10/13

Il doping è la pratica anti sportiva che oltre ad essere una forma di furto sportiva ha anche conseguenze per la salute.Non è però così raro risultare positivi senza saperlo. Nella quinta puntata del podcast CORSO&MANGIATO terza stagione affrontiamo il tema del doping, una guida pratica per farvi conoscere ✅Cosa è il doping ✅Le sostanze più utilizzate ✅I rischi per la salute ✅A cosa bisogna stare attenti per non essere positivi inconsapevolmente ✅Le squalifiche anche se non ti sei dopato ✅Le

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00:53:35

Corsa Lenta: le soluzioni definitive per allenarsi in...

Runner 451 Podcast ·

2024/10/09

Allenarsi in zona 2, con la corsa lenta, il fondo lento è fondamentale. Abbiamo 4 problemi: 1 Definire cosa è la corsa lenta realmente 2 Essere convinti che sia davvero utile, capirne i motivi nel profondo 3 Risolvere i problemi biomeccanici legati alla corsa lenta 4 Come riuscire ad allenarsi in zona 2 senza sforare e facendola rendere al massimo In questa masterclass gratuita, dopo quella dedicata alla frequenza cardiaca e alle zone di allenamento, risolveremo questi problemi e approfondiremo

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00:26:08

Fai una grande 30 km con la giusta preparazione

Runner 451 Podcast ·

2024/10/06

La preparazione specifica per la 30 km e la preparazione di una 30 quando è utile per la maratona. Cosa scopriremo, 3 casistiche: 🏃30 km per maratona 🏃30 km per allungare i volumi 🏃30 km obiettivo 🏃Il muro dei 30 km/2h30' 🏃strategia di gara 🏃ESEMPI concreti di preparazione 🏃4 punti fondamentali 🏃Strategia integrazione 🏃3 lunghi per allenare la 30 km Non perderti la quarta puntata della terza stagione di CORSO&MANGIATO il podcast che unisce allenamento e nutrizione per la tua

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00:24:50

La benzina per la corsa: come integrare prima durante...

Runner 451 Podcast ·

2024/09/29

Tutto sull'integrazione per lo sport in questa puntata di CORSO&MANGIATO Terza Stagione.Ospite il Dott. Luigi Santini, creatore di MTBNESS professionisti in integrazione sportiva, scopriremo: ✅ Cosa è integrazione sportiva ✅ Come integrare prima, durante e dopo l'attività sportiva ✅ Le scienza dietro integrazione sportiva ✅ L'integrazione per la prevenzione e il recupero dagli infortuni E tanto altro ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CORSO&MANGIATO Terza Stagione è stato prodotto anche

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00:12:13

Runner Siamo tutti sulla stessa strada

Runner 451 Podcast ·

2024/09/25

Torna Runation il podcast con Simone Cellini e Marco Raffaelli, e proprio Marco è il protagonista della puntata, in cui ci racconta il suo nuovo libro "Siamo tutti sulla stessa strada". Non perdetevelo! Compra il libro cliccando qui

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00:26:36

Come correre veloce e a lungo dopo i 50 anni

Runner 451 Podcast ·

2024/09/22

Come correre bene, come restare forti, come provare a migliorare ancora in età matura o dopo i 50 anni. Scopriamolo insieme nella seconda puntata di CORSO&MANGIATO Terza Stagione In questo episodio scopriremo: ✅ Come continuare ad essere efficienti dopo i 50 anni ✅ Gli studi sulla biomeccanica di corsa dopo i 50 anni ✅ Le scelte alimentare migliore per correre bene dopo i 50 anni ✅ 4 Studi fondamentali per gli over 50 ✅ Integrazione sportiva over 50 E tanto

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00:33:50

Come correre la tua 5 km più veloce di sempre |...

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2024/09/15

Come correre la tua 5 km più veloce di sempre, gli allenamenti, la strategia di nutrizione, la strategia di gara e tanti consigli per correre al meglio la 5 km. CORSO&MANGIATO Terza Stagione In questo episodio scopriremo ✅ Modello Prestazione della 5 km ✅ I fattori limitanti da allenare ✅ Le priorità dell'alimentazione ✅ 5 Allenamenti specifici per migliorare nella 5 km ✅ 3 Linee guidi e consigli per integrazione per performare sulla 5 km E tanto

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01:00:28

Svelati tutti i rebus sulla corsa | Runation Estate...

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2024/09/10

Abbiamo raccolto tutti gli episodi in un'unica puntata per permetterti di avere tutte le informazioni in unico posto. • Correre sulla sabbia • Importanza allenamento del core • Corsa in discesa • Attenzione alla Fc Massima • Riscaldamento ottimale • Stretching Statico prima della corsa • Il recupero delle ripetute • Errori allenamento con le zone • Gli argomenti hot della corsa Runation Estate risolviamo i rebus della corsa sotto l'ombrellone

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00:10:19

Come diventare PIÙ VELOCE e perchè non ti sta succedendo

Runner 451 Podcast ·

2024/09/08

A tutti runner capitano dei momenti in cui non si migliora più, a volte sono momenti brevi e fisiologici, altre volte perdurano portando alla regressione. Si tratta del Running plateau, scopri le cause, le 8 soluzioni e come tornare o continuare a migliorare ed essere più veloce nella corsa. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DONA QUI PER SCONFIGGERE L'ALZHEIMER https://www.retedeldono.it/iniziativa/simonecellini/10-anni-di-runner-451 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING

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00:12:34

Gli argomenti più HOT dell'allenamento della corsa |...

Runner 451 Podcast ·

2024/09/03

In questa ultima puntata di Runation Estate 2024 affrontiamo diversi argomenti, scottanti, delicati, sempre legati all'allenamento della corsa. Una puntata molto densa e ricca tutta da ascoltareRunation Estate risolviamo i rebus della corsa sotto l'ombrellone

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00:09:09

Gli Errori da non fare nell'allenamento con le zone...

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2024/08/27

In questa puntata di Runation Estate vediamo come evitare gli errori più comuni nell'allenamento con le zone cardiache e rendere il più efficace possibile l'allenamento con le zone.Runation estate risolviamo i problemi della corsa sotto l'ombrellone

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00:06:03

Utilizza i giusti recuperi nelle Ripetute | Runation...

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2024/08/20

In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco esplorano i diversi tipi di recupero nelle ripetute: da fermo, camminato, in jogging souplesse, in corsa lenta e in corsa media. Scopri quando utilizzare ciascun metodo per ottimizzare i tuoi allenamenti e prepararti al meglio per la gara!

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00:04:13

La verità sullo Stretching prima della corsa |...

Runner 451 Podcast ·

2024/08/13

In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco rivelano la verità sullo stretching pre-corsa. Scopri perché lo stretching statico può peggiorare le tue prestazioni e quali alternative dinamiche possono migliorare la tua corsa.Ottimizza il tuo riscaldamento per correre meglio e più velocemente!

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00:09:19

Olimpiadi: Italia la migliore spedizione di sempre!...

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2024/08/11

La migliore spedizione di sempre dell'Italia alle Olimpiadi con 12 ori, 13 argenti e 15 bronzi e più di 20 quarti posti. Parliamo poi di - Tamberi - Nazionale Pallavolo - Come è andata l'atletica E parliamo di pace, perché nessuno ne parla mai

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00:24:50

Nadia Battocletti argento da oro: l'intervista | R451...

Runner 451 Podcast ·

2024/08/09

L'argento di Nadia Battocletti arriva a culmine di una giornata con un oro, un argento e 3 bronzi di cui parleremo.Una lunga puntata con il racconto della giornata, l'analisi del quarto posto della Staffetta 4 per 100 e anche una lunga intervista del 2023 a Nadia Battocletti, in cui si capisce quanto questa ragazza potesse diventare una campionessa

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00:14:46

Dal lungo al volley storico fino alla 4 Per 100 |...

Runner 451 Podcast ·

2024/08/08

L'Italia conquista per la prima volta la finale femminile nella pallavolo, grazie a tante campionesse e all'infinito Julio Velasco. I nostri lunghisti: Mattia Furlani e Larissa Iapichino, presente e futuro. La 4 per 100 conquista la finale con il brivido, fremiamo per la finale Sofia Raffaeli incanta ed è prima dopo le qualificazioni nella ginnastica ritmica. I miti Gregorio Paltrinieri e Filippo Ganna. Arrestato un atleta austrialiano E tanto altro in questa puntata ricca di R451 Speciale

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00:04:00

Come fare il riscaldamento per la corsa | Runation...

Runner 451 Podcast ·

2024/08/06

In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco esplorano il riscaldamento ottimale per la corsa. Scopri i passaggi fondamentali per prepararti al meglio: corsa a bassa intensità, stretching dinamico, corsa a intensità più alta e allunghi finali. Ottimizza il tuo riscaldamento per migliorare le tue performance e prevenire infortuni!

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00:13:45

Una magica Battocletti, 2 ori e 3 infarti alle...

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2024/08/05

Un lunedì 5 agosto straordinario, con il bronzo (per ora) di Nadia Battocletti nei 5 mila metri, ma ancora prima un magico oro e uno splendido bronzo nella trave con Alice D'Amato e Manila Esposito, l'oro dal tiro a volo e un'incredibile vittoria della nazionale di Pallavolo che aveva già praticamente perso contro il Giappone. Se vi siete perse queste emozione, rivivetele con noi, se le avete viste, godete di nuovo: ma attenzione non rispondiamo per i deboli di cuore. I due audio sono

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00:10:58

Delusi da Jacobs ? La determinazione dei nostri...

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2024/08/04

Una puntata ricca di emozioni dedicata al week end del 3 e 4 agosto dalle Olimpiadi di Parigi. R451 Speciale Parigi gli argomenti della puntata: ✅Il 5° posto di Jacobs: delusione o soddisfazione? Spoiler: grazie Marcell ✅Eterno Gregorio Paltrinieri ✅Il Duo Paolini Errani ci fa vincere dopo 100 anni, insieme al Bronzo di Musetti. ✅Le lacrime di Djokovic ✅Paura Tamberi: calcoli renali a 3 giorni dalla gara ✅Quando le vittorie chiamano le vittorie ✅L'infortunio che ha commosso l'intero

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