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Podcast de 30ytantos la sección de bienestar y belleza de Pepa Gea

health & fitness

All Episodes

00:04:09

Cómo quitar las manchas de la piel

30ytantos ·

2021/09/16

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y la primera línea de defensa contra las agresiones externas. Con la doctora Ana Revuelta conocemos cómo prevenir y quitar las manchas en la piel.

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00:05:58

¿Eres un 'zombie eaters'?

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2021/07/09

¿Comes delante de la pantalla de algún dispositivo electrónico? ¿Sí? Eres un 'zombie eaters', término anglosajón que explica la preocupante tendencia de la sociedad a alimentarse diariamente delante de una pantalla. Una práctica que implica riesgos en la salud porque, como nos cuenta el Doctor Jesús Porta Etessam, jefe de sección de Neurología en el Hospital Clínico San Carlos de Madrid, cuando comemos delante de una pantalla disminuye la sensación de saciedad y se come más.

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00:06:55

El yoga es un camino que recorre todo lo que somos

30ytantos ·

2021/07/06

Un cuerpo sano necesita una buena alimentación, ejercicio físico y mental y descanso. El yoga ha evolucionado dentro de la sociedad y se ha convertido en una herramienta básica en la lucha contra el estrés de las grandes ciudades. Escucha las explicaciones de Mayte Criado, pionera del yoga en España, formadora de profesores y directora de la Escuela Internacional de Yoga.

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00:06:17

Soluciones para combatir el envejecimiento capilar

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2021/05/28

El pelo envejece con el paso de los años, como ocurre con cualquier parte de nuestro organismo. Te contamos soluciones para minimizar la pérdida de propiedades capilares con Teresa Espinosa, directora clínica del Instituto Médico Dermatológico.

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00:06:21

"Operación Bikini" con Morpheus Body

30ytantos ·

2021/05/14

El año y medio de pandemia está pasando factura y lo que más necesitamos ahora es poder disfrutar de unas vacaciones que nos permitan desconectar. Por tanto, estamos en los días clave de la "Operación bikini" para llegar espléndidos a las vacaciones de verano. La doctora en Medicina Estética, Farmacia y Nutrición y Dermocosmética, Ana Revuelta, nos cuenta que las prisas no son buenas (ni sanas). La suma de tratamientos corporales, nutrición y dietética, además de un correcto diagnóstico, nos

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00:05:37

¿Por qué la "Dieta Atlántica" reduce la mortalidad en...

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2021/03/25

La fórmula es sencilla. Una dieta rica en pescado, carne, lácteos, verduras y legumbres, patatas y pan integral se asocia a menor mortalidad en los adultos mayores. Es el resultado principal del estudio que ha analizado la dieta tradicional de Galicia y el norte de Portugal. Adrián Carballo-Casla, investigador del departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, nos cuenta los detalles de la "Dieta Atlántica".

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00:05:20

Microbiota equilibrada = salud

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2021/03/12

Sari Arponen, Doctora en Ciencias Biomédicas por la Universidad Complutense de Madrid, especialista en Medicina Interna, profesora universitaria y experta en microbiota, acaba de publicar "Es la microbiota, ¡idiota!" (Alienta Editorial), un libro en el que se explica, con un lenguaje ameno y didáctico, la importancia de la microbiota en el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Mantenernos jóvenes y envejecer con salud dependerá de la calidad de la microbiota de nuestro sistema digestivo y de la

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00:07:52

Soluciona el acné con una terapia sistémica

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2021/03/05

El acné, un problema juvenil que también se está detectando en las mujeres adultas, es una enfermedad sistémica con consecuencias hormonales y emocionales. El Dr. Emiliano Grillo, especialista en dermatología estética, cirugía y láser, nos explica la importancia de un buen diagnóstico, los errores que cometemos en su tratamiento y las diferentes soluciones que tenemos en nuestra mano, como la terapia sistémica y la tecnología. Todos los detalles, en el audio.

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00:06:00

La mascarilla nos permite conocer mejor nuestra salud...

30ytantos ·

2021/03/03

El uso continuado de la mascarilla ha permitido a especialistas y científicos abordar ramas de investigación nunca antes imaginadas. ¿Cómo afecta a la salud bucodental la protección contra el Covid-19? Marta Bruna del Cojo, profesora de Ortodoncia de la Universidad San Pablo Ceu, explica que la mascarilla puede revelar un problema de halitosis o alterar la vida bacteriana de la boca.

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00:08:53

La lucha contra la obesidad infantil debe comenzar en...

30ytantos ·

2021/02/22

La sociedad está más concienciada con el problema del sobrepeso de los menores, aunque se parte de unas creencias y tradiciones difíciles de modificar en el corto plazo. Administraciones, padres y colegios deberían ser responsables de luchar contra esta epidemia silenciosa. Todos los detalles en la entrevista de Pepa Gea al Dr. Marc Tarruella Plandolit, especialista en Medicina de Familia.

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00:08:22

Unidad de regeneración celular contra afecciones...

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2021/02/12

Te contamos los detalles de Biow, un dispositivo revolucionario que ayuda a los pacientes en la recuperación física después de sufrir alguna afección respiratoria, retrasa el envejecimiento prematuro y elimina el coronavirus del sistema respiratorio. Conoce cómo funciona esta unidad de regeneración celular en la entrevista de Pepa Gea al Dr. Enrique Caso, director médico de invento español.

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00:07:07

Beneficios de la nutricosmética

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2021/02/09

La experta Gema Cabañero, directora de I+I+D de la línea de productos nutricosméticos "180 The Concept", explica las aportaciones al bienestar de nuestro cuerpo que supone la ingesta de micronutrientes, que son distribuidos por todo el cuerpo humano a través del torrente sanguíneo. Toda la información en el audio.

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00:04:56

Cómo cuidar el suelo pélvico

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2021/01/29

La fisioterapeuta Elena Valiente, especialista en suelo pélvico, recomienda mantener tonificado este grupo muscular, de vital importancia para la estabilidad y movilidad del tronco y el buen funcionamiento de los esfínteres. Escucha los consejos de la experta.

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00:05:44

Claves para rejuvenecer la mirada

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2020/12/11

El uso de la mascarilla en los meses que llevamos de pandemia ha concentrado la expresión facial en los ojos. Cuidar la mirada (y también el cuello), como explica el Dr. Moisés Amselém, director médico de Urbam Clinic, requiere de actuaciones estéticas en diversas partes que rodean al ojo. En el audio, las claves para rejuvenecer la mirada.

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00:05:38

Tecnología ULTHERAPY para rejuvenecer la piel de...

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2020/12/04

El doctor Juanma Revelles, dermatólogo del Instituto Médico Ricart, nos explica el novedoso funcionamiento de la tecnología ULTHERAPY, tratamiento no quirúrgico y no invasivo que rejuvenece la piel desde la capa más profunda de la dermis, con ultrasonidos focalizados que reactivan el crecimiento celular de forma natural.

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00:06:54

¿Dieta en lugar de cenas de Navidad?

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2020/11/26

Sí. Hasta esto ha cambiado nuestros hábitos la pandemia por el Covid-19. El cierre del ocio nocturno y parte de la hostelería, las limitaciones de aforo y saber que un cuerpo cuidado y sin sobrepeso es un arma importante para luchar contra el virus, ha provocado que este año 2020 pase también a la historia por haber eliminado las copiosas celebraciones prenavideñas en beneficio de unas pautas alimentarias más sanas. Escucha la entrevista a la Dra. Ana Revuelta, nutricionista, farmacéutica y médico

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00:05:12

Conoce los cinco trucos estéticos para mejorar la mirada

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2020/11/13

El uso de mascarilla concentra todas las miradas en nuestros ojos. El Dr. Moisés Amselém, director médico de Urbam Clinic, te cuenta los trucos y retoques estéticos necesarios para proyectar una mirada alegre y positiva.

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00:11:27

30ytantos: "La inflamación silenciosa nos envejece...

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2019/11/11

Doctora en Farmacia, nutricionista, experta en Omega 3 y creadora del método “Dieta Coherente”, Amil López nos explica el concepto “inflamación silenciosa”, vinculado a la mala alimentación y el estrés.

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00:06:57

30ytantos: Usar un patinete eléctrico fomenta el...

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2019/11/05

El profesor de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Francisco de Vitoria y Doctorando del INEF Universidad Politécnica de Madrid, Jorge Acebes, nos cuenta los detalles del estudio realizado a los jóvenes universitarios en relación con la cantidad de actividad física que practican.

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00:07:33

30ytantos: Las dietas no deben ser radicales, sino...

30ytantos ·

2019/09/20

Iniciar una dieta para reducir peso corporal y romperla cada fin de semana “a lo loco”, sobre todo cuando comenzamos esos fines de semana los jueves por la noche, "no es operativo". Lo cuenta la médica nutricionista Magda Carlas, que ha presentado un sencillo manual con hábitos alimentarios que incorporar a nuestro día a día y conseguir perder esos kilos de más. La clave para controlar un peso ideal está en una dieta saludable, sabiendo ser flexible y evitando la radicalidad.

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