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PODCAST

La espuma de los días

La espuma de los días es un podcast de bienestar emocional conducido por Neyra Moncayo, periodista y maestra en psicoterapia Gestalt. Acompañada de especialistas, Neyra Moncayo te invita a vivir la experiencia de un recorrido al interior de nuestro Ser. Acompáñanos.

health & fitness mental health

All Episodes

28:44

¡Se puede vencer la depresión y la ansiedad!

La espuma de los días ·

2023/07/21

Ante los índices de ansiedad, depresión, miedo, ataques de pánico y suicidio que se han incrementado a nivel mundial, principalmente a partir de la pandemia por COVID, la Dra. Lis Milland, autora del libro ¡Gana la batalla en tu interior!, nos dice que si bien toda conducta se da por modelaje y repetición, también es cierto que toda conducta se puede transformar. En "La espuma de los días", la Doctora Milland señala que mucha gente está deprimida o ansiosa porque no ha perdonado las heridas que le

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25:37

El Faraón de los Espectáculos

La espuma de los días ·

2023/07/20

Cada día se levanta con la ilusión de cumplir un sueño, como el que tuvo de niño de trabajar en TV Azteca y; siguiendo el consejo de su padre viste elegante y porta orgulloso su corbata. Gabriel Hernández, “El Faraón de los espectáculos”, reconoce en “La espuma de los días” que su mayor fortaleza es su familia y el logro más grande de su carrera fue cubrir una entrega del Premio Oscar. “Una experiencia inolvidable”.

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28:24

¿Cómo ayudar a un amigo con depresión?

La espuma de los días ·

2023/07/19

La depresión ha ido en aumento en los últimos años, los índices de suicidio alarmantes y seguimos sin saber qué hacer o decir cuando nos encontramos a alguien deprimido. Has escuchado frases como: No estés triste, hay gente que está mucho peor que tu, la depresión no existe es una moda, lo que te hace falta es sexo, no se te ocurra ir con un loquero. Frases desafortunadas y que pocas veces ayudan, por ello platicamos con Juan Carlos Rincón, autor del libro "La depresión no existe". Una guía para no

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24:31

¿Cuál es el secreto para tener una buena salud?

La espuma de los días ·

2023/07/18

La salud se tiene que construir un día a la vez, con disciplina, pero sin obsesión. El problema es que somos muy flojos con nosotros mismos. En “La espuma de los días” el Doctor Carlos Jaramillo, médico funcional, experto en metabolismo, asegura que el secreto para tener una buena salud es adueñarte de tu salud. Si tú nunca le pondrías a tu coche lo que no es, ¿por qué lo haces con tu cuerpo? Solo tienes que dar a tu cuerpo lo que realmente necesita, el 90% del tiempo y el resto puedes comer lo que

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13:12

Cubana de sangre y de corazón mexicano

La espuma de los días ·

2023/07/17

La libertad viene más de la mente. Puedes estar pasando una situación difícil en tu país, porque yo lo viví cuando no podía salir de Cuba, pero yo siempre tuve ganas de volar. Difícilmente no todos podemos, ahí es la tristeza que me da por mi gente, "esas miradas tristes, pendientes de llevar el pan". En Cuba tengo a mi mamá y a mi esposo. Es duro, nunca me había tocado tener una relación a la distancia, aunque estamos casados, él no puede salir. En ocho meses me ha tocado ir como siete veces a

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23:23

¿Quién soy en el trabajo?

La espuma de los días ·

2023/07/14

¿Quién soy yo en el trabajo?, ¿Realmente tengo el trabajo con el que soñé?, ¿Me dedico a lo quiero o estudié?, ¿Mi trabajo es una afirmación o extensión de mi identidad?. Conversamos con Enrique Vázquez Arteaga, Maestro en psicoterapia Gestalt quien nos dice cómo ser una mejor versión de nosotros en el área laboral.

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25:00

¿Te imaginas correr a ciegas un maratón?

La espuma de los días ·

2023/07/13

“La mejor manera de encontrarte a ti mismo, es perdiéndote al servicio de los demás”. Siguiendo el ejemplo de Gandhi, Aldo Farrugia, creador de la campaña VEO POR TI y CEO de Comunal, dice sentirse orgulloso de participar a ciegas en el XL Maratón de la CDMX, que se realizará el próximo 27 de agosto. El propósito es ayudar a niños como Jesús, un pequeño de 7 años con retinoblastoma bilateral, a tener una prótesis. Ambos correrán la última parte del maratón seguros de que obtendrán la medalla de

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28:10

Meditación para mí, es tiempo para mí

La espuma de los días ·

2023/07/12

Hay muchos mitos alrededor de la meditación. Un estado meditativo lo podemos tener en cualquier momento, no necesitamos pertenecer a una corriente específica espiritual, necesitamos ser nosotros, sentarnos y escucharnos y vivir el momento presente. Puedes empezar un día a la semana, después escalarlo a tres días a la semana y un día te das cuenta de que no solamente estás meditando todos los días, sino que además incrementaste el tiempo, la conciencia sobre ti. Julio Diez Testa, coach en meditación

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29:24

Terapia literaria: descubre el poder y la magia de la...

La espuma de los días ·

2023/07/11

Maura Gómez y Valentina Trava, autoras de “Terapia literaria el libro. Manual de supervivencia para lectores” nos dan algunos tips para ser un buen lector. Los primeros pasos son “estar dispuesto a hacerlo, crear el ambiente perfecto para disfrutarlo y tener claro qué tipo de lectura te gusta, pues leer es un placer.

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25:15

"Los golpes en el ring y en la vida son reales y...

La espuma de los días ·

2023/07/10

Los golpes en el ring duelen, es como si estuvieras golpeando un bistec y existe el riesgo de que se llegue a afectar el cerebro o quedes paralítico o mueras. Los golpes son reales, pero el golpe más fuerte para mí fue la muerte de mi madre. Cuando ella faltó me sentí como si me quitaran un cascaron, “El Cibernético”.

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25:14

La diversidad es cercana y hay que abrazarla

La espuma de los días ·

2023/07/06

Parte de mi salida tardía del closet era un poco el miedo a defraudar, a enfrentar a mi padre, un hombre profundamente homófono. Cuando hablé con mis padres, la respuesta de mi papá fue “puedo no estar de acuerdo, pero siempre serás mi hijo y yo te voy a apoyar”. Alejandro Brofft, periodista, experto en moda y estilo

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27:02

¿Qué son las constelaciones familiares?

La espuma de los días ·

2023/07/05

Las constelaciones familiares son una herramienta terapéutica que permite que la persona se dé cuenta cómo son sus relaciones en los diferentes ámbitos en los que se desarrolla, no tienen nada de esoterismo ni de magia. Las constelaciones se pueden hacer en forma grupal o individual y ayudan a ver situaciones de familia, de trabajo, de enfermedad. Rosa María Gutiérrez, Doctora en Filosofía y Psicoterapeuta Gestalt.

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33:40

Vuelta al Mundo en la embarcación más pequeña: Álvaro...

La espuma de los días ·

2023/07/04

La pasión por la mar y por la música se funden en un objetivo común: la libertad. Álvaro de Marichalar Sáenz de Tejada, explorador y ambientalista, dice que tenemos que abrir los ojos para recuperarnos como sociedad y como personas, para vivir en libertad. Para María San Felipe, cantautora y poeta, escribir con libertad, sin la intervención del juicio, es súper terapéutico.

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15:31

Jorge “El Travieso” Arce ¿pierde por knockout en...

La espuma de los días ·

2023/07/03

“Yo intenté cruzar a Estados Unidos ilegalmente, soy hijo de un obrero, cuando era niño no alcanzaba mucho para comer. Comía huevo todos los días. Y un día le dije a mi mamá -Dios me dijo que yo voy a ser un campeón muy famoso y te voy a sacar de la pobreza, te voy a comprar una casa y te voy a llevar a Las Vegas-. Y la gente que no cree en Dios yo se lo digo de corazón, Dios habla de muchas maneras”. Jorge “El Travieso” Arce, quien obtuvo 61 victorias a lo largo de su trayectoria como boxeador.

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24:22

El baile y el canto como terapia para el alma

La espuma de los días ·

2023/06/30

La música y el baile están íntimamente ligados a nuestras emociones, algunos de los beneficios de la música sobre los seres humanos y su desarrollo son: facilitar la expresión de las emociones y sentimientos, energizar el cuerpo y la mente, alivio de temores y ansiedades, relajación psicofísica y disminución de la percepción del dolor. Hoy en la espuma de los días Fernando Bertona, bailarín, coreógrafo y actor y Stella Castro Miranda psicoterapeuta con especialidad en música.

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34:44

El lado B del periodismo: Jorge Fernández Menéndez...

La espuma de los días ·

2023/06/29

“El lado B del periodismo: Jorge Fernández Menéndez abre su corazón”, Argentino por nacimiento, mexicano de corazón, Jorge nos platica sobre el tiempo que vivió durante la dictadura argentina, de la persecución al exilio, el asesinato de su pareja sentimental, la tortura a la madre de su hija, las constantes amenazas de un político mexicano y su pasión por el periodismo, lo que lo hacen una de las personas mejor informadas sobre los temas del poder.

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27:41

Mexicana afrodescendiente hace historia: Cambridge...

La espuma de los días ·

2023/06/28

“Venir a un país como Inglaterra, desde México, y ser una persona negra te pone en un lugar de desventaja en muchos espacios. No traigo tatuado que tengo un doctorado y vas por la calle y la gente te trata como una migrante más. Siempre es una sombra, pero algo que pasa aquí es que hay una mayor claridad y un debate público de lo que es el racismo, y entonces es más fácil verlo y decir “esto que me pasó es racista”. Mónica G. Moreno, una mujer negra-mestiza, mexicana-británica, Catedrática de

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22:44

¡Viene lo mejor! La vida después de los 50

La espuma de los días ·

2023/06/27

“La gente puede pensar que las personas mayores son aburridas, que no tienen deseos, incluso deseos sexuales; la falla está en la sociedad que no les brinda esa oportunidad y los excluye y los invisibiliza. La segunda mitad de la vida es una etapa que puede ser muy larga y muy interesante. Nunca es tarde para moverse, para dejar de fumar, para cambiar la alimentación, para encarar nuevos proyectos, para hacer nuevos amigos. Nuestro bienestar y nuestra calidad de vida, tiene que ver con la libertad,

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24:47

¿No que no? Emir Pabón fuera de #masterchefcelebrity

La espuma de los días ·

2023/06/26

“Soy una persona muy sensible, tengo muchos momentos de depresión, pero trato que no sean tan notorios. Hay veces que no me quiero subir al escenario. La gente cree que quien se dedica al medio artístico tiene que estar feliz siempre. ¡No!, somos seres humanos. Pero cuando piso el escenario lo piso con fuerza, porque el amor que le doy a la gente lo quiero recibir de la gente. Dios es mi mayor motor, mi familia, mi esposa, hijo, mis padres, son mi motor”. Emir Pabón, productor, bailarín, actor y

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27:27

¿Cómo afrontar la viudez?

La espuma de los días ·

2023/06/23

La mejor manera de afrontar la viudez es resignificar tu propia vida. Es importante saber que hay cosas que se deben evitar como: aislarse o guardar las cosas de la persona que ya no está. Afrontar éste estado de ánimo depende de cada quien, depende del cariño, del amor, de la cercanía que tenga con la persona que se ha ido. Lo primero es la aceptación, quedarse con las cosas que causan felicidad, rodearse de la familia y las amistades como red de apoyo y hacer nuevas actividades, nos dice Margarita

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