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PODCAST

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

All Episodes

00:15:22

#1015 掛水や冷却アイテムを使って体の火照りをとりたい

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/06/30

ついに7月に突入！暑さとうまく付き合いながら走り続けていきたい(^^) そのためには体温をさげる術を意識することが必要ですね〜●Garmin 970レビュー動画 https://youtu.be/rCCzugrYmYo■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #Garmin #ガーミン #forerunner970

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00:13:52

#1014 熱中症と胃腸の状態は関連性があるのか?

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2025/06/29

腸が元気であれば水分を体にいれた時にしっかり吸収してくれる、ただしイマイチな状態だと水分を摂っても流れ出てしまう・・・なるほど。●参考記事 https://news.yahoo.co.jp/articles/d7d558b1d23df5410c33ca15c28e32dedd1aa8a6■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #暑熱順化 #腸活 #水分補給

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00:20:32

#1013 偽アカウントにご注意＆加賀スパトレイルに再アタック宣言！

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2025/06/26

ガチオの「なりすましアカウント」がInstagramで見つかりました、ご注意ください！の話と、この一週間話がとまらない加賀スパトレイルは来年も走ります！という話の回です。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #再挑戦 #なりすまし #偽アカウント

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00:16:02

#1012 加賀スパトレイルで使ったアイテム

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2025/06/25

レースは最後まで行けなかったけど、意気込みは大きなものがありました。まあ今夏のユニフォームは今回のアイテムを率先して使うでしょー(^^)●トレランアイテムの紹介動画 https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #dnf #リタイヤ #脱水症状 #熱中症

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00:15:59

#1011 脱水症状から熱中症におちいるパターンでした

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2025/06/24

肉体的な疲労よりも内蔵疲労が多いと感じます、お腹が減るタイミング、トイレにいく回数がいつもと違う。HRVもアンバランスな状態。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #dnf #リタイヤ #脱水症状 #熱中症

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00:12:16

#1010 ［現場で収録］リタイヤした50キロ地点で回収車待ちの待機中

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2025/06/23

加賀スパトレイル100キロの50Kのエイドで本部まで帰還するためのハイエースを待っている最中に収録。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #dnf #リタイヤ #脱水症状 #熱中症

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00:10:42

#1009 加賀スパトレイル100Kはリタイヤ【現地で撮って出しした音声】

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2025/06/23

脱水が起因として熱中症になり50キロ地点のエイドでリタイヤ申告。次の山を目指すための心身にならず白旗をあげましたm(_ _)m■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #dnf #リタイヤ #脱水症状 #熱中症

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00:12:10

#1008 週末に走る加賀スパトレイル100Kってどんな大会(^^)

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2025/06/19

土曜日は１日中、石川県加賀市の山中温泉エリアを走ってきます。情報を頭にインプット中です！一緒に走る方、興味がある方の参考になれば♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #カフェイン #カフェイン抜き

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00:12:06

#1007 加賀スパ100Kの夜対策でカフェイン抜きをやってます

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2025/06/18

ここ数年は睡魔に悩まされることが多く・・・加えて胃腸トラブルのダブルパンチをくらうパターンです。できることはやってスタートラインに立ちます(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパ #加賀スパトレイル #カフェイン #カフェイン抜き

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00:15:12

#1006 日本一ランニングシューズを売る男との対談③

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2025/06/17

夏ランニングをテーマに動画収録をした内容をラジオで音声を3回にわけて配信します(^^)これからの暑い時期、走るモチベーションアップの一助になれば！●動画編はこちら　https://youtu.be/1Mznz3vel_Y■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #夏ランニング #ジョグ # alpen #alpentokyo

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00:14:32

#1005 日本一ランニングシューズを売る男との対談②

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2025/06/16

夏ランニングをテーマに動画収録をした内容をラジオで音声を3回にわけて配信します(^^)これからの暑い時期、走るモチベーションアップの一助になれば！●動画編はこちら　https://youtu.be/1Mznz3vel_Y■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #夏ランニング #ジョグ # alpen #alpentokyo

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00:16:08

#1004 日本一ランニングシューズを売る男との対談①

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2025/06/15

夏ランニングをテーマに動画収録をした内容をラジオで音声を3回にわけて配信します(^^)これからの暑い時期、走るモチベーションアップの一助になれば！●動画編はこちら　https://youtu.be/1Mznz3vel_Y■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #夏ランニング #ジョグ # alpen #alpentokyo

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00:12:50

#1003 そろそろ紫外線を気にするシーズン！

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2025/06/12

6〜8月は紫外線の量がグンと多くなるのでお肌ケアに気を使うとき。今まで雑に扱ってきたこと・・・少し後悔していますw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #紫外線 #日焼け #日焼け止め

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00:12:31

#1002 雑誌ランナーズのダイエット特集でヤル気になるw

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2025/06/11

このタイミングで体重を落とし絞っておくと秋冬のロードシーズンに活きてくるはず(^^) 加えて暑くなるこれからは肌の露出も多くなるから良いかもね！●TGT60kレポート動画 https://youtu.be/VQWU7DPCibQ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #ダイエット #ランナーズ #雑誌

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00:13:58

#1001 雑誌ランプラの特集「職業プロトレイルランナー」が面白い

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2025/06/10

大好きなトレランで飯を食っていく・・・道を切り開いていく人たちにスポットをあてた企画。僕自身も1年トライをしてみたから何となくわかります(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #プロトレイルランナー

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00:11:37

#1000 ヤマビルシーズンがやってきた・・・

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2025/06/10

この前の土曜日に神奈川県丹沢へ練習に行ってきました〜登山口には「ヤマビル注意！」の看板とお塩が置いてある、悩ましいシーズンインですwhttps://voicy.jp/channel/2042/6786624■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #丹沢 #ヤマビル

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00:10:39

#999 仕事で怒られても走ると前向きになれるw

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2025/06/08

仕事中に予期していない落とし穴にひっかかるw ここで怒られるとは想定外だったけど・・・そんな時は走ると気分展開になることが分かっています(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #GARMIN #ガーミン #ストレス #トレラン #トレイルランニング

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00:12:08

#998 新作時計のガーミンForerunner970を使ってみました

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2025/06/05

2025年初夏は新作アイテムが棚に並ぶ時期、今ためしているのはGARMINのランニングウォッチ！一度装着したら外せなくなるw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ランニングウォッチ #GARMIN #ガーミン #970

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00:10:01

#997 暑くてジメジメする夏シーズンはジョグがおすすめ

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2025/06/04

日本一ランニングシューズを売る男、AlpenTOKYOの寺島さんとペチャクチャした時に夏ランのコツを聞いてきた話です●対談動画 https://youtu.be/1Mznz3vel_Y■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #夏ラン #ランニングシューズ #ジョグ

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00:14:43

#996 ひどい筋肉痛になっています（望月さんとペチャクチャ）

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2025/06/03

週末に急登を登って降りてしたことで激しいダメージをもらいましたw いつも心地よい痛みも今回はシンプルに痛いですwww■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋肉痛 #tgt #筋肉整体サロンつきひ

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