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PODCAST

话里话外话健康

孙老师调养中心

孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《中医养生智慧》与《经典名方》的应用，让大家深刻了解中药草本的神奇之处！以及辩证施养！一人一方的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年行医的民间散落验方，按照现代人的体质进行改良整理的《食疗方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！

health & fitness nutrition

All Episodes

09:58

318、疏通三焦的妙方“升降散”【话里话外话健康】

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2025/06/21

升降散，一个神秘的中医妙方，为何能让低血压、头晕目眩等症状大为改善？北京楚女士的故事告诉你答案。通过调理体内湿热，宣畅气机，这个方子展现了非凡效果。但为何它鲜为人知？它的功效和适用范围又是什么？听完这期节目，或许你也能找到自己的调养之道。02:00 从补益到清热：中医治疗低血压的成功经验分享04:01 解析楚女士调养中的中医道理，湿热阻滞内热血瘀，气机不畅06:02 升降散的治疗思路：化解湿热，宣畅气机，消除症状08:03 升降散的神奇功效：楚女士症状的有效改善

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09:49

317、既美味又能大补脾胃的食疗方【话里话外话健康】

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2025/06/18

夏天没胃口？别担心！今天分享一个既美味又能大补脾胃的食疗方，让你吃出好身体。用小米、牛肉末等食材熬成粥，不仅充饥还能调养身体。这个秘方简单易做，全家都适合。赶紧试试吧，让你的夏季餐桌更加丰富！02:04 大补脾汤的奥秘：黄帝内经养生智慧与小米牛肉的传奇04:06 五畜为益，牛肉补脾效果最佳，大枣最补脾胃，五菜为充，怀山药和生姜补益最强06:07 夏季养生必备：健脾暖胃姜枣茶的制作方法08:08 简单易学的养生粥谱，养脾胃、补气血，让你活力满满！

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06:26

316、八味透骨方，化解骨刺痛【话里话外话健康】

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2025/06/15

这期聊聊威灵仙这个厉害的中药侠客，它能治淤堵不通，比如结节、增生。还特别讲了威灵仙在骨刺上的妙用，泡脚就能缓解！真的这么神奇吗？听我细细道来。02:04 王女士的骨质增生康复之路：中医泡脚方的神奇功效！04:06 中医泡脚方案：八味透骨方，解决风寒湿痹引起的骨刺与经络疼痛问题06:07 全方位安全保障，安心使用！——教你放心玩转互联网的秘诀！

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08:05

315、肚子胖、赘肉多，这个方法来解决【话里话外话健康】

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2025/06/12

今天聊聊肚子上的寒湿积聚怎么办，从中医角度带你了解肾浊汤如何帮你排寒湿。如果你也有啤酒肚或水桶腰的困扰，听完这期你可能会找到解决方法。想知道这个方子怎么用？快来听听吧！

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08:31

314、肝火过旺与入睡困难【话里话外话健康】

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2025/06/09

今天聊聊入睡困难，是不是你也有肝火太旺的问题？一个来自山西大同的朋友通过中医调理，终于改善了睡眠。他的故事能给你带来什么启示呢？疏肝清肝，养阴血，可能就是你的解药。想知道更多细节吗？听完这期，你或许能找到答案！02:00 从肝火到心神安定：楚先生失眠背后的中医调理之路04:01 肝火过盛导致的睡眠问题：解决方案与建议06:02 疏肝清肝，养阴学调养方案：肝火过旺导致的失眠解决方案08:05 中医养生：如何根据身体情况选择合适的药物和剂量？

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13:31

313、齿痕舌，百病之源【话里话外话健康】

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2025/06/06

舌头胖大有齿痕，这可能预示着什么？孙建医生通过一位61岁陶女士的案例，揭示了胖大舌与脾虚、气虚、阳虚及湿气重的关系。原来，看似简单的舌头问题背后隐藏着百病之源。如何通过调理改善这一症状？听完这期节目，或许你会找到答案。02:01 从中医角度解读陶女士的手颤抖问题：调养方案与疗效分析04:02 陶女士的病因与症状：脾气不足、湿气过重导致的手部发颤和舌体胖大有齿痕06:08 舌体胖大齿痕蛇：胖大齿痕背后隐藏的多种疾病风险08:11 胖大齿痕蛇背后的疾病信号：脾虚、气虚、阳虚与湿气的复杂疾病机理10:13 二十一味百真元气膏：调脾虚湿气重，根源解决身体问题12:14 陶女士的病情分析及恢复过程分享，希望对有类似症状的朋友有所帮助。

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09:57

312、眼皮总跳，肝风内动【话里话外话健康】

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2025/06/03

孙老师带你领略中医魅力，探索真武汤如何解决困扰多年的病症。从广东佛山胡女士的眼皮跳动问题出发，揭秘真武汤的神奇功效，以及它如何通过调理脾肾阳虚、缓解内风症状，帮助患者恢复健康。你是否也想了解这个古老的方剂如何在现代生活中发挥作用？02:01 中医调理胡女士的眼皮跳动问题，分析其背后的原因和治疗方法04:03 胡女士的调整经历：眼睛跳动问题完全消失，情绪变得平稳开朗06:04 辨证施治：运用真武汤加减方解决阳虚水湿引发的疾病问题08:05 真武汤的临床应用：脾肾阳虚、水湿内停的治疗案例

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10:53

311、端午节与艾草那些事儿【话里话外话健康】

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2025/05/31

端午节到了聊聊艾草那些事儿吧，艾草不仅能驱蚊还能辟邪，更重要的是对身体有好处，今天咱们就来聊聊艾草的六大妙用，从泡脚到洗澡再到煮鸡蛋，看看艾草如何成为生活中的小帮手，你还在等什么呢，快来一起了解下这神奇的小草吧02:01 艾草的六大妙用：驱虫辟邪、泡脚养生，带你感受古人的智慧04:05 艾草的四大妙用：泡脚、洗澡、熏蚊、洗头，提升身体免疫力！06:07 艾草：古代传承的防病秘方，现代依旧有效的功效！08:07 艾叶的妙用：从痛经到咳嗽，艾草的药膳疗法！10:09 端午佳节：艾草的养生智慧与美食之旅

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11:41

310、尿路感染与失眠的关系【话里话外话健康】

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2025/05/28

失眠困扰你吗？王先生十几年的失眠难题，经过中医治疗得到了改善。从阴虚内热到水热互结，背后的病因是什么？为何猪苓汤能解决顽固性失眠？了解详细过程，也许你能找到自己的答案。02:02 王先生的失眠奇迹：从多梦困难睡眠到五小时深度睡眠的调养之路04:02 王先生的失眠解决方案：从阴虚内热到水热互结的辨证分析06:02 猪苓汤方剂在治疗王先生水热互结问题中的关键作用08:03 猪苓汤：中医传统古方，治疗水热互结导致的失眠问题10:03 猪苓汤与药食同源方：解决水热互结引起失眠的有效方法

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19:32

309、主食如何吃才健康？【话里话外话健康】

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2025/05/25

聊聊黄帝内经中的五谷为养，为什么祖先说吃五谷就是吃生命精华？我们的牙齿结构决定了更适合吃五谷，五谷性平和能滋养脾胃。大米补肺美白，小米健脾养胃，小麦补心益气，玉米通便利湿，豆类补肾。到底哪种更适合你？听听看，找答案！02:00 大米与糯米：南方人皮肤更好的秘密，糯米的温性和滋腻性04:04 小米：五谷之王，最养脾胃的黄色五谷06:04 小米粥：养脾胃、调节失眠、减肥增肥的全能食品08:06 小麦全身是宝，营养丰富，对五脏六腑都有补益作用10:07 小麦与玉米：养心安神、美容养颜的粗粮功效对比12:07 玉米和豆类：五谷中的精品，营养保健的不二选择！14:10 五谷当中的豆类：补肾功效与食疗方揭秘16:11 “豆类食疗方：黑豆、绿豆、红豆和黄豆的功效与作用”18:12 中国人的智慧之光：豆腐的制作与功效解析

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06:15

308、养生九大仙草之“肉桂”【话里话外话健康】

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2025/05/22

肉桂是良药，能暖肾散寒还治上热下寒的口腔溃疡你信吗？肉桂不仅温暖我们的脾胃和肾脏，还能引导虚火下行，帮助身体恢复平衡。但用法需谨慎，适合虚寒体质。想知道更多肉桂的妙用吗？02:01 温阳散寒，告别虚寒怕冷——肉桂的神奇功效解析04:02 肉桂：温阳散寒的神奇药效！06:03 肉桂：中药中的香料大师，为你揭秘它的魅力！

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10:35

307、热痰、黄痰、粘痰就用清气化痰丸【话里话外话健康】

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2025/05/19

今天聊聊清气化痰丸怎么治咳嗽咳痰，还治好了一位酒友的胃热问题。从药材组成到实际案例，帮你全面了解这个方子的功效。身体不适时别乱用药，找准病因才关键。听我讲完，你也能明白中医调理的奥秘！02:03 清气化痰丸：清热化痰、理气止咳的神奇功效！04:03 中医古方清气化痰丸：化痰止咳的全面治疗方法06:04 中医调理方案消除楚先生胃部发热的烦恼08:08 从痰热到胃部问题，揭秘楚先生的中医辩证治疗方案10:08 中医养生：在辩证指导下寻找根源与对症调理

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09:48

306、阴虚体质：皮肤干、眼睛干、嘴巴干、喉咙干【话里话外话健康】

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2025/05/16

今天聊聊阴虚体质那些事，从面色偏红到反复口腔溃疡，从五心烦热到夜间盗汗，你是不是也中招了呢？阴虚到底怎么形成的？年轻人吃辣熬夜、中年人压力大、老年人脾气暴，那如何调理？试试麦味地黄丸。多吃滋阴食物调整作息和心态，你也可以拥有健康体魄，听完这期分享，你是不是也有点跃跃欲试想要对号入座呢？快来评论区交流吧！感谢收听关注我带你了解更多中医养生知识02:01 阴虚体质的表现：眼睛干涩、口腔溃疡、夜间盗汗等症状解读04:01 阴虚火旺：睡眠不安、心情烦躁的幕后黑手！06:05 深入探讨阴虚体质：中年人、老年人和年轻人的形成原因及调理方法08:05 简单有效的阴虚体质调理方法——麦味地黄丸与饮食建议

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07:36

305、口干舌燥、胃部不适，就用这个方子【话里话外话健康】

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2025/05/13

你是否也经常感到口干舌燥、胃疼隐隐？今天聊聊胃阴虚，如何调理才能让身体恢复滋润。中医里的异味汤能帮你解决这些问题，通过滋阴养胃，让你远离烦热干燥。想了解更多吗？一起探索古方的奥秘吧！02:00 调整胃阴虚和全身性阴虚：益味汤中的麦冬、沙参和玉竹的作用解析04:02 通过药物治疗，滋补肺阴方式也可以滋润我们的身体和胃部06:04 从郝女士的病例看中医对胃阴虚的辩证治疗与调养

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10:11

304、四味药解决夏季湿气难题【话里话外话健康】

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2025/05/10

中医祛湿有妙招，平胃散方解你湿气困扰。它从宋朝流传至今，仅四味药却能解决大问题。想知道这个神奇方子的秘密吗？听完本期节目，或许你就能找到答案。别忘了，简单方子也有大效果，关键在于对症下药！02:01 平胃散中的苍竹、厚朴和陈皮：如何运用中药去除湿气？04:01 平胃散中的陈皮和炙甘草：如何判断剂量和疗效？06:01 中医辨证：朱先生湿邪阻滞引发的消化不良，平胃散的疗效分析与调整方案08:02 中药方剂的主次之辨：有效解决身体问题的关键10:02 量身定制的调养方案，让您的体质焕然一新！

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10:56

303、心中烦躁、难以入眠的妙方【话里话外话健康】

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2025/05/07

你是否也经历过心头烦躁，晚上辗转反侧难以入眠？今天聊聊中医如何应对这种闹心型失眠。通过实际病例分析，教你如何调养身体，改善睡眠质量。为什么湿热体质会导致心烦失眠？栀子豆豉汤又有什么神奇功效？听完这期，也许你能找到答案。02:00 穆先生的失眠背后：湿热之邪阻滞气机的中医分析与调理方案04:02 穆先生的舌象分析与治疗思路：湿热体质的调理方法06:03 清热利湿，调和诸药——杏仁九克等十八味中药的方剂功效解析08:03 热欲扰心，烦闷困扰？两味中药轻松解决！10:04 解密中医秘方：酸枣仁汤、黄连阿胶汤、小柴胡汤的奇妙功效！

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09:18

302、低烧发热不一定是流感【话里话外话健康】

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2025/05/04

张仲景的一张方子巧妙解决了刘女士两年低烧问题。从症状分析到用药方案，揭示了中医治病的独特智慧。听完这个病例，你也会对中医有新的认识。想知道更多细节和背后的医学原理吗？一起来听吧！02:02 刘女士的发热问题：从外感风寒到痰湿内停的辨析与治疗04:02 刘女士的疾病背后：痰湿水饮停滞与经络气机运行不畅06:02 桂枝去桂加茯苓白术汤：一个巧妙而独特的方子，解决刘女士的低烧难题08:03 张仲景方剂中的桂枝去桂加茯苓白术汤：治疗低烧的神奇之选

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10:50

301、脸色淡黄、心慌无力的调养方案【话里话外话健康】

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2025/05/01

心肌缺血，中医如何通过调气血治疗？真实病例杨女士从面色苍白、心慌无力到恢复活力，中药方案功不可没。气虚血瘀是关键，黄芪、赤芍等药材怎样搭配最有效？你或家人也有类似症状吗？02:01 心脏不适背后的血管运行问题：杨女士的康复经历与方药解析04:01 通过辩证结果与方案解析，了解气虚血瘀症对心脏供血的影响与调整方法06:02 血瘀气虚，黄芪与太子参的合理搭配解决心肌缺血问题08:03 气虚血瘀引发的心肌缺血，中医是如何对症治疗的？10:04 中医经验分享：心肌缺血的气虚血瘀治疗方法

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06:01

300、痰多胸闷就用橘红汤【话里话外话健康】

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2025/04/28

话说古时江西丰城一县令，常因痰多胸闷苦恼。机缘巧合下，他尝了橘红汤，竟意外治好了多年顽疾。原来，这橘红是化痰高手，功效比陈皮更强。想知道更多关于橘红的妙用吗？一起探索吧！02:00 橘红汤的药理作用与治疗功效：橘红的药食两用之道04:02 二贤散：药食两用的橘红汤，健脾化痰的功效解析

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14:25

299、心烦、憋闷、易上火，就用朱砂安神方【话里话外话健康】

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2025/04/25

孙建带你了解朱砂安神方，如何清心火、养阴血。一位新疆听众的真实案例，让你明白心火亢盛时的不适与解决之道。如果你也有心烦失眠、情绪不稳的情况，不妨来听听这个古老的方子有何妙用。想了解更多健康知识或有疑问，欢迎添加我的官方服务微信联系我。02:03 新疆朱女士：婚后不适感、情绪不稳定与胸口堵闷的辩证调养方案04:03 朱女士的心火亢盛问题：情绪不稳定与失眠的调养方案06:07 心火亢盛、阴血不足，揭秘朱女士问题调养的学问！08:08 心神失养、阴血亏虚：朱女士的脉内之血生化源头问题及治疗方案10:09 神奇的朱砂安神方：养心安神、清热养血的神奇功效！12:10 养心安神，从根源上调节身体：朱砂安神方的奇妙功效！14:13 “精准调养，实现体脂逆袭——辩证指导与方案制定”

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