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PODCAST

todomente

Andrés Acevedo

Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.

health & fitness mental health

All Episodes

00:19:59

Investigando los pensamientos • Ejercicio Mindfulness...

todomente ·

2022/01/17

Esta sesión es un ejercicio de investigación en el cual el objeto de estudio son los pensamientos. Pocas veces nos sentamos a explorarlos conscientemente. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube,

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00:14:59

Día 1 - Decisiones - Atención e Integridad, 2022

todomente ·

2022/01/10

Bienvenid@ a la primera sesión de Atención e Integridad, 2022. Para comenzar, vamos a recordar los mejores aspectos del año anterior y las mejores decisiones que tomaste. ----------- Accede a la serie completa convirtiéndote en Patrocinador a través de: todomente.org, Patreon o Uniéndote en YouTube. También puedes acceder a la serie completa aquí. Atención e Integridad (2022) es una serie de 7 ejercicios guiados a través de los cuales usamos el espacio mental que nos brinda la Práctica Mindfulness

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00:14:59

Día 2 - Desafíos - Atención e Integridad, 2022

todomente ·

2022/01/10

Bienvenid@ a la segunda sesión de Atención e Integridad, 2022. En esta sesión vamos a reflexionar sobre lo que no salió tan bien durante 2021... sobre aquello que fue difícil y te retó de manera significativa. ----------- Accede a la serie completa convirtiéndote en Patrocinador a través de: todomente.org, Patreon o Uniéndote en YouTube. También puedes acceder a la serie completa aquí. Atención e Integridad (2022) es una serie de 7 ejercicios guiados a través de los cuales usamos el espacio mental

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00:04:36

Atención e Integridad, 2022 - Introducción

todomente ·

2022/01/06

Bienvenid@ a esta primera serie de 2022 titulada Atención e Integridad. Esta serie consta de 7 ejercicios guiados de reflexión consciente, a través de los cuales usamos el espacio mental que nos brinda la práctica mindfulness para reflexionar sobre situaciones y aspectos importantes del año que terminó y del que comienza. Atención e Integridad busca servir como un método para evaluar qué tan de cerca estás viviendo tus valores y propósitos fundamentales… y para decidir cómo quieres continuar

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00:14:59

El entendimiento del cambio (15 min)

todomente ·

2021/11/22

“De todas las huellas, la del elefante es la más profunda y suprema. De todas las contemplaciones, la de la impermanencia es la más profunda y suprema.” - Buddha (en el Udanavarga). Gracias por estar aquí practicando con nosotros. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas

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00:09:59

Serenidad • Meditación Mindfulness (10 min)

todomente ·

2021/11/08

Si te reconoces como una persona inquieta o impaciente por naturaleza, puedes encontrar inmenso valor en la meditación mindfulness. La serenidad es un estado de la mente que se puede desarrollar mediante la práctica consistente. Las actitudes son como músculos mentales que puedes entrenar en el gimnasio de tu mente. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como

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00:04:58

5 min de Atención Plena #04 • Básica

todomente ·

2021/11/04

Visita patreon.com/todomente y considera convertirte en patrocinador. Gracias de antemano por tu apoyo, y gracias por estar aquí practicando con todomente. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube,

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00:19:59

Necesaria • Meditación Guiada (20 min)

todomente ·

2021/11/01

En medio de un mundo colmado de información, distracciones, estímulos, cosas por hacer, planes, pendientes, responsabilidades... encontrar un espacio de quietud y perspectiva puede ser todo un logro. Paradójicamente, es lo que hace aún más necesaria esta práctica. Como lo dijo Herbert Simon, economista, politólogo y psicólogo cognitivo: "una gran cantidad de información crea una pobreza de atención". ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las

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00:14:59

En un instante • Atención Plena (15 min)

todomente ·

2021/10/25

La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación. Lo que importa no es a qué le prestemos atención, lo que importa es la calidad de la atención. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en

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00:09:59

Sujeto • Práctica Mindfulness (10 min)

todomente ·

2021/10/18

Tu mente es todo lo que tienes. Conócela, cuídala y entrénala. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo

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00:19:58

Uno de los peores días de tu vida (20 min)

todomente ·

2021/10/11

La intención de esta meditación es decir algo que pueda ser de ayuda para cualquiera que se encuentre en medio de un verdadero caos en su vida. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o

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00:19:59

Imagínate • Ejercicio guiado (20 min)

todomente ·

2021/10/04

Tú mismo, tanto como cualquiera otra persona en el mundo, mereces tu propio amor y afecto. Esta práctica te guía a través de un ejercicio de amor y compasión hacia ti mismo. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes

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00:08:20

El hábito de la Meditación Mindfulness

todomente ·

2021/10/03

Tu mente es la base fundamental de todo lo que haces en la vida. Y aunque los eventos externos importan, por su puesto, es tu mente, más que las circunstancias en sí, lo que determina la calidad de tu vida. Cambiar la forma en la que vives la experiencia, cambiar la forma en la que interpretas y respondes al mundo, es casi lo mismo que cambiar el mundo. Teniendo esto en cuenta, tiene todo el sentido que conozcas, cuides y entrenes tu mente. La Meditación Mindfulness es la herramientas que te ofrezco

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00:09:59

Plenitud • Mindfulness al despertar (10 min)

todomente ·

2021/09/27

En esta sesión guiada de meditación mindfulness investigamos la forma más profunda de plenitud. Aquella que es posible encontrar en cualquier experiencia... sea agradable o desagradable. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras

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00:19:54

Mindfulness para dormir... profundamente (20 min)

todomente ·

2021/09/18

Duerme bien. Duerme profundamente. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea

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00:14:56

Por sí mismos • Práctica Mindfulness (15 min)

todomente ·

2021/09/13

Es un verdadero misterio cómo un simple pensamiento, un fragmento de lenguaje en la mente, cuando no es reconocido como eso... como un pensamiento simplemente, se siente como un "yo". Se siente como si fuéramos nosotros mismos... Y logra definir completamente nuestro punto de vista... Un pensamiento que logra robar nuestra atención, determina completamente lo que sentimos a continuación... La meditación es una forma de inspeccionar este proceso... y finalmente quedarme libre de él. Gracias por

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00:09:58

Disfrute • Meditación Guiada (Básica)

todomente ·

2021/09/02

El secreto del disfrute es que se encuentra en la consciencia del momento presente. Un recuerdo agradable, un sueño fantástico o una idea atractiva pueden ofrecerte algo de placer, pero nunca es lo mismo que disfrutar plenamente la experiencia del ahora. El disfrute es algo que surge cuando estás aquí, en este momento, con plena conciencia física y sensorial. Sintiendo el momento, mirándolo, probándolo... viviéndolo. Los factores que propician el disfrute están a nuestro alrededor y surgen sin que

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00:19:58

Antídoto • Consciencia Plena • Mindfulness

todomente ·

2021/08/27

La meditación mindfulness no consiste en agregar algo especial, extraordinario, o artificial a tu experiencia. La práctica consiste fundamentalmente en dejar de estar distraídos. Estás entrenando para vivir más directamente, más atentamente, tu experiencia consciente en cada momento. Con práctica, con el hábito cotidiano, esto logra convertirse en el antídoto de gran parte del condicionamiento que nos impide ser consecuentes con el tipo de personas que queremos ser en la vida. Poco a poco vamos

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00:19:58

¿Puedes sentir gratitud? • Meditación Guiada

todomente ·

2021/08/21

Existe un creciente cuerpo de investigación en el área de la gratitud. La teoría sugiere que la gratitud es más que una simple apreciación interpersonal de la ayuda de alguien. Más bien, la gratitud puede verse como una "orientación de vida" o, en otras palabras, una perspectiva en la que los sentimientos de gratitud surgen de notar y apreciar los aspectos positivos de la vida. Sin duda, sentir gratitud por nuestras bendiciones puede hacernos más felices. De hecho, la investigación sobre la

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00:05:00

5 min de Atención Plena #03 • Intermedia

todomente ·

2021/08/08

Visita patreon.com/todomente y considera convertirte en patrocinador. Gracias de antemano por tu apoyo, y gracias por estar aquí practicando con todomente. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Imagen: Nadine Shaabana #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

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