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PODCAST

Em Busca da Performance

Nutrição e Performance, por Julia Engel. Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e pontual.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:16:26

Ep. 161 - Lactato - saiba como usar a seu favor!

Em Busca da Performance ·

2023/02/15

Nesse episódio conversamos sobre esse famoso dos treinos: o lactato. Afinal, lactato é bom ou ruim? Como ele pode te ajudar a performar??

pt-br

00:50:34

Ep. 160 - Papo com Tota Magalhães

Em Busca da Performance ·

2023/02/08

Nesse episódio conversei com minha atleta, ciclista profissional, Ana Vitória Magalhães. Um papo maravilhoso sobre treino, esporte, vida, alimentação e dieta.

pt-br

00:12:54

Ep. 159 - Como vc termina o treino?

Em Busca da Performance ·

2023/02/01

Nesse episódio conversamos sobre uma teoria muito interessante da neurociência. Como vc termina o seu treino pode ser de fundamental importância para vc repetí-lo ou não.

pt-br

00:17:36

Ep. 158 - Treinar em jejum queima mais gordura??

Em Busca da Performance ·

2023/01/25

Nesse episódio conversamos sobre essa questão colocada por uma pessoa no Instagram. Afinal, devo treinar em jejum se o meu objetivo é a perda de gordura?

pt-br

00:15:45

Ep. 157 - “O que eu tomo para emagrecer??”

Em Busca da Performance ·

2023/01/18

Nesse episódio respondemos a “pergunta de 1 milhão de dólares”. O que tomar para emagrecer?? Existe algum suplemento que realmente ajude?

pt-br

00:15:00

Ep. 156 - “O sistema é falho quando visto de dentro!”

Em Busca da Performance ·

2023/01/11

Nesse episódio conversamos sobre a importância de um “olhar de fora”. Como vc pode evoluir com olhares diferentes do seu sobre a sua performance. A correção de um erro pode estar óbvia, na sua frente, e vc não estar enxergando.

pt-br

00:19:44

Ep. 155 - “Você faz OFF?”

Em Busca da Performance ·

2023/01/04

Nesse episódio conversamos sobre o período Off. Qual a importância para performance? Quando fazer? Quais os riscos de não fazer? E a dieta?

pt-br

00:15:24

Ep. 154 - Beterraba: faz realmente diferença na...

Em Busca da Performance ·

2022/12/28

Nesse episódio conversamos sobre a famosíssima beterraba: o que ela tem de bom? Realmente melhora a performance de um atleta? Consumir a própria beterraba ou fazer a suplementação?

pt-br

00:15:08

Ep. 153 - Qual fome você tem?

Em Busca da Performance ·

2022/12/21

Nesse episódio conversamos sobre um dos casos mais falados entre os atletas: fome e o que comer! Discutimos sobre “tipos diferentes” de fome. Entenda qual seria o “esperado” e qual significa que tem erro na sua dieta!

pt-br

00:16:34

Ep. 152 - Teoria e/ou Prática??

Em Busca da Performance ·

2022/12/14

Nesse episódio conversamos sobre essa questão antiga: se vc quer chegar lá.. vc vai escutar quem fez na prática ou quem sabe toda a teoria??

pt-br

00:15:33

Ep. 151 - “Faço dieta 'também'!”

Em Busca da Performance ·

2022/12/07

Nesse episódio conversamos sobre as pessoas que fazem apenas parte da dieta. O que isso significa na prática?

pt-br

00:12:49

Ep. 150 - “Eu tenho fome o dia todo!”

Em Busca da Performance ·

2022/11/30

Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito presente na vida de quem treina (seja lá qual treino for!) - fome muito frequente. Isso é bom? É ruim? Como resolver?

pt-br

00:15:57

Ep. 149 - Probióticos: importantes?

Em Busca da Performance ·

2022/11/23

Nesse episódio conversamos sobre a suplementação de probióticos. Será que é fundamental para a sua performance?

pt-br

00:12:57

Ep. 148 - Dieta para quem já faz dieta.

Em Busca da Performance ·

2022/11/16

Nesse episódio conversamos sobre a importância da dieta para quem já faz dieta e quem já treina há muito tempo. O que muda? Qual a importância?

pt-br

00:14:11

Ep. 147 - O “intra” salva uma prova?

Em Busca da Performance ·

2022/11/09

Nesse episódio conversamos sobre o consumo do intra treino. Até que ponto ele é determinante para a sua prova?

pt-br

00:18:18

Ep. 146 - Comer carboidrato no jantar véspera de treino?

Em Busca da Performance ·

2022/11/02

Nesse episódio conversamos sobre esse clássico: comer carboidrato na noite que antecede um treino longo ou uma prova. Será que é realmente a melhor estratégia? Funciona??

pt-br

00:13:16

Ep. 145 - Carboidrato é sempre “bem vindo”?

Em Busca da Performance ·

2022/10/26

Nesse episódio conversamos sobre o macronutriente que sempre enfatizamos: o carboidrato. Ele é importante na maioria das vezes. Mas e quando está em excesso?

pt-br

00:20:06

Ep. 144 - Alimentos práticos

Em Busca da Performance ·

2022/10/19

Nesse episódio conversamos sobre os produtos práticos disponíveis no mercado: barras, barras de proteína, iogurtes, shakes proteicos… O que vale na hora de consumir algum lanche prático? O que é melhor?

pt-br

00:11:05

Ep. 143 - Sono e performance

Em Busca da Performance ·

2022/10/12

Nesse episódio conversamos sobre coisas práticas e pontuais que podem ser feitas à noite para melhorar sua performance.

pt-br

00:15:42

Ep. 142 - “Comer com a intuição?”

Em Busca da Performance ·

2022/10/05

Nesse episódio conversamos sobre até que ponto é importante alguém direcionar o que vc deve comer. O quanto é importante e quanto faz de diferença na sua performance!?

pt-br

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