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PODCAST

你好!铁三#Hello!Triathlon

#你好！铁三# #Hello!Triathlon# Podcast by True Triathletes！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！ #China"s 1st Triathlon & Endurance Sports Podcast!

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All Episodes

28:43

S1 EP19|铁三新手指南系列《十周成铁》第九期_繁忙的生活与训练

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/08/10

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，今天是铁三新手指南《十周成铁》的第九期，我会和大家探讨如何平衡好繁忙的工作与训练。给出蓝鲸铁人的角度和参考答案：失衡是铁三最容易犯的错误。耐力运动皇冠上的明珠距离长，挑战大中国的典型实际情况，就是失衡！一方面：反反复复。一次性铁三。华为，苏宁，自救式的运动，另一方面：运动成瘾。短期突击式的学习工作模式。崩溃式模式，不可持续。目的，可持续性的高效能全面平衡的生活方式。运动·生活·家俱乐部口号引言蓝鲸铁人所强调并引领的生活方式为何？对生活的掌控力，应对压力和挑战的能力和信心，平衡的心态Blue Whale，Dream Big! Balance a Big Life with high

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28:43

S1 EP19|铁三新手指南系列《十周成铁》第九期_繁忙的生活与训练

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/08/10

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，今天是铁三新手指南《十周成铁》的第九期，我会和大家探讨如何平衡好繁忙的工作与训练。给出蓝鲸铁人的角度和参考答案：失衡是铁三最容易犯的错误。耐力运动皇冠上的明珠距离长，挑战大中国的典型实际情况，就是失衡！一方面：反反复复。一次性铁三。华为，苏宁，自救式的运动，另一方面：运动成瘾。短期突击式的学习工作模式。崩溃式模式，不可持续。目的，可持续性的高效能全面平衡的生活方式。运动·生活·家俱乐部口号引言蓝鲸铁人所强调并引领的生活方式为何？对生活的掌控力，应对压力和挑战的能力和信心，平衡的心态Blue Whale，Dream Big! Balance a Big Life with high

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39:31

S1 EP18|铁三新手指南系列《十周成铁》第八期_伤病&Fitting大揭秘

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/07/23

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第18期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第8期，铁三新手指南系列依然继续，今天继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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39:31

S1 EP18|铁三新手指南系列《十周成铁》第八期_伤病&Fitting大揭秘

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/07/23

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第18期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第8期，铁三新手指南系列依然继续，今天继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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42:58

S1 EP17|铁三新手指南系列《十周成铁》第七期_营养恢复

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/07/14

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第17期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第7期，铁三新手指南系列依然继续，今天继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level 2认证教练，李伟。以下是本期节目提纲：1、偏见最多的营养饮食、补给主次有别运动、饮食不能互为煎熬，而应互为促进食品长期储存需求造就了"三高"（高糖，高盐，高油）的食品。导致了人体“三高”（高血糖，高血压，高血脂）的疾病食品经济和Easy

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42:58

S1 EP17|铁三新手指南系列《十周成铁》第七期_营养恢复

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/07/14

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第17期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第7期，铁三新手指南系列依然继续，今天继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level 2认证教练，李伟。以下是本期节目提纲：1、偏见最多的营养饮食、补给主次有别运动、饮食不能互为煎熬，而应互为促进食品长期储存需求造就了"三高"（高糖，高盐，高油）的食品。导致了人体“三高”（高血糖，高血压，高血脂）的疾病食品经济和Easy

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35:26

S1 EP16|铁三新手指南系列《十周成铁》第六期_力量柔韧

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/07/04

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第16期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第六期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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35:26

S1 EP16|铁三新手指南系列《十周成铁》第六期_力量柔韧

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/07/04

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第16期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第六期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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32:12

S1 EP15|铁三新手指南系列《十周成铁》第五期_铁三跑步

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/06/30

015你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第五期_铁三跑步#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第15期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第五期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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32:12

S1 EP15|铁三新手指南系列《十周成铁》第五期_铁三跑步

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/06/30

015你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第五期_铁三跑步#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第15期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第五期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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35:54

S1 EP13|铁三新手指南系列《十周成铁》第四期_铁三骑行

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/06/21

013你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_铁三骑行#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第13期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第四期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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35:54

S1 EP13|铁三新手指南系列《十周成铁》第四期_铁三骑行

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2019/06/21

013你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_铁三骑行#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第13期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第四期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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1:24:36

S1 EP14|表哥·海盗-横渡琼州海峡

你好!铁三#Hello!Triathlon ·

2019/06/21

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，有没有想过完全不借助外力的情况下，游过整个大海，我们的小伙伴，表哥陆天，海盗周方良，大脸猫王文俊在2019年6月13日这一天，从广东海岸出发，用了10小时左右的时间，经过日晒、大风、大浪、离岸流、水母等等种种状况的种种考验，挑战了自我，挑战了横渡琼州海峡！十分的佩服！我们也是迫不及待，在他们返回南京的第一时间进行了采访。其中大脸猫王文俊，由于要第一时间赶回外地和家人团聚，错过了我们的采访，在这里，表示我们对你的敬仰犹如那涛涛不绝的海浪！下面是表哥和海盗的分享，我们一起来听：*完成挑战后的感受*为何要横渡琼州海峡，缘起*准备的过程*给后来者的经验*最困难的时刻以及如何克服*最美好的时刻是怎样*需要感谢的人*今后的目标

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1:24:36

S1 EP14|表哥·海盗-横渡琼州海峡

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2019/06/21

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，有没有想过完全不借助外力的情况下，游过整个大海，我们的小伙伴，表哥陆天，海盗周方良，大脸猫王文俊在2019年6月13日这一天，从广东海岸出发，用了10小时左右的时间，经过日晒、大风、大浪、离岸流、水母等等种种状况的种种考验，挑战了自我，挑战了横渡琼州海峡！十分的佩服！我们也是迫不及待，在他们返回南京的第一时间进行了采访。其中大脸猫王文俊，由于要第一时间赶回外地和家人团聚，错过了我们的采访，在这里，表示我们对你的敬仰犹如那涛涛不绝的海浪！下面是表哥和海盗的分享，我们一起来听：*完成挑战后的感受*为何要横渡琼州海峡，缘起*准备的过程*给后来者的经验*最困难的时刻以及如何克服*最美好的时刻是怎样*需要感谢的人*今后的目标

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36:05

S1 EP12|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_铁三游泳

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2019/06/07

012你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_游泳#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第12期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第三期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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36:05

S1 EP12|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_铁三游泳

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2019/06/07

012你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_游泳#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第12期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第三期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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34:12

S1 EP11|铁三新手指南系列《十周成铁》第二期_训练要素

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2019/06/03

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第11期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第二期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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34:12

S1 EP11|铁三新手指南系列《十周成铁》第二期_训练要素

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2019/06/03

#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第11期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第二期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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31:00

S1 EP10|铁三新手指南系列《十周成铁》第一期_初入铁门

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2019/05/23

010你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第一期_初入铁门!#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！大家好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第10期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第一期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level

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S1 EP10|铁三新手指南系列《十周成铁》第一期_初入铁门

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2019/05/23

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