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PODCAST

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett. Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUCation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde. Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen

health & fitness nutrition

All Episodes

70:25

Christian Wolf - Ernährungsmythen und ist Slimfast...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/08/13

Moin liebe Fettucinies,Es ist soweit! In der neuesten Episode meiner Abnehmreise-Podcast-Serie begrüße ich den Ernährungscoach und More Nutrition-Gründer Christian Wolf. Christian ist bekannt für seine wissenschaftlich fundierten Ernährungsstrategien und seine Expertise in der Welt der gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. In dieser XXL-Podcast-Folge decken wir die häufigsten Ernährungsmythen auf, besprechen reden Supplements, analysieren warum Abnehmen oft so herausfordernd ist und ich

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40:42

Toxische Beziehung Zucker - Zuckerfrei mit Leandra Fili

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/07/30

Moin liebe Fettucinies,heute freue ich mich, einen eurer Wunschthemen zu präsentieren! Gemeinsam mit Leandra Fili vom Podcast Zuckerfrei diskutieren wir, wie man versteckten Zucker identifiziert, welche Namen sie haben (Zuckernamesliste) und Tipps, um zuckerfrei zu werden! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure

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16:22

DMP Programm - Insulinresistenz - Kohlehydrate und...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/07/16

Moin FettUcinies,in der aktuellen Folge von FettUcation teile ich mit euch die jüngsten Entwicklungen und Herausforderungen meiner Abnehmreise. Es ist einiges passiert in den letzten Wochen und eine große Frage hat sich mir gestellt. Soll ich Monjaro nehmen oder nicht? Seitdem der Podcast nur noch alle zwei Wochen erscheint, haben mich viele von euch gefragt: „Serdar, wie geht's dir und wie läuft es mit deinem Stoffwechsel und dem Abnehmen?“ In dieser Episode spreche ich über meine Erfahrungen mit

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29:53

Insulinresistenz mit Andreas Wartha dem Diabetes...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/07/02

Moin Fettucinies,euer Wunsch ist mir Befehl. Heute bekommt ihr vom Diabetes Experten Andreas Wartha Insulinresistenz erklärt. Insulinresistenz – eine unsichtbare Bedrohung für unsere Gesundheit. Doch was steckt wirklich dahinter? Warum fällt es vielen Menschen schwer, mit Insulinresistenz abzunehmen? In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Insulinresistenz ein und beantworten brennende Fragen: Was sind die Ursachen und Risikofaktoren? Welche gesundheitlichen Folgen können

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28:32

Der innere Schweinehund - Alles was du über ihn...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/06/18

Moin Fettucinies,Ist man disziplinlos wenn der Innere Schweinehund die Oberhand gewinnt? Warum fällt es manchen leichter mit ihm umzugehen? Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund, der uns davon abhält, unsere Ziele zu erreichen? Jeder kennt ihn, den inneren Widerstand, der uns davon abhält, unsere Träume zu verwirklichen und unsere Ziele zu erreichen. In diesem Podcast gehen wir dem Phänomen „innerer Schweinehund“ auf den Grund und bieten dir praxisnahe Tipps und Strategien, um endlich die

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7:35

Ankündigung - Ein Schritt zurück für den Abnehmerfolg

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/06/11

Moin Fettucinies,ich trete kürzer! Warum, wieso, weshalb und vor allem was sich für euch ändert, hört ihr in der neuen Ausgabe! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram

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32:14

Selbstoptimierung - Zielgewicht erreicht? Wege in die...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/06/04

Moin FettUcinies, willkommen zu einer brandneuen Episode.Heute stürzen wir uns in ein Thema, das viele von uns in den Bann zieht: den unaufhaltsamen Drang zur Selbstoptimierung. Besonders wenn es um Gesundheit und Gewichtsverlust geht, kann dieser Drang gefährlich werden und uns direkt in die Arme einer Essstörung treiben. Habt ihr euch jemals gefragt, warum wir uns ständig getrieben fühlen, uns selbst zu verbessern? Was steckt hinter diesem unstillbaren Verlangen, immer schlanker, fitter und

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13:32

Crash-Diäten und Abnehmspritzen - Meine Top 7

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/28

Moin Fettucinies,Ich bin vor kurzen über die Sternzeichen Diät gestolpert und habe mich gefragt, welche fragwürdigen Abnehm-Tipps es noch gibt? In der neuesten Folge spreche ich über die gefährlichsten Diät-Trends, die du unbedingt meiden solltest. Von der Keto-Diät über die Rohkost-Diät bis hin zu den extremen Militärdiäten. Erfahre auch, warum die beliebten Abnehm-Spritzen nicht die erhofften Wunder bewirken und welche Nebenwirkungen sie mit sich bringen. Quellen und weiterführende

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10:57

Adipositas im Anzug - Dress Up mit Übergewicht

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/21

Moin Fettucninies,Ich hoffe, ihr hattet ein wunderschönes und erholsames Pfingstwochenende! Die letzte Woche war wirklich aufregend für mich und stand unter dem Motto: raus aus der Komfortzone. Denn ich musste mir einen neuen Anzug besorgen. Shoppen ist ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen und nicht sonderlich angenehm finden. Besonders schwierig wird es, wenn unser Körper nicht den gängigen Modelmaßen entspricht. Wo shoppt ihr eigentlich? Schreibt es mir in die Kommentare bei

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34:41

Risiko Diabetes und Parodontitis

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/14

Moin Fettucinies, In meinem Podcast teile ich offen meine Erfahrungen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas. Doch während ich mich mit Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck auskannte, war mir bisher nicht bewusst, dass Diabetes auch meine Mundgesundheit beeinflussen kann. Parodontitis, eine häufige Begleiterkrankung von Diabetes, die schwerwiegende Folgen haben kann, verdient daher dringend mehr Aufmerksamkeit. In einer gemeinsamen Episode mit Doc2Go einem Podcast der deutschen Diabetes Hilfe ist diese

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3:03

NUR Zwei Klicks für mehr Aufmerksamkeit für unser...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/12

Liebe FettUcinies! Wir haben es geschafft, meinen Podcast beim „deutschen Podcast Preis" einzureichen! Jetzt ist eure Unterstützung gefragt, um ganz nach oben zu kommen. Mit nur zwei Klicks können wir unser Ziel erreichen und den Preis gewinnen. Ich möchte mich bei all den fantastischen Menschen bedanken, die mich auf meinem Weg bisher begleitet haben. Wer sie sind könnt ihr durchs hören ganz einfach rausfinden! Das Voting läuft bis zum 20. Mai 2024 um 23:59 Uhr. Den Link findest du HIER oder in

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34:21

Q & A - Wie schaffst du es so motiviert dran zu...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/07

Moin FettUcinies, Bereit für eine Runde knackiger Fragen und praktischer Tipps rund um das Thema gesundes Abnehmen? Wir beginnen mit einem Blick auf meine Ernährung im Urlaub und wie ich es geschafft habe, auch während dieser Zeit gesund zu essen. Dann gehen wir auf eine häufige Herausforderung ein: Süßigkeiten. Wie gehe ich damit um, wenn die Lust auf etwas Süßes zu groß wird? Außerdem erfahrt ihr, wie ich an meine Rezepte komme und ob ich immer noch Kochboxen verwende, um meine Mahlzeiten

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32:34

Bodyshaming und Selbstwert: Wie unsere Psyche unser...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/29

Moin Fettucinies!In unserer aktuellen Folge gehen wir tief in die Thematik des Körperbildes ein und hinterfragen, wie unsere frühen Erfahrungen und das biografische Bild unserer Eltern unsere Wahrnehmung beeinflussen. Dafür habe ich mir die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast "Never Mind" eingeladen die das Thema Bodyshaming für uns fachlich einordnet! Wir diskutieren, wie Eltern dazu beitragen können, ein positives Körperbild bei ihren Kindern zu formen, und geben Tipps, wie wir

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40:57

Influencer und Schönheitsideale: Ein Blick hinter die...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/23

Moin Fettucinies, In der neuesten Podcastfolge hatten wir die Gelegenheit, mit Joana Link alias Joana Health über ihre faszinierende Reise zu einer gesunden Beziehung zu Sport und Essen zu sprechen. Wir haben uns über die verschiedenen Phasen unterhalten, die sie durchlaufen hat, um den Status quo einer gesunden Beziehung zu erreichen. Dabei haben wir auch darüber gesprochen, warum sie sich entschieden hat, diese Erfahrungen mit ihren Followern zu teilen und wie ihre Sicht auf sich selbst und ihre

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35:11

Urlaubs-Reload - Übergewicht und Selbstakzeptanz bei...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/16

Moin Fettucinies!Seit über einem Jahr bin ich auf einer echt spannenden Reise zu einem besseren Ich. Aktuell wiege ich 112,5 Kilo, was bedeutet, dass ich in den ersten Monaten meiner Reise bereits stolze 13 Kilo abgenommen habe. Aber wie das so ist, irgendwann gerieten die Erfolge ins Stocken und der Frust machte sich breit. In meinem Podcast nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise zur Selbstakzeptanz und kämpfe dabei gegen das Bodyshaming als übergewichtiger Mann in einer Welt voller

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46:01

Urlaubs-Reload: Zwischen Selbstakzeptanz und...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/09

Grüßt euch, liebe Fettucinies,Vor einem Jahr hat mich eine Werbung von Zalando & Adidas zum Nachdenken angeregt. Hier kommt ihr zu der Werbung Sie war ein kraftvolles Statement für Body Positivity – ein Thema, das in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist. Mein persönliches Körpergefühl schwankt zwischen Selbstakzeptanz und Unsicherheit. In einem tiefgründigen Gespräch mit meiner Freundin Toni erkunden wir die Auswirkungen der Modewelt auf unser Körperbild. Toni gewährt dabei tiefe Einblicke in

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9:07

Gesundheits-Update und Urlaubsvorbereitung: Ein Blick...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/02

Moin Fettucinies,Hattet ihr ein schönes Osterfest? In der vorletzten Folge habe ich euch ja erzählt, dass ich mich nicht so richtig fit fühle. Also ab zum Arzt! Dr. Kielkowski war sofort zur Stelle. Die Messungen waren echt interessant - Atemluft, BIA und dann ab ins Gespräch! Gab es Veränderungen in meinem Leben? Wie konsequent war ich mit dem Plan? 🤔 Dann kam der Hammer: Die Vermutung einer Depression! 😳 Wie passt das zu meinen Magenschmerzen? Und warum wurden nicht alle Möglichkeiten

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29:45

Mind over Food: Die psychologische Dynamik hinter...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/25

Moin FettUcinies,Hast du dich jemals gefragt, warum wir Essen oft als Belohnung betrachten? Oder wie es dazu kam, dass Essen zu unserem ultimativen Belohnungssystem wurde? In dieser Podcastfolge ordnet die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind uns ein paar Fragen ein! Wir werfen einen faszinierenden Blick darauf, wie schlanke Menschen im Vergleich zu übergewichtigen Personen über Essen denken. Unterschiedliche Perspektiven, die überraschende Einsichten liefern! Doch damit

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15:25

Stoffwechsel-Boost: nehme ich durch gezieltes Essen...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/19

Moin FettUcinies!Du fragst dich, wie mein Experiment mit dem Stoffwechsel-Boost bisher läuft? Dann solltest du unbedingt in die neueste Podcast-Folge reinschauen! In den letzten Wochen habe ich alles gegeben, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln, und dabei so manche Überraschung erlebt. Vom Kampf mit riesigen Frühstücksportionen bis hin zu neuen Erkenntnissen über Bewegungsgewohnheiten - ich teile alles in dieser fesselnden Episode! Finde heraus, warum ich plötzlich wie ein König frühstücke und wie

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47:39

Fatburner Stoffwechsel-Diäten - Verlorene Hoffnung...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/12

Moin Fettucinies!Ich wollte euch mal auf den neuesten Stand bringen: Vor ein paar Folgen hab ich ja erzählt, dass ich im April nach Bali fliege und gleichzeitig mit dem RBB an einer Langzeit-Reportage zum Thema Stoffwechsel arbeite. https://open.spotify.com/episode/1bU7NwXIoAgi28pc8uVQwI?si=febeba4419ed42b8 Die ersten Schritte dazu gibt's jetzt endlich in der neuesten Folge! Die Ärztin, die das Ganze betreut, ist Frau Dr. Kielkowsiki. Demnächst erscheint ihr Buch über ihre Forschung. Mehr zu ihr

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