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PODCAST

周慕姿放心說

《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持，從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談，到影視文本的人物心理分析，一起探索你想要理解的內在，或渴望改變的關係。歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你，訂閱我的頻道！聊聊那些，你放在「心」上的事。歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：https://pse.is/69ganu ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：https://pse.is/69eh7t ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 本節目由【知識衛星】團隊製作播出

society & culture relationships

All Episodes

17:56

EP118【歌詞心理學】王菲〈給自己的情書〉：不是情歌，而是學會愛自己的開始

周慕姿放心說 ·

2025/09/10

「愛護自己，是地上拾到的真理。」—王菲〈給自己的情書〉總是把別人擺第一、懷疑自己不夠好？這集從王菲的〈給自己的情書〉聊起，帶你看見：好好對待自己，是最穩定的力量。 🎧 精華重點：・為什麼我們會困在自我懷疑裡？・「仰望太高」與自我貶低的惡性循環・把自己照顧到六七十分的重要性・愛護自己，不是冷漠，而是一種真理歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ Powered by Firstory Hosting

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25:24

EP117【十分鐘心理學】抱怨，其實是未被滿足的需求

周慕姿放心說 ·

2025/09/07

很多人以為抱怨是一種「負能量」，但其實，它只是情緒想被聽見的方式。我們可以選擇讓抱怨變成壞情緒的垃圾場，也可以讓它變成提醒自己的警示燈。關鍵從來不是「抱不抱怨」，而是——你能不能從中看見自己真正的需要？這集節目陪你重新理解「抱怨」，讓它不只是出口，也能是方向。本集畫重點：抱怨到底是壞事嗎？為什麼我們需要抱怨？怎麼分辨「有用的抱怨」和「讓自己更累的抱怨」？從抱怨中找到需求與方向歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ Powered by Firstory Hosting

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20:35

EP116【放心來信】總是工作一陣子就失去動力，如何找到適合自己的路？

周慕姿放心說 ·

2025/09/03

這集放心來信，要跟大家分享一些比較困難處理的負面情緒。有人提到，自己因為被詐騙，人生計劃全被打亂，並且陷入深深的痛苦與自責，不知道該怎麼辦；也有人正進入孩子長大後的空巢期，發現自己不再被需要後，感到深深的失落；也有人畢業後一直無法在工作上穩定，做一陣子就想換，不知道自己到底適合什麼......。如果你也有類似的困擾，歡迎一起來收聽本集節目，聽聽慕姿心理師怎麼說。本集畫重點： ➰ 嘉義的林先生：因為被詐騙自責不已，該如何是好？ ➰ 沈小姐：怎麼面對孩子長大後的空巢期？ ➰ 波波：如何讓工作能變長久？找到適合自己的路？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942

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13:13

EP115【十分鐘心理學】ChatGPT 可以取代心理諮商嗎？

周慕姿放心說 ·

2025/08/31

很多人覺得 ChatGPT 很好用，它能快速給你安慰，甚至讓人覺得比朋友或心理師更懂自己。但問題是：它真的能取代心理諮商嗎？這樣的陪伴到底能不能真的幫助我們？其實，心理諮商的價值不只是「安慰」或「正能量」，而是透過人與人的真實互動，被理解、被接住情緒，這份獨一無二的支持，是任何機器都取代不了。除此之外，還有兩個關鍵，跟大家討論心理諮商跟 ChatGPT 的差別，現在就一起來收聽吧！本集畫重點： ➰ 滿滿的心理支持，就可以取代心理諮商？ ➰ 為什麼不能在最低潮時，立刻聯絡到心理師？ ➰ 但 ChatGPT 可以把這件事做得很好 ➰ 投射：要了解關係的真實樣貌，只能透過真人完成歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作

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17:59

EP114 三十歲前想知道的事：要怎麼做出正確的決定？

周慕姿放心說 ·

2025/08/27

如果你正經歷人生三十歲前後，你可能會經常得面對「做決定」這件事。很多人會在這個關頭去詢問其他人的意見，朋友、父母或老師等等，但往往不會得到滿意的答案，並且可能會加深焦慮感。為什麼呢？會不會其實沒有所謂正確的決定？本集慕姿以自身經驗分享，為什麼做決定容易內耗？要怎麼訓練自己做決定的能力？以及做決定時，你可以注意的幾件事！本集畫重點： ➰ 為什麼做決定很容易內耗？ ➰ 做決定是需要訓練的 ➰ 做決定時，可以注意的事歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！

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9:57

EP113【十分鐘心理學】無法專心怎麼辦？如何找回對大腦的控制權？

周慕姿放心說 ·

2025/08/24

你也有過這種感覺嗎？明明明天有會議報告要完成，但做一兩頁就忍不住開始滑手機；有需要去做的重要任務，但總是會拖到最後一刻？這一集十分鐘心理學，要聊聊如何在這個社群世代，跟大腦搶奪控制權，讓你可以好好地完成該完成的事項。很多人會自責，如果我慣性拖延，是不是就代表自己很懶惰？但其實，社群對我們的影響真的很大。跟著心理師的建議，用這兩個步驟讓自己練習專心！本集畫重點： ➰「滑手機」能暫時撫平焦慮？ ➰ 為什麼需要找回對大腦的控制權？ ➰ 兩個步驟，讓自己專心！歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！

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22:09

EP112【放心來信】工作一定要感興趣才能長久？對生活失去動力怎麼辦？

周慕姿放心說 ·

2025/08/20

這集放心來信，挑選了聽眾投稿關於對生活沒有動力、找不到人生方向跟自我價值的主題。有人說，自己彷彿掉進了什麼都不想做、對什麼都不感興趣的狀態，但又想要改變，不知道能怎麼做。也有人提到，想找工作，但卻害怕失敗，要怎麼突破內心的障礙？以及知道身心都應該要休息，但就是會焦慮怎麼辦？慕姿心理師以自身經驗，提供大家可能的建議，如果你有類似的煩惱，趕快點開收聽吧！本集畫重點： ➰ 夜裡無星：對生活沒有動力怎麼辦？ ➰ 栗子：想找工作卻總是害怕面試、擔心失敗 ➰ 匿名：知道應該要休息，但會感到焦慮歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942

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22:17

EP111 後宮甄嬛傳：有用才有價值！皇后的生存策略是什麼？

周慕姿放心說 ·

2025/08/17

《後宮甄嬛傳》裡的皇后應該也讓很多人印象深刻，她既擁有地位，也沒有人想把她拉下來，為什麼她總是要先下手為強呢？這集節目用心理學中的「高功能」及「對抗型」進行分析，就能解釋包含皇后對人的信任度低、善於競爭，以及認為「有用才有價值」。不過，其實這樣的她，內耗是很嚴重的，因為當她無法感受到自己的價值的時候，她就會用一再的鬥爭，去展現內心的好勝。點開節目，聽更多關於皇后的生存策略，以及她跟甄嬛的不同之處！本集畫重點： ➰ 皇后原生家庭對他的影響？ ➰ 她為什麼是高功能＆對抗型？ ➰ 皇后的內耗，以及安撫痛苦的方法 ➰ 甄嬛跟皇后的差異？ ➰ 皇后的生存策略，如何把自己逼向死路歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作

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41:11

EP110 平時就可以練習快樂？要怎麼訓練「翻轉定義」的能力？ft.侯文詠｜變成自己想望的大人

周慕姿放心說 ·

2025/08/13

侯文詠老師近期出版了新書《變成自己想望的大人》，作為成長四部曲的最後一部——實現自己。從放棄當醫生到成為專職作家，一路上，他選擇了跟主流認知不太一樣的路，但他說，其實碰到的困難是很接近的。譬如，會在各種選擇之中，煩惱到底應該要走哪一條路？現在的滿腔熱血，就能支撐夢想？眼前的成功，還能持續多久？那麼，他已經成為自己想望的大人了嗎？要怎麼訓練「翻轉定義」的能力，以及定義自己的幸福和快樂？一起來聽聽本集周慕姿心理師與作家侯文詠的精彩對談！本集畫重點： ➰ 侯文詠的成長四部曲 ➰ 同時是醫生，也同時是作家的日子 ➰ 如何選擇放棄醫生的路？ ➰ 每個人都要親自摸索自己的路 ➰ 你其實是有能力翻轉定義的 ➰ 好玩 vs 努力？ ➰ 想對三十歲的自己說什麼？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，侯文詠《變成自己想望的大人：侯文詠的成長四部曲【實現自己】》https://bookstw.link/7zpp6v 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974

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12:42

EP109【十分鐘心理學】任何情緒都有意義：為什麼自卑感會讓我們內耗？

周慕姿放心說 ·

2025/08/10

當覺得自己不夠、會羨慕他人，這時候，就也可能引發我們的自卑感。其實，以心理學的角度看，自卑感並不是不好的，但重要要放在當今天看到自己的不夠時，可以怎麼補強。但麻煩的是，當自卑感連結到「我不好」、「沒有價值」，也就是罪惡感跟羞愧感跑上來時，就會使我們內耗。自卑感、罪惡感跟羞愧感是什什麼樣的情緒？彼此間的差別又是什麼？如果說所有的情緒都是有意義的，但我們到底要如何與這些比較消耗的情緒共處呢？本集畫重點： ➰ 為什麼會有自卑感？ ➰ 為什麼自卑感會讓我們內耗？ ➰ 羞愧感的來源：當我覺得自己不好 ➰ 這些情緒本身的存在都有意義歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942

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43:31

EP108 高敏人的食物記憶不一樣？回溯味覺故事治癒產後憂鬱？ft.歐陽靖

周慕姿放心說 ·

2025/08/06

這集邀請到作家歐陽靖聊聊她的新書《歐陽靖．味覺與記憶：敬我生命中的100種味道》！當媽媽的第四年，她生了一場病，才發現自己一直沒有整理過「當媽媽之前的人生」。於是，她開始回溯一百道深刻的味覺記憶——最想念的一道料理、與父親的回憶、17 歲和憂鬱症、厭食症共處的歷程，我們談的不只是美食，更重要的是其中感受到的各種複雜情感。寫完這些，她感覺到自己也走向與自己和解的路。節目中分享了包含味覺記憶如何成為療癒的一部分？高敏感者如何看待那些過度清晰的回憶？食物為什麼讓人感到「被愛」？本集畫重點： ➰ 食物是記憶：你最想念的一道料理？ ➰ 第一次吃滷肉飯覺得驚為天人 ➰ 得了厭食症，整整七年嚐不到食物的味道 ➰ 寫完這些「食記」，我的產後憂鬱好了 ➰ 高敏人的食物記憶特別不同？ ➰ 跑完馬拉松是吃不到食物味道的，但還是要吃歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，歐陽靖《歐陽靖．味覺與記憶：敬我生命中的100種味道》https://bookstw.link/7z6b5s

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19:42

EP107《男朋友》原生家庭對關係的影響？安全依附與逃避依附的差別？

周慕姿放心說 ·

2025/08/03

《男朋友》中的女主角車秀賢（宋慧喬飾）身邊圍繞著兩位男性——男主角金振赫（朴寶劍飾）跟前夫鄭宇碩（張勝祖飾）。這集要來聊聊，為什麼秀賢最後會選擇振赫？以及這兩位男性的母親，如何影響他們的個格養成，以及親密關係？秀賢和第一段婚姻的婆家關係互動緊張，然而，其實所有看似婆媳問題的事情，都是母子問題？這集也會聊到，逃避依附為何在遇到困難時不習慣商量？安全依附又是如何建立關係、做到情緒穩定？本集畫重點： ➰ 男主角金振赫的原生家庭？ ➰ 前夫安撫秀賢的方式，更嚴重的逃避依附 ➰ 婆媳問題，其實都是母子問題 ➰ 安全依附的應對：用理解代替憤怒歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2 《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj 不繳錢、不購買、不辦卡、不隨意簽約、證件不離身、不非法工作；面試要告知！臺北市政府勞動局提醒你！

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29:59

EP106《男朋友》不是不需要愛，而是習慣壓抑：逃避依附戀愛時長怎樣？

周慕姿放心說 ·

2025/07/30

逃避依附的女生，跟男生的情感表現會有什麼不同？這集要來聊聊韓劇《男朋友》中的女主角車秀賢（宋慧喬飾），作為逃避依附者，她戀愛時會長怎樣？車秀賢的原生家庭到第一段婚姻，對她幾乎只有約束跟限制，這讓她很早就學會一件事——對人不要放感情，因為他們都會離開，我終究會孤單一人。因此，她既不擅於提需求，也不太會照顧自己。在遇到男主角金振赫（朴寶劍飾）後，會對車秀賢有什麼改變？逃避依附跟安全依附會怎麼互動？來聽聽本集節目吧！本集畫重點： ➰ 女主角是逃避依附，又述情障礙？ ➰ 因為覺得脆弱，反而都用「命令式的溝通」 ➰ 逃避依附的典型狀態：對自己並不在乎 ➰ 理想的愛：可以無條件地被接受跟被理解 ➰ 我保護你的方式就是離開你？ ➰ 逃避依附跟安全依附是怎麼互動的？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2

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42:14

EP105 中年不一定更自在｜榮格、阿德勒、完形：三張地圖，一條回家的路 ft.鐘穎

周慕姿放心說 ·

2025/07/27

你也有過這樣的感覺嗎？生活中的一切看似都不錯，但心裡卻很常感到疲倦；希望被人喜愛，卻離真實的自己越來越遠。這個「戴上面具的你」跟「真實的你」之間的落差，就形成了所謂的內耗。這一集，周慕姿心理師與鐘穎心理師對談，從阿德勒、完形到榮格心理學，聊聊「內耗」是怎麼來的？容易產生哪些迷思？以及要如何讓自己更舒服自在？其實，內耗不是你做錯了什麼，而是你太努力。節目中將會帶你思考內耗之所以存在的意義，以及練習找回自己的方法。本集畫重點： ➰ 為了適應社會養成的暫時性人格？ ➰ 紅鞋女孩的故事：戴面具是人的本能 ➰ 內耗：真我跟假我離得很遠，怎麼辦？ ➰ 我們喜歡或討厭的人，身上都可能有自己想逃避的特質？ ➰ 怎麼對抗內耗？它其實是一種我們適應生活的方式？ ➰ 怎麼找到真正的自己？ ➰ 什麼樣的人適合《停止內耗》這堂課？【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/hLLfp 募資期間限時低於5折，輸入：「愛智者350」還可以再折 350 元 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！

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11:58

EP104 明明想變得更好，卻總是做不到？內耗是怎麼來的？

周慕姿放心說 ·

2025/07/23

你是不是也有這樣的時候？面對對方的情緒勒索，你當下沒能保護自己，回家後不停後悔；或是一時衝動講了傷人的話，又陷入深深的自責。這些來來回回的情緒拉扯，就成了所謂的「內耗」。其實，內耗不是因為你不夠好，而是因為你太想變得更好。只是這份「想要」，常常被你內在的懷疑給擋住了——你渴望成功，但心底有個聲音說你配不上；你有目標，但行動上卻總是不自覺地拖延、錯失機會。這一集，慕姿心理師帶你從阿德勒心理學與完形心理學認識內耗是怎麼來的？我們的信念如何悄悄影響行動？本集畫重點： ➰ 為什麼你會常常覺得內耗？ ➰ 阿德勒跟完形心理學能帶來的思考 ➰ 內耗可能是祝福，也是讓你辛苦的地方 ➰ 內耗不是你不好，是你想要讓自己變得更好歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2 《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj

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47:22

EP103 原來好運是可以練習的！風靡歐美的顯化到底是什麼？ft.九粒Jolie

周慕姿放心說 ·

2025/07/20

今天邀請到九粒 Jolie 來到節目上，跟大家聊聊「顯化」到底是什麼？心想真的會事成嗎？九粒在認識顯化前，曾經經歷一段人生低谷，她為了追求演員夢，到紐約電影學院讀戲劇系，畢業後不斷比賽、試鏡，卻為了工作差點下海。她聽見內心一道聲音：「你的人生絕對不只這樣。」她的每一次發現，其實都是因為無路可走了。接著，她踏上了顯化的道路。顯化就是將你的意圖意念意象植入你的淺意識，你的大腦就會幫助你去注意那些你在意的東西。但為什麼顯化不是想了就有了？要怎麼做才會正確吸引到想要的人事物呢？本集畫重點： ➰ 因為演員夢，曾經打過黑工的日子 ➰ 轉捩點？當你的壞運氣用完了，就只剩好運 ➰ 接觸顯化的開始？因為我沒路可走了 ➰ 顯化是什麼？科學可以解釋？ ➰ 責備自己，就可以不用努力了 ➰ 習慣災難化思考，跟未雨綢繆不一樣 ➰ 顯化課程在教什麼？怎麼釋放情緒？九粒 📝21天顯化養成計劃⌇ #校準潛意識頻率 #結構化打造專屬你的運氣藍圖 📘每日書寫 × 深度轉化｜預購購課即贈《21天轉運手帳》：讓願望落地更快、更清晰。 🌟透過顯化有意識地訓練大腦認知、重寫思維模式，主動掌握「創造運氣」的過程。

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50:57

EP102 總是習慣為別人設想，什麼時候會思考自己？怎麼面對貼在身上的標籤？ft.葉湘怡 Doris

周慕姿放心說 ·

2025/07/16

本集邀請到閃靈樂團團長、大港開唱創辦人之一的葉湘怡 Doris 來到節目上啦！ Doris 投入台灣樂團多年，為這個產業打造了不少重要事業，但身在相對「陽剛」的金屬樂團圈，作為少數的女性，她經常被放大討論外表，或是有人想問大港開唱的事項，可能找的不是她，而是 Freddy。面對這些眼光和對待，她卻也總是先問自己：是不是還努力不夠？習慣為他人著想、把自己退到後面，總是支撐著別人的 Doris，內心是怎麼想的？她什麼時候會意識到自己？以及消化那些不平衡？本集畫重點： ➰ 在充滿陽剛的樂團裡，女性只能是配角？ ➰ 我把自己給出去，不知道自己剩下什麼 ➰ 我個人跟大局的需求，要先考慮哪個？ ➰ 總是懷疑自己哪裡做得不夠好？ ➰ 怎麼面對重男輕女的對待？ ➰ 閃靈最新單曲〈百萬變〉想表達什麼？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2

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11:56

EP101【十分鐘心理學】為什麼害怕被拒絕？情緒勒索者的內心劇本？

周慕姿放心說 ·

2025/07/13

我們常常會談「被情緒勒索怎麼辦」，卻很少討論「情緒勒鎖者在想什麼」。這集十分鐘心理學，要帶大家了解，其實情勒者會想情勒，很大的原因是因為害怕被拒絕。他們可能有過「提出需求，卻被否定」的經驗，而發展出一套自己的生存策略——能做到的就盡量自己做到，但一旦有求於別人，就一定不能被拒絕。為什麼我們會這麼害怕被拒絕？如果你發現自己也有這樣的狀況，可以怎麼改善？一起來聽聽實用的一集！本集畫重點： ➰ 情勒者：我不夠好，你才會拒絕我 ➰ 最大的困難：曖昧溝通 ➰ 但是為什麼會害怕被拒絕？ ➰ 要怎麼改善這樣的緊張關係？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2 《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj 【周慕姿 #停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派心理學✨】課程籌備中內耗，不是你不夠好，而是你還沒學會用對方式照顧自己。

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23:11

EP100【一百集特企】心理師大公開：低潮時怎麼辦？印象最深刻的粉絲？

周慕姿放心說 ·

2025/07/09

周慕姿放心說迎接第 100 集！感謝大家一路以來的支持，我們搜集了來自聽眾們的問題，在本集讓周慕姿心理師一次回答！最喜歡的貓咪品種？最想要但還沒開始的事？推薦人生必讀的五本書？有想要放棄心理師工作的時候嗎？心理師沮喪的時候都怎麼安慰自己？點開節目，來輕鬆聊聊天吧！歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》https://bookstw.link/732pjd 【周慕姿 #停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派心理學✨】課程籌備中內耗，不是你不夠好，而是你還沒學會用對方式照顧自己。結合阿德勒與完形心理學，帶你看見壓抑的「假我」，一步步找回真實的自己。填寫問卷領取 400 元折價券：https://hi.sat.cool/xn7xJ 邀請你花 2 分鐘，在生活、工作、人際或情感中，你最內耗困境是什麼？協助填寫的朋友，會特別獲得「400

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12:58

EP99【十分鐘心理學】占星結果到底可不可信？什麼是巴納姆效應？

周慕姿放心說 ·

2025/07/06

看新聞上的每日星座運勢、做心理測驗的時候，你會覺得結果「好像是在講我」，還是「很模糊」、「似乎每個人都通用」？這集十分鐘心理學要來聊聊所謂的「巴納姆效應」！「巴納姆效應」（Barnum Effect）指的是，看到星座運勢或心理測驗的結果，會覺得好準，但其實又可以同時套用在不同人身上。有人會藉此主張，這些東西根本不準。不過，占星、心理測驗真的是「巴納姆效應」嗎？運勢解析的模糊描述，為何讓人深感共鳴？占星、心理測驗跟心理學的差別又是什麼呢？本集畫重點： ➰ 什麼是巴納姆效應？ ➰ 每日星座運勢真的準嗎？ ➰ 心理測驗結果為什麼會讓人覺得很模糊？ ➰ 占星、心理測驗跟心理學的差別是什麼？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》https://bookstw.link/732pjd 【周慕姿 #停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派心理學✨】課程籌備中

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