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PODCAST

Augen zu und Sonnenseite

Kathrin Schlinkert

Ein Leben auf der Sonnenseite bedeutet, dass wir uns wohlfühlen mit uns und unserem Leben. Dass wir Selbstzweifel und Scham, vor allem in sozialen Situationen, austauschen durch Selbstsicherheit. Dabei ist vor allem das Selbstwertgefühl von hoher Bedeutung. In diesem Podcast gebe ich, Kathrin Schlinkert, Inspiration und Input, wie du Sicherheit in dir findest. Insbesondere: Selbstbewusstsein, Selbstannahme, Selbstliebe & auch Erythrophobie / die Thematik des Errötens. Impressum:

education self-improvement

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00:38:07

#99 | Errötungsthematik: Erzählen oder für mich...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/05/06

Du hast eine Errötungsthematik, was bedeutet, dass du öfter errötest. Dies nicht nur beim Sport oder bei allgemeiner Anstrengung, sondern auch in sozialen Situationen. Wenn dir etwas unangenehm ist, dir etwas subjektiv gesehen Peinliches passiert, oder auch mal gefühlt einfach nur so. Und du magst es nicht. Vielleicht hast du dich schonmal gefragt, ob du mit jemandem darüber reden sollst. Soll ja helfen, sagen einige. Aber da ist in dir dieses ungute Gefühl, was dich bisher noch davon abgehalten

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00:17:31

#98 | Soziale Angst: 55 Affirmationen für...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/04/29

Soziale Situationen. Mit Menschen zusammen sein. Sich austauschen. Locker flockig Gespräche führen. Zusammen essen gehen. Spaß haben und Dinge zusammen erleben. Genau diese Dinge sind für viele Menschen gar nicht einfach, im Gegenteil. Das Zusammensein mit Menschen ist oft geprägt von Ängsten, Unsicherheiten & Rückzug. "Was denken sie jetzt über mich?" "Hoffentlich habe ich nichts Falsches gesagt." "Hoffentlich hat es keiner Missverstanden." "Ich hoffe ich

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00:30:30

#97 | Chronisches Erröten: Horror-Erfahrung & wie ich...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/04/22

Eine soziale Situation, die so unangenehm für dich war, dass du dich Jahre danach noch an sie erinnern kannst, als wäre es gestern gewesen. Warum sollte man diese Situation öffentlich teilen, wenn sie so unangenehm war? Weil man sie heute ganz anders sehen kann als damals und man damit anderen Menschen das Gefühl geben kann: du bist nicht allein und Zeiten ändern sich! Viel Spaß bei dieser Folge! **Neue 6 Wochen 1:1 Coachingreise "Die Selbstbewusste"** Buche dir für mehr Infos ein

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00:31:21

#96 | Warum fehlende Zeit nicht der wahre Grund für...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/04/15

Keine Zeit für dich? Keine Zeit für Selbstfürsorge? Keine Zeit für persönliche Weiterentwicklung? Deine Spiritualität? Dein Wohlbefinden? Jobwechsel? Coaching? Umziehen? Lesen? Journaling? Deine Entspannung? Keine Zeit, deine Herausforderung wirklich anzugehen? Deine Probleme anzugehen?Warum die Zeit nicht das wahre Thema hinter deinem Stillstand ist, erfährst du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß bei dieser Folge! **Neu: Audio-Impuls** Schreibe mir eine Nachricht oder Email für mehr Infos dazu. Ein

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00:31:39

#95 | Erythrophobie: Wenn die Errötungsangst dein...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/04/08

Wenn ich keine Errötungs-Thematik mehr hätte, dann würde ich…eine Party schmeißen, an einen warmen Ort in den Urlaub fahren, endlich meine Meinung sagen, auch mal Nein sagen, meinen Job wechseln, mehr Gehalt einfordern, mich nicht mehr so viel ausnutzen lassen…Das haben mir Menschen geantwortet, als ich sie gefragt habe, was sie tun würden, wenn die Errötungs-Thematik auf einmal nicht mehr da wäre. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir weitere Träume von Menschen mit Errötungs-Problematik und

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00:23:33

#94 | Hilfe, Menschen! Wenn die Angst die (Vor-)...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/04/01

"Normale Menschen würden sich jetzt freuen."Es könnte so schön sein. Einfach unbeschwert mit den Freunden zum Brunchen treffen, mit Vorfreude auf die Familienfeier, entspannt zum Gruppensport oder in die Fitness-Class, voller Selbstbewusstsein und Stärke ins wichtige Abstimmungsmeeting. Aber die Realität sieht oft anders aus. Vielleicht auch bei dir. Sie ist geprägt von Anspannung, sich zu viele Gedanken um Horrorszenarien machen, Nervosität, Selbstzweifeln und Unwohlsein. Angst. Darum

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00:15:53

#93 | 50 stärkende Affirmationen für den Umgang mit...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/03/25

Stell dir mal vor, du hättest etwas an der Hand, das dich jeden Tag in deinem Prozess mit deiner Errötungs-Thematik unterstützt. Etwas, das dir hilft, das Erröten besser anzunehmen und dich selbst mehr zu akzeptieren, genauso wie du gerade bist. Stell dir vor, du hättest etwas, das du wo auch immer du bist anhören kannst, um dich selbst zu stärken und dein Erröten aus anderen Augen zu sehen. Hier hast du es.Viel Spaß bei dieser Folge! Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching, Hypnose und

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00:39:32

#92 | Lass uns über soziale Peinlichkeiten sprechen

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/03/18

Vor allen Menschen ausrutschen, Spinat zwischen den Zähnen oder riesige Schweißflecken: Viele Menschen haben unendliche Angst vor sozialen Peinlichkeiten. Sie wollen sich nicht blamieren und dass die anderen schlecht über sie denken. Doch machen wir uns damit nicht einfach nur total verrückt? Wäre unser Leben nicht viel einfacher, wenn wir alle weniger Scham und Angst vor der Bewertung der anderen hätten? In dieser Podcastfolge schauen wir uns 20 häufige, soziale Peinlichkeiten an und wir sprechen

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00:43:50

#91 | 20 Jahre Erythrophobie: Meine Reise und Heilung

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/03/11

In dieser Folge möchte ich dich ganz ehrlich mit auf meine Erythrophobie-Reise nehmen und dir zeigen: Du bist nicht alleine und du kannst es auch schaffen die Erythrophobie, bzw. deine Errötungsthematik zu überwinden.Viel Spaß bei dieser Folge! Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching, Hypnose und ätherische Öle kannst du dir direkt bequem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ buchen, ansonsten schreib mir eine Mail oder eine Nachricht auf einem meiner Social

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00:30:29

#90 | Unter Menschen wohlfühlen: Warum Entspannung so...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/03/04

"Ich will nicht auf den Geburtstag! Wie kann ich denn noch am besten kurzfristig absagen?" - bist du sicher, dass du nicht hinmöchtest, oder ist es ggf. deine Angst vor Ablehnung, Kritik, "Blamage", im Mittelpunkt stehen, unangenehme Fragen gestellt zu bekommen oder ähnliches?In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, warum Entspannung so wichtig ist, um soziale Situationen zu genießen und (wieder) gerne auf den Familiengeburtstag zu gehen. Inklusive 3 schnellen, effektiven

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00:31:51

#89 | Wer errötet ist intelligenter

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/02/26

Welche Assoziation hast du mit dem Erröten?Was verbindest du damit? Was schlussfolgerst du über dich selbst, wenn du errötest? Scham? Inkompetenz? Minderwertigkeit? Unfähigkeit? Flucht? Was wäre, wenn das Erröten ein Indiz für außerordentliche Intelligenz wäre? Es ist deine Bewertung des Errötens, die es entweder unerträglich, gut oder neutral für dich macht. Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge! Viel Spaß bei dieser Folge! Hier kommst du zu meiner ersten Podcastfolge über meine Erythrophobie

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00:32:42

#88 | So trittst du selbstbewusst auf, obwohl du es...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/02/19

Alleine auf der Party, beim Vorstellungsgespräch für den Traumjob, beim ersten Date oder beim Vortrag vor einem Publikum - du willst selbstbewusst sein, aber auch selbstbewusst auf die anderen wirken. Was aber, wenn du es im Inneren gar nicht bist? Geht das dann nicht? Doch, das geht! Wie du selbstbewusster wirkst und wie du dich dadurch automatisch selbst selbstbewusster fühlst, erfährst du in dieser Podcastfolge! Viel Spaß bei dieser Folge! Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching und

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00:36:17

#87 | Das kannst du tun, wenn dich jemand auf dein...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/02/12

“Du bist ganz rot!”, “Da brauchst du doch jetzt nicht rot werden!”, “Alles in Ordnung mit dir, du bist so rot?!” oder wie ein Witzbold es tun würde: “Jetzt wird sie/er rot wie eine Tomate”. Was tun, wenn dich jemand auf dein Erröten anspricht? In dieser Podcastfolge bekommst du Antworten auf diese Frage! Viel Spaß bei dieser Folge! Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching und Hypnose kannst du dir direkt bequem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ buchen, ansonsten

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00:25:31

#86 | Anspannung in sozialen Situationen: Woher sie...

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2024/02/05

Nervosität, Anspannung, Unwohlsein vor dem Familientreffen? Flauer Magen vor der Präsentation? Ungutes Gefühl vor dem Treffen mit den Freunden? Diese Podcastfolge erklärt, warum du möglicherweise vor und in sozialen Situationen so angespannt bist und was du aktiv dagegen tun kannst. Mitmachübung inklusive! Viel Spaß bei dieser Folge! Höre gerne hier in die SOS-Meditation zur Entspannung deines Nervensystems rein. (Folge #77) Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching und Hypnose kannst du dir

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00:30:41

#85 | "Jetzt sieht jeder wie rot ich bin!"

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2024/01/29

Du sitzt mit deiner Familie am Esstisch. In der Uni hältst du einen Vortrag. Du triffst deine langjährige Freundin zum Frühstück. Du gehst auf dein erstes Date. Dann passiert es. Die Hitze steigt dir von unten nach oben in den Kopf und du denkst dir: "Shit! Jetzt sieht jeder wie rot ich bin!" In dieser Podcastfolge spreche ich über genau diese Annahme, die die meisten Menschen mit einer Errötungsproblematik haben und warum diese Annahme in vielen Fällen einfach nicht stimmt! Ich habe

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00:41:56

#84 | Schnell und einfach selbstbewusst durch...

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2024/01/22

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Journaling & Selbstbewusstsein. Ich berichte, wie du mit nur etwa 5-10 Minuten täglich, dein Bewusstsein dir selbst und deinem Leben gegenüber steigern kannst, damit selbstsicherer wirst und später automatisch weniger mit dem Erröten zu kämpfen hast. Melde dich hier für 0€ zur Journaling-Challenge an, welche am 31.01. mit einem Instagram Live auf meinem Account stattfindet und lade dir mein brandneues PDF-Journal herunter! Mein

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00:27:06

#83 | Erröten: Warum werde ich so oft rot?

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2024/01/15

Du errötest am Esstisch mit deiner Familie, beim Gespräch mit deinem Chef, beim Plaudern mit deiner Nachbarin oder auch ganz für dich alleine, wenn du telefonierst. Vielleicht stellst du dir die Frage "Warum passiert mir das?". In dieser Podcastfolge kläre ich auf, was in den meisten Fällen hinter dem Erröten steht und was du tun kannst, um dies zu minimieren. Viel Spaß bei dieser Folge! Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching und Hypnose kannst du dir direkt bequem

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00:18:50

#82 | Warum nicht du?

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2024/01/08

Sag mal, welche Gründe findest du eigentlich immer wieder, warum etwas NICHT für dich möglich ist? Warum glaubst du noch, dass Reichtum, Selbstbewusstsein, Lebensfreude, eine erfüllte Beziehung (setze ein, was für dich aktuell ist) NICHT möglich ist? Höre dir diese Podcastfolge an, um in Zukunft eher Gründe zu finden, warum es für dich MÖGLICH ist. Viel Spaß bei dieser Folge! Höre auch unbedingt noch in die Folge #81 rein, denn hier findest du einen super kraftvollen POWERTALK! Für mein brandneues

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00:13:02

#81 | POWERTALK NEXT LEVEL ME: Endlich selbstbewusst!...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/01/01

Schluss mit Kleinhalten! Schluss mit Selbstzweifeln! Schluss mit Scham! Mit diesem POWERTALK kannst du gar nicht anders, als groß denken. Diese Worte werden dich beflügeln und diese Version von dir wachkitzeln, welche du sein möchtest. Diese Podcastfolge wird dich daran erinnern, wie kraftvoll du bist. Sie trägt dich ins neue Jahr und darf dich ebenso während dem Jahr immer und immer wieder begleiten. Höre diesen Powertalk so oft wie möglich, um in der Frequenz deines NEXT LEVEL ME zu sein! Viel

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00:23:08

#80 | Meditation: Abschließen, loslassen, neu ausrichten

Augen zu und Sonnenseite ·

2023/12/25

Diese Meditation eignet sich perfekt zum Jahresabschluss, ebenso aber auch für jeden Tag oder deine Monatsreflexion. In der Meditation kannst du Altes loslassen und dich voller Selbstvertrauen auf alles Neue ausrichten. Inklusive großem Träumen! Denn wir sind nicht hier auf dieser Erde, um uns kleinzuhalten. Viel Freude mit dieser Meditation! Für diese Meditation empfehle ich dir zum Beispiel die folgenden ätherischen Öle: Oregano, Thymian, Weihrauch, Muskatellersalbei, Majoran, Litsea & Wilde

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