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PODCAST

Las 3 R"s

Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo. www.tiendabienesta.comYouTube: bit.ly/Las3RsYT Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness nutrition

All Episodes

36:03

¿Cómo PROTEGER a TUS HIJOS de las ADICCIONES? con...

Las 3 R"s ·

2024/09/09

En este episodio de “Las 3 R’s Podcast” 🎙️✨ exploramos el impacto de las adicciones en la mente con nuestra invitada especial, Clarita Sierra, psicóloga especialista en terapia médico familiar. Clarita compartirá su historia narrada en su libro Luchando por la vida 📖💔 donde relata cómo las adicciones le arrebataron a su hijo. Hoy, su misión es educar a jóvenes y adolescentes para prevenir las adicciones. En este episodio, te contaremos:🔹Cómo prevenir las adicciones🚫🔹Focos rojos en nuestros

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30:16

TU GENÉTICA: La CLAVE para PREVENIR ENFERMEDADES con...

Las 3 R"s ·

2024/09/02

🧬 Conocer Tu Genética Puede Transformar Tu SaludEn este episodio de “Las 3 R’s Podcast" 🧑‍⚕️ Alejandra Ponce te revela cómo los exámenes genéticos personalizan tu dieta, ejercicio y suplementación.¿Sabías que puedes activar o silenciar genes para prevenir enfermedades? Además, descubre cómo tu genética puede influir en la salud de tus hijos 👶¡No te pierdas este episodio! Descubre por qué conocer tu ADN 🧬 puede transformar tu salud!. Mira el video completo 🎥¡Suscríbete al canal, dale like 👍 y

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28:33

ERRORES que NO permiten BAJAR de PESO con David de...

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2024/08/26

¡No te pierdas esta entrevista exclusiva en 'Las 3 R’s Podcast' con David de Ponte, fundador de FullMusculo! 💪 Hablamos sobre la importancia de la masa muscular para tu salud hormonal y metabólica 🧠 ¿Cuándo y cómo romper el ayuno? 🥗 David te lo explica. Además, ¿qué es mejor: cardio o fuerza primero? 🏋️‍♂️ 🏃‍♂️ Descubre cómo optimizar tu rutina. También abordamos los problemas en el mundo de la suplementación y la importancia de la vitamina D ☀️ para tu salud y musculatura.💥¡Transforma tu

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29:57

OPTIMIZA tu MENTE, REDUCE el ESTRÉS y MEJORA tu SUEÑO...

Las 3 R"s ·

2024/08/19

¿Sufres de estrés, insomnio, depresión, ansiedad o TDAH? 😓¿Deseas conocer el estado de tu Sistema Nervioso o tu edad cerebral? ¡Este episodio es para ti!En "Las 3 R’s Podcast", Daniela Kuri, nutrióloga funcional en Bienesta y experta en medicina energética, nos revela cómo BrainTap puede ser la solución que estás buscando.Descubre cómo esta innovadora tecnología, creada por el Dr. Patrick Porter, combina luz 💡 vibración 🎶 sonido 🎧 y meditaciones guiadas 🧘‍♂️ para transformar tus pensamientos y

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38:48

HÁBITOS POSITIVOS que CAMBIAN tu VIDA con Luz María...

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2024/08/12

🔥 ¡No te pierdas este episodio revelador de “Las 3 R's Podcast”!🔥En esta entrevista exclusiva, Luz María Zetina, actriz, conductora, ex reina de belleza, escritora y mamá, comparte cómo superó algunos de los momentos más difíciles de su vida 💔Nos cuenta sobre la pérdida de su madre, el dolor del rechazo y la constante autocomparación, así como el incómodo momento al ganar un premio de belleza 👑Descubre los hábitos que la ayudaron a transformar su vida: yoga 🧘‍♀️, meditación 🧘, escuchar las

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32:42

¿QUÉ es EL SÍNDROME de OVARIO POLIQUÍSTICO? con la...

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2024/08/05

🌟 Descubre todo sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico en el nuevo episodio de "Las 3 Rs Podcast"🌟En este episodio, nos acompaña la Dra. Julie Salomón, médico cirujano, ginecóloga y obstetra, quien nos brinda su experiencia sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). 🔍 Aprende a identificar los signos clave que pueden estar afectando tu salud.🧪 Descubre qué pruebas necesitas para saber si tienes SOP y cómo interpretar los resultados.🔄 Cómo revertir el SOP: Conoce las estrategias más

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26:18

SINCONIZA tus HORMONAS para SER más PRODUCTIVA con...

Las 3 R"s ·

2024/07/29

🎙️✨ ¡No te pierdas esta increíble entrevista en Las 3 R's Podcast con Pamela Valdés, Fundadora y CEO de Beek, la plataforma de audio en español para quienes quieren ser su mejor versión! 🌟🎧Pamela nos revela todos los retos que enfrentó al emprender y cómo el exceso de trabajo la llevó al burnout, un desbalance hormonal y una enfermedad autoinmune 😓 Descubre cómo logró encontrar la salud y el equilibrio de nuevo, desde el ayuno hasta técnicas para el control del estrés, recuperando su equilibrio

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28:05

¿CÓMO VIAJAR sin DESCUIDAR tu SALUD? con Letty Chomer...

Las 3 R"s ·

2024/07/22

Con más de 30 años en la industria de los viajes, Letty es una empresaria exitosa y aventurera. Ella asegura: “Viajar es el mejor regalo que podemos hacernos” ✈️✨Descubre cómo viajar puede ser el escape perfecto y mantener hábitos saludables mientras exploras el mundo 🌎🧘‍♀️ ¿Quieres un viaje interior con Nathaly Marcus? 🌟 Aparta tu lugar en el retiro “Las 3 R´s con Nathaly Marcus” y conecta con tu potencial a través de breathwork, sound healing 🎶, baile, meditación y más.📅 26-29 de septiembre

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27:32

MÁS ALLÁ de los PSICODÉLICOS con Yannina Thomassiny y...

Las 3 R"s ·

2024/07/16

¡Bienvenidos a “Las 3 R´s Podcast” de Nathaly Marcus! Yannina Thomassiny, investigadora y creadora del popular podcast “Sabiduría psicodélica”.En este episodio:🌿 Yannina comparte su experiencia con plantas medicinales y las visualizaciones durante los viajes.🌟 Métodos para expandir la conciencia sin psicodélicos enfocados en autogestión, amor propio y creatividad.🧘‍♂️ Cómo atravesar la incomodidad nos ayuda a superar limitaciones y alcanzar nuestra mejor versión.🌌 ¿Por qué “no hay nada más

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27:22

MÁS ALLÁ de los PSICODÉLICOS con Yannina Thomassiny y...

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2024/07/15

¡Bienvenidos a “Las 3 R´s Podcast” de Nathaly Marcus! Yannina Thomassiny, investigadora y creadora del popular podcast “Sabiduría psicodélica”.En este episodio:🌿 Yannina comparte su experiencia con plantas medicinales y las visualizaciones durante los viajes.🌟 Métodos para expandir la conciencia sin psicodélicos enfocados en autogestión, amor propio y creatividad.🧘‍♂️ Cómo atravesar la incomodidad nos ayuda a superar limitaciones y alcanzar nuestra mejor versión.🌌 ¿Por qué “no hay nada más

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38:06

¿Cómo MEJORA la TESTOSTERONA nuestra SALUD? En...

Las 3 R"s ·

2024/07/08

¡No te pierdas nuestro podcast "Las 3 R’s de Nathaly Marcus"! 🎙️✨Entrevistamos a la Dra. Marely, experta en terapia de reemplazo hormonal. 🩺✨ Conoce su enfoque único para el bienestar y la salud.Descubre los beneficios de la testosterona para perder grasa, construir músculo y mejorar tu libido 💪🔥🔍 ¿Tienes deficiencia de testosterona?💡 La Dra. Marely y Nathaly recomiendan suplementos como zinc, vitamina D, DIM, inhibidores de la aromatasa, omega 3 y más.¡Haz clic en el enlace, dale like 👍,

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33:31

PROBIÓTICOS que te ayudan a prevenir DIABETES y...

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2024/07/04

🌟 ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Las 3 R's Podcast"! 🌟¿Sabías que el origen de muchas enfermedades comienza en el intestino? 🦠 Hoy, la Dra. Jackie López, experta en salud de la microbiota, nos explica cómo los probióticos pueden prevenir enfermedades como diabetes, cáncer y obesidad 🥼✨🌿 Conoce dos probióticos poderosos: la akkermansia y el BPL-1. 🔹Akkermansia: Reduce la inflamación, previene cáncer y mejora los niveles de glucosa e insulina.🔹Microbiofit BPL-1 Oxida grasa abdominal,

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27:17

REJUVENECE tu PIEL con Vanessa Huppenkothen y Nathaly...

Las 3 R"s ·

2024/07/01

🎙️En este episodio de “Las 3 R 's Podcast” nos acompaña Vanessa Huppenkothen, empresaria, modelo y conductora en ESPN, y fundadora de THE FACE METHOD, la clínica de yoga facial más reconocida en México.🧘‍♀️ ¿Qué es el yoga facial? Es una técnica que trabaja los 43 músculos de la cara para mejorar el aspecto del rostro, evitando la flacidez y mejorando la piel. ¡Solo 5 minutos al día pueden rejuvenecer tu rostro hasta 3 años!😓El momento más difícil de su vida En esta entrevista Vanessa cuenta por

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31:34

EMPRENDIMIENTO, familia y REALIZACIÓN personal con...

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2024/06/24

¡No te pierdas este explosivo episodio de "Las 3 R’s Podcast" con Oso Trava! 🎙️🔥 Reconocido empresario experto en análisis financiero y creador de Cracks Podcast, Oso nos revela su lado más personal y profesional.¿Quién es realmente Oso Trava? 🤔 Conocido por sus entrevistas a personajes de clase mundial, nos muestra su lado más íntimo y familiar, enfrentando enormes desafíos como padre.Oso comparte la importancia de viajar, vivir experiencias únicas y mantener relaciones sociales fuertes. 🌍✨

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19:18

MICROBIOTA INTESTINAL todo lo que necesitas saber...

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2024/06/17

En este capítulo de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus, nutrióloga funcional y especialista en medicina mente-cuerpo, nos brinda información valiosa sobre nuestra microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla.🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal? Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪🩺 Beneficios para la Salud:Digestión y Absorción de nutrientes 🍎🥦El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️Salud

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31:39

Estás a un HÁBITO de DISTANCIA con Rorro Echávez y...

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2024/06/10

🌟 En este episodio de "Las 3 R's Podcast", Rorro Echávez comparte consejos para alcanzar tu mejor versión. 💪 Descubre cómo superar desafíos mentales, cambiar tu narrativa y cuidar tu salud en todas las áreas. 🌿 Aprende a reconocer errores, elaborar un plan de acción y cambiar un hábito a la vez. ✨¡No te pierdas esta charla inspiradora! 🔥🎧❓ Preguntas para ti:¿Cuál es el primer hábito saludable que quieres incorporar?¿Cómo te mantienes motivado cuando pierdes energía?¿Cómo equilibras las

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29:22

¿Cómo ENVEJECER en tu mejor VERSIÓN? con Dr. Diego...

Las 3 R"s ·

2024/06/03

🎙️Tenemos un episodio imperdible con el Dr. Diego Bernardini, líder de la nueva longevidad 🌟Juntos, exploramos cómo empoderarnos y vivir una vida larga y plena a medida que nos volvemos mayores. 🌿 Aprende a vivir más años sin enfermedades y con autonomía 🕰️ invirtiendo en tu salud para mantener una excelente calidad de vida en la vejez.En este episodio encontrarás una guía completa para envejecer de manera saludable y plena, manteniendo una actitud positiva y proactiva hacia tu salud y bienestar

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35:50

¿El ENOJO nos ENGORDA? con Juan Manuel Romero y...

Las 3 R"s ·

2024/05/27

En este nuevo episodio de "Las 3 R's Podcast", nos acompaña un destacado nutriólogo, coach, conferencista y escritor. Juan Manuel Romero nos revela la profunda conexión entre nuestras emociones y la alimentación.¿Sabías que vivir constantemente enojado 😡 o ansioso 😰 puede estar afectando tu peso y tu relación con la comida? 🍕 Deja de refugiarte en los alimentos como recompensa o protección.Aprende a sanar tu relación emocional con la comida 💖Comparte tus experiencias en comentarios👇✨¿Alguna vez

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30:19

El MÚSCULO como tu SEGURO de VIDA con Denisse Pérez y...

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2024/05/20

¿Estás listo para mantenerte en forma y mejorar tu salud? 🌟 Denisse Phit, experta en fisiología del ejercicio desglosa los innumerables beneficios del ejercicio para nuestra salud.En este episodio, Denisse nos cuenta cuál es el mejor ejercicio para perder grasa, mantenernos con energía 🚴‍♀️ y quemar más calorías a lo largo del día 🔥También descubriremos qué comer después del entrenamiento 🍌 y qué suplementos son efectivos para construir masa muscular y perder grasa 💪🏋️‍♂️Si quieres aprender

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44:55

¿Cómo APRENDER a CONOCERME para transformar mi vida?...

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2024/05/13

🎙 ️ No te pierdas esta conversación reveladora en "Las 3 R 's Podcast" con el Dr. Alfonso Ruiz Soto, fundador del Instituto Internacional de Semiología de la Vida Cotidiana 📚✨🔍 ¿Alguna vez te has preguntado quién eres realmente o qué es lo que quieres en la vida? El Dr. Ruiz Soto desglosa cómo nuestras "huellas de abandono" pueden estar dictando nuestras decisiones y llevándonos por caminos de autosabotaje y frustración. ¿Sientes que tu huella de abandono está afectando la relación con tu pareja,

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