PODCAST

5 Minutes Good Time

Mission To The Moon Media

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

education self-improvement

All Episodes

5:58

10 สัญญาณที่บอกกับเราว่า ‘อิสรภาพ’ ของชีวิตอยู่ไม่ไกล...

5 Minutes Good Time ·

2025/10/10

หากถามว่ามนุษย์ต้องการอะไรมากที่สุดในชีวิต เราอาจจะเจอคำตอบที่หลากหลาย เช่น เงิน ความสุข ชีวิตที่ไม่ต้องดิ้นรนทำงาน ชีวิตที่ได้ทำในสิ่งที่อยากทำ หรือชีวิตที่ไม่ต้องมีภาระ คำตอบเหล่านี้สะท้อนให้เห็นสิ่งหนึ่งที่ผู้คนต้องการเหมือนกันนั่นก็คือ ‘อิสรภาพแห่งชีวิต’ แต่จะต้องทำอย่างไรเราถึงจะได้อิสรภาพนั้นมา แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าชีวิตของเราได้เข้าใกล้อิสระในแบบที่ฝันแล้ว? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #relationship #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

6:52

คน 6 แบบที่ทำลายความสุข...

5 Minutes Good Time ·

2025/10/09

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมและเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องพบเจอและสร้างความสัมพันธ์กับผู้คน แต่ในชีวิตที่เกิดมาแค่หนึ่งครั้งและมีทรัพยากรแสนจำกัดทั้งเวลา พลังงานชีวิต ความสุขและความสงบทางใจ การจะสร้างความสัมพันธ์กับทุกคนบนโลกนั้นแทบเป็นไปไม่ได้เลย . แล้วคน 6 ประเภทที่เราควรถอยห่าง เพื่อไม่ให้ความสุข และความสงบทางใจของตัวเองถูกทำลายอย่างช้าๆ มีใครบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เป็นเจ้าของ Innergy Planner 2026 ได้แล้ววันนี้ที่ [ ] LINE Shopping: https://shop.line.me/@missiontothemoon [ ] Shopee:

5:21

‘เอาชนะความสงสัยในตัวเอง’...

5 Minutes Good Time ·

2025/10/08

หลายคนอาจจะสงสัยว่า ‘ความมั่นใจ’ ของคนคนหนึ่งมาจากไหน อาจมาจากการเลี้ยงดู สังคมแวดล้อม หรือเกิดจากตัวของเราเอง ยิ่งไปกว่านั้น ความมั่นใจยังเป็นสิ่งที่มีได้ สร้างได้ แล้วก็ลดลงได้ และบางครั้งความสงสัยในตัวเองก็ทำให้เราหมดความมั่นใจได้เช่นกัน วิธีเสริมความมั่นใจที่ไม่เคยมีใครบอกเรามีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . เป็นเจ้าของ Innergy Planner 2026 ได้แล้ววันนี้ที่ [ ] LINE Shopping: https://shop.line.me/@missiontothemoon [ ] Shopee: https://shope.ee/9eovnwIQUa [ ] TikTok Shop:

5:54

7 เคล็ดลับที่ทำให้ชีวิตไปได้ไกลขึ้น 10 เท่า | 5M EP.2283

5 Minutes Good Time ·

2025/10/07

บางครั้งชีวิตก็ไม่มีอะไรแน่นอนและไม่มีใครคอยบอกว่าสิ่งที่เราทำ หรือสิ่งที่เราเลือกนั้นถูกหรือผิด นั่นเลยทำให้ใครหลายคนได้แต่สงสัยว่าชีวิตที่กำลังดำเนินอยู่นี้จะไปได้ไกลแค่ไหน แล้วจะไปถึงเป้าหมายที่วาดไว้หรือเปล่า? 7 เคล็ดลับที่ทำให้ชีวิตของเราก้าวไปข้างหน้าได้ไกลขึ้นกว่าเดิมถึง 10 เท่ามีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ EP. นี้. . เป็นเจ้าของ Innergy Planner 2026 ได้แล้ววันนี้ที่ [ ] LINE Shopping: https://shop.line.me/@missiontothemoon [ ] Shopee: https://shope.ee/9eovnwIQUa [ ] TikTok Shop:

10:15

10 บทเรียนเพื่อสุขภาพกาย ออกกำลังอย่างไรให้เห็นผล? |...

5 Minutes Good Time ·

2025/10/06

การออกกำลังกายถือเป็นเป้าหมายใหญ่ที่ต้องใช้ทั้งเวลา ความมุ่งมั่น และเทคนิคที่เหมาะกับตัวเอง ยิ่งเรารู้จักร่างกายและชีวิตของเราดีแค่ไหน ก็ยิ่งทำให้เราได้พบเจอกับเทคนิคเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับเราได้มากแค่นั้น แล้ว 10 บทเรียนเพื่อสุขภาพที่ทำให้เราออกกำลัง และเห็นผลได้ดี อีกทั้งยังยั่งยืนมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

8:37

สร้างชีวิตที่ดีกว่าแบบไม่ต้องฝืน ด้วยเทคนิคกล่อมสมอง...

5 Minutes Good Time ·

2025/10/02

ในวงการแพทย์จะมีสิ่งที่เรียกว่า ‘Placebo’ ซึ่งเทคนิคยาหลอกนี้ไม่ได้ทำขึ้นเพื่อหลอกลวงผู้ป่วย แต่เป็นเทคนิคจิตวิทยาที่ทำให้สมองของเราเชื่อว่าจะหายจากอาการป่วยเหล่านั้นได้ ซึ่งเทคนิค Placebo นี้ก็ไม่ได้มีประโยชน์แค่ในทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังใช้พัฒนาชีวิตของเราได้ด้วย เทคนิคกล่อมสมองให้เราสร้างชีวิตในแบบที่ดีกว่าเดิมโดยไม่ต้องฝืนนั้นมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . 📌เป็นเจ้าของ Innergy Planner 2026 ได้แล้ววันนี้ที่ [ ] LINE Shopping: https://shop.line.me/@missiontothemoon [ ] Shopee:

11:03

ลงทุนกับชีวิตให้ถูกจุดกับ 9 บทเรียนเปลี่ยนมุมมอง | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/28

เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าการลงทุนลงแรงของเราจะส่งผลดี ร้าย หรือไปในทิศทางไหนในอนาคต โดยเฉพาะกับการลงทุนเรื่องชีวิตที่เรามักจะคาดหวังอนาคตที่ดีกว่า สดใสกว่า และมีความสุขกว่าปัจจุบัน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 9 บทเรียนเปลี่ยนชีวิตที่บอกให้เราลงทุนกับชีวิตให้ถูกจุดเพื่ออนาคตที่ดีกว่าเดิม. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:18

9 บทเรียนสู่ความสำเร็จจาก ‘Charlie Munger’...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/27

ความสำเร็จเป็นรางวัลที่ทั้งหอมและหวานสำหรับคนที่มีเป้าหมายชัดเจนและมุ่งมั่นมากพอ แต่บางครั้งการวิ่งตามเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดอาจจะต้องใช้กลยุทธ์บางอย่างที่ช่วยให้เราเหนื่อยน้อยลง 9 บทเรียนที่ทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากกูรูด้านการลงทุนระดับโลกอย่าง ‘Charlie Munger’ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:09

หยุด 4 นิสัยที่เป็น ‘ภัย’ ต่อระบบย่อยอาหาร สุขภาพ...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/26

ระบบย่อยอาหารและลำไส้ถือเป็นอีกหนึ่งศูนย์กลางความสุขและสุขภาพที่ดี แต่อาหารการกิน และพฤติกรรมการกินของคนยุคใหม่กลับไม่เป็นผลดีต่อลำไส้ของเราเลย 4 นิสัยที่ควรหยุด เพื่อดูแลลำไส้และรักษาสุขภาพของเราให้ดีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:06

5 วิธีจัดการ ‘ความเครียด’...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/25

ความเครียดเป็นภาวะทางอารมณ์อย่างหนึ่ง ที่ใครก็ต้องเจอ ไม่ว่าจะจากเรื่องเรียน งาน หรือเรื่องคนรอบข้าง ความเครียดเพียงเล็กน้อย และหายไปอาจเป็นข้อดีสำหรับเรา แต่ถ้าเราจัดการกับความเครียดไม่ได้ขึ้นมา ความเครียดก็จะสร้างผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจของเรา . 5 วิธีจัดการ ‘ความเครียด’ ที่นักวิจัย จากมหาวิทยาลัยระดับโลกแนะนำมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5MEP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:28

5 แนวคิดเสริมภูมิคุ้มกันใจ รับมือกับ...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/24

วัย 40 อาจเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงที่ใครหลายคนไม่อยากพบเจอ หางานก็ยาก สุขภาพก็แย่ ไหนจะต้องเผชิญกับภาระความรับผิดชอบที่ชวนปวดหัว แต่ไม่ว่าใครก็หลีกหนีการเปลี่ยนแปลงของชีวิตและวัย 40 ไม่พ้น โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 5 แนวคิดที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันทางใจที่ทำให้เรารับมือกับความเปลี่ยนแปลงในวัย 40 ได้อย่างมีสติมากขึ้น. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

4:49

12 วิธีเข้าสังคมแบบไม่กดดันตัวเอง ฉบับอินโทรเวิร์ต |...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/23

‘การเข้าสังคม’ อาจเป็นฝันร้ายของอินโทรเวิร์ตบางคน แต่ในยุคของการเชื่อมต่อเรากลับหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ไม่ได้ และในบางครั้งการเข้าสังคมก็ยังเป็นประตูสู่โอกาสดีๆ ของชีวิตเราในอนาคตด้วยเช่นกัน 12 วิธีเข้าสังคมแบบไม่กดดันตัวเองสำหรับชาวอินโทรเวิร์ตมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . #introvert #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:16

10 คำถามวัดใจเมื่อชีวิตมาถึงจุดเปลี่ยน...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/22

เราไม่มีทางรู้เลยว่าสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบันคือชีวิตที่ดี ชีวิตที่แย่ หรือชีวิตที่วนลูปและต้องการการเปลี่ยนแปลง เราไม่รู้ว่าอะไรการตัดสินใจในอดีตเป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ แล้วการตัดสินใจในปัจจุบันจะส่งผลอย่างไร ‘จุดเปลี่ยนของชีวิต’ จึงไม่ใช่เรื่องที่เรารับมือกันได้ง่ายๆ 10 คำถามวัดใจวัดความพร้อมของตัวเอง เมื่อชีวิตดำเนินมาถึงจุดเปลี่ยนมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

9:02

อะไรทำให้เรา ‘เห็นอกเห็นใจ’ กันน้อยลง? | 5M EP.2266

5 Minutes Good Time ·

2025/09/20

เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้คนเดี๋ยวนี้ถึงเห็นอกเห็นใจกันน้อยลง? เราต่างตั้งคำถามว่าทำไมโลกถึงใจร้ายกับเรามากขึ้น แต่เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่าการรับรู้ความเป็นไปของโลกก็ทำให้แม้แต่ตัวเราเองยังสนใจ และเห็นใจคนอื่นน้อยลงเช่นกัน ทำความเข้าใจกับ Big Problem Paradox สาเหตุที่ว่า ทำไมเราถึง ‘เห็นอกเห็นใจ’ กันน้อยลงได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:36

5 วิธีจัดการกับพฤติกรรมเสพติดในโลกยุคใหม่ | 5M EP.2265

5 Minutes Good Time ·

2025/09/19

เชื่อไหมว่าโลกยุคใหม่ทำให้เรามี ‘พฤติกรรมเสพติด’ ได้ง่ายกว่าที่คิด และบางคนอาจไม่รู้ตัว ทั้งการไถโทรศัพท์เมื่อรู้สึกเบื่อ การหาอะไรอร่อยๆ กินเมื่อรู้สึกเครียด หรือมักจะชอบไถโซเชียลมีเดียไปเรื่อยๆ ทั้งที่ไม่มีจุดประสงค์ที่แน่ชัดของการกระทำนั้น . ไปดู 5 วิธีจัดการกับ ‘พฤติกรรมเสพติด’ ของผู้คนในโลกยุคใหม่ก่อนที่ชีวิตจะตกอยู่ใต้ระบบ Auto-pilot จนทำให้เราสูญเสียความมุ่งมั่นสู่เป้าหมายของชีวิตไปมากกว่านี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

10:14

18 เคล็ดลับสุขภาพดีที่ทำตามได้ง่าย...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/18

เมื่อเรามีงาน ภาระหน้าที่ และเรื่องสำคัญต้องรับผิดชอบ คนจำนวนไม่น้อยมักผลักให้การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องที่สำคัญรองลงไป หรือไม่ก็พักไว้ก่อนเพราะยังไม่เร่งด่วน ซึ่งการละเลยสุขภาพแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจทำลายประสิทธิภาพการทำงานของเราก็ได้. แล้ว 18 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีที่สามารถทำตามได้ง่าย อีกทั้งยังเพิ่มประสิทธิภาพให้กับเราได้อย่างยั่งยืนมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

10:14

11 ทางลัดเลี่ยงความล้มเหลว...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/17

ความสำเร็จของชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เกิดจากการกระทำที่สม่ำเสมอ วินัยที่เข้มแข็งและจิตใจที่มุ่งมั่นไม่ว่อกแว่ก แต่สิ่งเหล่านั้นไม่ใช่ว่าใครก็มีได้ 11 ทางลัดที่ช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความล้มเหลวแล้วพาชีวิตไปสู่จุดหมาย และประสบความสำเร็จแบบก้าวกระโดดได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

6:17

‘เติมความกล้าในภาวะวิกฤต’ เทคนิคจากหน่วยรบพิเศษ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/16

เมื่อชีวิตเผชิญกับภาวะวิกฤต ผู้คนมักจะเสียหลักและรับมือกับปัญหาไม่ถูก แต่ในโลกที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงอย่างทุกวันนี้ เราคงมีทางเลือกไม่มากนักนอกจากยอมรับในวิกฤต แล้วพยายามต่อสู้ และหาทางออกกันต่อไป เทคนิค ‘เติมพลังใจให้มีความกล้าหาญ’ ในภาวะวิกฤตจากหน่วยรบพิเศษมีวิธีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . #lifecrisis #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

6:51

6 กับดักความคิดที่ทำให้ชีวิตเดินหน้าต่อไม่ได้ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/15

บางครั้งเราก็รู้สึกว่าชีวิตย่ำอยู่กับที่และหาทางไปต่อไม่เจอ หลายคนเลือกที่จะดิ้นรนต่อไป หรือหาทางเลือกใหม่ๆ หลายคนก็ยังดึงดันที่จะเดินต่อทางเดิม เพื่อรอสัญญาณอะไรสักอย่าง แต่เราต้องติดอยู่ในวังวนของความวิตกกังวล ความเครียด และความรู้สึกเคว้งคว้างหลงทางแบบนี้อีกนานแค่ไหน? . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 6 กับดักทางความคิดที่ทำให้ชีวิตของเราเดินหน้าต่อไปไม่ได้ เพื่อจัดการกับปัญหาภายใน และพาชีวิตก้าวต่อไปด้วยกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

13:08

ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) คือกุญแจความสำเร็จของผู้นำ |...

5 Minutes Good Time ·

2025/09/13

ตัวชี้วัดความสำเร็จของบุคคลวัดจากอะไรได้บ้าง? พื้นฐานครอบครัว ค่าของ IQ ที่ระบุระดับของสติปัญญา หรือรางวัลการันตีความสามารถที่สะสมมาหลายปี สิ่งที่กล่าวไปข้างต้นอาจเป็นหนึ่งในมาตรวัดความสำเร็จที่ผู้คนยึดถือ แต่ถ้าเราเป็น ‘ผู้นำ’ ก็อาจจะต้องการอะไรที่มากกว่านั้น EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เรากลายเป็นผู้นำที่พาทีมไปถึงจุดมุ่งหมายได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

247 results

5 Minutes Good Time

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College