x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:25:46

Afl. 249 Reizen en eten onderweg

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/08/15

Het kan de toon zetten voor je hele vakantie: eten onderweg. Hoe kan je zorgen dat je keuzes maakt die voor je werken en waar je blij mee bent? Ik geef je in deze aflevering geen tips, tricks en hacks voor eten onderweg, maar iets waar je veel meer aan hebt: vragen en inzichten waarmee je de verschillende delen in je persoonlijkheid kan begeleiden. Deze delen gaan namelijk met je mee op reis en als je ze achter het stuur van je gedrag laat zitten, doen ze iets waar ze niet klaar voor zijn. Ze

nl

00:21:13

Afl. 248 Wees niet bang voor diep werk

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/08/08

Overeten oplossen brengt meestal diep werk mee. Je krijgt aansluiting met delen van jezelf waar je nu nog niet bij kan, wat je met eten compenseert.Ik was er altijd van overtuigd dat overeten mijn enige probleem was. Als ik daar nou maar mee kon stoppen en gewicht verliezen, zou alles op zijn plaats vallen. Wat ik toen nog niet kon zien was dat het ook een belangrijke functie vervulde. Overeten was ook mijn eiland, mijn veilige haven en ik had diep werk nodig om mijn eigen veilige haven te

nl

00:14:50

Afl. 247 Waarom ik geen challenge geef

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/08/01

Ben je dol op een challenge? Het is een veelgebruikte manier om je te laten kennismaken met een online aanbod. Je voelt de opwinding van iets nieuws en gaat de uitdaging aan. Voor mij zijn challenges een ‘harde nee’ voor gedragsverandering rond eten. Een challenge is heerlijk om naar te kijken in een film en op het sportveld, omdat het opwinding is voor de korte termijn.Maar die opwinding komt daarna ook weer naar beneden en creëert een pijnlijk contrast zodra je overeet. Nu is opwinding is

nl

00:27:36

Afl.246 Een datum prikken voor je streefgewicht

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/07/25

Kan je een datum prikken voor het bereiken van je streefgewicht? Kan dat werken en is het een goed plan? Ik beantwoord die vraag vanuit verschillende perspectieven. Dat het kan is zeker en het is je in het verleden misschien ook al meerdere keren gelukt.Wat je doet is prestatiegericht afvallen. Je kiest een methode die je daarin ondersteunt, zoals een dieet of tracker die voorschrijft wat je moet eten en rekent uit hoeveel weken je dat moet volhouden. De verleiding van deze aanpak is groot

nl

00:22:50

Afl. 245 Gewichtsverlies en feminisme

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/07/18

Zekerheid in je uiterlijk zoeken maakt je kwetsbaar, maar veel jonge meisjes doen het en ik deed het zelf ook.In de hoop dat een dunner lichaam je zelfverzekerd zal maken, gelukkig en ontspannen streef je naar een lichaamsbeeld dat al die mooie gevoelens belooft. In deze aflevering schijn ik het licht op de vraag of feminisme en gewichtsverlies samen kan gaan en als dat zo is waarom. 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://etenslessen.nu/spotify Apple podcast:

nl

00:19:11

Afl. 244 Waarom ik geen recepten geef

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/07/12

Het internet staat vol met recepten daar heb je mij niet voor nodig.Maar dat is niet de enige of belangrijkste reden waarom ik je in Etenslessen geen recepten geef. Hoe meer ik je in een volgende positie houd, hoe langer je in overeten blijft hangen. Het is een gebrek aan leiderschap waar je last van hebt, maar zonder je daar bewust van te zijn. Het zit in de schaduw van je eetprobleem en daar schijn ik in deze aflevering het licht op. Het ontwikkelen van je leiderschap geeft dat

nl

00:30:54

Afl. 243 Oogsten. Als het afvallen is gelukt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/06/27

Hoe ziet het eruit als het oplossen van overeten is gelukt en je eindelijk op die plek bent waar je zo hard je best voor deed?Wat is de oogst? Als je nog veel te overwinnen hebt in je relatie met eten is het behulpzaam om een indruk te krijgen van de uitkomst waar je het allemaal voor doet. Je herkent positieve ontwikkeling gemakkelijker als je daar een beeld bij hebt en ziet waar je op door wilt bouwen. In deze les vertel ik hoe mijn eigen oogst eruitziet en vooral waarom die zo goed

nl

00:58:55

Afl. 242 De Etenslessen van Annemiek. Ik herkende...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/06/21

Als kind merkte Annemiek dat ze meer van eten hield dan de bedoeling is. Altijd zin hebben in meer, hield ze zoveel mogelijk in bedwang, maar ze werd in de loop der jaren steeds zwaarder tot ze uiteindelijk voor een dieet koos. Wat daarna gebeurde vertelt ze in ons gesprek over haar relatie met eten.Ze legt uit waarom ze nu anders met patiënten over voeding en gewicht praat, een dieet voor haar geen lange-termijn oplossing was en ze nu zonder dieet, vijf kilo onder haar droomgetal zit. Een

nl

00:28:55

Afl. 241 De oplossing voor beachbody stress

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/06/11

In aanloop naar de zomer raakt een negatief lichaamsbeeld uitvergroot. Je voelt spanning bij het passen van zomer- of zwemkleding en negatieve gedachten over je lichaam krijgen de overhand.Het resultaat is restrictief eten, overeten en eetbuien. Een gebrek aan voorpret in aanloop naar je vakantie, waarna je weken in de zon worden overschaduwd door verborgen schaamte en een gebrek aan vrijheid in je lichaam. Het is een negatieve spiraal, die de relatie met jezelf, je lichaam en eten

nl

00:17:39

Afl. 240 Waarom ik pro suiker ben

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/05/30

Ik ben een voorstander van keuzevrij eten en daar valt suiker onder.Hiermee zeg ik niet dat je suiker moet eten of nodig hebt voor een fijne relatie met eten, maar ik wil het bewust niet demoniseren en in deze les leg ik uit waarom. Ik bespreek een belangrijk perspectief dat je nog niet eerder hebt gehoord of overwogen. Dit perspectief maakt blijvend gewichtsverlies toegankelijker en is het overwegen waard als suiker voor jou een zoektocht is. 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify:

nl

00:32:46

Afl. 239 Opgeven of doorgaan? Als de weg uit overeten...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/05/23

Het is een vraag die ik mezelf regelmatig stelde: kan ik niet beter opgeven?De weg uit overeten leek soms oneindig lang. Als je dit herkent is deze aflevering voor jou. De vraag die je hier stelt kan een uiting van emotie zijn, maar ook een oprechte onderzoeksvraag. Ik bespreek beide mogelijkheden vanuit een opbouwend perspectief, waarmee je daadwerkelijk verder komt en ontdekt wat je wilt en nodig hebt. Met de inzichten uit deze les komt de vraag of je niet beter kan opgeven niet steeds

nl

00:24:07

Afl. 238 Met liefde aan tafel, de soft skill voor...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/05/16

Aan de ene kant wil je niets liever dan goed voor jezelf zorgen; puur en gezond eten, niet te veel en wachten tot je honger hebt. Dat is met bewuste uitzonderingen je ideaal. Maar aan de andere kant zijn er ook momenten (soms dagelijks) waarop je geen boodschap hebt aan dat ideaal, ook geen honger en toch wilt eten. Het zijn de momenten die je als moeilijk omschrijft omdat je daar je ideaal niet kan oproepen of voelen. Je wilt dat ook niet. Je wilt eten en daar verder niet over nadenken. Dit

nl

00:29:22

Afl. 237 De conversatie over gewichtsverlies

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/05/09

Wat wil je van mij horen? ‘Afvallen in tien minuten per dag’ of ‘Met liefde aan tafel’? Deze vraag kwam ik tegen toen ik een naam zocht voor de tool die ik nu maak. De titels die ik gebruik om jou te laten weten wat ik aanbied, voelen soms als koorddansen, omdat ze bijdragen aan de cultuur die we met elkaar creëren rond gewichtsverlies. In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachten over die cultuur en wat ik daarin belangrijk vind, maar dat is nog niet genoeg. Ik wil ook graag weten

nl

00:21:38

Afl. 236 Sneller uit je probleem zonder spijt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/05/02

Hoe ga je om met overeten?Voordat je dit doet, maar ook daarna. Ik leg in deze aflevering het vergrootglas op een aspect van overeten dat weinig begrepen wordt. Door je omgeving maar vooral ook door jezelf. Hier ligt een kans: ik weet dat er een doorbraak op je wacht in het opruimen van je probleem, als je leert om jezelf support te geven voordat je overeet, maar vooral ook daarna. Let’s dive in! 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple Spotify:

nl

00:16:53

Afl. 235 Ontspannen in je problemen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/04/25

Hoe ontspan je in je problemen?Het is een vraag die ik onderzoek nu er problemen in mijn leven spelen die niet direct oplosbaar zijn. Jij hebt die problemen misschien ook en hoe ga je daarmee om zonder overeten? Hoe kom je tot ontspanning als je dat niet met eten doet? Ik vertel je wat ik tot nu toe heb ontdekt en wat mij daarbij helpt. 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple Spotify: https://etenslessen.nu/spotify Google Podcast:

nl

00:32:57

Afl. 234 Lijken je werkregels op een dieet?

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/04/20

Als je spanning in je relatie met eten creëert, is de kans groot dat je dat ook in je werk doet.Je stelt misschien te hoge eisen aan jezelf of voelt je niet vrij om dingen anders te doen. Waar zitten de regels die je niet ter discussie stelt? Er is een verband met overeten. Een belangrijke parallel tussen je werk (betaald of onbetaald) en het volgen van een dieet. Het is voor mij een recente eyeopener, een grote blinde vlek, die ik graag met je deel. 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple

nl

00:24:47

Afl. 233 Minder eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/04/11

Eet je regelmatig te veel omdat het zo lekker is?Dan is deze aflevering voor jou. Je kan op deze manier geen gewicht verliezen en je wilt graag beter luisteren naar je lichaam, maar in het moment zelf is de verleiding van eten gewoon nog te groot. Het idee om minder te eten staat je ook tegen. Alsof je dan iets moet inleveren en minder hebt om van te genieten. Dat wil je niet en zo blijf je elke avond op hetzelfde gedrag uitkomen. Extra opscheppen terwijl je weet dat je al verzadigd

nl

00:34:04

Afl. 232 Als je vastzit en niet vooruitkomt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/03/29

Er is een stap die je wilt zetten en het gebeurt maar niet.Of je nu wilt stoppen met overeten, je nieuwe gewicht niet verliezen of eindelijk beginnen met afvallen, je komt niet verder in je proces. Waar ligt dat aan en wat heb je nodig om verder te komen? Ik geef de inzichten die vandaag nog kunnen helpen. Het zijn waarheden over blijvend gewichtsverlies, die het licht schijnen op dit proces. Of je nu op zoek bent naar motivatie, inspiratie of kennis, je vindt het allemaal in deze les. 🎧

nl

00:18:40

Afl. 231 Al die moeite voor niets. Tijdelijk...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/03/21

Tijdelijk gewichtsverlies is waardeloos.Het is een diepe teleurstelling waar je echt van moet bijkomen. Al die moeite voor niets. Hoe zorg je dat je dit niet herhaalt? Ik vertel het in deze les. Het is voorspelbaar wanneer je tijdelijk of blijvend gewicht verliest en dat onderscheid moet je kennen. Ik neem je mee in het concept van jouw 60 en 70 kilo ‘zelf’, een idee wat vandaag al effect heeft en de zes belangrijkste verschillen als je echt veranderd bent. 🎧 Abonneer je op de

nl

00:21:35

Afl. 230 Twee problemen met je weegschaal

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/03/15

Sta je dagelijks op de weegschaal?Er zijn twee problemen met jezelf wegen die blijvend gewichtsverlies in de weg kunnen staan. Als je niet met, maar ook niet zonder weegschaal kan is deze les voor jou. Een haat/liefde verhouding met je weegschaal zegt iets over jouw relatie met eten. Ik maak zichtbaar waar dit over gaat, zodat je jezelf en je gewichtsverlies niet langer in de weg staat. Afvallen doe je niet alleen met je lijf. Het is een verandering in je identiteit en

nl

310 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown