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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

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1:15:12

Der magische Lavendelkokon – Einschlafhilfe bei...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/17

Du bist müde, aber dein Kopf denkt weiter? In dieser sanften Dreamtime Story findest du genau den Schutzraum, den du jetzt brauchst. Stell dir eine weite Sommerwiese vor, erfüllt vom Duft von Lavendel. Dort entdeckst du einen Kokon aus Licht – gewebt aus Magie, Geborgenheit und Ruhe. Ein Ort, an dem dein Körper loslassen darf und dein Geist langsam zur Stille findet. Diese Einschlafmeditation hilft dir besonders bei: 🌙 Einschlafproblemen trotz Müdigkeit 🌀 kreisenden Gedanken und innerer Unruhe 💜

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1:23:41

SCHLAF: Schnell einschlafen mit autogenem Training...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/10

Entspannung wirkt hilft Menschen, zur Ruhe zu kommen, leichter einzuschlafen und sich selbst in Krisensituationen, bei Albträumen, Grübelschleifen oder Angst, zu helfen – mit Traumreisen, Hypnosen, Trost und einem Gefühl von Gemeinschaft. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein

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1:23:41

SCHLAF: Haus der Sommerwinde (Schlafsog, Dreamtime...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/10

Entspannung wirkt hilft Menschen, zur Ruhe zu kommen, leichter einzuschlafen und sich selbst in Krisensituationen, bei Albträumen, Grübelschleifen oder Angst, zu helfen – mit Traumreisen, Hypnosen, Trost und einem Gefühl von Gemeinschaft.Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein

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00:05:12

UPDATE Du hast Entspannung wirkt verändert. Das ist...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/09

VIDEOFASSUNG: https://www.youtube.com/@Entspannungwirkt Was, wenn Einschlafen kein Kampf mehr ist – sondern ein Ankommen im eigenen Inneren? Was, wenn Vertrauen stärker wirkt als Kontrolle – und Fantasie heilsamer ist als Funktionieren? Viele von euch haben mir geschrieben, was dieser Podcast in ihnen bewegt. Aus euren Rückmeldungen habe ich fünf Dinge erkannt, die sich immer wieder zeigen: 1. Vom Ausgeliefertsein zur Selbstwirksamkeit In Nächten voller Unruhe, Albträumen oder Schmerz kann eine

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5:12

UPDATE Du hast Entspannung wirkt verändert. Das ist...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/09

VIDEOFASSUNG:https://www.youtube.com/@EntspannungwirktWas, wenn Einschlafen kein Kampf mehr ist – sondern ein Ankommen im eigenen Inneren? Was, wenn Vertrauen stärker wirkt als Kontrolle – und Fantasie heilsamer ist als Funktionieren?Viele von euch haben mir geschrieben, was dieser Podcast in ihnen bewegt. Aus euren Rückmeldungen habe ich fünf Dinge erkannt, die sich immer wieder zeigen:1. Vom Ausgeliefertsein zur SelbstwirksamkeitIn Nächten voller Unruhe, Albträumen oder Schmerz kann eine sanfte

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7:25

TRACKS & TRÄUME: Musiker und Schlafautorin...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/05

🎧Mystery of Love – Über das Unsichtbare in der MusikIn dieser Folge geht es umMystery of Lovevon Sufjan Stevens – einen Song, der für den FilmCall Me By Your Namegeschrieben wurde. Schon der erste Vers beschreibt ein Erleben jenseits des Sichtbaren.Wir sprechen darüber, was diesen Song so besonders macht, welche Rolle das Thema Magie dabei spielt – und warum er gut zu unserem aktuellen Gespräch mit einem Magie-Forscher passt.Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In

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53:00

SCHLAF: Rückkehr der Magie - Zauberhypnose

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/03

Diese Zauberhypnose führt dich an einen Ort, der nicht auf Landkarten existiert – sondern in dir. Ein Ort, der vielleicht lange verborgen war. Still. Wartend. Heute beginnt etwas. Eine Rückkehr. Die Rückkehr der Magie in dein Leben. Nicht als großes Spektakel. Sondern leise. Behutsam. Wie ein Wind, der uralte Türen öffnet. Hallo, hier ist Carola Hoffmeister von Entspannung wirkt, und ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Hier, in diesem Audio - und gerne natürlich auch persönlich

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00:53:00

SCHLAF: Einschlafhypnose mit deiner persönlichen...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/03

Diese Zauberhypnose führt dich an einen Ort, der nicht auf Landkarten existiert – sondern in dir. Ein Ort, der vielleicht lange verborgen war. Still. Wartend. Heute beginnt etwas. Eine Rückkehr. Die Rückkehr der Magie in dein Leben. Nicht als großes Spektakel. Sondern leise. Behutsam. Wie ein Wind, der uralte Türen öffnet. Hallo, hier ist Carola Hoffmeister von Entspannung wirkt, und ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Hier, in diesem Audio - und gerne natürlich auch persönlich

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1:28:36

SCHLAF: Picknick der träumenden Tiere - Traumreise...

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2025/05/27

In dieser besonderen Traumreise entführe ich dich auf eine Waldlichtung, wie sie nur im Traum existieren kann – verborgen in einem schlummernden Wald, der zugleich voller Leben ist. Dort versammeln sich Tiere aus allen Winkeln der Welt zu einem nächtlichen Picknick. Und du bist eingeladen, Teil dieser stillen, friedlichen Gemeinschaft zu sein – als Gast oder vielleicht sogar als Gefährtin.Diese Episode ist besonders wohltuend für alle, die sich tief mit der Natur und Tieren verbunden fühlen. Sanfte,

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1:28:36

SCHLAF: Schnell einschlafen mit Atemübung und...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/27

In dieser besonderen Traumreise entführe ich dich auf eine Waldlichtung, wie sie nur im Traum existieren kann – verborgen in einem schlummernden Wald, der zugleich voller Leben ist. Dort versammeln sich Tiere aus allen Winkeln der Welt zu einem nächtlichen Picknick. Und du bist eingeladen, Teil dieser stillen, friedlichen Gemeinschaft zu sein – als Gast oder vielleicht sogar als Gefährtin. Diese Episode ist besonders wohltuend für alle, die sich tief mit der Natur und Tieren verbunden fühlen

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50:37

INTERVIEW: Warum lieben wir Magie, Dr. Bernd...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/26

Die beliebtesten Traumreisen aufEntspannung wirkttragen magische Titel:Der Magische Wintergarten,Magie der Erde,Der Magische Wunderladen. Aber warum ist das so? Warum zieht uns das WortMagieso sehr an – auch als Erwachsene? Und warum hatte ich als Journalistin gleichzeitig oft das Bedürfnis, mich davon abzugrenzen?In dieser Folge spreche ich mitDr. Bernd Christian Otto, Religionswissenschaftler und Experte für westliche Magie. Er forscht über magische Praktiken, spricht mit Menschen, die Magie heute

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00:50:37

INTERVIEW: Warum lieben wir Magie, Dr. Bernd...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/26

Die beliebtesten Traumreisen aufEntspannung wirkttragen magische Titel:Der Magische Wintergarten,Magie der Erde,Der Magische Wunderladen. Aber warum ist das so? Warum zieht uns das WortMagieso sehr an – auch als Erwachsene? Und warum hatte ich als Journalistin gleichzeitig oft das Bedürfnis, mich davon abzugrenzen? In dieser Folge spreche ich mitDr. Bernd Christian Otto, Religionswissenschaftler und Experte für westliche Magie. Er forscht über magische Praktiken, spricht mit Menschen, die Magie

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6:28

TRACKS & TRÄUME: Musiker und Schlafautorin reagieren...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/22

InTracks und Träumegeht’s um Musik, die hängen bleibt – und darum, ob sie auch beim Einschlafen hilft. Wir hören genau hin, erzählen die Geschichten hinter den Songs und testen am Ende dieSchlaftauglichkeitauf unserer eigenen Skala: von „Gedankenkarussell“ bis „weggeglitten“.Diesmal wieder im Fokus: Lana Del Rey, „Mariners Apartment Complex“.👉 Auf derSchlaftauglichkeitsskalawird ehrlich bewertet.Und du willst mitmachen? Dann schreib’s in die Kommentare:Welcher Song bringt dich eher ins Grübeln –

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1:20:16

SCHLAF: Fühl dich geliebt und angenommen im Schlaf

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2025/05/20

Stell dir vor, ein verborgenes Café erwartet dich – hoch oben in einem blühenden Magnolienbaum. Ein Ort voller Sanftheit, Licht und innerer Wärme. In dieser Fantasiereise wirst du empfangen von der Kindlichen Kaiserin. Sie reicht dir einen besonderen Cupcake – mit einer Botschaft, die du dir selbst aussuchst: „Für Mut“, „Für Ruhe“, „Für Liebe“ … oder etwas ganz Eigenes, das nur für dich bestimmt ist. Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Selbstannahme und neue Kraft – eingebettet in zartem

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1:20:16

SCHLAF: Das Café im Magnolienbaum – eine Traumreise...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/20

Stell dir vor, ein verborgenes Café erwartet dich – hoch oben in einem blühenden Magnolienbaum. Ein Ort voller Sanftheit, Licht und innerer Wärme.In dieser Fantasiereise wirst du empfangen von der Kindlichen Kaiserin. Sie reicht dir einen besonderen Cupcake – mit einer Botschaft, die du dir selbst aussuchst: „Für Mut“, „Für Ruhe“, „Für Liebe“ … oder etwas ganz Eigenes, das nur für dich bestimmt ist.Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Selbstannahme und neue Kraft – eingebettet in zartem

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58:31

SCHLAF: Der magische Wunderladen. Traumreise zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/15

Du wirst gleich in einer uralten Stadt einen besonderen Ort betreten – einen Wunderladen, einen Laden voller Magie, voller Geheimnisse und voller Glücksversprechen. Hier wirst du staunen, fühlen und vielleicht etwas wiederfinden, das du längst verloren glaubtest. Du wirst sehen, wie Wünsche lebendig werden, wie Türen sich öffnen, die nur für dich gemacht sind, und wie etwas in dir zur Ruhe kommt, auf eine Weise, die ganz natürlich geschieht. Und falls du am Ende dieser Reise noch wach sein solltest

de

00:58:31

SCHLAF: Schlafe schnell ein magischer Traumreise

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/15

Du wirst gleich in einer uralten Stadt einen besonderen Ort betreten – einen Wunderladen, einen Laden voller Magie, voller Geheimnisse und voller Glücksversprechen. Hier wirst du staunen, fühlen und vielleicht etwas wiederfinden, das du längst verloren glaubtest. Du wirst sehen, wie Wünsche lebendig werden, wie Türen sich öffnen, die nur für dich gemacht sind, und wie etwas in dir zur Ruhe kommt, auf eine Weise, die ganz natürlich geschieht. Und falls du am Ende dieser Reise noch wach sein solltest

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33:01

Von der Krimibuchautorin zur Trauerrednerin: Andrea...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/12

Heute spreche ich mit einer Frau, die sich im Laufe ihres Lebens immer wieder neu erfunden hat: Andrea Hessler ist Juristin, Finanzjournalistin, Krimiautorin, Sachbuchautorin, ehemalige Ladenbesitzerin, Resilienzcoach – und seit Kurzem auch Trauerrednerin. Für einen ihrer Krimis hat sie sogar einen Blick in die Hamburger SM-Szene geworfen – neugierig, respektvoll und gut recherchiert. Andrea bringt ungewöhnliche Perspektiven mit und eine große Offenheit für Wandel.Im Gespräch erzählt sie, wie man

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00:33:01

Von der Krimibuchautorin zur Trauerrednerin: Andrea...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/12

Heute spreche ich mit einer Frau, die sich im Laufe ihres Lebens immer wieder neu erfunden hat: Andrea Hessler ist Juristin, Finanzjournalistin, Krimiautorin, Sachbuchautorin, ehemalige Ladenbesitzerin, Resilienzcoach – und seit Kurzem auch Trauerrednerin. Für einen ihrer Krimis hat sie sogar einen Blick in die Hamburger SM-Szene geworfen – neugierig, respektvoll und gut recherchiert. Andrea bringt ungewöhnliche Perspektiven mit und eine große Offenheit für Wandel. Im Gespräch erzählt sie, wie man

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00:18:24

POWERNAP: Tanke frische Kraft in 20 Minuten

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/10

Gönn dir eine Pause voller Ruhe und Tagträumerei: In dieser Fantasiereise entführe ich dich auf eine idyllische Ranch unter weitem Himmel. Es ist ein verträumter Sommertag, die Grillen zirpen, der Wind flüstert in den Weiden, und du entspannst zur einer Stimmung, die einem Song von Lana Del Rey entsprungen sein könnte. Diese Powernap-Episode ist ideal für deine kurze Erholung zwischendurch – perfekt zum Abschalten, Regenerieren und neue Kraft tanken. ✨ Einschalten, entspannen, loslassen –

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