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PODCAST

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Hi, mein Name ist Serdar, ich bin 38 Jahre alt und lebe mit Typ 2 Diabetes. Kurz gesagt, ich bin fett. Mit meinem Podcast „FettUcation“ möchte ich euch einen ehrlichen, persönlichen und authentischen Einblick in mein Leben als adipöser Typ 2 Diabetiker geben und Menschen aufklären, die sich mit Übergewicht, Adipositas und einem gesunden Lebensstil auseinandersetzen. Und ja, auch die hässlichen Seiten dieses Lebens versuche ich wiederzugeben. „FettUcation“ ist eine Mischung aus Audio-Vlog und

health & fitness nutrition

All Episodes

35:11

Urlaubs-Reload - Übergewicht und Selbstakzeptanz bei...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/16

Moin Fettucinies!Seit über einem Jahr bin ich auf einer echt spannenden Reise zu einem besseren Ich. Aktuell wiege ich 112,5 Kilo, was bedeutet, dass ich in den ersten Monaten meiner Reise bereits stolze 13 Kilo abgenommen habe. Aber wie das so ist, irgendwann gerieten die Erfolge ins Stocken und der Frust machte sich breit. In meinem Podcast nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise zur Selbstakzeptanz und kämpfe dabei gegen das Bodyshaming als übergewichtiger Mann in einer Welt voller

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46:01

Urlaubs-Reload: Zwischen Selbstakzeptanz und...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/09

Grüßt euch, liebe Fettucinies,Vor einem Jahr hat mich eine Werbung von Zalando & Adidas zum Nachdenken angeregt. Hier kommt ihr zu der Werbung Sie war ein kraftvolles Statement für Body Positivity – ein Thema, das in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist. Mein persönliches Körpergefühl schwankt zwischen Selbstakzeptanz und Unsicherheit. In einem tiefgründigen Gespräch mit meiner Freundin Toni erkunden wir die Auswirkungen der Modewelt auf unser Körperbild. Toni gewährt dabei tiefe Einblicke in

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9:07

Gesundheits-Update und Urlaubsvorbereitung: Ein Blick...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/02

Moin Fettucinies,Hattet ihr ein schönes Osterfest? In der vorletzten Folge habe ich euch ja erzählt, dass ich mich nicht so richtig fit fühle. Also ab zum Arzt! Dr. Kielkowski war sofort zur Stelle. Die Messungen waren echt interessant - Atemluft, BIA und dann ab ins Gespräch! Gab es Veränderungen in meinem Leben? Wie konsequent war ich mit dem Plan? 🤔 Dann kam der Hammer: Die Vermutung einer Depression! 😳 Wie passt das zu meinen Magenschmerzen? Und warum wurden nicht alle Möglichkeiten

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29:45

Mind over Food: Die psychologische Dynamik hinter...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/25

Moin FettUcinies,Hast du dich jemals gefragt, warum wir Essen oft als Belohnung betrachten? Oder wie es dazu kam, dass Essen zu unserem ultimativen Belohnungssystem wurde? In dieser Podcastfolge ordnet die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind uns ein paar Fragen ein! Wir werfen einen faszinierenden Blick darauf, wie schlanke Menschen im Vergleich zu übergewichtigen Personen über Essen denken. Unterschiedliche Perspektiven, die überraschende Einsichten liefern! Doch damit

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15:25

Stoffwechsel-Boost: nehme ich durch gezieltes Essen...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/19

Moin FettUcinies!Du fragst dich, wie mein Experiment mit dem Stoffwechsel-Boost bisher läuft? Dann solltest du unbedingt in die neueste Podcast-Folge reinschauen! In den letzten Wochen habe ich alles gegeben, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln, und dabei so manche Überraschung erlebt. Vom Kampf mit riesigen Frühstücksportionen bis hin zu neuen Erkenntnissen über Bewegungsgewohnheiten - ich teile alles in dieser fesselnden Episode! Finde heraus, warum ich plötzlich wie ein König frühstücke und wie

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47:39

Fatburner Stoffwechsel-Diäten - Verlorene Hoffnung...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/12

Moin Fettucinies!Ich wollte euch mal auf den neuesten Stand bringen: Vor ein paar Folgen hab ich ja erzählt, dass ich im April nach Bali fliege und gleichzeitig mit dem RBB an einer Langzeit-Reportage zum Thema Stoffwechsel arbeite. https://open.spotify.com/episode/1bU7NwXIoAgi28pc8uVQwI?si=febeba4419ed42b8 Die ersten Schritte dazu gibt's jetzt endlich in der neuesten Folge! Die Ärztin, die das Ganze betreut, ist Frau Dr. Kielkowsiki. Demnächst erscheint ihr Buch über ihre Forschung. Mehr zu ihr

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23:55

Welt Obesity Day - Wie sind die Adipösen Menschen?

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/05

Moin Fettucinies,Seit 1997 macht der Welt-Adipositas-Tag die globale Fettleibigkeits-Epidemie zum Top-Thema. Doch die neuesten Zahlen zeigen das wir in der Gewichtsklasse aufgestiegen sind. Über 1 Milliarde Menschen weltweit sind adipös! Deutschland schneidet dabei nicht besonders gut ab: Mit 19 Prozent übergewichtiger Frauen und 23 Prozent übergewichtiger Männer ist klar, dass wir hier alle auf dem gleichen Boot sitzen. Aber was steckt hinter diesen besorgniserregenden Zahlen? Erfahre in der

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41:44

Wegovy, Ozempic und Mounjaro - Der Trend zur...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/02/27

Moin, liebe Fettucinies!Heute wird es spannend, denn wir schauen uns den Hype um die "Abnehmspritzen" genauer an! Lass uns in die Welt der Diabetes-Medikamente eintauchen und ihre überraschende Rolle beim Abnehmen unter die Lupe nehmen. Wir alle wissen, dass Übergewicht nicht nur ein deutsches, sondern ein weltweites Problem ist. Doch was, wenn ich euch sage, dass Medikamente wie Ozempic, Wegovy und Zepbound eine Revolution im Abnehm-Kosmos ausgelöst haben? Der Wirkstoff Semaglutid verspricht nicht

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30:57

Politische Ignoranz: Deutsche Diabetes Hilfe im...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/02/20

Empowerment durch Aufklärung: Die Mission der Deutschen Diabetes Hilfe Moin FettUcinies, seid ihr bereit, mehr über die Deutsche Diabetes Hilfe zu erfahren? In dieser aufschlussreichen Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt dieser Organisation ein und enthüllen, wie sie das Leben von Menschen mit Diabetes verändert. Von politischem Engagement bis hin zur praktischen Unterstützung für Betroffene - wir beleuchten ihre breit gefächerten Aktivitäten und zeigen auf, wie weit ihre Hilfe reicht. Wenn

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42:25

Traumhaft abnehmen: Die revolutionäre...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/02/13

Dein Traumkörper wartet im Schlaf - den Stoffwechsel im Schlaf ankurbeln Moin FettUcinies! heute tauchen wir in die geheimnisvolle Symbiose von Schlaf und Abnehmen mit dem renommierten und preisgekrönte Schlafforscher Dr. Christian Benedict. Dieser Episode führt dich durch nächtliche Traumabenteuer, die nicht nur faszinierend, sondern auch Schlüssel zu deiner erfolgreichen Gewichtsreduktion sein könnten. Dr. Benedict gewährt uns Einblicke in die Verbindung zwischen erholsamem Schlaf und einem

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33:25

MORE, ESN und Aldi: Nathan Lindenbergers Strategien...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/02/06

Die Psychologie hinter dem inneren Schweinehund Moin FettUcinies, lasst uns heute über Essen sprechen und zwar mit unserem heutigen Gast, Nathan Lindenberger aus Köln. In dieser besonderen Episode gewährt uns Nathan nicht nur einen Blick hinter die Kulissen seiner eigenen Diäterfahrungen, sondern teilt auch sein fundiertes Wissen, das auf jahrelanger Beratertätigkeit basiert. Er beleuchtet nicht nur die offensichtlichen Herausforderungen beim Abnehmen, sondern gibt auch tiefe Einblicke in die

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17:41

Ungefiltert und Unzensiert: Der Wahnsinn des...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/01/30

Übergewicht bremst nicht: Ein Jahr FettUcation Moin liebe FettUcinies, Was für ein Jahr! Eure Begleitung auf meiner Reise zur Selbstakzeptanz und im Kampf gegen Bodyshaming hat alles verändert. Heute riskiere ich mit euch einen Blick zurück und einen Blick nach vorne In Deutschland gibt es Fragen, die man nicht stellt. Alter, Gehalt und das Gewicht - Themen, bei denen wir uns eigentlich nicht rechtfertigen sollten. Zu Beginn meiner Abnehmreise fühlte ich mich oft allein. Die Scham, das Problem

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46:31

Emotionales Essen entlarvt: Julia Sahm's strategische...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/01/23

Dein Inneres Kind will satt werden: Julia Sahms Blick auf emotionales Essen Moin liebe FettUcinies! In der letzten Folge hat uns Karo faszinierende Einblicke in ihr Leben nach dem Magenbypass gewährt. Das hat mich echt zum Nachdenken gebracht, und ich gestehe, der Gedanke an eine Operation ist in meinem Kopf lauter geworden. Doch ich bin immer noch unsicher und suche nach neuen Ansätzen. Um neue Ansätze zu finden, habe ich mich mit Julia Sahm unterhalten! Ihr kennt Julia vielleicht als deutsche

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34:37

Wundermittel, Wahrheiten und Gewichtsverlust:...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/01/16

Wie ein Magenbypass Karos Leben in verändert hat! Moin Fettucinies! Das Jahr 2024 ist bereits in vollem Gange, und der Sommer klopft gefühlt schon an die Tür. Doch der Weg zur Strand- oder Bikinifigur ist oft ein steiniger und gespickt mit Versuchungen und oft greifen wir nach vermeintlichen Wundermitteln aus der Apotheke. Wie oft habt ihr schon Geld für vermeidlich gute Produkte ausgegeben? Teilt eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren bei Spotify, wenn ihr den Stift schon in der Hand habt, würde

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16:47

3 Wochen ohne Ozempic - Der kalte Entzug

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2024/01/09

Ozempic-Absetzung: Zwischen Erfolg und Unsicherheit im Abnehmprozess Moin FettUcinies! Diese Woche spreche ich über eine emotionale Reise, die mein Abnehmprozess genommen hat. Nach einem Jahr voller Höhen und Tiefen habe ich mich entschieden, ein Medikament abzusetzen, das mir geholfen hat, meinen Diabetes in den Griff zu bekommen. Doch die Auswirkungen und die plötzliche Umstellung haben eine Achterbahn der Emotionen ausgelöst. In dieser Episode erfahrt ihr, wie ich meine Abhängigkeit von Ozempic

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48:36

Gute Vorsätze adé? Wie du mental stark durchhältst -...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/01/02

Wie du deine Abnehmerfolge maximierst! Willkommen, meine lieben Fettucinies, zur ersten Folge des neuen Jahres! 🎉 Ich bin Serdar, und ich nehme euch mit auf meine persönliche Abnehmreise. Wir starten das Jahr mit einem Blick auf gute Vorsätze und wie wir sie halten können. Auch wenn die Statistik gegen uns spricht. Das Spiel des Abnehmens beginnt wieder von vorne, und heute konzentrieren wir uns auf die Kopfarbeit. In dieser Episode stellen wir Fragen, die viele von uns beschäftigt: "Ja, ich bin

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1:24

Fröhliche Weihnachten

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2023/12/24

Ich bin nicht da Moin FettUcinies, lasst es euch gut gehen! Liebe Grüße aus dem "Winterurlaub" Hört gerne in die alten Folge oder schaut mal bei den Links vorbei die weiter unten sind! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an

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59:39

Die Beweg-dich Weihnachts-Spazier-Playlist

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2023/12/22

Meine Weihnachtsplaylist für euch Moin FettUcinies, einfach nur schöne Weihnachtsmusik für euch und eure Lieben. Kopfhörer auf und raus oder Lautsprecher an und einfach die schöne Musik genießen. Frohe Weihnachten! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal

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34:00

Kalorienfreie Festtage: Tipps für eine schlanke...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2023/12/19

Smart genießen: Kalorien sparen in der festlichen Jahreszeit Moin FettUcinies! Lasst uns genussvoll und ohne schlechtes Gewissen die weihnachtlichen Köstlichkeiten genießen. In dieser Episode lüften wir die besten Tipps für ein gesundes und bewusstes Weihnachtsessen. Tauche ein in die Welt des genussvollen Abnehmens, ohne auf Lebkuchen und Festmahl zu verzichten. Erfahre, wie saisonales Obst und Gemüse die Stars deines festlichen Menüs werden können – und warum Süßigkeiten nicht die einzige Option

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19:47

Psychologische Tipps für Genuss ohne Reue -...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2023/12/13

Festliche Balance: Gesund genießen zwischen Weihnachtskeksen und Fitness Moin FettUcinies, Wir kommen langsam in die heiße Phase des vorweihnachtlichen Stresses. Und ich stelle mir unter anderem folgende Fragen: Welche Strategien gibt es, um mit einem gesunden Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten und dem sozialen Druck zu trotzen? Wie kann ich während der Feiertage einen ausgewogenen Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden? Wie kann ich mit den Rückschlägen umzugehen, ohne den

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