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PODCAST

Sexo, amor y parejas

Rogelio Castellanos

Sexo, amor y parejas es el podcast donde tenemos conversaciones honestas, abiertas y explícitas sobre el amor, las relaciones de pareja y el placer sexual.

health & fitness sexuality

All Episodes

27:23

E734 Sexo como forma de autorregulación emocional:...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/31

¿Alguna vez has sentido que buscabas algo… pero no sabías exactamente qué? Tal vez era después de un día difícil, cuando el mundo parecía demasiado ruidoso, o cuando el silencio en casa se hacía demasiado pesado. Y de pronto, ahí estaba: el deseo de contacto, de piel, de sexo. No por placer… sino por consuelo. Hoy vamos a hablar de eso: el sexo como una forma de regular nuestras emociones. ¿Es una caricia al alma o una forma de escapar del vacío? ¿Cuándo se vuelve medicina… y cuándo puede volverse

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32:52

E733 ¿Qué hacer si mi pareja tiene una relación...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/30

Imagina… Es domingo, están en casa por fin solos. Habían planeado descansar, quizás una película, tal vez una conversación tranquila. Pero suena el celular. Es su madre… otra vez. O su hermano. O esa tía que siempre “necesita algo”. Tu pareja atiende, cambia el plan, y de nuevo… tú quedas en pausa. Otra vez. Y no es que no ames a su familia. Es que sientes que tu lugar siempre está en segundo plano. Al principio creías que era temporal, pero con el tiempo, notaste que cada decisión, cada conflicto,

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27:22

E732 ¿Cómo podemos reconectar físicamente después de...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/29

Una cama compartida. Dos cuerpos que alguna vez se buscaron con hambre, con ternura, con complicidad. Hoy duermen de espaldas, separados por una distancia invisible… pero muy real. Se quieren, se respetan, incluso se acompañan. Pero el contacto físico… ya no está. Tal vez fue el cansancio, el trabajo, los hijos, los enojos que no se hablaron, o simplemente el paso del tiempo. Nadie sabe cuándo fue la última vez. No hay una fecha. Solo quedó el silencio. Y entonces surge la pregunta incómoda que

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31:24

E731 ¿Qué hacer cuando siento que mi pareja no se...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/28

Imagina… Estás en la cocina, tu pareja llega, se saludan, hablan del clima, del tráfico, de sí ya comieron los niños o de cuánto subió la factura de la luz. Pero hay algo que no se dice. Hay una tensión pequeña, casi invisible, flotando entre ambos. Y tú lo sientes. Lo sabes. Lo has sentido más de una vez. Quisieras preguntarle qué le pasa, pero no sabes cómo. Quisieras que se abriera, que dijera algo más que monosílabos. Que te dejara entrar. Pero cuando lo intentas, todo se cierra. El silencio

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21:05

E730 El cuerpo como mapa del deseo: cómo explorar y...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/25

Carla tenía 34 años y llevaba más de 7 años en pareja. El sexo era “correcto”. No malo… pero tampoco inolvidable, no era que se escuchaban los fuegos artificiales cada vez que tenía sexo con su pareja. A veces sentía placer. A veces, no tanto. Y aunque amaba a su pareja, había algo que nunca se atrevía a decir: no sabía realmente qué le gustaba. Ni cómo pedirlo. Cuando intentaba explorarse a solas, se sentía rara. Y cuando su pareja le preguntaba “¿te gusta así?”, ella respondía con una sonrisa

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29:09

E729 Sexo lento: redescubrir la intimidad sin correr

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/24

Andrea y Julián llevaban tres años juntos. Y aunque se amaban, algo en su intimidad había cambiado. El sexo se había vuelto una rutina cronometrada: besos rápidos, ropa al piso, dos movimientos, un intento de orgasmo… y listo. Después, silencio. Casi siempre ella fingía. Casi siempre él sospechaba. Una noche, mientras se abrazaban en la cama, Andrea le dijo en voz bajita: “Extraño cuando hacíamos el amor lento… como si tuviéramos todo el tiempo del mundo”. Y Julián se quedó callado. Porque también

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29:39

E728 Mente, cuerpo y orgasmo: el triángulo sagrado...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/23

Sebastián llevaba meses preguntándose qué estaba mal. Su pareja lo tocaba, él respondía… pero algo no terminaba de encajar. Tenía erecciones, sí. Pero el clímax llegaba sin emoción, casi automático. Y cuando no llegaba, se sentía frustrado. No era falta de deseo. Era como si su cuerpo estuviera ahí… pero él no. Al otro lado, Laura se había rendido con los orgasmos. Se convenció de que eran algo que “no era para ella”. Su mente no paraba: la lista del mercado, las inseguridades, el miedo a no

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26:21

E727 Del estrés al placer: cómo relajar tu cuerpo...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/22

Anoche, Marta estaba con su pareja. Se habían reservado tiempo, habían apagado los celulares, incluso habían encendido velas. Todo estaba “perfecto”. Pero ella no podía dejar de pensar en el correo que no respondió, en la reunión del día siguiente, en que no se sentía deseable… Él la acariciaba… y ella solo quería que todo terminara rápido. No porque no lo amara. Si no porque no podía estar ahí. ¿Te ha pasado algo parecido? ¿Estás con tu pareja, pero tu cuerpo está tenso, tu mente acelerada y tu

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31:23

E726 Respira y siente tu cuerpo: la reconexión...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/21

¿Alguna vez has estado con alguien… y aun así sentirte lejos? ¿Has tocado… sin realmente sentir? Cierra los ojos por un momento… Imagina que estás con tu pareja, piel con piel… pero tu mente está repasando pendientes, inseguridades, comparaciones… Y lo que debería ser un encuentro íntimo se convierte en una rutina más. ¿Te ha pasado? No estás solo, ni sola. Muchísimas personas sienten que han perdido el deseo, la chispa, la conexión. Y lo buscan en técnicas, en cambios externos, en soluciones

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27:14

E725 Quinto lenguaje del amor de Gary Chapman “El...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/20

¿Alguna vez has sentido que un abrazo te salvó el día… sin necesidad de decir una sola palabra? Tal vez fue en medio de una discusión, o cuando llegaste agotado/a emocionalmente. Y entonces, sin juicios, sin explicaciones, alguien te tomó la mano… y todo empezó a calmarse. Porque a veces, el cuerpo entiende lo que la mente no puede explicar. Hoy vamos a hablar de un lenguaje del amor tan poderoso como subestimado: el contacto físico. Un lenguaje que no necesita palabras, que atraviesa la piel y

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26:56

E724 Cuarto lenguaje del amor de Gary Chapman “Actos...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/17

Imagina esta escena: Llegas a casa después de un día agotador. Nada especial ocurrió, pero estás saturado/a. Sin decir nada, ves que alguien ya preparó tu comida favorita, lavó los platos, dejó tu pijama lista en la cama… No hubo un “te amo”. No hubo un regalo. Pero todo tu cuerpo lo sintió. Porque hay personas que no dicen “te amo” con palabras, lo dicen con acciones. Lo dicen cocinando, ayudando, organizando, cuidando… sirviendo desde el corazón. En el episodio de hoy vamos a explorar uno de los

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24:58

E723 Tercer lenguaje del amor de Gary Chapman “Dar...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/16

¿Recuerdas ese objeto que aún guardas, aunque ya no uses? Tal vez es una carta escrita a mano, una pulsera gastada, una entrada de cine doblada en tu billetera. No vale mucho… pero vale todo. Porque detrás de eso, hay un momento, una emoción, una persona que pensó en ti. Ahora imagina que tu pareja vive el amor justo así. Que, para él o ella, un regalo no es solo un regalo: Es una forma de decir “te amo” sin palabras. En el episodio de hoy, vamos a hablar del tercer lenguaje del amor según Gary

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20:41

E722 Segundo lenguaje del amor de Gary Chapman...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/15

Imagina… estás en una cena con tu pareja. El lugar es bonito, la comida está servida, pero mientras tú hablas, ella mira su celular. Asiente, pero no te escucha. Cambias de tema, haces una pausa, pero no hay conexión. Entonces te preguntas: ¿por qué me siento tan solo si no estoy solo? Y quizá en otro momento tú has sido esa persona. Estás ahí… pero no estás realmente ahí. Hoy quiero hablarte de eso que muchas veces se subestima, pero que puede transformar —o destruir— la intimidad emocional en una

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30:54

E721 Primer lenguaje del amor de Gary Chapman...

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2025/07/14

¿Alguna vez te ha pasado que estás haciendo todo lo posible por demostrar amor a tu pareja, pero sientes que… no lo nota? Cocinas su plato favorito, estás siempre presente, incluso le haces pequeños regalos, pero aun así... hay una distancia que no entiendes del todo. Y un día, en medio de una conversación cualquiera, tu pareja te dice algo que te deja frío: “Me gustaría que me dijeras que me amas. Que me lo digas, no que lo suponga.” En ese instante, algo hace clic. Porque descubres que, aunque tú

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33:52

E720 Erotismo no genital: el poder de los cinco sentidos

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2025/07/11

¿Alguna vez has sentido que tu vida sexual está atrapada en una rutina? ¿Qué todo gira en torno a lo mismo, al contacto directo, a la urgencia… y se olvida lo que realmente enciende el deseo? Hoy quiero llevarte a un lugar diferente. A un espacio donde el erotismo no se mide por el número de orgasmos ni por la intensidad del sexo, sino por lo que eres capaz de sentir con todo tu cuerpo. Porque sí, el verdadero placer empieza mucho antes del contacto genital. Empieza con una mirada que se sostiene un

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30:20

E719 Dependencia emocional vs. autonomía relacional

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2025/07/10

Imagina por un momento que estás con tu pareja, en el sofá de casa. Están viendo una película, pero tú estás pensando en algo completamente distinto. No puedes dejar de revisar tu celular, repasando toda la conversación que tuvieron por WhatsApp el día de hoy, temiendo que tal vez no hayas respondido bien los mensajes o si dijiste algo que pueda fracturar la relación. Aunque la película sigue, te sientes distante, más preocupado/a por no sabes si es algo que puede llegar a ser un problema grande

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22:13

E718 Autoimagen corporal y su impacto en el deseo y...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/09

Ella se miró al espejo y se cubrió el abdomen con los brazos. No era la primera vez. De hecho, ya era parte de su ritual antes de apagar la luz. Él, acostado del otro lado de la cama, la esperaba sin decir nada, porque con los años había aprendido que ella tenía “esos días” aunque últimamente, eran casi todos los días. No se trataba de amor. Ella lo amaba. Él también. Pero hacía meses —quizás años— que algo se había interpuesto entre ellos: su cuerpo. O, mejor dicho, la forma en que ella lo

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24:21

E717 Falta de tiempo para el ocio en pareja ¿Cómo...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/08

¿Recuerdas la última vez que tú y tu pareja rieron a carcajadas por algo tonto? ¿O esa sensación de ligereza después de una tarde sin celular, sin pendientes, solo ustedes dos en su propio mundo? No hablamos de vacaciones ni aniversarios: hablamos de momentos sencillos, pero mágicos. De esos que se sienten como un respiro dentro del caos diario. Pero con los años, el trabajo, los hijos, las responsabilidades y los silencios que se van acumulando... y sin darnos cuenta, el “nosotros” empieza a

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31:12

E716 ¿Es posible estar en una relación sin sentir...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/07

Imagina por un momento que estás en una relación donde el amor fluye libremente, donde la confianza es tan fuerte que no necesitas controlar, preguntar ni temer. ¿Te imaginas? Ahora, piensa en lo contrario: esos momentos en los que la duda se cuela en tu mente, esos celos que aparecen de la nada, o esa sensación de inseguridad que te hace cuestionar lo que tienes. Todos hemos estado ahí. ¿Quién no ha sentido esa chispa de celos o inseguridad alguna vez en su vida? Hoy, en este episodio, vamos a

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33:14

E715 ¿Qué hacer si uno de los dos sufre de depresión...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/04

Laura y Andrés, una pareja que se ha querido profundamente desde que se conocieron. Los primeros años de su relación fueron mágicos: risas, caricias y una conexión que parecía inquebrantable. Pero algo cambió. De un momento a otro, la luz que siempre brillaba en los ojos de Laura comenzó a apagarse. Sus días se volvieron grises, y el brillo de la felicidad que compartían empezó a desvanecerse. Andrés, al principio, no entendió lo que estaba pasando. Intentó ser el apoyo que siempre había sido, pero

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