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PODCAST

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett. Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUCation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde.Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen

health & fitness nutrition

All Episodes

32:14

Selbstoptimierung - Zielgewicht erreicht? Wege in die...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/06/04

Moin FettUcinies, willkommen zu einer brandneuen Episode.Heute stürzen wir uns in ein Thema, das viele von uns in den Bann zieht: den unaufhaltsamen Drang zur Selbstoptimierung. Besonders wenn es um Gesundheit und Gewichtsverlust geht, kann dieser Drang gefährlich werden und uns direkt in die Arme einer Essstörung treiben. Habt ihr euch jemals gefragt, warum wir uns ständig getrieben fühlen, uns selbst zu verbessern? Was steckt hinter diesem unstillbaren Verlangen, immer schlanker, fitter und

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13:32

Crash-Diäten und Abnehmspritzen - Meine Top 7

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/28

Moin Fettucinies,Ich bin vor kurzen über die Sternzeichen Diät gestolpert und habe mich gefragt, welche fragwürdigen Abnehm-Tipps es noch gibt? In der neuesten Folge spreche ich über die gefährlichsten Diät-Trends, die du unbedingt meiden solltest. Von der Keto-Diät über die Rohkost-Diät bis hin zu den extremen Militärdiäten. Erfahre auch, warum die beliebten Abnehm-Spritzen nicht die erhofften Wunder bewirken und welche Nebenwirkungen sie mit sich bringen. Quellen und weiterführende

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10:57

Adipositas im Anzug - Dress Up mit Übergewicht

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/21

Moin Fettucninies,Ich hoffe, ihr hattet ein wunderschönes und erholsames Pfingstwochenende! Die letzte Woche war wirklich aufregend für mich und stand unter dem Motto: raus aus der Komfortzone. Denn ich musste mir einen neuen Anzug besorgen. Shoppen ist ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen und nicht sonderlich angenehm finden. Besonders schwierig wird es, wenn unser Körper nicht den gängigen Modelmaßen entspricht. Wo shoppt ihr eigentlich? Schreibt es mir in die Kommentare bei

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34:41

Risiko Diabetes und Parodontitis

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/14

Moin Fettucinies, In meinem Podcast teile ich offen meine Erfahrungen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas. Doch während ich mich mit Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck auskannte, war mir bisher nicht bewusst, dass Diabetes auch meine Mundgesundheit beeinflussen kann. Parodontitis, eine häufige Begleiterkrankung von Diabetes, die schwerwiegende Folgen haben kann, verdient daher dringend mehr Aufmerksamkeit. In einer gemeinsamen Episode mit Doc2Go einem Podcast der deutschen Diabetes Hilfe ist diese

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3:03

NUR Zwei Klicks für mehr Aufmerksamkeit für unser...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/12

Liebe FettUcinies! Wir haben es geschafft, meinen Podcast beim „deutschen Podcast Preis" einzureichen! Jetzt ist eure Unterstützung gefragt, um ganz nach oben zu kommen. Mit nur zwei Klicks können wir unser Ziel erreichen und den Preis gewinnen. Ich möchte mich bei all den fantastischen Menschen bedanken, die mich auf meinem Weg bisher begleitet haben. Wer sie sind könnt ihr durchs hören ganz einfach rausfinden! Das Voting läuft bis zum 20. Mai 2024 um 23:59 Uhr. Den Link findest du HIER oder in

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34:21

Q & A - Wie schaffst du es so motiviert dran zu...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/05/07

Moin FettUcinies, Bereit für eine Runde knackiger Fragen und praktischer Tipps rund um das Thema gesundes Abnehmen? Wir beginnen mit einem Blick auf meine Ernährung im Urlaub und wie ich es geschafft habe, auch während dieser Zeit gesund zu essen. Dann gehen wir auf eine häufige Herausforderung ein: Süßigkeiten. Wie gehe ich damit um, wenn die Lust auf etwas Süßes zu groß wird? Außerdem erfahrt ihr, wie ich an meine Rezepte komme und ob ich immer noch Kochboxen verwende, um meine Mahlzeiten

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32:34

Bodyshaming und Selbstwert: Wie unsere Psyche unser...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/29

Moin Fettucinies!In unserer aktuellen Folge gehen wir tief in die Thematik des Körperbildes ein und hinterfragen, wie unsere frühen Erfahrungen und das biografische Bild unserer Eltern unsere Wahrnehmung beeinflussen. Dafür habe ich mir die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast "Never Mind" eingeladen die das Thema Bodyshaming für uns fachlich einordnet! Wir diskutieren, wie Eltern dazu beitragen können, ein positives Körperbild bei ihren Kindern zu formen, und geben Tipps, wie wir

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40:57

Influencer und Schönheitsideale: Ein Blick hinter die...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/23

Moin Fettucinies, In der neuesten Podcastfolge hatten wir die Gelegenheit, mit Joana Link alias Joana Health über ihre faszinierende Reise zu einer gesunden Beziehung zu Sport und Essen zu sprechen. Wir haben uns über die verschiedenen Phasen unterhalten, die sie durchlaufen hat, um den Status quo einer gesunden Beziehung zu erreichen. Dabei haben wir auch darüber gesprochen, warum sie sich entschieden hat, diese Erfahrungen mit ihren Followern zu teilen und wie ihre Sicht auf sich selbst und ihre

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35:11

Urlaubs-Reload - Übergewicht und Selbstakzeptanz bei...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/16

Moin Fettucinies!Seit über einem Jahr bin ich auf einer echt spannenden Reise zu einem besseren Ich. Aktuell wiege ich 112,5 Kilo, was bedeutet, dass ich in den ersten Monaten meiner Reise bereits stolze 13 Kilo abgenommen habe. Aber wie das so ist, irgendwann gerieten die Erfolge ins Stocken und der Frust machte sich breit. In meinem Podcast nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise zur Selbstakzeptanz und kämpfe dabei gegen das Bodyshaming als übergewichtiger Mann in einer Welt voller

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46:01

Urlaubs-Reload: Zwischen Selbstakzeptanz und...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/09

Grüßt euch, liebe Fettucinies,Vor einem Jahr hat mich eine Werbung von Zalando & Adidas zum Nachdenken angeregt. Hier kommt ihr zu der Werbung Sie war ein kraftvolles Statement für Body Positivity – ein Thema, das in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist. Mein persönliches Körpergefühl schwankt zwischen Selbstakzeptanz und Unsicherheit. In einem tiefgründigen Gespräch mit meiner Freundin Toni erkunden wir die Auswirkungen der Modewelt auf unser Körperbild. Toni gewährt dabei tiefe Einblicke in

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9:07

Gesundheits-Update und Urlaubsvorbereitung: Ein Blick...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/04/02

Moin Fettucinies,Hattet ihr ein schönes Osterfest? In der vorletzten Folge habe ich euch ja erzählt, dass ich mich nicht so richtig fit fühle. Also ab zum Arzt! Dr. Kielkowski war sofort zur Stelle. Die Messungen waren echt interessant - Atemluft, BIA und dann ab ins Gespräch! Gab es Veränderungen in meinem Leben? Wie konsequent war ich mit dem Plan? 🤔 Dann kam der Hammer: Die Vermutung einer Depression! 😳 Wie passt das zu meinen Magenschmerzen? Und warum wurden nicht alle Möglichkeiten

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29:45

Mind over Food: Die psychologische Dynamik hinter...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/25

Moin FettUcinies,Hast du dich jemals gefragt, warum wir Essen oft als Belohnung betrachten? Oder wie es dazu kam, dass Essen zu unserem ultimativen Belohnungssystem wurde? In dieser Podcastfolge ordnet die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind uns ein paar Fragen ein! Wir werfen einen faszinierenden Blick darauf, wie schlanke Menschen im Vergleich zu übergewichtigen Personen über Essen denken. Unterschiedliche Perspektiven, die überraschende Einsichten liefern! Doch damit

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15:25

Stoffwechsel-Boost: nehme ich durch gezieltes Essen...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/19

Moin FettUcinies!Du fragst dich, wie mein Experiment mit dem Stoffwechsel-Boost bisher läuft? Dann solltest du unbedingt in die neueste Podcast-Folge reinschauen! In den letzten Wochen habe ich alles gegeben, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln, und dabei so manche Überraschung erlebt. Vom Kampf mit riesigen Frühstücksportionen bis hin zu neuen Erkenntnissen über Bewegungsgewohnheiten - ich teile alles in dieser fesselnden Episode! Finde heraus, warum ich plötzlich wie ein König frühstücke und wie

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47:39

Fatburner Stoffwechsel-Diäten - Verlorene Hoffnung...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/12

Moin Fettucinies!Ich wollte euch mal auf den neuesten Stand bringen: Vor ein paar Folgen hab ich ja erzählt, dass ich im April nach Bali fliege und gleichzeitig mit dem RBB an einer Langzeit-Reportage zum Thema Stoffwechsel arbeite. https://open.spotify.com/episode/1bU7NwXIoAgi28pc8uVQwI?si=febeba4419ed42b8 Die ersten Schritte dazu gibt's jetzt endlich in der neuesten Folge! Die Ärztin, die das Ganze betreut, ist Frau Dr. Kielkowsiki. Demnächst erscheint ihr Buch über ihre Forschung. Mehr zu ihr

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23:55

Welt Obesity Day - Wie sind die Adipösen Menschen?

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/03/05

Moin Fettucinies,Seit 1997 macht der Welt-Adipositas-Tag die globale Fettleibigkeits-Epidemie zum Top-Thema. Doch die neuesten Zahlen zeigen das wir in der Gewichtsklasse aufgestiegen sind. Über 1 Milliarde Menschen weltweit sind adipös! Deutschland schneidet dabei nicht besonders gut ab: Mit 19 Prozent übergewichtiger Frauen und 23 Prozent übergewichtiger Männer ist klar, dass wir hier alle auf dem gleichen Boot sitzen. Aber was steckt hinter diesen besorgniserregenden Zahlen? Erfahre in der

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41:44

Wegovy, Ozempic und Mounjaro - Der Trend zur...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/02/27

Moin, liebe Fettucinies!Heute wird es spannend, denn wir schauen uns den Hype um die "Abnehmspritzen" genauer an! Lass uns in die Welt der Diabetes-Medikamente eintauchen und ihre überraschende Rolle beim Abnehmen unter die Lupe nehmen. Wir alle wissen, dass Übergewicht nicht nur ein deutsches, sondern ein weltweites Problem ist. Doch was, wenn ich euch sage, dass Medikamente wie Ozempic, Wegovy und Zepbound eine Revolution im Abnehm-Kosmos ausgelöst haben? Der Wirkstoff Semaglutid verspricht nicht

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30:57

Politische Ignoranz: Deutsche Diabetes Hilfe im...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/02/20

Empowerment durch Aufklärung: Die Mission der Deutschen Diabetes Hilfe Moin FettUcinies, seid ihr bereit, mehr über die Deutsche Diabetes Hilfe zu erfahren? In dieser aufschlussreichen Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt dieser Organisation ein und enthüllen, wie sie das Leben von Menschen mit Diabetes verändert. Von politischem Engagement bis hin zur praktischen Unterstützung für Betroffene - wir beleuchten ihre breit gefächerten Aktivitäten und zeigen auf, wie weit ihre Hilfe reicht. Wenn

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42:25

Traumhaft abnehmen: Die revolutionäre...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/02/13

Dein Traumkörper wartet im Schlaf - den Stoffwechsel im Schlaf ankurbeln Moin FettUcinies! heute tauchen wir in die geheimnisvolle Symbiose von Schlaf und Abnehmen mit dem renommierten und preisgekrönte Schlafforscher Dr. Christian Benedict. Dieser Episode führt dich durch nächtliche Traumabenteuer, die nicht nur faszinierend, sondern auch Schlüssel zu deiner erfolgreichen Gewichtsreduktion sein könnten. Dr. Benedict gewährt uns Einblicke in die Verbindung zwischen erholsamem Schlaf und einem

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33:25

MORE, ESN und Aldi: Nathan Lindenbergers Strategien...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/02/06

Die Psychologie hinter dem inneren Schweinehund Moin FettUcinies, lasst uns heute über Essen sprechen und zwar mit unserem heutigen Gast, Nathan Lindenberger aus Köln. In dieser besonderen Episode gewährt uns Nathan nicht nur einen Blick hinter die Kulissen seiner eigenen Diäterfahrungen, sondern teilt auch sein fundiertes Wissen, das auf jahrelanger Beratertätigkeit basiert. Er beleuchtet nicht nur die offensichtlichen Herausforderungen beim Abnehmen, sondern gibt auch tiefe Einblicke in die

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17:41

Ungefiltert und Unzensiert: Der Wahnsinn des...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/01/30

Übergewicht bremst nicht: Ein Jahr FettUcation Moin liebe FettUcinies, Was für ein Jahr! Eure Begleitung auf meiner Reise zur Selbstakzeptanz und im Kampf gegen Bodyshaming hat alles verändert. Heute riskiere ich mit euch einen Blick zurück und einen Blick nach vorne In Deutschland gibt es Fragen, die man nicht stellt. Alter, Gehalt und das Gewicht - Themen, bei denen wir uns eigentlich nicht rechtfertigen sollten. Zu Beginn meiner Abnehmreise fühlte ich mich oft allein. Die Scham, das Problem

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