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PODCAST

Sexo, amor y parejas

Rogelio Castellanos

Sexo, amor y parejas es el podcast donde tenemos conversaciones honestas, abiertas y explícitas sobre el amor, las relaciones de pareja y el placer sexual.

health & fitness sexuality

All Episodes

30:48

E763 Reconciliarse con la historia familiar para amar...

Sexo, amor y parejas ·

2025/09/10

Imagina por un momento que estás en una cena familiar. Alguien hace un comentario inocente, pero de repente te descubres reaccionando con una intensidad que ni tú mismo entiendes. O quizás, en tu relación de pareja, discuten siempre por lo mismo: dinero, celos, silencios… y aunque juras que no quieres repetir la historia de tus padres, ahí estás, atrapado en un patrón que parece venir de mucho antes que tú. En este episodio vamos a hablar de algo que todos llevamos dentro, aunque muchas veces

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34:25

E762 Resignificar el cuerpo como espacio de placer...

Sexo, amor y parejas ·

2025/09/09

Tal vez alguna vez te miraste al espejo y, en lugar de reconocerte con cariño, sentiste rechazo. O quizá en algún momento tuviste la sensación de que tu cuerpo no era un lugar seguro, porque alguien lo criticó, lo juzgó o incluso lo dañó. Para muchas personas, esas experiencias dejan cicatrices invisibles que nos hacen desconectarnos de lo más íntimo: nuestro propio cuerpo. Pero… ¿Qué pasaría si pudieras volver a mirar tu cuerpo, no como un espacio de dolor, sino como un territorio de placer,

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29:19

E761 Revisar los acuerdos de pareja: actualizarlos a...

Sexo, amor y parejas ·

2025/09/08

Imagina que hace diez años pactaste con tu pareja cómo repartir los gastos, quién cocinaba los fines de semana y hasta qué significaba la fidelidad para ustedes. En ese momento, esos acuerdos parecían justos, claros y suficientes. Pero hoy, después de hijos, cambios de trabajo, nuevas metas o incluso transformaciones personales, ¿siguen teniendo sentido esas reglas? Lo cierto es que muchas parejas caminan con acuerdos que se volvieron viejos, como un mapa que ya no corresponde al territorio. Y aquí

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32:34

E760 La conexión entre autoestima y expresión sexual

Sexo, amor y parejas ·

2025/09/05

Imagina este momento: estás con tu pareja, todo está listo para la intimidad, pero en tu cabeza solo aparece un pensamiento… “¿Cómo me veré?” Y en lugar de disfrutar de las caricias o de tu propio deseo, te sorprendes preocupándote por tu abdomen, por la luz de la habitación, por si tu pareja notará esa cicatriz o ese “defecto” que tú mismo magnificas en el espejo. La realidad es que el modo en que vemos y sentimos nuestro cuerpo impacta directamente en nuestra vida sexual. Una buena autoestima y

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32:00

E759 Dificultades para adaptarse a cambios sexuales...

Sexo, amor y parejas ·

2025/09/04

Imagina una pareja que lleva años compartiendo su vida. Antes, la intimidad fluía casi sin pensarlo: los cuerpos respondían con facilidad, el deseo aparecía con solo una mirada. Pero con el tiempo, las cosas empiezan a cambiar. Quizás él ya no tiene la misma firmeza en sus erecciones. Tal vez ella siente dolor o incomodidad después de la menopausia. O la enfermedad y los medicamentos han traído consigo un cuerpo distinto al que conocían. Y de repente, lo que solía ser un espacio de placer y

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33:10

E758 Cansancio emocional por tener que “cargar” con...

Sexo, amor y parejas ·

2025/09/03

¿Te ha pasado que, después de una discusión, siempre eres tú quien pide disculpas? ¿O qué, cuando las cosas se enfrían, eres el único que busca hablar, acercarse, proponer un plan para mejorar? Al inicio, quizás lo haces con amor, convencido de que cuidar la relación vale la pena. Pero con el tiempo, ese esfuerzo constante comienza a sentirse como una mochila demasiado pesada. Porque mientras tú das, el otro se acomoda. Mientras tú tiendes puentes, el otro se sienta a esperar. Y entonces aparece el

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24:46

E757 Cómo afecta el ciclo menstrual en la dinámica...

Sexo, amor y parejas ·

2025/09/02

Imagina esto: llevas días esperando un momento de intimidad con tu pareja… pero cuando llega, ella te dice que no tiene ganas, que se siente cansada, irritable o simplemente desconectada. En tu mente, aparece la pregunta incómoda: “¿Será que ya no me desea?” Lo que muchos olvidamos es que el deseo femenino no siempre es lineal, ni constante. El ciclo menstrual, con sus cambios hormonales, emocionales y físicos, influye de manera directa en cómo se vive la sexualidad. Durante algunos días el deseo se

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24:20

E756 Resentimiento acumulado por pequeñas cosas no...

Sexo, amor y parejas ·

2025/09/01

Una gota hoy, otra mañana, otra la próxima semana… Al principio no molesta demasiado. Pero con el tiempo, el sonido se vuelve insoportable, y la gota que parecía insignificante acaba desgastando incluso el metal. Así ocurre en muchas relaciones de pareja. No siempre son las grandes discusiones las que quiebran el vínculo, sino las pequeñas molestias no resueltas: un comentario sarcástico, un olvido repetido, una promesa incumplida, un “ya voy” que nunca llega. Al principio parecen detalles sin

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24:44

E755 La desconexión entre orgasmo y vínculo afectivo

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/29

Cierra los ojos y piensa en esto: Estás con tu pareja, el momento es íntimo, hay contacto, hay movimiento… y llega el orgasmo. Sí, el cuerpo responde, hay placer físico. Pero cuando todo termina, algo falta. No hay mirada, no hay abrazo, no hay esa sensación de estar realmente unidos. Es entonces cuando surge la pregunta incómoda: ¿por qué, si mi cuerpo responde, siento el corazón tan lejos? Muchas parejas viven este vacío en silencio. Siguen teniendo sexo, pero cada vez con menos conexión

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30:10

E754 La sombra de las exparejas: celos, comparaciones...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/28

Imagina que estás en una cena con tu pareja. Todo parece ir bien… hasta que, de pronto, una palabra, una canción o incluso una fotografía en redes sociales despierta un recuerdo del pasado. Y lo que iba a ser un momento íntimo se llena de silencios incómodos, de comparaciones y de miedos que no sabías que aún estaban ahí. A veces no nos damos cuenta, pero las exparejas siguen presentes en nuestra mente y en nuestro corazón. No porque queramos volver, sino porque hay heridas que no se cerraron del

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25:50

E753 Desincronización de ritmos sexuales, mañaneros...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/27

¿Recuerdan esa etapa de la relación en la que la intimidad fluía sin esfuerzo? Aquellos besos robados en la cocina, los encuentros espontáneos de madrugada o esas escapadas de fin de semana donde el tiempo parecía detenerse. La conexión sexual era tan natural como respirar, como si ambos estuvieran bailando al ritmo de la misma melodía. Pero, con el tiempo, esa melodía puede desafinarse. La vida se interpone: el estrés laboral, los hijos, el cansancio. De repente, te das cuenta de que tú eres una

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29:51

E752 Comparaciones constantes con otras parejas

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/26

Abres Instagram. Una pareja viaja por Europa, otra celebra un aniversario con flores y velas, otra sube un video bailando con una complicidad que parece sacada de una película. Y entonces, casi sin darte cuenta, piensas: “¿Y nosotros? ¿Por qué nuestra relación no se ve así?” Las comparaciones son inevitables… pero también peligrosas. Porque lo que ves en redes sociales, en tus amigos o en las series, no siempre es la realidad completa. Es solo una parte —la mejor parte— de una historia mucho más

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31:07

E751La importancia del deseo propio: tener ganas, no...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/25

Imagina esta escena: es de noche, tu pareja se acerca, busca contacto… y aunque en tu interior no tienes ganas, accedes. No porque lo desees, sino porque no quieres discutir, porque temes que se sienta rechazado, o simplemente porque “toca”. ¿Te ha pasado? A muchísimas personas sí. Y lo que empieza como un gesto para evitar conflictos, poco a poco puede convertirse en una costumbre peligrosa: tener sexo sin deseo, solo para complacer. El problema es que cuando ignoramos nuestras propias ganas, no

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31:44

E750 Reconocer cuándo insistir y cuándo soltar con...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/22

¿Te ha pasado que te preguntas si seguir luchando por tu relación tiene sentido… o si en realidad ya es momento de soltar? Muchas personas viven en esa encrucijada: una parte de ellas quiere insistir, aferrarse a la esperanza de que las cosas cambien, mientras otra comienza a susurrar que quizás el precio de quedarse es demasiado alto. No es fácil, lo sé. Porque en el amor no solo invertimos tiempo: invertimos sueños, proyectos y pedazos de nosotros mismos. Y soltar puede sentirse como perderlo

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28:55

E749 La relación entre descanso, sueño y deseo sexual

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/21

¿Alguna vez has terminado el día tan cansado que lo único que quieres es caer en la cama y dormir… pero al mismo tiempo notas que el deseo, esa chispa de conexión íntima, simplemente no aparece? Esto les pasa a muchísimas parejas. Y no se trata de falta de amor, ni de atracción. Muchas veces, el culpable silencioso está en algo tan básico como… el sueño. La ciencia lo confirma: dormir mal o dormir poco no solo nos deja irritables y con menos energía, también afecta directamente el deseo sexual y la

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30:47

E748 Cómo afrontar el distanciamiento afectivo sin...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/20

¿Alguna vez has sentido que tu pareja estaba lejos, aunque estuviera sentada justo a tu lado? Esa sensación de que la conversación ya no fluye como antes, de que los abrazos son más escasos, o de que hay un silencio que pesa… Y entonces, la mente empieza a correr: “¿Ya no me quiere?, ¿será que se está alejando?, ¿esto es el principio del fin?” La realidad es que, en toda relación, existen momentos de cercanía y momentos de aparente distancia. Y no, no todo distanciamiento significa abandono. Muchas

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35:21

E747 El papel de la imaginación en el placer:...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/19

Imagina esto: estás en medio de una reunión, caminando por la calle o simplemente tomando un café… y de repente, tu mente se escapa. Una imagen aparece. Un recuerdo. Una fantasía. Y sin que nadie te toque, tu piel se eriza, tu respiración cambia, y por un instante… tu cuerpo responde a algo que existe solo en tu imaginación. Esa es la prueba de que la mente también es un órgano sexual. Muchas veces pensamos en el sexo solo como algo físico: caricias, besos, contacto. Pero la realidad es que gran

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27:48

E746 Evitar que el hogar se convierta en solo una...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/19

¿Te ha pasado que un día miras tu relación y te das cuenta de que las conversaciones giran siempre en torno a lo mismo? ¿Quién recoge a los niños? ¿Pagaste ya la factura de la luz? ¿Qué vamos a hacer de cena? Y sin darte cuenta, la persona con la que un día compartías risas, complicidad y sueños, ahora parece ser más tu socio de logística que tu pareja de vida. Esto les ocurre a muchísimas parejas: el hogar se convierte en una especie de empresa de organización familiar, donde la pasión, la ternura

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35:21

E747 El papel de la imaginación en el placer:...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/19

Imagina esto: estás en medio de una reunión, caminando por la calle o simplemente tomando un café… y de repente, tu mente se escapa. Una imagen aparece. Un recuerdo. Una fantasía. Y sin que nadie te toque, tu piel se eriza, tu respiración cambia, y por un instante… tu cuerpo responde a algo que existe solo en tu imaginación. Esa es la prueba de que la mente también es un órgano sexual. Muchas veces pensamos en el sexo solo como algo físico: caricias, besos, contacto. Pero la realidad es que gran

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26:29

E745 El “aftercare” sexual: cuidado emocional después...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/15

El corazón aún late rápido… la respiración poco a poco vuelve a la calma… y ahí están, uno junto al otro. Para muchos, este sería el final de la historia. Pero en realidad, es solo el comienzo de una de las partes más importantes del encuentro: el cuidado después del sexo. A veces, en ese momento de vulnerabilidad, una caricia, un abrazo o una palabra puede sellar la conexión… o dejar un vacío que cuesta llenar. En este episodio vamos a hablar del aftercare sexual: por qué el sexo no termina con el

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