x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Sabrina Arendt - mama.namaste

Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Meine Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten. Du kannst diese Meditationen auch als Ergänzung zu deiner Hypnobirthing Vorbereitung auf die Geburt nutzen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit Hilfe der Meditationen eine wunderschöne Schwangerschaft und positive Geburtsvorbereitung

kids & family

All Episodes

00:11:39

#187 - Meditation zum Milch abpumpen

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/06/04

Heute habe ich eine Meditation für dich, die du hören kannst, dann wenn du Milch abpumpst. Vielleicht geht es dir ähnlich wie mir und der Prozess des Abpumpens fühlt sich für dich einfach unnatürlich und unangenehm an. Der Milchfluss ist bei oft so sehr von unseren Hormonen und der Entspannung abhängig. Und wenn du dabei mit Druck herangehst und dich dann auch noch unangenehm fühlst, kann es tatsächlich dazu führen, dass weniger Milch fließt bzw. sie vielleicht gar nicht schafft angeregt zu werden

de

00:36:53

#186 - Wie du mit Hilfe von Ayurveda einen...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/05/27

In dieser Folge spreche ich mit Tine Flemming aka Namastine über Ayurveda im Mama Alltag.Wir beantworten folgende Fragen: • Was ist Ayurveda? Ein paar Basics dazu. • Wie schafft man es die komplexen Anforderungen des Ayurveda in den stressigen Mama Alltag zu integrieren. • Was kann ein Leben nach Ayurveda als Mama mir geben? Komm mit uns in die Umsetzung. Am 07.06. nehmen wir dich in unserem Workshop mit in einen leichten und stressfreien Mama Alltag durch Ayurveda. Workshop:

de

00:19:21

#185 - Kiefer entspannen - Übung und Meditation...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/05/21

Vielleicht hast du schon mal gehört, dass dein Beckenboden über Nerven, Muskeln, Faszien auch mit deinem Kiefer verbunden ist. Ein verspannter Kiefer führt gleichzeitig auch zu Verspannungen im Beckenboden. Mit dieser Übung heute wollen wir deinen Kiefer gemeinsam ein wenig entspannen. Wir fangen erstmal auf der physischen Ebene an, mit ein paar kleinen auflockernden Übungen und im Anschluss gehen wir auf der mentalen Ebene in die bewusste Entspannung. So kannst du dich mit dieser Übung gut auf

de

00:18:18

#184 - Feiere dich als Mama - Meditation -...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/05/12

Zur Feier des heutigen Muttertages, erwartet dich eine Meditation dich einfach mal selbst zu feiern. Das musst du natürlich nicht nur an dem einen speziellen Tag im Jahr machen, sondern darfst das auch an jedem anderen Tag machen. Wir stecken so oft zurück als Mamas und geben alles und stecken so oft voller Fragezeichen und Zweifel. Dabei geben wir alle immer unser bestes. Und sind irgendwie die letzten, die das aber anerkennen. Das darfst du jetzt sehr gerne mal machen. Dabei ist es egal, ob dein

de

00:46:06

#183 - Wieso du dich in der Schwangerschaft mit...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/05/06

Wir sprechen in dieser Folge über folgende Fragen: Beckenboden Theorie, wie ist er aufgebaut, was gehört mit dazu? Wieso ist Beckenboden Training in der Schwangerschaft sinnvoll? Wie sieht ganzheitliches Beckenbodentraining aus? Was kann ich im Alltag für den Beckenboden berücksichtigen? Wie kann ich nach der Geburt mit Beckenbodentraining starten? Wie sieht die ideale Rückbildung aus? ✧ ✧ ✧ ✧ Yogakurse online & Präsenz mit Krankenkassen Erstattung 💞 ONLINE YOGA:

de

00:08:15

#182 - 5 Minuten Durchatmen für Mamas

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/04/29

Mit dieser Meditation kannst du dir einen kleinen Moment Auszeit verschaffen und einfach mal durchatmen. Wir kennen alle diese Tipps von wegen schließ mal die Augen und atme durch und es tut dir gut. Ganz häufig klappt es aber gar nicht so gut für uns, weil es eben sehr schwer fällt aus eine Situation heraus zu treten und sich selbst überhaupt mal daran zu erinnern. So kann jetzt diese Meditation helfen, indem ich dich von außen unterstütze und dich anleite. Und dann profitierst du davon, dass es

de

00:10:09

#181 - Herzatmung für Verbindung mit deinem Baby...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/04/22

Wir machen in dieser Folge zusammen eine kleine Atemübung, die mit einem ganz kleinen Bewegung Flow verbunden ist, über den du die Energie Energie in deinem Herzen aktivierst und dich so wunderschön mit deinem Baby verbindest und in die Liebe zu deinem Baby gehst. Du brauchst gar nichts weiter für diese Übung Außer einen bequemen Platz entweder im Sitzen oder im stehen. Du solltest nur schauen, dass es ein kleines bisschen Platz nach vorne und zu den Seiten neben dir hast und dass deine Arme frei

de

00:10:11

#180 - 5 Minuten Rückbildung im Wochenbett - zum...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/04/15

In dieser Folge erwartet dich eine kurze Einheit Rückbildung, die du direkt im Wochenbett machen kannst. Mir liegt eine ordentliche Rückbildung für uns Mamas so so sehr am Herzen, deswegen möchte ich dich ermutigen, gleich schon im Wochenbett damit zu beginnen. Du musst gar nicht bis sechs Wochen nach der Geburt damit warten. Denn es gibt schon ganz viele kleine Übungen, mit denen du bereits direkt nach der Geburt starten kannst. Und das ist aus meiner Sicht auch wichtig, um den Körper im Alltag

de

00:01:39

Trailer - Ja es gibt sie wirklich! 🧡

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/04/11

Willkommen beim Podcast Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt, in dem ich dich auf eine Reise der Leichtigkeit, Verbundenheit und Vorbereitung auf eine traumhafte Geburt begleite. Mein Name ist Sabrina und ich bin Mama von zwei zuckersüßen Jungs an der Hand und einem Sternenkind im Herzen, Yogini, Teilzeit-Scherzkeks und dein Expertin für eine entspannte Schwangerschaft. Ich teile in diesem Podcast Erfahrungen und Meditationen, um dir zu helfen, deine Schwangerschaft zu genießen und deine

de

00:39:59

#179 - Wieso du dich unbedingt aufs Stillen...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/04/08

In dieser Folge spreche ich mit Cindy von Dein Bauchgefühl über Stillvorbereitung.Dabei beantworten wir folgende Fragen: • Wieso macht es Sinn sich aufs Stillen vorzubereiten? • Wie kannst du dich überhaupt vorbereiten? • Was ist Cindys #1 Tipp zur Vorbereitung? • Wie findest du die Balance zwischen ausreichend vorbereiten und Vertrauen und Loslassen? • Gibt es nützliche Anschaffungen und welche, die du du eher nicht anschaffen solltest? ✧ ✧ ✧ ✧ Dein Weg zu Cindy: Stillvorbereitungskurs 25%

de

00:08:24

#178 - 7 Minuten Yoga gegen Schmerzen im unteren...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/04/01

Du bekommst hier eine kurze Yoga Einheit gegen Schmerzen im unteren Rücken in deiner Schwangerschaft oder nach der Geburt. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für beide Fälle super geeignet sind. Gerade in der Schwangerschaft und danach, wenn du dein Baby trägst und deine Rückbildung noch nicht so weit vorangeschritten ist, sind Rückenschmerzen ein bekanntes Thema. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und tue dir etwas Gutes! ✧ ✧ ✧ ✧ Neuer Starttermin Live Online Schwangerschaftsyoga am

de

00:13:42

#177 - Aushalten schwieriger Phasen mit Baby - Sei...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/03/25

Meditation beginnt bei 4:09✧ ✧ ✧ ✧ Manchmal gibt es Phasen, in denen das Baby einfach zu verarbeiten und zu erzählen hat und vielleicht einfach weint. Wir haben alle Bedürfnisse befriedigt, es ist satt, es ist gewickelt, aber es findet vielleicht nicht in den Schlaf. Es gibt vielleicht aus rein objektiver Sicht in diesem Moment gar nichts, womit wir den Baby helfen können. Und dann ist es eben am Ende das einzige was wir machen, können das aushalten und unser Baby begleiten. Das heißt auf gar

de

00:14:59

#176 - Meditation zur Vorbereitung auf das Stillen

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/03/18

Meditation beginnt bei 3:50✧ ✧ ✧ ✧ Ich finde es super wichtig sich auf das Stillen vorzubereiten. Es ist absolut sinnvoll da schon ein bisschen Wissen an der Hand zu haben, denn stillen ist einfach ein Lernprozess. Und wenn du da nicht vorbereitet bist, dann kann das natürlich schwierig für euren Stillerfolg sein. Gleichzeitig finde ich es aber auch total wichtig, Vertrauen zu haben und mit seinem Gefühlen und seiner Intuition verbunden zu sein. Und wenn du bis jetzt noch gar nicht darüber nach

de

00:23:53

#175 - 5 Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/03/11

Meine Top 5 Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt, direkt zum Mitmachen. Such dir einen bequemen Ort und nimm dir ca. 20 Minuten Zeit für eine tägliche Yoga Einheit.Im ersten Teil der Folge erfährst du außerdem, wieso es total Sinn macht, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten und wie das mit Hilfe von Yoga funktioniert. Tiefer ins Thema einsteigen kannst du in meinem Yoga Workshop zur Vorbereitung auf die Geburt: https://triviar.de/videos/6849 ✧ ✧ ✧ ✧ Yogakurse online & Präsenz

de

00:19:52

#174 - Meditation in Stille [Für Alle]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/03/04

Heute gibt es eine Meditation, die dich einfach nur kurz anleitet und dann eine längere Phase der Stille kommt. So dass du hier frei und selbstständig für dich meditieren kannst. Diese Meditation ist für dich geeignet, wenn du schon ein bisschen geübter bist. Du kannst sie natürlich auch ohne Vorerfahrung praktizieren. Dann ist es für dich wichtig in der Phase der Stiller ganz bei dir zu bleiben und etwas zu finden, um deine Konzentration zu halten. Im Idealfall konzentrierst du dich auf deinen Atem

de

00:12:21

#173 - Verbundenheit mit allen Geschwisterkindern -...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/02/26

Heute gibt es eine wunderschöne Meditation, die dich mit deinem bereits geborenen Kind beziehungsweise mit all deinen Kindern verbinden kann. Diese Meditation ist in meinem eigenen Wochenbett entstanden. Und zwar ist mir das am Anfang sehr schwer gefallen, wenn ich mit meinem Baby zusammen war und mein großer nicht direkt bei mir war, nicht in dem Gefühl zu sein, dass er gerade weniger Liebe abbekommt. Und so bin ich einfach immer mit meinem Herzen ganz auch zu ihm gegangen und hab meine Energie

de

00:19:18

#172 - Achtsamkeitsmeditation zum Stillen

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/02/19

Hier kommt eine Anleitung in der Achtsamkeit für dich, die du üben kannst, während du dein Baby stillst oder die Flasche gibst. Gerade in den ersten Wochen verbringen wir sehr sehr viel Zeit damit zu stillen und mit dem Baby an uns und das kann auch manchmal ein bisschen dauern. Einfach mal die Augen schließen, runterkommen und den Moment zu genießen.✧ ✧ ✧ ✧ NORSAN: Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß

de

00:18:41

#171 - Bereite dein Baby auf die Geburt vor -...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/02/12

Hier kommt noch einmal eine upgedatete Folge. Die Folge ist schon so alt und aus den ganz anfänglichen Zeiten des Podcasts, aber super beliebt in der Community. Deswegen hat sie auch noch einmal ein verschönerndes Update bekommen. Die Vorstellung, dass du das Baby ja auch ganz aktiv auf die Geburt vorbereiten kannst und mit deinem Baby sprechen und in den Austausch gehen kannst ist so schön. Vielleicht hast du mitbekommen, dass ich in der Schwangerschaft ja auch mit der Bindungsanalyse begleitet

de

00:23:51

#170 - Dankbarkeit für deinen Beckenboden...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/02/05

Diese Meditation ist in etwa Teil meines Workshops Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt. In dem es nämlich ganz besonders darum geht, sich mit dem Beckenboden und seiner Funktionalität zu beschäftigen, um ihn bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Den Workshop gibt es in aufgezeichneter Version mit Link in den Shownotes. Der Workshop besteht aus theoretischem Wissen rund um den Beckenboden in der Schwangerschaft und unter der Geburt, ganz vielen Yogaübungen, mit denen du dich für die Geburt

de

01:10:50

#169 - Geburtsbericht - Meine eigene traumhafte...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2024/01/29

Pünktlich zu Weihnachten war es noch so weit <3 Hier kommt der Geburtsbericht der Geburt unseres 2. Sohnes. Eine wunderschöne Hausgeburt an der ich absolut nichts ändern wollen würde. Es war perfekt. Besonders schön finde ich, dass es trotz einiger theoretischer Hindernisse auf dem Papier zu dieser Geburt kommen durfte. Mit Risikoschwangerschaft und groß gemessenem Kopf und zu Beginn auch noch einer Beckenendlage haben wir es trotzdem geschafft diese Traumgeburt zu kreieren. ✧ ✧ ✧

de

249 results

Similar Podcasts

Tale Teller Kids™

Sarnia de la Mare

米克馬故事坊

咪萊

Imagination Station

Imagination Station

Die Pferde sind nicht das Problem - und du bist nicht zu blöd. Der Aha-Podcast für Pferdemenschen

Silke Jahn & Maren Diehl

Hanna fragt Papa - Der Podcast für neugierige Kinder und Eltern

Hanna und Thomas Schamberger