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PODCAST

Nuturefit營養教室

Nuturefit營養師團隊

我們是nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道，固定班底：大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食平衡身心靈我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識，營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。合作邀約：jimwen520@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

18:31

【外食減脂】台灣國民美食！吃夜市美食也能健康減脂？夜市小吃怎麼吃？

Nuturefit營養教室 ·

2023/10/01

每次逛夜市都怕吃的食物熱量爆表嗎？這集帶你一起尋找夜市裡那些吃了也不會太罪惡的美食～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登～選擇眾多增肌減脂隨你搭配！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://ww

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14:13

【減脂殘酷二選一】飲控減脂吃炸雞到底要不要去皮！？

Nuturefit營養教室 ·

2023/09/24

偶爾想吃點不健康食物，但又滿滿的罪惡感要怎麼辦？如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%8E%9F%E4%BE%86%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E4%B9%9F%E6%9C%83%E5%90%83%E5%AE%B5%E5%A4%9C-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E5%B9%BE%E6%AC%BE%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E5%AE%B5%E5%A4%9C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%90%83%E5%AE%B5%E5%A4%9C%E6%AF%AB%E7%84%A1%E8%B2%A0%E6%93%94/id1557600773?i=1000625868732 原來營養師也會吃宵夜！？營養師推薦

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17:33

夏日冰品選擇眾多～要怎麼選才能避免掉進熱量陷阱！？

Nuturefit營養教室 ·

2023/09/17

飲食控制期間偶爾想吃個冰該怎麼選才能避免熱量過高呢？營養師來解答～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%87%BA%E5%8E%BB%E7%8E%A9%E5%B0%B1%E7%84%A1%E6%B3%95%E9%A3%B2%E6%8E%A7%E4%BA%86%E5%97%8E-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E7%9A%84%E9%A3%B2%E6%8E%A7%E5%B0%8F%E5%A6%99%E6%8B%9B%E8%B6%95%E5%BF%AB%E5%AD%B8%E8%B5%B7%E4%BE%86/id1557600773?i=1000626633981 出去玩就無法飲控了嗎!

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10:44

【外食減脂】原來壽司是各位飲控人士的聚餐福音！？壽司熱量紅綠燈都有哪些品項呢？

Nuturefit營養教室 ·

2023/09/11

飲食控制期間就沒辦法跟朋友聚餐了嗎？

zh-Hant

15:10

出去玩就無法飲控了嗎!? 營養師推薦的飲控小妙招趕快學起來！

Nuturefit營養教室 ·

2023/09/03

要出去玩，但還在飲控期間該怎麼辦？營養師來為你解答～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://

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15:44

原來營養師也會吃宵夜！？營養師推薦幾款低卡宵夜讓你吃宵夜毫無負擔！

Nuturefit營養教室 ·

2023/08/27

這集是低卡宵夜點心推薦～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake

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23:54

搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？

Nuturefit營養教室 ·

2023/08/06

搭配正餐的超商品項該怎麼選呢？營養師來解答！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登～選擇眾多增肌減脂隨你搭配！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z

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15:05

【外食減脂】增肌減脂期間必去的SUBWAY 如何吃得划算又健康？

Nuturefit營養教室 ·

2023/08/02

這集是SUBWAY的增肌減脂搭配特輯～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登～選擇眾多增肌減脂隨你搭配！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AY

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24:10

ep101 營養師們騎車的心路歷程新手該挑戰什麼路線呢？營養補充又該怎麼做？

Nuturefit營養教室 ·

2023/07/16

這集講的是騎腳踏車的各種事，喜歡騎腳踏車的朋友趕快來聽喔～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep77

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14:08

【外食減脂】國民早餐店麥味登～選擇眾多增肌減脂隨你搭配！

Nuturefit營養教室 ·

2023/07/09

這集是國民早餐店麥味登的增肌減脂搭配特輯～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%91%A2/id1557600773?i=1000612995356 【外食減脂

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21:48

ep99 港台飲食大不同！原來這些食物一點都不港式！？台灣人覺得問號的港式食物又有哪些呢？

Nuturefit營養教室 ·

2023/07/02

這集邀請了我們的設計工讀生阿元來聊聊她跟營養師工作之後的改變，還有以香港人的角度來評論台灣的港式食物與台灣的美食！同時也會講有關台灣人覺得很問號的港式食物喔～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep62 台灣的小吃百百種，但是他們的熱量都是多少呢？隱藏版熱量炸彈居然是它！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️

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12:48

ep98 【外食減脂】八方雲集增肌減脂搭配應該要怎麼選！？

Nuturefit營養教室 ·

2023/06/26

這集是八方雲集的熱量分享～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%91%A2/id1557600773?i=1000612995356 【外食減脂】很多人從小吃到

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22:18

ep97 營養師健康飲食的採買技巧！要怎麼買才能吃的營養均衡又省錢？

Nuturefit營養教室 ·

2023/06/18

這集是營養師們的採買技巧喔～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep90-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-ikea%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%B6%85%E6%A8%99/id1557600773?i=1000611233784 【外食減脂】Ikea怎麼選？這樣做熱量就不會超標！～免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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14:54

ep96 【外食減脂】其實漢堡熱量沒有很高!? 學會這個技巧讓你吃得毫無負擔～

Nuturefit營養教室 ·

2023/06/11

這集是麥當勞的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%91%A2/id1557600773?i=1000612995356 【外食減脂】很多人從小吃

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21:11

ep95 個案分享-眾多女生的困擾！理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢？

Nuturefit營養教室 ·

2023/06/04

個案分享-眾多女生的困擾！理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢？如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep87-%E5%90%83%E5%84%AA%E6%A0%BC%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%97%8E-%E6%90%9E%E6%87%82%E5%84%AA%E6%A0%BC%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%84%82%E4%BA%8B%E5%8D%8A%E5%8A%9F%E5%80%8D/id1557600773?i=1000606231012 ep87

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16:19

ep94【外食減脂】學生時期的回憶～永和豆漿的品項原來暗藏很多熱量炸彈！？

Nuturefit營養教室 ·

2023/05/28

這集是永和豆漿的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%91%A2/id1557600773?i=1000612995356 【外食減脂】很多人從小

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13:21

ep93 原來益生菌都有分很多種！我們人體的第二個大腦都需要補充哪些呢？

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2023/05/21

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13:06

ep92【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福！到底有什麼熱量搭配的小技巧呢？

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2023/05/14

這集是三商巧福的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep90-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-ikea%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%B6%85%E6%A8%99/id1557600773?i=1000611233784 【外食減脂】Ikea怎麼選？這樣做熱量就不會超標！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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13:56

ep91 搶救眼睛大作戰！長期使用3C產品的大家都需要補充哪些營養素呢？

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2023/05/07

長期使用3C產品的大家都需要補充哪些營養素呢？營養師來幫大家解答～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep88-%E5%AD%95%E5%AA%BD%E5%92%AA%E5%BF%85%E7%9C%8B-%E6%87%B7%E5%AD%95%E7%9A%84%E6%99%82%E5%80%99%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%A3%9C%E5%85%85%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E6%89%8D%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%AE%8A%E8%83%96%E5%A4%AA%E5%A4%9A-%E4%B8%80%E8%B5%B7%E4%BE%86%E8%81%BD%E8%81%BD%E7%

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10:54

ep90【外食減脂】Ikea怎麼選？這樣做熱量就不會超標！

Nuturefit營養教室 ·

2023/04/30

吃Ikea餐廳的時候食物要怎麼選才能在減脂期保持低卡飲食？營養師來解答～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep83-%E6%B8%AF%E5%BC%8F%E6%96%99%E7%90%86%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%B6%85%E9%AB%98-%E4%B8%80%E5%80%8Boo%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B1%85%E7%84%B6%E6%9C%89500%E5%A4%A7%E5%8D%A1-%E5%90%83%E6%B8%AF%E9%BB%9E%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E6%8C%91/id1557600773?i=1000601673418 港式料理的熱量超高！一個OO的熱量居然有500大卡！吃港點該

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