PODCAST

Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!

Sonia Catarina Pereira Clemente

Aprenda a ser mais feliz na prática e descubra mais sobre Psicologia Positiva.

health & fitness mental health

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00:14:44

Como lidar com a depressão nas festas de fim de ano?

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2021/11/30

As festas de fim de ano e a época de Natal são também tempo de solidariedade, paz e amor ao próximo. No entanto o fim de ano pode também trazer lembranças tristes, depressão, melancolia e solidão. Felizmente é possível fazer com que esses sentimentos não sejam tão cruéis como parecem. Neste episódio de Comunicar Felicidade a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões revela que o autoconhecimento é uma das etapas mais importantes e que mudança acontece de forma solitária. Não há fórmulas e dicas

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00:14:37

Felicitamos quem não fuma e celebramos a saúde

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2021/11/16

Quantas vezes já tentou deixar de fumar? É esperado que cada fumador faça mais de uma tentativa antes de parar definitivamente. Estudos mostram que em média um ex-fumador tentou deixar de fumar entre três a quatro vezes até conseguir. O fumo do tabaco continua a ser, em Portugal e no mundo, o principal fator evitável de doenças crónicas, perda de qualidade de vida e mortalidade prematura. Celebra-se amanhã, 17 de novembro, o Dia Nacional do Não Fumador e neste episódio de Comunicar Felicidade

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00:12:52

Mãe que fica em casa sofre sozinha

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2021/11/03

As mães que se dedicam à família de forma integral todos os dias têm novos novos desafios, é que além dos filhos, que já são “o trabalho dela”, precisam ainda de assumir mais atividades (limpeza da casa, compras, cozinhar, etc..) Com todas estas tarefas, a vida pessoal e o bem estar do “EU” passa para último plano, o que soma muito stress à vida de cada “mãe dona de casa” Neste episódio a Psicóloga Melanie Simões partilha dicas para identificar os momentos em que está a dar em exagero e de que forma

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00:18:20

Crise financeira afecta saúde mental - Saiba o que fazer

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2021/10/19

Desde que o coronavírus fechou estabelecimentos não essenciais nos primeiros meses de 2020 em todo o mundo, o impacto financeiro desse movimento afetou muitas pessoas. A saúde mental piorou para muitos durante a pandemia. Uma experiência traumática que continua a afetar pessoas em todo o mundo. Ouça neste episódio os conselhos da Psicóloga Melanie Simões para aprender a prevenir ou interromper o pensamento catastrófico Programa emitido a 19 de outubro de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional

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00:17:02

Como evitar depressões sazonais

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2021/10/05

Estima-se que a depressão de outono / inverno afete cerca de 10 por cento da população europeia. Muitas vezes desvalorizada e confundida com preguiça, tristeza ou pessimismo, a depressão sazonal é uma doença séria. Internacionalmente designada por “Seasonal Affective Disorder” (SAD), é um tipo de depressão que está relacionada com as mudanças de estação. Ouça neste Podcast quais são os principais sintomas e quais as melhores formas para se prevenir Programa emitido a 5 de outubro de

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00:15:57

Cuidar da Saúde mental dos mais novos no regresso às...

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2021/09/21

Uma em cada seis crianças vai passar pela experiência de sofrer uma perturbação mental durante a sua infância e adolescência. A propagação da Covid-19 parece estar mais controlada e o ano escolar está a recomeçar de forma presencial, no entanto as preocupações com a saúde mental podem ir muito além das consequências da pandemia. Prevenção é a palavra-chave. Neste Podcast a Psicóloga Melanie Simões explica como é que as famílias e os mais novos se podem preparar para este novo desafio e ainda

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00:16:56

Férias – Adaptação à realidade Covid 19

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2021/07/20

Desconfinar…Confinar…Desconfinar… É complicado planear férias assim, no entanto este processo de avanços e retrocesso faz-nos bem para que nos possamos adaptar à nova realidade por fases. E férias? Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha dicas para conseguir aproveitar o descanso em pleno, mesmo sendo à porta de casa. Programa emitido a 20 de julho de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente

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00:18:18

Paixões de verão em tempos de Covid

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2021/07/06

A pandemia roubou, principalmente dos jovens, a liberdade de amar como tem que ser, ou seja, sem pensar em mais nada. E agora? Com as férias de Verão? Como serão os namoriscos de verão? Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha dicas para ajudar solteiros e comprometidos a lidar com as paixões de verão Programa emitido a 6 de julho de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta

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00:19:26

Burnout não é só cansaço

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2021/06/22

O perigo do burnout é não nos apercebemos quando este se aproxima. Sentimos muito cansaço, mas achamos normal. Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilhas dicas para que saiba identificar o cansaço extremos e formas de prevenção Programa emitido a 22 de junho de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença

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00:12:55

Porque é que o mar nos faz tão bem?

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2021/06/08

Hoje é o Dia Mundial dos Oceanos, por isso eu e a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões clarificamos porque é que a natureza de uma forma geral ajuda a acalmar a mente e contribuiu para a sensação de bem estar. Programa emitido a 8 de junho de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #mar

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00:19:52

Aliviar o impacto da pandemia nas crianças

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2021/05/25

Tal como os adultos, as crianças também tiveram que se adaptar a um novo mundo com esta fase de pandemia. De repente, surgiu uma nova rotina para pais e para crianças. Reconheça as manifestações da pandemia no comportamento das crianças e saiba o que pode fazer para minimizar o impacto das novas rotinas nos mais pequenos com as dicas preciosas da Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões. Programa emitido a 25 de maio de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade

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00:15:44

Como lidar com familiares com doenças graves

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2021/05/11

Problema sério de saúde: todos nós estamos sujeitos a ter um em algum momento na vida. Infelizmente é algo que não podemos controlar. E receber o diagnóstico de uma doença grave na família gera uma mistura de sentimentos e é normal sentimos um turbilhão de emoções. A nível psicológico não é fácil de processar nem de aceitar. Embora sejam alturas difíceis, é importante dar-nos algum tempo, aceitar e encarar os próximos passos com uma atitude lutadora, positiva e esperançosa. Saiba como lidar da

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00:19:19

Mãe – Relacionamentos tóxicos

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2021/04/27

“Oooo, estou aqui porque vocês é que me fizeram” “És a pior mãe, só me atrapalhas a vida” “Fazes assim porque eu é que mando, sou tua mãe e sei o que é o melhor para ti” Com certeza que já ouviu (ou até já disse) alguma dessas frases. A busca de um convívio perfeito entre Mãe e Filhos (as) é constante, no entanto há relacionamentos entre familiares que se tornam tóxicos e insuportáveis. Aprenda a identificar os sinais e a corrigi-los o quanto antes para que possa desenvolver uma boa relação com os

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00:13:49

Benefícios do Beijo

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2021/04/13

Beijar é bem melhor do que tomar antidepressivos. No Dia do Beijo a Coach da Felicidade e Psicóloga mostra-nos como é que o beijo faz mais pela nossa saúde do que aquilo que podemos imaginar. São muitos os benefícios físicos, psicológicos e emocionais. Ouça agora o Podcast #23 Comunicar Felicidade. Programa emitido a 13 de abril de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #beijo

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00:17:30

Depressão

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2021/03/30

Quais são os principais tipos de depressão? Conheça os diferentes sintomas e aprenda a diferenciar os diferentes tipos de depressão com a Coach da Felicidade e Psicóloga Melanie Simões. Podcast #22 Comunicar Felicidade. Programa emitido a 30 de março de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #depressao #tiposdedepressao

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00:15:40

O poder das perguntas

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2021/03/16

As perguntas orientam o nosso foco, que pode ser mais positivo ou negativo, mais ou menos produtivo. Tendo em conta que as perguntas que colocamos a nós mesmos podem orientar o nosso foco a ser mais ou menos produtivo, isso significa que isso influencia os nossos resultados e qualidade de vida. É fundamental saber fazer as perguntas certas ao nosso “EU”. O poder das perguntas, ouça o parecer da Coach da Felicidade e Psicóloga Melanie Simões no Podcast #21 Comunicar Felicidade. Programa emitido a 16

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00:17:03

O melhor ainda está para vir

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2021/03/03

Vamos manter viva a Esperança! Estamos todos saturados, há um ano que o país vive em confinamento, mas…o que é que se ganha em permanecer num estado de melancolia e de tristeza? Com a Primavera a chegar há que aprender a gerir emoções e atribuir um significado a cada uma delas. Ouça as propostas da Coach da Felicidade e Psicóloga Melanie Simões no Podcast #20 Comunicar Felicidade. Programa emitido a 2 de março de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade

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00:24:40

Carnaval sem Carnaval

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2021/02/16

Este ano não há Carnaval e ninguém leva a mal. Tendo em conta a situação pandémica que o País e o mundo atravessam, os cancelamentos dos mais tradicionais festejos carnavalescos em Portugal são inevitáveis. Estes cancelamentos, além de terem um enorme impacto na economia, mexem bastante com o bem-estar familiar e social. Para o /a ajudar a criar boas memórias do Carnaval 2021, a Melanie Simões, Coach da Felicidade e Psicóloga, partilha algumas dicas no Podcast Comunicar Felicidade. Programa emitido

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00:22:39

Fadiga da Pandemia

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2021/02/02

O "CANSAÇO DA PANDEMIA" atinge já 60% da população (segundo estudo da Organização Mundial da Saúde - OMS) A "Fadiga da Pandemia" refere-se a um sentimento de sobrecarga, por nos mantermos constantemente vigilantes, e de cansaço, por obedecermos a restrições e alterações na nossa vida. A pandemia COVID-19 exigiu e exige de todos nós uma grande capacidade de adaptação. Aprenda a lidar de forma mais positiva com esta nova realidade com as dicas partilhadas por Melanie Simões, Coach da Felicidade e

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00:18:34

Compreensão e tolerância em época de Covid

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2021/01/19

Com a chegada da vacina o mundo ficou mais confiante, no entanto a falta de compreensão continua. Todos os dias surgem mal entendidos entre familiares, amigos e colegas de trabalho, porque uns respeitas as regras e outros já se sentem "mais à vontade" para desobedecer Respeitar e tolerar a opinião de cada um nem sempre é fácil, para o ajudar a Melanie Simões, Coach da Felicidade e Psicóloga, partilha dicas para o puder ajudar Programa emitido a 19 de janeiro de 2021

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