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PODCAST

话里话外话健康

孙老师调养中心

孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《养生智慧》与《经典方法》的分析，让大家深刻了解草本植物的神奇之处！以及因人施养！一人一法的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年积累的民间散落调养经验，按照现代人的体质进行改良整理的《食养方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！

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All Episodes

08:48

334、立秋后喝一道“补漏汤”，养阴润燥，留住身体的阳气【话里话外话健康】

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2025/08/08

立秋后阳气如何留住？三伏天快结束，补阳同时也要注意滋阴。孙老师带你了解为什么单纯补阳不够，还得学会用玉竹等药材来滋阴敛阳，让身体在秋季更加健康。一起探讨玉竹的独特功效，学会几款适合这个季节的养生茶饮和汤品，轻松度过夏秋交替，保持精力充沛。02:03 玉竹：补虚补漏的中医宝藏，养阴润燥生津止渴04:03 玉竹的补阴功效及其应用方法，让你更健康！06:05 秋意渐浓，润燥又养颜的补漏汤，让你健康度过秋天！08:08 美容养颜补漏汤，秋日润燥内外双修的秘密武器！

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12:44

333、血压高、血脂高、尿酸高，就用化浊行气茶【话里话外话健康】

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2025/08/05

一位朋友因长期不良饮食导致多种健康问题，通过一个简单的茶疗方调理后，效果显著。这茶疗方不仅解决了高血压、高血脂等问题，还改善了脂肪肝。想知道这神奇的茶疗方是什么吗？听完这次播客，也许你会找到答案。身体是自己的，调理要从自己做起。02:03 茶疗方神奇效果揭秘：解决高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝！04:06 四味药，搞定高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝！揭秘茶疗方的神奇功效！06:06 陈皮与单参：化解痰湿、活血化瘀的中药秘方08:06 丹参、四物汤和车前子：活血化瘀、补血降压的中药秘方10:08 车前子：天然的利尿剂与降压药，化浊行器茶的功效解析12:08 控制不住饮食？试试化浊行气茶，解决高血压、高血脂、脂肪肝和高尿酸！

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16:50

332、浅睡困扰，一方解决【话里话外话健康】

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2025/08/02

睡眠浅易醒困扰多？听听孙老师如何通过中医帮助陆女士改善睡眠质量，从肝气郁结谈到七分养的重要性，或许你也能从中找到答案。02:02 从中医角度解析陆女士的睡眠问题并提供有效解决方案04:03 从中医角度解析女性肝气郁结，分析陆女士的睡眠问题解决方案06:03 陆女士的中医调养方案：疏肝解郁、清热活血与安神08:04 女性40多岁，睡眠不好？试试中医七分养的方法！10:05 健脾养胃的膏方疗法：调养脾胃的关键所在12:07 陆女士的睡眠问题：如何运用柏珍元气膏方进行调理？14:09 疏肝解郁，稳定心境，助力睡眠——柏珍元气膏的功效解析16:11 调节内心，解决烦恼：主观调节的重要性

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16:29

331、寒热交错、虚实交织的顽固性腹泻解决方案【话里话外话健康】

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2025/07/30

夏女士因溃疡性结肠炎痛苦多年，经中医调养与乌梅丸治疗，奇迹般好转。今天揭秘这个神奇方剂，如何在一个月内解决她的难题。如果你也深受肠胃疾病困扰，想知道这小小药丸为何如此有效，不妨继续听下去。02:02 自学中医拯救肠癌担心：夏女士的健康逆袭之路04:03 特效方剂乌梅丸：寒热交错、虚实交织的顽固性腹泻解决方案06:03 揭开乌梅丸的神秘面纱：中医调理溃疡性结肠炎的特效药08:03 乌梅丸：肝的收敛功能，根除肠子寒湿的妙方10:04 乌梅丸：不仅仅是治疗热病的利器，还可解决肠道问题12:05 【方剂解析】乌梅丸在治疗溃疡性结肠炎中的应用与剂量探讨14:08 乌梅丸：解决溃疡性结肠炎和肠易激综合症的福音16:15 精彩课堂：今日知识点详解，有问题请评论！

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12:07

330、五指这样刮，通经活络调五脏【话里话外话健康】

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2025/07/27

你知道吗？手指其实是身体的第二心脏，通过刮手指能促进血液循环、调理脏腑。想知道怎么刮才能调养身体？每个手指对应哪些穴位和经络？今天就教你简单的五步法，轻松养生！不妨试试，或许你会发现，原来健康就这么简单！02:01 夏季肺部健康指南：刮大拇指和食指促进呼吸道畅通04:02 正确方法：沿大拇指指外侧刮拭，刮食指调节肠胃，瓜中指养心安神06:02 中指、无名指、小指：手指上的三焦经、手少阳三焦经和手太阳小肠经的重要性08:03 手指按摩的重要性：促进血液循环与身心健康10:03 小指尖的养生秘密：少冲穴的按摩方法及健康效益12:04 精彩继续！下期节目揭秘更多内容。

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12:38

329、行气疏肝，消除结石【话里话外话健康】

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2025/07/24

胆结石困扰多年的老杨，经历了从痛苦到康复的过程。中医治疗能否成为新出路？情绪与健康间存在怎样的联系？疏肝健脾是否真的能缓解疼痛、改善症状？让我们一起探索中医智慧下的身体自愈之路，发现更多关于自身健康的秘密。02:02 中医中药调治胆结石案例分享：杨先生的康复经历04:03 胆结石调整案例分析：情绪与疾病之间的中医视角06:05 疏肝健脾为主，药物治疗与健脾化石并行：杨先生肝郁脾虚的治疗方案08:07 逍遥散加减方：疏肝解郁、清热止痛，治疗胆结石的经典方案10:07 中医经典方案：调节胆结石的有效方法与注意事项12:12 健康科普：揭秘常见疾病的预防和调养方法！

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09:11

328、驱邪固正——莲子【话里话外话健康】

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2025/07/21

今天聊聊莲子这个中药食材到底有多神奇，莲子不仅能固正气，让你夏天不虚，还能避邪气，赶走湿热，再告诉你一个清心火的小妙招，用莲子心泡水喝轻松解决失眠烦恼，莲子的吃法这么多，你get了吗？快试试看吧！02:01 莲子的双重功效：固证与避邪气，夏日必备食疗方案04:02 夏季湿热，四神汤带你健脾祛湿，精神满满！06:03 夏季清心火，莲子心泡水喝的方法与功效解析08:06 夏季失眠困扰？莲子心为你解决心肾不交问题！

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11:19

327、预防心肌缺血变心梗【话里话外话健康】

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2025/07/18

这期聊聊中医如何治疗心肌缺血。气和血，两个字看似简单却大有学问。通过一位上海患者的案例，我们看到了气虚血瘀是如何影响健康的，而正确的中药配伍又怎样帮助恢复。别小看气与血，它们失衡可导致严重后果。最后提醒大家，对于类似问题一定要重视，并且在专业人士指导下进行调理。02:02 调养方案改善心悸心慌，增强身体力量：陆女士的成功经历04:02 气血双调，生化有源：柏珍元气膏方的养血化瘀功效06:03 气虚血瘀，三对药物解决症状，补阳还武汤的方案分析08:04 中医平衡理念在治疗心肌缺血中的应用与思路10:07 中医指导下的心肌缺血调养方案：案例分享与经验总结

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08:05

326、四时神药——茯苓【话里话外话健康】

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2025/07/15

你知道四时神药茯苓吗？它性平味淡，能随四时之气运化，适合各种体质，尤其擅长祛湿，如果你乏力、头面出油、口中粘腻、不妨试试茯苓煲汤或煮水。不仅清爽还能帮你带走体内不好的东西。今天我给大家介绍一个古方外台茯苓饮，不仅能祛湿，还有助于行气除胀，想了解更多这个方子的秘密吗02:01 外台茯苓饮：不仅能够去湿，还能够行气除胀的中药方04:03 外台茯苓饮：人参和白术的健运脾胃功效06:03 健脾养胃，外台茯苓饮的疗效揭秘

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11:20

325、中医如何应对焦虑症【话里话外话健康】

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2025/07/12

今天我们聊聊中医如何应对焦虑症，通过王女士的故事了解中医治疗心得。面对快节奏生活带来的焦虑，中医提供了独特的解决思路。脾胃问题竟然是焦虑症背后的根源？中药和茶饮方真的能改善睡眠、缓解心慌吗？一起来看看中医的妙招吧！02:00 通过中医辩证治疗，王女士恢复了健康与活力04:01 从脾胃调养到气血五脏平衡：王女士的综合调养经历06:01 王女士气血不足，脾胃不足导致心气、心血不足，惊吓易发作的根源分析08:02 王女士的焦虑症、睡眠问题及脾胃调理：中医观点与建议10:03 从调整脾胃入手，改善焦虑症症状——王女士的成功经验分享

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05:21

324、耳鸣不用怕，两味药帮你调理平衡【话里话外话健康】

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2025/07/09

张仲景的泽泻汤你听说过吗？这个方子虽简单，却效果惊人，白术加泽泻能治头晕耳鸣，甚至渗出性中耳炎，为什么这么神奇呢？想要了解更多中医知识快来听听吧02:01 泽泻汤：治疗湿气过重和头晕耳鸣的简单方子04:01 泽泻汤：治理渗出性中耳炎的中医秘诀！

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09:42

323、活血化瘀让你夜夜安眠【话里话外话健康】

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2025/07/06

多梦困扰着你吗？今晚聊聊血瘀与梦境的关系，分享一个上海李女士的故事。她因吵架后失眠多梦，经过调理终于改善。血府逐瘀汤能解决你的问题吗？听完这期，也许能找到答案。02:03 血瘀症状引发多梦与心烦，李女士的调养经历与效果分析04:03 化淤血，清热邪，李女士的多梦问题迎刃而解06:03 淤血化热，心神不稳，多梦困扰？桃红四物汤化淤血，解决李女士的睡眠问题！08:05 解读王清任夜不能睡的治疗方法：血府逐肼汤的应用与原理

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08:39

322、夏天出汗多，生脉饮来帮忙【话里话外话健康】

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2025/07/03

夏天出汗多，气阴虚找上门？别急，生脉饮来帮忙。人参、麦冬、五味子三药齐上阵，补气养阴，敛汗生津，还能清热解暑。到底怎么用才对症？听听李大爷的故事，看生脉饮如何助他度过炎炎夏日。你也是容易出汗一族吗？快来了解生脉饮的神奇功效吧！02:02 生脉饮中的三味中药：人参、五味子和麦冬的功效与作用04:04 生津液、固守津液、发挥药效：五味子在中药中的特殊作用！06:06 生脉饮：夏日解渴生津，改善疲劳的一帖良方08:09 生脉饮：中医师辩证指导下，解决心慌心悸、头晕胸闷等症状的最佳方案

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12:16

321、痰湿过重，就用“小半夏加茯苓汤”【话里话外话健康】

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2025/06/30

小半夏加茯苓汤，古方新用，化饮利水、降逆止呕。从内蒙古大草原的那人女士到北京胡女士，两位真实病例展示了该方如何有效解决脾胃问题和梦游症状。看似简单的三味药，却能应对复杂的病症。如果你也受生冷食物之苦或脾胃不适，不妨一试。了解更多细节，让我们一起探索中医的魅力！02:01 舌苔偏白？寒邪伤阳，痰湿停聚？简单方案解决所有问题！04:01 小半夏加茯苓汤：解决胃痛、呕吐清水、痰湿过多的实用方子06:06 梦游困扰五十三岁北京工人胡女士，中医治疗带来希望与改善！08:08 胡女士的痰湿过重，小半夏加茯苓汤帮她解决问题！10:09 调补气血，畅通经络——小半夏加茯苓汤在脾胃疾病治疗中的关键作用12:10 下期节目精彩继续，敬请期待！

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06:11

320、三豆汤：消除湿热、清爽心情【话里话外话健康】

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2025/06/27

三伏天怎么解暑祛湿？试试古人推荐的三豆汤吧！绿豆清热，黑豆养肾，赤小豆利尿，简单易做还美味。喝上一碗，不仅身心舒畅，还能解决不少因暑热引起的健康问题。想知道具体怎么做吗？快点开听听看！02:01 绿豆、黑豆和赤小豆：不同豆子的护眼能力和功效解析04:03 三豆汤：中医排湿邪的重要途径，消除湿热、清爽心情06:04 评论区留言，即时回复，下期节目继续聊！

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07:34

319、气堵不消化，两味药泡水解决【话里话外话健康】

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2025/06/24

如果你经常感到胃胀吃不下饭，甚至气往上冲到喉咙，可能是脾虚气滞。试试白术加枳实泡水喝，这个方子源自东汉名医张仲景，能帮助你排气通便，改善消化。记住，好心情对肠胃也很重要哦！02:00 效果不错、苦味独特的枳术汤：剂量与功效揭秘04:02 白术与枳实的协作：调和气机、化痰的良方06:03 白术与智石：中医治疗脾胃问题的良药选择

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09:58

318、疏通三焦的妙方“升降散”【话里话外话健康】

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2025/06/21

升降散，一个神秘的中医妙方，为何能让低血压、头晕目眩等症状大为改善？北京楚女士的故事告诉你答案。通过调理体内湿热，宣畅气机，这个方子展现了非凡效果。但为何它鲜为人知？它的功效和适用范围又是什么？听完这期节目，或许你也能找到自己的调养之道。02:00 从补益到清热：中医治疗低血压的成功经验分享04:01 解析楚女士调养中的中医道理，湿热阻滞内热血瘀，气机不畅06:02 升降散的治疗思路：化解湿热，宣畅气机，消除症状08:03 升降散的神奇功效：楚女士症状的有效改善

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09:49

317、既美味又能大补脾胃的食疗方【话里话外话健康】

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2025/06/18

夏天没胃口？别担心！今天分享一个既美味又能大补脾胃的食疗方，让你吃出好身体。用小米、牛肉末等食材熬成粥，不仅充饥还能调养身体。这个秘方简单易做，全家都适合。赶紧试试吧，让你的夏季餐桌更加丰富！02:04 大补脾汤的奥秘：黄帝内经养生智慧与小米牛肉的传奇04:06 五畜为益，牛肉补脾效果最佳，大枣最补脾胃，五菜为充，怀山药和生姜补益最强06:07 夏季养生必备：健脾暖胃姜枣茶的制作方法08:08 简单易学的养生粥谱，养脾胃、补气血，让你活力满满！

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06:26

316、八味透骨方，化解骨刺痛【话里话外话健康】

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2025/06/15

这期聊聊威灵仙这个厉害的中药侠客，它能治淤堵不通，比如结节、增生。还特别讲了威灵仙在骨刺上的妙用，泡脚就能缓解！真的这么神奇吗？听我细细道来。02:04 王女士的骨质增生康复之路：中医泡脚方的神奇功效！04:06 中医泡脚方案：八味透骨方，解决风寒湿痹引起的骨刺与经络疼痛问题06:07 全方位安全保障，安心使用！——教你放心玩转互联网的秘诀！

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08:05

315、肚子胖、赘肉多，这个方法来解决【话里话外话健康】

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2025/06/12

今天聊聊肚子上的寒湿积聚怎么办，从中医角度带你了解肾浊汤如何帮你排寒湿。如果你也有啤酒肚或水桶腰的困扰，听完这期你可能会找到解决方法。想知道这个方子怎么用？快来听听吧！

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