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PODCAST

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk

Jan Pieper - JP COACHING

Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.Ich habe es mir zur Aufgabe

health & fitness fitness

All Episodes

9:59

Apple Watch zum Abnehmen sinnvoll?

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/24

Ist eine Apple Watch ein gutes Investment bzw. zum Abnehmen sinnvoll? Ist der Kalorienverbrauch wirklich genau? Was sind die Vorteile und Nachteile von einer Apple Watch? In dieser Episode erfährst du, was du unbedingt wissen solltest, bevor du dir eine Apple Uhr zulegst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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9:28

10kg in 8 Wochen abnehmen - Kann man 10 Kilo in nur 8...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/21

Wenn du 10kg in 8 Wochen abnehmen möchtest, musst du ein paar Punkte beachten. Dann sollte es kein Problem sein. Ich hab viele Klienten, die mehr als 10 Kilo in 8 Wochen verlieren konnten. Also prinzipiell ist es möglich. Du musst nur aufpassen, dass du danach keinen Jojo Effekt hast und genau deswegen ist diese Episode extrem wichtig für dich. Hier lernst du, warum du meisten Männer, die 10 Kilogramm abnehmen, nach 8 Wochen einfach wieder alles zunehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erst...

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10:36

Abnehmen: Männer mit über 40 Jahren - Stoffwechsel...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/19

Ist Abnehmen ab 40 schwieriger? Ist der Stoffwechsel langsamer mit über 40 Jahren? Was kannst du tun, um trotzdem abzunehmen und den eingeschlafenen Stoffwechsel wieder zu aktivieren? Wenn dich diese Fragen beschäftigen, eigentlich egal ob Mann oder Frau, ist diese Episode genau das, was du suchst. Hier erfährst du, wie du auch ab 40 dein Bauchfett loswerden kannst und nachhaltig abnimmst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachin...

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4:08

#Coaching Klienten Interview - Johannes (-40 Kilo)

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/17

Johannes hatte schon viel Trainingserfahrung und kannte auch die Basics bei der Ernährung. Aber es scheiterte an der Umsetzung. Gemeinsam haben wir Strategien entwickelt, die ihm das Leben deutlich erleichtert haben. Mittlerweile ist er in der besten Form seines Lebens, so stark wie noch nie und fühlt sich unglaublich wohl. All das mit wenig Zeitaufwand. Wir haben einfach nur an den richtigen Hebeln, die für seinen Lifestyle funktionieren, angesetzt. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgesprä...

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9:43

30 Kilo abnehmen trotz Restaurant - Italienisch,...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/16

Wenn du viele Geschäftspartner und Freunde hast, kommt meistens eine Einladung nach der anderen. Wie kannst du trotzdem Abnehmen, obwohl du immer wieder in ein Restaurant gehst? Oder vielleicht auch einmal im Ausland auf Geschäftsreise bist? Du brauchst die richtigen Strategien. Nur so werden die Kilos weniger werden und du kannst trotz auswärts essen, erfolgreich abnehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abbonie...

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5:17

#Coaching Klienten Interview - Robert (-50 Kilo)

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/14

Robert hat bei mir mehr als 50 Kilogramm abgenommen. In diesem Interview erzählt er ein wenig darüber, warum er zu mir gekommen ist und was er vor dem Coaching schon alles probiert hat. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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10:06

Heißhunger am Abend nach der Arbeit - Warum Hunger...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/11

Hunger am Abend. Untertags ist es kein Problem, aber nach einem Arbeitstag kommst du heim und hast richtigen Heißhunger. Der Abend ist der Grund, warum du nicht erfolgreich abnehmen kannst. Warum? Was machst du falsch? Was musst du tun, damit du weniger Hunger am Abend hast? Wenn dich das gut beschreibt, und du weniger Kalorien am Abend essen möchtest, habe ich in dieser Episode die 2 wichtigsten Strategien gegen Heißhunger ab 18 Uhr. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoachi...

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9:22

Wie kann man 20 Kilo abnehmen OHNE Sport? - Bauch...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/09

Natürlich kann man abnehmen ohne Sport. Die Frage ist nur: Wie? Bei den meisten vielbeschäftigten Männern ist es unrealistisch, sehr wenig zu essen. Sie brauchen die Energie für die arbeit. Aber trotzdem haben sie 20 oder auch 40 Kilogramm übergewicht. Also wie wirst du die Kilos los, obwohl du wenig Bewegung machst und so gut wie gar keinen Sport? In dieser Episode lernst du, was notwendig ist, um deinen Bauch loszuwerden, ohne Sport und Bewegung machen zu müssen. Bewirb dich für ein kostenl...

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11:57

Nachhaltig 20 Kilo abnehmen & Jojo Effekt verhindern...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/05

Wer nachhaltig 20 Kilo abnehmen möchte, muss den Jojo Effekt verhindern können. Diese Episode gibt dir 3 unglaublich wertvolle Konzepte, die du in jeder Diät anwenden solltest. Nur so wirst du die 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm langfristig wirklich loswerden, ohne wieder zuzunehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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13:32

Die ersten 10 Kilogramm abnehmen - 3 häufige Fehler

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/04/02

Wenn du deine ersten 10 Kilogramm abnehmen möchtest, beachte diese 3 Fehler, sonst wird der Jojo Effekt wahrscheinlich bald wieder da sein. Die ersten 10 Kilos sind die wichtigsten, weil sie darüber bestimmen, ob du dein Gewicht halten wirst oder nicht. Nach dieser Episode weißt du aufjedenfall was viele beim Abnehmen falsch machen und wie du nachhaltig Gewicht verlieren kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder ab...

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4:56

Wie viel Eiweiß pro Tag zum Abnehmen? Tägliche...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/03/30

Beim Abnehmen geht es natürlich oft auch darum, Eiweiß bzw. Proteine zu konsumieren. Aber wie viele? Und warum ist Eiweiß so wichtig? Oder ist es vielleicht gar nicht so wichtig wie Kohlenhydrate und Fette? In dieser Episode lernst du kurz und knapp, was du über Proteine in der Diät wissen solltest. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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8:44

3 Abnehm-Gamechanger die ich von meinem damaligen...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/03/25

Nach 9 Monaten Coaching bei einem Bodybuilding Coach, habe ich einiges gelernt über das Abnehmen und den Muskelaufbau. Deswegen möchte ich meine 3 wichtigsten Learning von damals mit dir teilen, damit du auch davon profitierst. Ein Fitness Coaching hat natürlich viele verschiedene Vorteile, aber es gibt ganz klar 3 Tipps, die mir für's Abnehmen und den Muskelaufbau am besten in Erinnerung geblieben sind. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Insta...

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11:37

Wie viel Cardio zum Abnehmen ? Alles was du über...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/03/21

Ist Cardio zum Abnehmen notwendig? Wenn ja wie lange sollte man Cardiotraining machen, um die beste Fettverbrennung zu haben? Und wie oft pro Woche sollte man Cardio machen? Damit du nachhaltig abnehmen kannst, ist diese Episode eine der wichtigsten, weil ich dir alles mitgebe, was du über Laufband, Crosstrainer, Ergometer & Co wissen musst, um endlich an dein Ziel zu kommen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder a...

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10:06

Abnehmen für Anfänger - Der wichtigste Tipp für...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/03/17

Damit das Abnehmen und auch danach das Gewichthalten gut funktionieren, musst du diesen einen Tipp unbedingt beachten! Leider übersehen ihn die meisten und das führt dazu, dass sie dann zwar 20, 30 oder auch 40 Kilogramm abnehmen, danach aber alles wieder zunehmen. Wenn du also den Jojo Effekt verhindern möchtest und als Anfänger nicht die klassischen Fehler beim Abnehmen machen willst, nimm dir unbedingt Zeit für diese kurze Episode! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoachi...

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10:44

Vollkornprodukte zum Abnehmen? Oder der Grund für den...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/03/14

Vollkornprodukte werden sehr gerne zum Abnehmen empfohlen. Was wenn ich dir sage, dass sie vielleicht der Grund für den Jojo Effekt sind? Wenn etwas aus Vollkorn besteht, hat das Lebensmittel gewisse Vorteile, ABER auch Nachteile. Dessen musst du dir bewusst sein. Vor allem wenn du ein übergewichtiger Mann mit wenig Zeit bist. In dieser Episode erfährst du endlich, was es wirklich mit den dunklen Nudeln, Quinoa und Bulgur auf sich hat. Und warum manchmal eine Semmel, Reis oder normale Nudeln ...

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8:28

Proteinprodukte zum Abnehmen?! Was dir niemand über...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/03/10

Eiweiß hat natürlich Vorteile beim Abnehmen. Aber was ist der Unterschied zwischen einem Proteinpudding und einem Stück Hühnerfleisch? In dieser Episode lernst du, was es mit Produkten wie Skyr, Pudding, Eiweißshakes und Co auf sich hat und ob sie dir beim Abnehmen wirklich helfen. Beziehungsweise worauf du achten musst, wenn du Fett verlieren möchtest. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kan...

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3:53

Der beste Tipp zum Abnehmen - Diät leicht machen

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/03/08

Wie kann man das Abnehmen so einfach wie möglich machen? Wenn du eine einfache Diät haben möchtest, musst du die richtigen Tools verwenden. In dieser kurzen Episode lernst du, wie du den Großteil des Tages in der Hand hast, ohne viel Zeit investieren zu müssen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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9:10

Diät ohne Hunger - Was tun gegen Hunger beim Abnehmen

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/03/04

Viele denken, dass Abnehmen bedeutet, viel Hunger zu haben. In Wirklichkeit ist das nicht der Fall. Du brauchst nur die richtigen Tools, um deine Sättigung in der Diät zu erhöhen. Wenn du weniger hungrig in der Diät bist, wird alles leichter werden. Deshalb ist es wichtig, dass du auch beim Abnehmen, satt werden kannst. Hier gebe ich dir 4 wichtige Konzepte mit, die dir helfen, deine Diät besser zu gestalten. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf ...

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12:55

Motivation verlieren nach 12 Wochen - Wie bleibt man...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/03/02

Die meisten Männer verlieren ihre Motivation im Fitnessstudio nach 8 bis 12 Wochen. Manche fangen sogar schon nach ein paar Wochen an, nicht mehr in's Gym zu gehen. Wie bleibt man motiviert beim Trainierenß Der Grund, warum du das Krafttraining nicht langfristig durchziehst, liegt auf der Hand. In dieser Episode erfährst du, die häufigsten Fehler von Männern im Gym und wie du im Fitness Studio langfristig erfolgreich sein wirst. Damit auch du ordentlich Muskeln aufbauen kannst. Bewirb dich fü...

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5:06

Abnehmen mit wenig Zeit - Wie man trotz Stress...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/27

Es wird immer wieder Wochen geben, wo du sehr wenig Zeit hast. Diese Wochen machen vielen das Abnehmen schwer. Du verlierst all deine Routinen und hast am Abend eine Fressattacke nach der anderen. Wie schafft man es trotz so viel Stress abzunehmen? Du brauchst eine Strategie, damit es langfristig funktioniert. Und du nicht immer wieder deinen Jojo Effekt hast. In dieser Episode lernst du, welches Konzept dir hilft, mit wenig Zeit Fett loszuwerden. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch:...

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