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PODCAST

Higher Balance Podcast

Der Higher Balance Podcast mit Tobias Hopfner richtet sich an alle ambitionierten Menschen die den Grat wandern zwischen Bestleistung in allen Lebensbereichen erbringen- und auf der anderen Seite ein achtsames Leben führen wollen. Meine Hörer sind Herzensmenschen, die ihr volles Potenzial entfalten wollen und sich mehr wünschen als ein 0815-Leben. Mit mir im 1:1 aber auch mit Gästen zu Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Positive Psychologie, Coaching, Biohacking, Selbständigkeit, Mindset

education self-improvement

All Episodes

00:25:18

#065: Raus aus der Überforderung- Ziele erreichen...

Higher Balance Podcast ·

2023/08/21

Warum eine Wanderung auf den Gipfel 1:1 dein Leben widerspiegelt 🎙️ In der aktuellen Podcastfolge tauchen wir in die Analogien zwischen einer herausfordernden Bergwanderung und den Zielen in deinem Leben ein. Zugegeben, manchmal ist es gar nicht so leicht, wenn einem die Sonne bei 30° auf die Rübe brutzelt und das Shirt schweißnass ist, den Moment zu genießen. Aber tatsächlich ist das der einzige Weg, seine Ziele nachhaltig zu verfolgen. Im HIER und JETZT sein. 🎙️ Mehr dazu in der aktuellen

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00:28:28

#064: Warum Schwäche zeigen deine größte Stärke ist-...

Higher Balance Podcast ·

2023/08/15

🎙️ Tabuthema: Schwäche zeigen 🎙️ In dieser Folge tauchen wir tief in das Tabuthema der Verletzlichkeit ein. Kennst du die inneren Antreiber "es muss perfekt sein" oder "sei stark um jeden Preis"? Diese Denkmuster können dazu führen, dass wir unsere Schwächen unterdrücken und vor anderen verbergen. Doch was passiert, wenn wir uns erlauben, verletzlich zu sein? 🎙️ Als Coach für Führungskräfte und Menschen in verantwortungsvollen Positionen sehe ich oft, wie der Drang nach Stärke

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00:47:49

#063: Du bist deinen Genen nicht ausgeliefert! Ein...

Higher Balance Podcast ·

2023/08/07

Dr. Manuel Burzler ist Arzt für mitochondriale Medizin und Epigenetik. Sein medizinischer Ansatz beruht auf einer ganzheitlichen und naturbasierten Herangehensweise. Zusammen mit seinem Geschäftspartner haben die beiden das Unternehmen “Healversity”- und damit eine Bewegung gegründet, die das Leben von Millionen von Menschen verändert. In dieser Folge sprechen wir über das wunderbare Feld der Epigenetik und über die "non negotiables" einer gesunden Lebensweise. Viel Spass beim hören

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00:24:05

#062: Es tut mir leid – vier kleine Worte mit großer...

Higher Balance Podcast ·

2023/07/31

Ich habe dieses Jahr ein paar Situationen erlebt, bei denen es zu Situationen kam, die erklärungsbedürftig- bzw. einer Entschuldigung bedurften. Nichts dramatisches- aber Dinge die man sich halt im Hinterkopf behält. Situationen die man besser hätte handeln können. Bis mir irgendwann klar geworden ist: Tobi, was machst du hier? Dir geht es ums Recht haben und darum, dein Gesicht nicht zu verlieren. Das ist aber ganz sicher nicht meine "highest Identity"! Egal wer da vor mir sitzt- egal

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00:25:50

#061: Deine Atmung entscheidet über deinen Output! 4...

Higher Balance Podcast ·

2023/07/24

Du beginnst das Leben mit dem Einatmen... und beendest es mit dem Ausatmen.Dazwischen atmest du im Schnitt eine halbe Milliarde mal.Würde man die Kapillaren der Lunge aneinanderreihen, würden sie eine Länge von etwa 1.600 Kilometer abdecken!Zusätzlich arbeiten ca. 300 Mio. Lungenbläschen rund um die Uhr mit Hochdruck daran, die Luft die wir atmen zu verwerten.Die Art und Weise wie du atmest, hat einen immensen Einfluss auf deinen Körper, dein Wohlbefinden, deinen daily output und schlussendlich

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00:22:56

#060: Die vier Säulen eines überdurchschnittlichen...

Higher Balance Podcast ·

2023/07/17

Balance ist kein Gleichgewicht. Balance ist zyklisch. Eine Annäherung. Ich muss da immer an Schwingungen aus der Physik denken. Und da gibt es Umkehrpunkte und einen Durchgang durch die Nulllinie- alles schwingt, nichts ist statisch. Und so ist auch eine gesunde Work-Life-Balance nicht statisch. Um auf Dauer eben glücklich und erfüllt zu sein, in Balance zu sein, überdurchschnittliche Ergebnisse zu erzielen, gibt es 4 Bereiche die dir dabei helfen. Wie die 4 Bereiche heißen und was sie beinhalten

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00:27:49

#059: Das haben alle erfolgreichen Menschen...

Higher Balance Podcast ·

2023/07/10

Grundsätzlich ist die Frage, was Erfolg für dich persönlich heißt. Meine Lieblingsdefinition lautet: wenn du ein Ziel hast- und diesem Ziel nach und nach näher kommst- bist du erfolgreich. Dabei kann das Ziel sein: Familie, Freunde, Partnerschaft, fit und gesund zu sein- aber eben auch Geld und Business. Vielleicht heißt es aber auch: du möchtest überdurchschnittliche Ergebnisse in allen diesen Lebensbereichen erzielen. Heute teile ich meine 4 essentiellen Schritte für deinen persönlichen Erfolg

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00:27:26

#058: Das Gesetz der Anziehung- so ziehst du Erfolg an!

Higher Balance Podcast ·

2023/07/03

"The Secret" hat ja vor einigen Jahren ganz große Wellen geschlagen. Grundsätzlich geht es dabei darum, dass deine Gedanken deine Realität erschaffen. Und wenn du etwas willst, kannst du es bekommen, indem du leidenschaftlich daran glaubst. Ich weiß: ich höre die Zyniker sagen: ha! Das geht ja gar nicht- du kannst dir die Welt nicht machen wie sie dir gefällt! Und überhaupt- was ist mit physischen Grenzen... Und nur damit eins klar ist: ich bin Ingenieur. Ich bin analytisch und meine Welt

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00:24:46

#057- Challenges meistern- mit diesen 4 Tipps

Higher Balance Podcast ·

2023/06/26

"When sorrows come, they do not come in single spies- but in battalions." "Wenn Sorgen kommen, dann nicht in einzelnen Menschen- sondern in ganzen Batallionen". -Shakespeare Ich denke wir kennen alle diese Phasen: eine Herausforderung nach der anderen. Momente die anstrengend- und schier endlos wirken. Momente, in denen man das Gefühl hat, dass es nicht mehr weitergeht. Heute teile ich meine 4 Tipps mit dir- wie du aus herausfordernden Zeiten wieder rauskommst. Viel Spass beim

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00:26:28

#056- der Reset für´s Gehirn- warum (social...

Higher Balance Podcast ·

2023/06/19

Dinge zu machen, die uns besser fühlen lassen- daran ist ja grundsätzlich erst mal nichts schlecht und eine effiziente Methode deine Hirnchemie und deine Gefühle zu modulieren. Das Problem ist, dass das auf Dauer zu einer ständigen Überreizung führt- weil: beobachte doch mal: wann greifst du zum Handy- oder zum Kaffee oder zum Alkohol? Ganz oft ist da sicher ein Gefühl dahinter, das sich nicht gut anfühlt! Ich habe viel viel experimentiert und getestet, wie ich mehr Achtsamkeit in meinen Alltag

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00:59:17

#055: Maximiere deine Energie- ein Gespräch mit Björn...

Higher Balance Podcast ·

2023/06/12

Björn Kurtenbach ist Biohacking-Nerd und das lebende Beispiel für die Maximierung deines Energielevels. Und in der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum er 2018 seinen Job als Küchendirektor im Haus der Bundespressekonferenz an den Nagel gehängt- und sich voll und ganz dem Biohacking gewidmet hat. Ihr erhaltet viele Tipps und Tricks was das Thema Bio- und Ernährungshacks angeht. Außerdem sprechen wir darüber, warum eine Hafer-Porridge-Bowl als Frühstück zwar besser ist als das Weißmehl-Brot

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00:28:07

#054- Die Wahrheit hinter einer gesunden...

Higher Balance Podcast ·

2023/06/05

Was heißt Work-Life-Balance eigentlich? In einer perfekten Welt, heißt Work-Life-Balance, dass man immer zu jeder Zeit den perfekten Ausgleich zwischen Privat- und Berufsleben findet. Es suggeriert, dass wir ein erfülltes Leben führen, im Job und privat mit unseren Freunden, Familie, Hobbies und Co- immer glücklich sind und niemals versagen. Doch der Anspruch, alles im Gleichgewicht zu halten löst unglaublich viel Druck aus. Und so wird Work-Life-Balance zum Extremsport. In der heutigen Folge, gebe

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00:24:16

#053: let that Sh*t go! 4 Tipps wie du als...

Higher Balance Podcast ·

2023/05/29

Vorab: ich bin jemand, der die Dinge gerne kontrolliert. Ich bin jemand, der sich sehr über Leistung definiert. Ich bin jemand, der nur selten abschaltet und sagt: "ach komm, heute lebe ich mal in den Tag hinein. Schaue mal was so passiert- vielleicht erledige ich ein paar Sachen- vielleicht nicht." Und noch etwas: es gibt einfach Zeiten, da heißt es: "the only way through is through!"- der einzige Weg durch- ist durch! Augen zu und durch! Doch genau für Menschen die

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00:30:14

#052: das brauchst du für angenehmes Remote-Working!...

Higher Balance Podcast ·

2023/05/15

Die heutige Folge soll ein kleiner Bericht aus meiner Reise bisher sein, die dir einen Einblick in das Leben auf Bali und das remote arbeiten von hier und meine Erlebnisse bisher widerspiegeln sollen. Am Ende gibts wie immer ein paar Tipps- heute für Remote arbeiten. Viel Spass beim hören 🎧

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00:48:08

#051: Warum Persönlichkeitsentwicklung und Epigenetik...

Higher Balance Podcast ·

2023/05/08

Timo Janisch ist Coach, Gründer von Healverstiy und Experte für Epigenetik. Zusammen mit seinem Geschäftspartner Dr. Manuel Burzler haben die beiden eine Bewegung gegründet, die das Leben von Millionen von Menschen verändert. In diesem Podcast sprechen wir über unsere gemeinsame Reise der Persönlichkeitsentwicklung und die neue "cutting edge" Wissenschaft der Epigenetik. Viel Spass beim hören 🎧

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00:24:31

#050- Leadership: 4 Tipps es jeden Tag vorzuleben

Higher Balance Podcast ·

2023/05/01

Vorgelebt bekommen wir Leadership schon von klein auf. Unser Umfeld- insbesondere unsere Eltern sind für uns erste Bezugs- und Autoritätspersonen. Mein Verständnis Anfang 20 von Leadership und Autorität: wer schreit hat recht... Heute weiß ich: echtes Leadership ist so viel mehr! Dabei ist es vielleicht sogar mal nötig als Leader eine gewisse Vehemenz einzusetzen- allerdings hat das nichts mit Lautstärke zu tun. In dieser Podcastfolge gebe ich dir 4 Tipps für echtes Leadership. Viel Spass beim

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00:24:32

#049- Erfolg durch Widerstandsfähigkeit- 3 Tipps...

Higher Balance Podcast ·

2023/04/17

Erfolg kommt nur zu den widerstandsfähigen Menschen. Dabei darfst du dir natürlich deine eigene Definition für Erfolg kreieren. Vielleicht ist es Geld. Vielleicht ist es Status. Vielleicht ist es deine Ziele zu erreichen. Vielleicht ist es aber auch mehr Zeit für dich zu haben und glücklich zu sein. Und egal wie du Erfolg für dich definierst: Es kommt der Zeitpunkt, da passiert etwas unerwartetes. Der Moment wo du dich fragst: "come on! Echt jetzt? Genau dann brauchst du Widerstandsfähigkeit

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00:25:57

#048: Schluss mit "people pleasing"- 4 Tipps elegant...

Higher Balance Podcast ·

2023/04/11

Ich war in meiner Jugend ein ganz anderer Mensch. Eher laut, oft wütend und sehr unsicher. Beliebt? Nicht wirklich. Aber ich hatte einen Kumpel- und der hatte und hat ein Händchen für Menschen. Und das habe ich mir dann auch irgendwie abgeschaut- und mir gedacht: hey, er ist beliebt, er kann gut mit Menschen umgehen, ich will und kann das auch. Und schwups, war ich auch beliebt und gemocht und geschätzt. Und das ist ja auch etwas tolles. Aber ich habe überhaupt nicht mehr gemerkt, dass ich mich

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00:26:09

#047: 5 Tipps für mehr Motivation und Lebensfreude

Higher Balance Podcast ·

2023/04/03

Was ich wieder besonders gemerkt habe am Wochenende: für mich entsteht Motivation und Lebensfreude aus ein paar Sachen heraus: Inspiration, das Gefühl von Verbindung zu anderen Menschen, das Gefühl von Verbindung zu mir selbst, Herzlichkeit und Community. Lebensfreude manifestiert sich in einem subjektiven und positiven Gefühl. Wir sind glückselig, fühlen uns lebendig, haben Spaß am Leben und Lust auf Abenteuer. Die einen spüren sie als etwas, was sie warm durchflutet und beruhigt und entspannt

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00:29:19

#046: Dopamin vs Serotonin- und warum wir alle einen...

Higher Balance Podcast ·

2023/03/27

Dopamin & Serotonin. Man hört ja viel von den beiden. Aber was hat es eigentlich damit auf sich? Und Dopamin hat ja irgendwie einen schlechten Ruf bekommen- und nicht ganz zu Unrecht. Aber wie es halt immer so ist, zu viel von einer Sache ist eben nicht gut. Das gilt auch für körpereigene Stoffe. Insbesondere wenn du Dopamin als Stimulus und nicht als Motivator genutzt wird. In dieser Folge erfährst du, wie du dir jetzt die beiden körpereigenen Wunderstoffe zu Nutze machen kannst Viel Spass

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