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PODCAST

Ich kann Krise. Du auch! - Der Podcast für Krisenkompetenz und mentale Stärke im Management

Führen. Krisen meistern. Durchstarten. Der Podcast für Führungspersönlichkeiten, die im stressigen Berufsalltag mental stark bleiben und Krisen souverän meistern wollen. . In "Ich kann Krise. Du auch!" erwarten dich: · Praktische Tipps und Strategien zum Umgang mit Stress, Druck und Krisen · Expertenwissen aus Psychologie und Coaching · Inspirierende Erfahrungsberichte von Unternehmern · Wertvolle Impulse für deine mentale Stärke und Selbstfürsorge . Bist du bereit, deine Krisenkompetenz zu stärken

health & fitness mental health

All Episodes

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#49 · Stress frisst deinen Schlaf! Jetzt innere...

Ich kann Krise. Du auch! - Der Podcast für... ·

2025/04/08

Du bist todmüde, legst dich ins Bett, aber der Schlaf bleibt aus. Dein Körper ist erschöpft, doch dein Nervensystem ist im Alarmzustand. Godi Hitschler teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt dir den Weg zu tiefer Entspannung und erholsamem Schlaf. 💤00:00 Einleitung zu Schlafproblemen00:21 Das Nervensystem und Schlaf01:10 Alarmbereitschaft des Nervensystems04:20 Die verborgene Ursache von Erschöpfung06:34 Techniken zur Beruhigung des Nervensystems09:30 Neuroresilienz und ihre Vorteile11:43

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#48 · Dein Körper ist gefangen im Stress – ohne dass...

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2025/04/03

Gefangen im Stressmodus – ohne es zu merken! 😵‍💫🔥Hast du das Gefühl, nie wirklich runterzukommen – egal, wie viel du schläfst oder entspannst? Dein Nervensystem könnte in einem unsichtbaren Dauerstress-Modus feststecken. In diesem Video erfährst du:✅ Warum dein Körper nicht mehr richtig abschalten kann✅ Die versteckten Zeichen eines überreizten Nervensystems✅ Erste Schritte, um Stress endlich aufzulösen➡️ Wenn du aus diesem Kreislauf raus willst, dann bleib bis zum Ende dran!🎯 Abonniere den

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#47 · Modern Family Business mit Laura Lang von W. R....

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2025/03/27

150 Jahre Familienunternehmen – und immer noch erfolgreich! Wie geht das? 🤔 Laura verrät ihre Geheimnisse in diesem Podcast! Spannende Einblicke garantiert!Wertversprechen: Ein lockeres Gespräch mit Laura Lang, einer Unternehmerin der fünften Generation, über die Herausforderungen und Erfolge eines langen Familiengeschäfts. Authentisch, inspirierend und voller praktischer Tipps.Schaut euch das Video an und lasst uns in den Kommentaren wissen, welche Herausforderungen ihr in eurem Unternehmen

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#46 · Raus aus der People Pleaser Falle! Nie wieder...

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2025/03/20

📌 People Pleaser Falle: So wirst du endlich frei!Kennst du das? Du sagst „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst. Du kümmerst dich um alle – aber wer kümmert sich um dich? Als People Pleaser stellst du die Bedürfnisse anderer oft über deine eigenen. Doch das hat seinen Preis: Erschöpfung, Frust und das Gefühl, nicht genug zu sein.❌ Warum fällt es dir so schwer, Grenzen zu setzen?❌ Wieso hast du Angst vor Konflikten – woher kommt sie?❌ Wie hörst du auf, dich selbst für andere aufzugeben?💡 In dieser Folge

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#45 · Fortschritt neu denken mit Dietmar Meding CEO...

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2025/03/13

Dietmar Meding, ein Ex-Googler und Mitglied im Senat der Wirtschaft, teilt seine Erfahrungen und Einblicke in die Möbel- und Küchenbranche. Er beschreibt, wie die Pandemie zu einem Boom und anschließend zu einer Krise in diesem Sektor führte und wie sein Unternehmen, die SHD Gruppe, diese Herausforderungen meistert. Er betont die Bedeutung einer positiven Einstellung und die Kraft der Kommunikation in Krisenzeiten.______________________________________________________________________00:00 Einführung

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#44 · Besiege deinen inneren Kritiker – Tipps für...

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2025/03/06

Dieser Podcast hilft Perfektionisten, ihren inneren Kritiker zu besiegen und ein leichteres Leben zu führen. Godi teilt Strategien zur Bewältigung von Selbstzweifeln und gibt praktische Tipps für realistischere Ziele und mehr Selbstmitgefühl. Lerne, wie du besser mit Fehlern umgehst und dein volles Potenzial entfaltest.Timestamps:00:00 Einführung in den Perfektionismus01:50 Merkmale des Perfektionismus03:28 Bedürfnisse der Perfektionisten05:14 Tipps zur Überwindung des Perfektionismus07:08

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#43 · Wenn der Hacker kommt! mit Robert Wortmann von...

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2025/02/27

Diese Podcast-Folge beleuchtet die Bedeutung von resilienter Cybersecurity im Angesicht von Hackerangriffen. Robert Wortmann, Principal Security Strategist bei Trend Micro, teilt seine Expertise und erklärt, wie Unternehmen ihre IT-Sicherheit verbessern und Krisen effektiv bewältigen können. Die Folge bietet praktische Tipps zur Krisenkommunikation und zeigt, wie man die Dramaturgie von Cyberangriffen reduziert und sich auf pragmatische Lösungen konzentriert.00:00 Einleitung zur Cybersecurity01:01

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#42 · 📌 Workaholic? Warum du nicht aufhören kannst zu...

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2025/02/20

🔴 Arbeit ist dein Leben? Du kannst nicht abschalten? Dann bist du vielleicht ein Workaholic – und das kann langfristig gefährlich werden. In diesem Video erfährst du:✅ Was Workaholics wirklich antreibt (es ist nicht nur der Job!)✅ Die 3 größten Anzeichen, dass du süchtig nach Arbeit bist✅ Wie du rauskommst, ohne deine Karriere zu gefährden🎯 Bist du bereit für mehr mentale Stärke?👉 Finde heraus, wie G/ANIMA dir helfen kann und mache beim 0 EUR Webinar zu Workaholics, Perfektionisten, People

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#41 · Ehrlich wärt am längsten | Leadership &...

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2025/02/13

Show Notes: “Ehrlich wärt am längsten | Leadership in Krisenzeiten”Episodenthema:In dieser Folge von “Ehrlich wärt am längsten” widmen sich Gody Hitschler und Holger Schönemann den Herausforderungen, die die aktuelle Energiekrise für Stadtwerke mit sich bringt. Die Diskussion beleuchtet, wie sich Krisen auf den Geschäftsbetrieb auswirken und welche Strategien zur Bewältigung erforderlich sind.Hauptpunkte der Episode:Krisenverständnis:Schönemann definiert eine Krise als Abweichung vom normalen

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#40 · Benefits zum Abheben: Gesunder Oktober,...

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2025/02/06

"Nach der Schweinshaxe kam der Salat" - wie die Deutsche Aircraft den gesunden Oktober ausrief und ihre Mitarbeitenden damit zu mehr Gesundheit führte.In der neuen Podcastfolge von "Ich kann Krise. Du auch!" spreche ich mit Alexander Randl von Deutsche Aircraft über Fachkräftemangel und die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden. Ingenieure und Techniker werden oft per #Relocation ins Land und zum attraktiven Arbeitgeber geholt. Alexander betont, dass sein Team die Mitarbeitenden

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#39 · 6 Teile einer Entschuldigung. Sorry, so geht...

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2025/02/04

Sorry, so geht entschuldigen wirklich! 00:00 Einleitung 01:24 True Story 03:39 Sechs Teile einer Entschuldigung Wir alle kennen halbherzige Entschuldigungen. "Sei mir nicht böse, aber..." oder jemand entschuldigt sich, geht dann aber gleich in die Rechtfertigung über. Eine Entschulidgung hat 6 Teile, die alle in dein Anliegen gepackt werden müssen, um beim anderen eine Vergebung zu ermöglich. So bleibt nichts hängen und es wird auch nichts nachgetragen. Wann war das letzte Mal, als du eine

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#38 · Es tut mir leid - wenn es zu spät ist! Warum du...

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2025/01/30

+++++Du bist unternehmerisch an der Spitze, während das Leben Dich herausfordert mit Fachkräftemangel, Pandemie, Krise, Krieg. Das klingt nach viel Stress! Du bist für alle da. Aber wer ist für dich da? Besser einsame Spitze 🚀 als einsam an der Spitze. +++++ C-rises 25 - Mentale Stärke im Management mit Godi Hitschler Geschäftsführende only, Austausch, Intensivtraining, Mastermind, 5* Mallorca Mentale Stärke trainieren, auf Augenhöhe inspirieren, verstanden werden. Schreib mir gern bei Interesse

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#37 · In 3 Monaten 130 Mitarbeiter finden,...

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2025/01/16

"Entschuldigen sie mal, ihre Einstellungszahlen können doch nicht stimmen?" Den Anruf bekam Personalchefin Viktoria Schimpf vom Hessischen Statistischen Landesamt. Bantschow Food. Catering. Event. Schafft das wovon andere träumen: in 3 Monaten 130 Mitarbeiter finden, einstellen, onboarden… und glücklich machen. Dazu spreche ich heute mit dem Focus Wachstumschampion 2024: Ben Bantschow und Viktoria Schimpf von Bantschow Catering. +++++ Du bist unternehmerisch an der Spitze, während das Leben Dich

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Bonusfolge #36 · So wirst du sympathisch! 3 Tipps...

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2025/01/10

Du möchtest sympathischer wirken und besser bei anderen ankommen? 🤝 In diesem Video zeige ich dir 3 einfache und wirkungsvolle Tipps, die dir helfen, deine Ausstrahlung zu verbessern und echte Verbindungen aufzubauen. Egal ob im Job, im Freundeskreis oder beim ersten Kennenlernen – mit diesen Tricks wirst du garantiert punkten! 🌟"➡️ Schau jetzt rein und entdecke, wie du auf andere noch positiver wirken kannst! 💬✨ +++++ Du bist unternehmerisch an der Spitze, während das Leben Dich herausfordert

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#35 · Warum ist es so schwer Freunde als Erwachsener...

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2025/01/09

Warum ist es so schwer, als Erwachsener neue Freunde zu finden? 🤔 In dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft der Freundschaften ein und verraten, warum sich unsere sozialen Beziehungen ab den 20ern drastisch verändern. Wir sprechen über den „großen Zerstreuungsprozess“, die drei Säulen der Erwachsenenfreundschaft – Nähe, Timing und Energie – und geben euch praktische Tipps, wie ihr echte Verbindungen knüpfen und pflegen könnt. 🌟 Plus: Spannende Zahlen aus aktuellen Studien, die zeigen,

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#34 · Führung ohne Burn-Out 🔥 Mentale Gesundheit...

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2025/01/02

In dieser Folge von "Ich kann Krise. Du auch!" spricht Godi Hitschler mit Dr. Anja Konhäuser, Mitgründerin und Partnerin bei OMMAX, über mentale Gesundheit am Arbeitsplatz.Dr. Anja Konhäuser erzählt von den Maßnahmen, die OMMAX ergreift, um die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu fördern. Dazu gehören unter anderem: 🔥 Erstes-Hilfe-Zertifikat für mentale Gesundheit: OMMAX hat ein eigenes Programm entwickelt, um Führungskräfte zu befähigen, mentale Gesundheitsprobleme bei Mitarbeitenden zu

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#33 · Der Mythos vom Neuen Ich · Neues Jahr, besseres...

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2025/01/01

Der Mythos vom "neuen Ich" 🔥 Das neue Jahr ist da und mit ihm die üblichen Versprechen: "Ab morgen werde ich..." Doch sind diese radikalen Veränderungen wirklich der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben?Ich entlarve in der neuen Podcastfolge von "Ich kann Krise. Du auch!" den Mythos vom "neuen Ich" und zeige dir einen anderen Weg auf. Denn wahre Stärke entsteht nicht durch drastische Veränderungen, sondern durch kontinuierliche Weiterentwicklung.Entdecke, wie du:👉 Deine Stärken entdeckst und

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#32 · Positive Krise: Mach was draus! Krise als...

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2024/12/26

Familienfeier überlebt? Ein Spaziergang in der Sonne mit der neuen Podcastfolge wird dir sicher gut tun 🎁 Wie negative Gefühle Raum für Innovation schaffen, erleben wir nicht nur zum Fest der Liebe. Krisen meistern: Eine Lektion aus der Energiebranche 🔥 Wie reagierst du, wenn die nächste Krise vor der Tür steht? Martin Möller, Global Leader Energy Networks bei AFRY Management Consulting, hat dazu eine klare Haltung: Krisen sind Chancen. 💡 In meinem Podcast „Ich kann Krise. Du auch!“ teilt er

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#31 · Führung: Ohne Empathie keine Energie! Interview...

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2024/12/23

"Krisen sind Chancen – oder?"In der neuen Folge von "Ich kann Krise. Du auch!" teilt Holger Mennigmann, Leiter des Geschäftsbereichs Energiedienstleistung und Prokurist bei der Rheinenergie, seine Strategien für den Umgang mit Herausforderungen. ✨ Was ich besonders spannend finde: 1️⃣ Verbindungen stärken: Offenheit bringt nicht nur das Team zusammen, sondern auch die Zusammenarbeit mit Kunden auf ein neues Level. 2️⃣ Negative Gefühle zulassen: Sie sind oft der erste Schritt zur Lösung. 3️⃣

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#30 · Kann sich Umweltschutz wie Feelgood anfühlen?...

Ich kann Krise. Du auch! - Der Podcast für... ·

2024/12/19

Kurz vor Weihnachten geht es um Konsum! 🌍 Nachhaltigkeit im Alltag – und wie Krisen zur Chance werden können. In der neuesten Folge von „Ich kann Krise. Du auch!“ teilt Anke Schmidt, Gründerin von Wasteless Hero, spannende Einblicke in ihre Arbeit als Influencerin und Aktivistin für Umweltschutz. 🚀 Wir haben über Themen gesprochen, die uns alle betreffen: 🌱 Nachhaltigkeit: Warum kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können. 💡 Mentale Gesundheit: Wie Work-Life-Balance und Homeoffice in

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