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土象电池 Normal Sisters

土象电台

这里是脏曼玉和高金银的播客栏目[ 土象电台 ] ，试图传播都市肤浅女孩的心声。这档播客将是陪伴您洗碗、拖地、如厕、开车、等地铁的绝佳听物。

comedy comedy interviews

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36:01

Vol.211 害怕表达？勇气来自坚定的信念

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2024/12/22

又到年终，总逃不掉的是工作述职和未来展望，加上最近曼玉和小高陆续的参加了一些“小品”演讲比赛，就想来跟大家一起分享一下我们表达之路。从害怕说话到放肆控场这些年我们都经历了些什么？！也欢迎大家在评论区分享你们的表达小技巧~【内容提要】02:00 在演讲比赛中突破自己的舒适圈04:02 教姿面试中的舞蹈挑战：从芭蕾到傣族06:06 突破自我——分享我的成长经历与小贴士08:31 演出技巧分享：如何选择服装、调整心态以及应对紧张11:21 艺考小故事：小高紧张到直接唱破音？！14:13 演讲成功的关键：如何构建思维导图帮助记忆并精准表达？17:03 如何通过逐字稿打造完美演讲？分享经验！25:34 特别的松弛与娱乐精神：小高松弛表现28:26 如何培养自信？四个建议，让你通往自由，心灵自由之路！31:17 演讲秘笈：尽力而为，不妄加揣测，真诚分享，爱的力量【本期歌单】Christmas Starts Tonight - GrentperezJingle Bell Rock - Bobby HelmsObituary - Alexandre

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41:31

Vol.209 懒人养生：冬日要四藏！

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2024/12/12

立冬，意味着冬季开始，万物修养收藏古人冬季养生，讲究一个藏，藏护阳气，养护肾气《黄帝内经》指出:"逆冬令则少阴不藏肾气独沉。"此时，人体应重在养肾保暖防寒。多吃温热的食物，以助于补充肾阳固肾精。尤其是脚部和腰部，防止寒邪侵袭。藏睡眠：早卧晚起，必待日光，阳气生发，必晒太阳。冬季适合早睡晚起，最好等太阳出来以后再活动藏肾气：不益节食减肥：多吃营养丰富的东西补充阳气保持情绪稳定，少吃辛辣养好脾胃，把垃圾排走，通道清出来少吃奶油和油炸，否则容易积热、脾气急躁，睡的不好藏水分：少洗澡，冬季大自然闭藏，阳气收敛，洗澡会使得毛孔张开，阳气外泄忌出大汗，选择温和的运动，高强度运动减少，但必须保持运动，身体活力不足容易运行慢易胖易肿，容易淤积藏温暖：保护好头、腰腹、脚记住这四点就是最好的“闭藏”，率先给明年春天种下了一颗生发的种子。戳链接领大额优惠券，买3瓶更划算哦！天猫官方旗舰店正品发货。维特健灵自1993年创立於中国香港，新中式滋补养生倡导者，现有3间gmp药厂、100+奖项记录，150个品牌专利和产品，全面照顾男女老幼不同需求，人人都能够「健康 ·喜悦

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37:22

Vol.210 懒人养生：中国人的焦虑还得中国人治（心灵版

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2024/12/11

所谓内心之外，都是外物养生系列的第二期，让我们更加关注自身内心的焦虑，减少自耗【内容提要】01:09 养生系列第二期：关注心灵健康01:33 由《岩中花述》突然重新爱上了中国哲学老子、庄子03:03 突然很中国人的时刻：我悟了！03:26 王德峰一语道破：中西哲学文化有壁垒05:40 我要是早点接触老庄哲学我还花那钱去心理咨询？？07:51 宇宙道理1:一切事物终将走向它的反面10:52 一招解决99%烦恼：别太把自己当回事儿11:25 电影《指环王：洛汗之战》12月14上映啦啦啦！！！女性力量我真的爱了！！！13:21 宇宙道理2:真的不必内耗，全天下的人不过都是刍狗18:45 宇宙道理3:不必羡慕身边的任何人，一切好事都有代价，一切坏事都会变好23:40 你要知道：你永远无法拥有任何人或事26:26 庄子告诉我们：顺势而为28:23 曼玉2024年度好书：强烈推荐《悉达多》30:32 空性见于任何事物，包括艺术【本期歌单】Rocketman-Lost FilmSheldonLeeee - smell nothing, soz野孩子-

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39:53

Vol.208 向上社交就是这个世界最大的谎言！

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2024/12/04

Vol.208向上社交就是这个世界最大的谎言！聊聊社交那些事儿！从饭局脱身到建立联系，我们分享真实体验。怎么才能不卑不亢地交流？如何在陌生人面前自信介绍自己？又该如何克服社恐，在不同场合展现自我？一起探讨社交艺术背后的平等、真诚与勇气。听完这期节目，也许你会找到答案。饭局中的社交心理：如何面对害怕与无用的饭局？如何从饭局脱身？探讨饭局迷思与自我提升的方法快速建立关系：如何在社交场合中脱颖而出？如何在社交中自然地流露态度？建筑网红的社交分享与经验总结勇敢的回收：探索自我与他人的平衡之道如何在分享会上建立联系并保持状态？突破社交恐惧症：如何在社交场合中轻松自如？社交与独处：如何在社交中保持自我？【内容提要】00:51 与夏萌人的第一次相遇给人吓蒙了02:36 如何在无用的饭局上脱身? —— 不去无用的饭局03:52 在社交场合加人的微信真的有这么重要吗？08:42 如何在社交场合中快速的建立关系？礼貌、自信、不卑不亢、慢慢透露信息15:13 面对所有人，都是平等关系20:46 真诚沟通，不要虚假硬夸，在公式中套入自己的感受22:00

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39:02

Vol.207 成为时间管理大师，对齐时间颗粒度

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2024/11/25

爆炸新闻：高老师的次元壁破了，被同事撕碎了皮肤！那本期就一起来聊一聊，如何在繁忙的工作中去整合时间模块，让副业成为生活工作的调剂品，无论是条线分明的J人还是随意生活的P人，都能做到【时间管理大师】另外也从护国公马斯克身上提取一些时间管理的方式方法，和大家分享！欢迎朋友们互动留言~一起做时间满满的”罗志祥“吧~【时间不是靠节约出来的，时间是有弹性的】时间会自己调整适应你选择做的事情用零星的时间来获得零星的快乐一周=24*7=168小时，拥有无穷的潜力【时间分配之见缝插针】什么时候听播客？—— 见缝插针做按摩的时候，自己拉伸瑜伽的时候，打扫开车吃饭的时候什么时候剪视频？—— 见缝插针坐地铁、坐车的时候，走走步机的时候什么时候剪节目？—— 见缝插针摸鱼的时候（用新的工作填补旧工作的疲劳，就像以前练琴的时候感觉很枯燥，就会出去转一圈，再回来练琴就会有新的灵感，当我平时上班很累很累的时候，我就会给自己安排一个小时的剪节目）什么时候休息看电视放松？—— 见缝插针吃早饭的时候，化妆洗脸洗澡的时候，但最近真的看的不多什么时候构思播客的灵感？——

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1:06:21

Vol.206 狂喜播客节复盘：去中心化公共知识平台与多元思想市场的新可能

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2024/11/24

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48:52

Vol.205 我人生中最大的兴趣爱好：占便宜和看热闹

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2024/11/22

贪便宜？看热闹？！这么“小市民”的的词汇竟是你们最大的兴趣爱好？是的，没错！并且我们非常的认可自己例如该省省，该花花，停车场的费用就找闲鱼花又或者竖起我的小耳朵，打开我的小眼睛，细品隔壁办公室又发生了什么有趣的热闹事欢迎听众朋友们在评论区和我们一起分享你的“占便宜”秘籍！【内容提要】02:15认可自己关于“贪便宜”的品质05:31贪便宜1—— 扬州公交免费/贵州经典免费08:00冬装好贵！但也能美美贪便宜~10:00贪便宜2—— 免费停车15分钟，绝对不能付钱21:21贪便宜3—— 闲鱼购买停车券30:00看热闹1—— 办公室的热闹是最好看的41:04看热闹2——

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35:56

Vol.203 （精简真心版）双11购物攻略，我们真的超会买!

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2024/11/06

双十一到底买啥呢？是刚需还是心动？攒了一年的好物分享火热来袭！！！本期围绕养生好物、临期快消、运动健身、护肤美妆展开～无套路！这个双11我只想让你开心【内容提要】00:43 本期节目由益节赞助播出～02:48几乎不要钱补气血——小枣水（花姐如意膏测评分享）11:15年度挚爱补水精华空瓶四罐——is Clinical13:20仙女必备——绽家湿厕纸15:08-20:34 movefree益节：专注关节健康，专业补充氨糖09:40尔木萄的洗脸巾，不掉絮、厚实、吸水性强，可以热敷，质感最好20:18 hero

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39:15

Vol.202 我与航司的爱！恨！情！仇！

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2024/10/30

谁能一生只爱一航司？谁这一辈子没参与过飞猪携程大战？？是谁！！到底是谁能够飞机一路畅通无阻！！（大概是黑卡商务舱用户）本期就来一起唠一唠！！我与航司的爱恨情仇！！【内容提要】00:47 小高曼玉遭遇登机前十天航班取消08:17 投稿1:航班当天被取消，航司飞猪互踢皮球，最终靠伦敦黑姐维权成功17:21 投稿2:俄航你是真的战狼，这辈子不坐一次人生不完整20:57 投稿3:牛马顺利转战机场回国当牛马22:56 投稿4:航司维权就是要无敌硬气！！24:13 投稿5:无论如何要照顾好自己的身体和心情，不要被任何意外耽误好心情～27:42 投稿6:再也不敢贪便宜买外国航班了31:20 投稿7:国泰航空，广告位给你留好了32:44 投稿8:花三千块升舱，发现旁边人竟然是免费？！【本期歌单】Rocketman-Lost Film【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google

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41:00

Vol.201 《抑郁的力量》如何面对突如其来的低落情绪

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2024/10/20

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26:22

Vol.199国企裸辞，重启人生 —— 在人类图里寻找能量中心

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2024/10/09

本期邀请到土电的播客引路人车厘子姐姐，同时也是播客栏目【映现场】、【老公不在家】的主播，和我们一起聊聊。毅然决然裸辞后，开启了人类图的探寻之路。比起mbti、塔罗牌、八字，这个新的都市玄学究竟是什么呢？【内容提要】03:27 裸辞缘起是算了个八字08:14 确定辞职是因为算了个塔罗11:13 解读人类图之后，更加知道自己是谁15:47 人类图，帮助自己更加了解自己，就像拍了个基因b超19:48 人类图的五种人才类型25:18 【小红书搜索车厘子看戏中】10月13日晚上20：00-23：00 可以连线人类图解读噢~【本期歌单】Caterina Valente - Oho Aha【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@Funiin微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

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35:24

Vol.197 线下播客：牛马放假不开会

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2024/09/30

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38:35

Vol.197 新鲜热乎的上海游玩指南，city不city，啊

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2024/09/25

Let's 欢度国庆！！！！！！这份最in最时尚最潮流的citywalk上海指南请您收藏拿好~我们女的出来旅游，就是要吃漂亮饭、打漂亮卡，美美出片！（仅个人观点哈，亲吻）【内容提要】01:09 上次@土象电池Normal Sisters 小红书发的私藏宝藏的citywalk攻略谁还没看？02:18 上海代官山——上生新所二期（小高强推）推荐漂亮饭餐厅： CASA BAJA、Lenbach 兰巴赫附近还有：幸福里10:47 南京西路地区——丰盛里推荐漂亮饭餐厅：富贵椰附近还有：张园、兴业太古汇14:17 潮人必来——复兴公园酒吧：KEZEE、Culture Club20:08 jellycat人的天堂——LOOKNOW路可闹22:04老钱商圈——徐家汇推荐餐厅：繁楼、海上传禧24:43 另一个老钱商圈——久光和芮欧的B1（好吃好逛）25:50 上海最新最潮商圈——HAI55028:59 上海阿那亚——西岸梦中心32:40宠物友好商场：EKA天物、Al

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51:41

Vol.196 管你什么凶日吉日，上了班都是倒霉日

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2024/09/18

上班真的会抽走一个人所有的智商和好运啊！！！今天就来盘点小高和曼玉上班两个礼拜以来的水逆、倒霉、尴尬事。【内容提要】01:01 来跟大家update一下最近的倒霉事02:39 仅此一家的顶流奶茶，买它!!!05:05 山路十八弯的买奶茶事件，闻者落泪15:31 还没开学已经社死：微信群里公开处刑20:23 “拍一拍”这个功能能不能去死？22:23 开学第一社死：领导对我耳语喷气25:44 工作时的我真的是灵魂被抽走的傻杯29:30 跟同事聊工作发现她已被辞退……………33:40 体制内报销系统能不能也去死啊？？37:55 曼玉终于大彻大悟：我就是个废物。40:09倒霉！提前预约咖啡美美自提结果咖啡馆关门【本期歌单】Call On Me——Big Brother & the Holding CompThe Worst Is yet to Come VIP——Keb'Mo'Only You——The Platters【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google

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56:57

Vol.195 我每天的工作：辱骂领导，蛐蛐同事（超长待机版

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2024/09/11

Vol.195我每天的工作：辱骂领导，蛐蛐同事（超长待机版根本不用焦虑，因为条条大路当牛马本期超长待机！打工人第十二弹的怒气！九月准时来袭！【内容提要】00:53 九月九月，是老师的噩梦04:30 歪比巴卜 —— 来自电商客服的愤怒08:33 顾顾（设计师）—— 什么都做的牛马11:56 繁安 —— 阴阳怪气的同事凭什么我忍15:41 国企天选打工人 —— 遇到新标准，领导脑子没标准19:05 一笼烧麦 —— 团建请假去看医生，被离谱刁难25:05 sheep（在编教师）—— 为什么要靠加班来显示工作态度认真28:16 职场老被坑员工 —— 前辈同事被贬入冷宫之甄嬛传31:09 莫西卡 —— 领导坏（朴实无华）34:37 po（设计）—— 仅针对大笨蛋领导37:38 大龄日本留子 —— 奇葩打工奇遇记44:00 小猪包 —— 我的妈妈就是我的领导45:10 titi —— 全员无语的奇葩同事，非常喜欢挑唆关系50:18 菜菜菜 —— 祝大家不要遇到无良老板【本期歌单】Hit The Road Jack——Buster PoindexterYou

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36:51

Vol.192 我永远被这样特质的人所吸引，你们呢

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2024/09/04

费尔曼发展心理学中说到，我们也基于人们的个人品质选择朋友。哪些是最重要的因素呢？调查结果显示，人们往往会被那些自信、忠诚、友善和富于感情的人吸引。此外，人们还喜欢那些乐于助人、坦率并具有幽默感的人。于是小高和曼玉也针对自己进行的剖析和反问。我们，会被具有哪些特质的人吸引呢？同时也聊了聊最近互联网新词汇—— 浓人与淡人欢迎家人们在朋友圈和我们一起讨论！【内容提要】00:47你会被什么样的人所吸引呢？02:10对于老高而言，"快乐"是必备第一的条件03:59淡人如高，没有情绪是基础操作06:46幽默就是一种认可11:25泰勒 —— 用自嘲做为强大的武器17:47拥有学习能力是个闪光点18:40我会被疯狂的人所吸引 —— 热爱疯女人25:49浓人淡人大测评【本期歌单】夹带私货！方大同出新歌啦！！方大同—— 爱爱爱/春风吹/才二十三王心凌—— honey【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google

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33:55

Vol.191 成年人的ex美学 —— 过往人生

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2024/08/28

本期是一篇电影推荐，可能有些平淡但我相信当你们看了电影，你会喜欢。讲述的是以爱情为本，告别与重逢，失去与成长的故事。他们从未真正在一起过，甚至人生的大部分时间都没有相见，我们似乎就会被这样的情感所打动。电影很美，哪些细微的镜头，都时刻表现着流动的情绪。真正的告别，大概是和过去的自己和解。本期包含大量剧透，也欢迎看过的朋友们和我们一起讨论。【内容提要】00:48你会和你的青梅竹马在一起吗？4:04 到底是谁不嗑be美学啊！！7:00最动人的是他们俩在告别前长达两分钟的对视，只有微风吹过，吹起她的裙角和发丝。10:39你相信姻缘吗？15:00我就是想见你一面21:40 不同寻常的三角关系【本期歌单】全部来自电影原声bgm【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@Funiin微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

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48:05

Vol.190 硬宰！翻包！房间出错！好你个英国

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2024/08/20

Vol.190硬宰！翻包！房间出错！好你个英国英国～来都来噜！曼玉小高终于从英国回来啦！工作狂如我们，当然在最后一天直播+录制了本期旅行播客同时也将我们的攻略一并献出！当然，这次旅途中也遇到了种种奇奇怪怪的事情～也偶遇了一些听友朋友们再次感谢大家的关注和支持～那么～就一起来听节目吧！【内容提要】01:03落地伦敦，硬宰30榜，好你个伦敦欢迎你啊08:02 booking给到的房间号里住了人？！惊险刺激到底是谁出错了13:31 时差混乱，小高kuku睡17:23 白崖爱了～偶遇美女拍照，结果手机被偷了23:56 为了不被偷手机，我们有多难25:25 白金汉宫，千万不要带包28:50 一日剑桥牛津速游30:32 约克，浪漫安静的奇幻小镇35:39爱丁堡，勒是雾都！39:32伦敦爱丁堡都见到听友宝贝们啦！【本期歌单】Ilan Eshkeri-The First WaltzLouie Zong-ghost duetseptmber _ earth,wind&fireColdplay-YellowClaude-Michel Schönberg-On My

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33:42

Vol.189 超级三伏好好养自己 —— 跋山涉水看中医记

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2024/08/14

一年养仰看春夏，春夏养阳看三伏入伏后，高温高热高湿气的桑拿天时时出现，调养身心的好时节，共计40天【内容提要】03:03 曼玉跋山涉水打飞的看中医05:10 超级倒霉机场一日游12:30 曼玉和小高双双前往扬州看中医——————————————————————————————————15:57 初伏（0715 - 0724）补气血，排寒湿中伏（0725 - 0813）健脾胃末伏（0814 - 0823）排脏腑18:20入伏保命策略——

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36:41

Vol.188 夏日，Let's阅读

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2024/08/07

夏日午后，夏日傍晚，夏日深夜，夏日黎明。夏日的每一刻我都格外珍惜，夏日是文艺因子乱窜的季节，一起读书吧！00:47 大家好，今天是脏文道和高轶君��01:35 小高推荐：关爱自我——《蛤蟆先生去看心理医生》不愧是长年畅销书！01:50 当当网真的不来找我们商务吗？03:57 曼玉推荐：解决内耗——《被讨厌的勇气》阿德勒心理学真的让人受益很大！07:14 另外推荐阿德勒本人写的书《自卑与超越》，但个人感觉可读性不如《被讨厌的勇气》08:18 小高推荐：自我鼓励——《人生有何意义》迷惘青年必读11:04 曼玉推荐：反复看了三遍——《精神健康讲记》阅读过程就是心灵按摩，再一次高纬度全新认识了中医12:26 所有的病症都是从“无形”到“有形”，中医擅长治“神”病19:32 小高推荐：杀我别用亲情刀——《我与地坛》看完只想平静地躺在地板上流眼泪22:27 曼玉推荐：种族主义、女性主义——《紫颜色》2024年度好书，边看边哭，又极有力量，Women ROCK！24:26 不想看书的直接去看电影，b站就有资源《紫色》，曼玉看的过程中数度落泪26:52

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