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PODCAST

Dieta low carb com Caio Fleury

Se aprofunde no mundo das dietas baixas em carboidratos para perda de peso duradoura, com saúde e sem esforço. Caio Fleury, primeiro autor brasileiro a escrever um livro sobre dieta low-carb, pretende guiá-lo no processo de emagrecimento e abrir as portas para o que há de melhor no mundo low-carb. Mergulhe nesta aventura! Caio Fleury é nutricionista, escritor, palestrante, pesquisador independente da literatura científica, Bacharel em Business Management pela Griffith University, em Queensland –

health & fitness nutrition

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00:22:29

É Possível Ficar Em Cetose Comendo Carboidratos: 3...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/15

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre como manter a cetose consumindo carboidratos no momento certo. Falei sobre as maravilhas da cetose como fonte superior de combustível para diversos tecidos, órgãos e saúde em geral. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que

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00:29:35

Dieta Carnívora: Vantagens E Desvantagens

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/14

Neste capítulo eu dei uma aula sobre dieta ancestral e cetogênica (assunto dos meus livros e minha especialidade), mostrando evidências de que a dieta dos nossos ancestrais era riquíssima em animais, sendo boa parte do tempo cetogênica. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.

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00:50:14

A Dieta Dos Nossos Ancestrais Era Cetogênica?

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/13

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu dei uma aula sobre dieta ancestral e cetogênica (assunto dos meus livros e minha especialidade), mostrando evidências de que a dieta dos nossos ancestrais era riquíssima em animais, sendo boa parte do tempo cetogênica. Falei sobre as maravilhas da cetose como fonte superior de combustível para diversos tecidos, órgãos e saúde em geral. Expliquei a história

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00:30:53

Benefícios do jejum e além - A importância de NAD e...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/09

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre jejum para a saúde física e a importância da molécula NAD para a saúde e sua relação com o jejum. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças

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00:32:56

10 Formas De Aumentar A Testosterona Naturalmente

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/06

Neste capítulo eu falei sobre 10 formas de aumentar sua testosterona naturalmente, incluindo: 1 - Treino intervalado (tiros de corrida) 2 - Postura de confiança 3 - Musculação com 2 minutos ou mais de intervalo entre as séries do mesmo exercício (intercalar com outro diferente é ótimo) 4 - Repetição forçada (um amigo para te ajudar no final do exercício, no limite da força) 5 - Não fazer aeróbicos longos muito frequentemente (ex: corrida 5x na semana) 6 - Sauna 7 - Sol 8 - Terapia vermelha e

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00:28:45

O Exercício Mais Eficaz Que Existe Com 5 Minutos Por Dia

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/30

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre formas de se exercitar com a dose mínima efetiva. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do

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00:26:10

O Melhor Horário Para Jantar E Os 3 Principais Tipos...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/30

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre o melhor horário para jantar e os principais tipos de jejum. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal

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00:05:21

Jejum ramadan: jejum religioso: (estudo incrível com...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/28

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre jejum religioso para a saúde, explicando um estudo com jejum religioso, o jejum muçulmano chamado ramadan. Assim, espero que consiga entender melhor o efeito do jejum religioso para a saúde. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum

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00:06:26

Açafrão: Para Que Serve? Benefícios do açafrão

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/26

Neste capítulo eu falei sobre a cúrcuma e seus efeitos anti-inflamatórios, lendo estudos do livro antienvelhecimento da Sandra Kaufmann, M.D. Expliquei um pouco mais sobre o suplemento de cúrcuma otimizado da marca "longvida" que aumenta sua biodisponibilidade em 285x e sobre a cúrcuma para cozinhar como tempero, misturada com pimenta preta para aumentar sua absorção em 20x. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas

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00:40:53

Por Que Suplementar E Como Fazer

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/24

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre diversos suplementos, os que eu considero melhor e com mais embasamento científico. Falei sobre suas funções e a dose. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito,

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00:27:13

Antes E Depois Da Academia (como Eu Ganhei Mais De 10...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/22

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre meu processo de ganho de 14 quilos na academia, mantendo um percentual de gordura muito baixo e os exames otimizados. Expliquei em detalhes como eu mudei a estrutura do meu treino na academia para ir de 71kg para 80kg e depois 85kg, explicando quais exercícios fiz exatamente, quantas vezes na semana e por quanto tempo. Também expliquei em detalhes a

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00:14:32

Os Incríveis Benefícios Da Sauna

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/21

Conheça alguns dos grandes poderes da sauna! Neste capítulo eu falei sobre como os benefícios da sauna demonstrado nos estudos em humanos principalmente, mas estudos em animais também como a ativação de genes da longevidade FOXO3, redução da inflamação através da via NRF-2, queima de gordura branca e aumento da gordura marrom (ela que queima gordura por ser mais metabolicamente ativa e rica em mitocôndrias) e redução da mortalidade por doenças cardíacas e mortalidade por todas as causas. Mais de um

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00:24:08

Jejum Religioso: A Importância Do Jejum Para A Saúde...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/19

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre jejum para a saúde física e espiritual, incluindo um estudo com o jejum religioso, mais 2 estudos sobre outras modalidades de jejum, incluindo o jejum diário de 20h e o jejum de dias alternados. Assim, espero que consiga entender melhor o efeito do jejum religioso e do jejum, em geral, para a saúde. O fato é que existem diversos benefícios da

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00:52:44

Biohacking Para Otimizar Sua Saúde - Entrevista Com O...

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2021/06/16

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu entrevistei o biohacker Rodrigo Kherlakian sobre formas de otimizar a saúde que vão além da dieta. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode

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00:14:55

Entrevista Do Dr. Barakat Com Caio Fleury - Ganhe...

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2021/06/15

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Entrevista com médico Dr. Barakat do instituto Barakat, sobre dieta low-carb, jejum e um pouco de sua história. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode

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00:06:56

A Epidemia Da Solidão E Transtornos Mentais.

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/13

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre os problemas mentais em alta na população devido a neurose causada pela mídia sociopata. Assim como sentimentos e emoções, os hábitos certos são a chave como, por exemplo, o que trazer do mercado para casa. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre

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00:04:31

Como Aumentar Sua Vibração E Energia Para Dominar A...

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2021/06/13

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre como aumentar sua vibração e energia para dominar a dieta, incluindo todos os sentimentos e emoções que irão tirá-lo do estado mental necessário para ter sucesso na dieta e na vida. Assim como sentimentos e emoções, os hábitos certos são a chave como, por exemplo, o que trazer do mercado para casa. Mais no final, mostrei as faixas de vibrações de

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00:27:34

Dieta Mediterrânea (comparação Da Dieta Mediterrânea...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/12

Neste capítulo eu falei sobre um estudo comparando a dieta mediterrânea com a dieta low-carb e a dieta baixa em gorduras a curto, médio e longo prazo. Adivinhe o resultado? Mostrei mais um estudo comparando a dieta low-carb alta em gordura com a dieta baixa em gordura em termos de peso e saúde. Bom, agora ficou mais fácil ainda de deduzir ;) O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum

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00:04:53

Lista De Suplementos Para O Cérebro

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/11

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre como aumentar sua vibração e energia com a ajuda de suplementos para a função cerebral. Assim como sentimentos e emoções, os hábitos certos são a chave. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na

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00:07:54

Doenças Causadas Pelo Açúcar Alto E Como Preveni - Las

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/06/09

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo eu falei sobre estratégias eficazes para reduzir seu açúcar sanguíneo para melhorar radicalmente sua saúde como controle de carboidratos, atividade física, jejum e suplementos específicos. Falei sobre os medidores de glicose mais precisos como os CGMs (monitores de glicose contínuos), que medem a glicose em tempo real, o dia todo e ao longo de 2 semanas. Uma das

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