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PODCAST

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Sabrina Arendt - mama.namaste

Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Meine Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten. Du kannst diese Meditationen auch als Ergänzung zu deiner Hypnobirthing Vorbereitung auf die Geburt nutzen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit Hilfe der Meditationen eine wunderschöne Schwangerschaft und positive Geburtsvorbereitung

kids & family

All Episodes

16:20

#242 - Entspannungsmeditation für die Schwangerschaft...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/09/22

In dieser Meditation begleite ich dich dabei, als werdende Mama tief zu entspannen und einen liebevollen Moment mit deinem Baby zu genießen. Gerade wenn du schwanger bist, kann es so wohltuend sein, Körper und Geist bewusst zur Ruhe kommen zu lassen.Die Meditation hilft dir, Anspannung loszulassen, Vertrauen in dich und deinen Körper zu stärken und dich sanft auf die Geburt einzustimmen. Du darfst dich sicher, getragen und verbunden fühlen – mit dir selbst und mit deinem Baby. Ideal für dich,

de

13:34

#241 - Quelle der Weiblichkeit [Für Alle | Kinderwunsch]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/09/15

Diese Meditation verbindet dich mit deiner weiblichen Kraft und Schöpferenergie. Mit Bildern von Fließen, Fülle und dem Element Wasser öffnest du dich für Kreativität, Weiblichkeit und Vertrauen. Sie kann dich auf deinem Weg mit Kinderwunsch ebenso unterstützen wie in Zeiten, in denen du neue Energie und Ruhe suchst.👉 Finde einen bequemen Platz, schließe deine Augen und tauche ein in die Quelle deiner Weiblichkeit.

de

15:39

#240 - Behalte dein Baby fest bei dir - Bei Anzeichen...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/09/08

Wenn du in deiner Schwangerschaft Anzeichen für vorzeitige Wehen spürst oder die Sorge vor einer Frühgeburt mit dir trägst, kann diese Meditation dich unterstützen. Sie schenkt dir Ruhe, Kraft und Vertrauen in deinen Körper – und in die Verbindung zu deinem Baby.Gemeinsam richten wir den Blick nach innen: Du stellst dir vor, wie dein Baby in deiner Gebärmutter sicher und geborgen liegt und wie du es liebevoll bei dir hältst. Diese innere Reise stärkt das Vertrauen, dass dein kleiner Mensch noch in

de

44:14

#239 - Entspannt schöne Fotos mit Kindern – Tipps &...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/09/01

Fotos bekommen einen ganz neuen Stellenwert, sobald Kinder ins Spiel kommen. Plötzlich sind es nicht mehr nur hübsche Bilder, sondern Erinnerungen fürs Leben – vom turbulenten Familienalltag bis zu den ganz besonderen Momenten im Wochenbett. In dieser Folge spreche ich mit Fotografin Frauke, die sich auf dokumentarische Familienfotografie spezialisiert hat. Wir reden darüber, warum echte, ungestellte Fotos so wertvoll sind – und wie du auch im Alltag mit Handy oder Kamera kleine Erinnerungen

de

13:49

#238 - Wochenbett Ritual Meditation - Heilung und...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/08/25

In dieser Meditation lade ich dich zu einem kleinen Wochenbett-Ritual ein.Diese besondere Zeit nach der Geburt ist nicht nur für dein Baby wertvoll, sondern auch für dich – für deine Regeneration, Heilung und sanfte Rückbildung. Du darfst dir selbst deine Aufmerksamkeit schenken, dich fragen: ✨ Was bedeutet das Wochenbett für mich? ✨ Wie fühle ich mich gerade? ✨ Was brauche ich in diesem Moment? Oft tauchen Gedanken auf wie „Ich müsste mehr tun, leisten, erledigen.“ Doch genau jetzt ist dein

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31:26

237_Yoga Nidra zum Einschlafen [Für Alle]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/07/21

Einschlafen mit Yoga NidraDu wälzt dich nachts von einer Seite auf die andere und dein Gedankenkarussell macht Überstunden? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. In dieser Yoga Nidra Praxis begleite ich dich sanft in die Tiefenentspannung – ganz ohne dich zu verbiegen oder etwas leisten zu müssen. Einfach nur daliegen, lauschen, loslassen... und vielleicht sogar einschlafen 🧡 ✨ Was dich erwartet: Eine geführte Yoga Nidra Reise speziell fürs Einschlafen Sanfte Körperreise & innerer

de

16:56

#236 - Story Time - Der Zeitstrahl

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/07/14

In dieser Folge geht es um den Gedanken, dass alles, was wir brauchen, bereits in uns ist – und dass Zeit nicht nur linear gedacht werden muss. Inspiriert durch einen Ausschnitt aus dem Buch „Zurück zu mir“ von Laura Malina Seiler, wird der Impuls geteilt, Zeit vertikal zu betrachten: Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft existieren gleichzeitig in uns.🔸 Warum es wichtig ist, Persönlichkeitsentwicklung kritisch und reflektiert zu betrachten 🔸 Was es bedeuten kann, wenn sich eine Vision bereits

de

20:39

#235 - Kopf frei kriegen Meditation [Für Alle]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/07/07

In dieser Folge erwartet dich eine kurze, aber kraftvolle Meditation, um deinen Kopf zu leeren und Gedanken einfach mal fließen zu lassen – ganz ohne Druck, ganz ohne Anspruch, "nichts denken" zu müssen.Oft glauben wir, dass Meditation nur dann gelingt, wenn unser Kopf komplett leer ist. Aber genau das Gegenteil kann helfen: Den Gedanken bewusst Raum geben, sie kommen und gehen lassen – und dabei immer wieder sanft zur Atmung zurückfinden. Diese Meditation unterstützt dich dabei: 🧡 deinen Kopf

de

18:06

#234 - Bonding Meditation für dich und dein Baby

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/06/30

🎧 Bonding-Meditation für dich und dein BabyDiese Meditation ist für dich, wenn du dich nach der Geburt mit deinem Baby verbinden möchtest – ganz bewusst und liebevoll. Vielleicht spürst du schon tiefe Liebe. Vielleicht fühlt es sich aber auch noch nicht ganz so an. Auch das ist vollkommen okay. Gerade wenn nach der Geburt etwas gefehlt hat, darf Bindung ganz sanft wachsen – in deinem Tempo. Diese Meditation schenkt dir Raum: 🧡 für Nähe und Verbindung 🧡 für alle Gefühle, die gerade da sind 🧡

de

19:40

#233 - Erste Me-Time nach der Geburt - Meditation

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/06/23

In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Meditation – für deinen ersten bewussten Moment ganz bei dir, nach der Geburt.Hier darfst du einfach sein. Dich feiern. Alles fühlen, was gerade da ist – Erschöpfung, Überforderung, Liebe, Dankbarkeit. Alles hat Raum. Diese Meditation ist für dich, wenn du: 🧡 eine kleine Auszeit brauchst 🧡 dich wieder mehr mit dir selbst verbinden willst 🧡 spüren möchtest, dass du genau richtig bist, so wie du bist

de

16:23

#232 - Story Time - Das Einmachglas

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/06/16

In dieser Folge erwartet dich eine kurze, inspirierende Geschichte mit einer großen Botschaft: Was ist wirklich wichtig in deinem Leben?Ich lese dir die Geschichte „Das Einmachglas der Prioritäten“ aus dem Buch Die Kuh, die weinte von Ajahn Brahm vor – eine kleine Erinnerung daran, wie wir Zeit, Energie und Aufmerksamkeit bewusst und sinnvoll füllen können. Gerade im Mama-Alltag verlieren wir das große Ganze manchmal aus dem Blick. Lehn dich zurück, gönn dir ein paar ruhige Minuten und lass dich

de

21:30

#231 - Yoga Nidra für Selbstliebe inkl. Sound Bath...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/06/09

In dieser Folge erwartet dich eine tief entspannende, geführte Yoga Nidra Praxis, die dich zurück in die Verbindung mit dir selbst bringt – in die sanfte Annahme, in die liebevolle Selbstzuwendung, in deine eigene Wärme. Du kannst sie völlig unabhängig vom Thema Schwangerschaft hören.Diese Reise darf dich daran erinnern: ✨ Du bist genug ✨ Du darfst loslassen ✨ Du darfst dich selbst halten Ob zum Einschlafen, zur bewussten Tiefenentspannung oder einfach zwischendurch – nimm dir diesen Moment nur

de

27:11

#230 - Wie Omega 3 mich seit meiner Kinderwunsch Zeit...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/05/19

ANZEIGE | Diese Folge ist in Kooperation mit NORSAN entstandenIn dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise mit dem Thema Omega 3 – von der Kinderwunschzeit über Schwangerschaft und Stillzeit bis in unseren Familienalltag heute. Ich teile, warum und wie ich Omega 3 supplementiere, was ich über Bioverfügbarkeit, die Unterschiede zwischen Fisch- und Algenöl, die richtige Einnahme und die Bedeutung einer Fettsäureanalyse gelernt habe. Außerdem gibt’s praktische Tipps zur

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21:44

#229 - Meditation zum Einschlafen ohne Baby/Kind

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/05/12

Heute erwartet dich eine besondere Meditation zum Einschlafen. Und zwar kannst du sie hören, wenn du nicht direkt mit deinem Kind zusammen schläfst/schlafen kannst. Vielleicht hast du dich frisch entschieden, dass es nun soweit, dass dein Kind jetzt in seinem eigenen Bettchen oder Zimmer schlafen darf. Vielleicht seid ihr gerade auch durch andere schöne oder weniger schöne Umstände voneinander getrennt. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Ein Stückchen mehr eigene Freiheit zurückzugewinnen und

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22:56

#228 - Meditation zur Vorbereitung auf die Geburt

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/05/05

In dieser geburtsvorbereitenden Meditation begleite ich dich sanft und achtsam in die tiefe Verbindung mit deinem Körper und deinem Baby – gerade zum Ende deiner Schwangerschaft.Du darfst loslassen, zur Ruhe kommen und in das Vertrauen finden, dass dein Körper weiß, wie Geburt geht. In einer liebevollen inneren Reise erschaffst du dir einen geschützten Raum – deine ganz persönliche Geburtshöhle – einen Ort der Wärme, Geborgenheit und Kraft, an dem du dich mental auf die Geburt vorbereitest. ✨

de

18:46

#227 - Meditation zum Abstillen

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/04/28

In dieser Folge erwartet dich eine Meditation, die dich auf dem Weg des Abstillens begleiten darf. Sie zeigt dir wunderschön bildhaft auf, dass ein neuer Weg auch schönes mitbringen kann. Es ein Abenteuer aber auch eine Erfahrung mit Auf und Abs sein darf. Gleichzeitig schauen wir zusammen zurück auf eine tolle und sicherlich bewegende Stillzeit.Diese Meditation kann dich begleiten, wenn du über das Abstillen nachdenkst, du gerade mitten im Prozess bist und vielleicht auch jetzt ganz kürzlich

de

46:41

#226 - 3 Tage Einleitung - Geburtsbericht von Becci

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/04/21

In dieser Folge berichtet Becci von einer total schönen positiven Geburt “trotz” 3 Tagen Einleitung. Als Yogalehrerin ist Becci einfach so verbunden mit ihrem Körper und jederzeit total im Vertrauen gewesen, dass sie von einer schönen Geburtserfahrung berichten kann, obwohl alles anders lief, als vielleicht ursprünglich geplant. Und das darf bei Geburt absolut sein. Viel Freude beim Zuhören!

de

14:43

#225 - Affirmationen fürs Wochenbett

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/04/14

Heute erwartet dich entspannte Meditation mit Affirmationen fürs Wochenbett, in denen du einfach mal allen Gefühlen ihren Raum geben und dir Zeit für dich nehmen darfst.

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55:30

#224 - Achtsame Vaterschaft - Interview mit Christian...

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/04/07

Ihr Mäuse! Diese Folge dürft ihr sehr gerne auch mit werdendem Papa zusammen hören. Wenn er mag!

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27:14

#223 - Sound Bath mit Crystal Bowls [Für Alle]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt -... ·

2025/03/31

Diese Entspannungssession ist heute für alle da. Völlig unabhängig vom Thema Mama sein einfach zum Entspannen und Genießen.

de

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