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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 27 de agosto. ELEGIR LA VIDA.

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2025/08/27

27 de agosto. ELEGIR LA VIDA. «Lo que de verdad necesitábamos era... modificar las pautas de conducta autodestructivas.»Texto Básico, página 17.La adicción activa es un deseo latente de muerte. Cada uno de nosotros cortejaba a la muerte cada vez que consumía. Nuestra forma de vida también nos ponía en situación de riesgo. La vida de un adicto se vende barata cada día y con cada dosis.En recuperación, el primer patrón de conducta que cambiamos es el del consumo. Mantenernos limpios es el principio de

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Sólo por Hoy, 26 de agosto. INVENTARIO DEL DÉCIMO PASO.

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2025/08/26

26 de agosto. INVENTARIO DEL DÉCIMO PASO. «Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos rápidamente.»Décimo PasoUn Décimo Paso diario nos mantiene sobre una base espiritual sólida. Aunque cada miembro se haga preguntas diferentes, es posible que algunas resulten útiles a casi todos. Dos preguntas claves son: «¿Estoy honestamente en contacto conmigo mismo, con mis acciones y motivaciones? ¿He pedido la voluntad de Dios para conmigo y la fortaleza para

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Sólo por Hoy, 25 de agosto. EL NOVENO PASO: REFORMA...

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2025/08/25

25 de agosto. EL NOVENO PASO: REFORMA DE LA VIDA. «Nos estamos librando de las ruinas de nuestro pasado...»Texto Básico, página 48.Cuando empezamos el Noveno Paso, hemos llegado a una etapa emocionante de nuestra recuperación. Lo que a muchos nos obligó a buscar ayuda fue, en primer lugar, el daño que habíamos hecho en nuestra vida. Ahora tenemos la oportunidad de quitar los escombros, enmendar nuestro pasado y reformar nuestra vida.Hemos dedicado mucho tiempo y esfuerzo a prepararnos para este

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Sólo por Hoy, 24 de agosto. BUSCAR LA VOLUNTAD DE DIOS.

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2025/08/24

24 de agosto. BUSCAR LA VOLUNTAD DE DIOS.«Aprendemos a tener cuidado de pedir cosas concretas.»Texto Básico, página 53.Durante nuestra adicción activa, no solíamos rezar para conocer la voluntad de Dios para con nosotros y la fortaleza para cumplirla. Al contrario, la mayoría de nuestras oraciones eran para que Dios nos sacara del lío en el que nos habíamos metido. Esperábamos milagros con nuestras exigencias. Cuando empezamos a practicar el Undécimo Paso, esa forma de pensar y rezar cambia. La

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Sólo por Hoy, 23 de agosto. TOMAR DECISIONES.

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2025/08/23

23 de agosto. TOMAR DECISIONES. «Antes de estar limpios, la mayoría de las veces actuábamos por impulso. Hoy en día, ya no estamos limitados a este tipo de comportamiento...»Texto Básico, página 102.La vida es una serie de decisiones, acciones y consecuencias. Cuando consumíamos, nuestra enfermedad generalmente impulsaba nuestras decisiones y los resultados eran acciones autodestructivas y consecuencias terribles. Llegamos a considerar el hecho de tomar decisiones como un juego amañado que había que

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Sólo por Hoy, 22 de agosto. CONTRIBUCIÓN.

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2025/08/22

22 de agosto. CONTRIBUCIÓN.«Reconocemos nuestro crecimiento espiritual cuando somos capaces de tender la mano y ayudar a otros.»Texto Básico, página 67.Cambiar las cosas en el mundo y contribuir con algo especial es, quizás, la mayor aspiración del corazón humano. Cada uno, independientemente de sus características personales, tiene alguna cualidad única que ofrecer.Es probable que en algún momento de nuestra recuperación hayamos conocido a alguien que lograra acercarse a nosotros cuando nadie más

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Sölo por Hoy, 21 de agosto. AMISTADES.

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2025/08/21

21 de agosto. AMISTADES. «Nuestra amistad con otras personas se hace más profunda y experimentamos el afecto y el interés de otros adictos con los que compartimos nuestra recuperación y una vida nueva.»IP Nº 19, La auto aceptación.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con pocos amigos de verdad y sin la más mínima idea de lo que significa forjar una amistad duradera. Con el tiempo, sin embargo, aprendemos que la amistad requiere trabajo. En un momento u otro, todas las amistades son un reto

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Sólo por Hoy, 20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE.

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2025/08/20

20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE.«A veces, en recuperación, tenemos que enfrentarnos a algún tipo de crisis, como la muerte de un ser querido...»Texto Básico, página 115.Toda vida tiene un principio y un fin. Sin embargo, cuando la vida de alguien a quien queremos mucho llega a su fin, es posible que nos cueste aceptar esa ausencia repentina y final. Quizás nuestro dolor sea tan intenso que temamos que nos abrume por completo..., pero no será así. Tal vez nos sintamos más apenados que nunca,

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Sólo por Hoy, 20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE.

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2025/08/20

20 de agosto. ENFRENTARSE A LA MUERTE. «A veces, en recuperación, tenemos que enfrentarnos a algún tipo de crisis, como la muerte de un ser querido...»Texto Básico, página 115.Toda vida tiene un principio y un fin. Sin embargo, cuando la vida de alguien a quien queremos mucho llega a su fin, es posible que nos cueste aceptar esa ausencia repentina y final. Quizás nuestro dolor sea tan intenso que temamos que nos abrume por completo..., pero no será así. Tal vez nos sintamos más apenados que nunca,

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Sólo por Hoy, 19 de agosto. LO PRIMERO ES LO PRIMERO

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2025/08/19

19 de agosto. LO PRIMERO ES LO PRIMERO «Nos esforzamos con nuestros problemas más evidentes y dejamos de lado el resto. Hacemos el trabajo inmediato; a medida que progresamos irán surgiendo por sí solas nuevas oportunidades de mejorar.»Texto Básico, página 64.Se dice que la recuperación es sencilla. Lo único que tenemos que hacer es cambiar ¡todo! Quizás parezca una orden muy drástica, especialmente cuando llegamos a Narcóticos Anónimos, pero a fin de cuentas, no aparecimos en nuestra primera

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Sólo por Hoy,

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2025/08/18

18 de agosto. «¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE IR?» «...la forma de continuar siendo miembros responsables y productivos de la sociedad es poner nuestra recuperación en primer lugar.»Texto Básico, página 120.¡Las reuniones son fantásticas! Cada noche nos reunimos con otros adictos para compartir experiencia, fortaleza y esperanza. Y cada día utilizamos lo aprendido en ellas para continuar nuestra recuperación.Mientras tanto la vida sigue su curso. Trabajo, familia, amigos, estudios, deportes,

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Sólo por Hoy, 17 de agosto. DECIR LA VERDAD.

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2025/08/17

17 de agosto. DECIR LA VERDAD. «La alienación es un síntoma de nuestra enfermedad y compartir honestamente nos dará la libertad de recuperarnos.»Texto Básico, páginas 94 – 95.La verdad nos une a la vida, mientras que el miedo, el aislamiento y la deshonestidad nos apartan de ella. Cuando consumíamos, ocultábamos toda la verdad que podíamos sobre nosotros, del mayor número posible de personas. El miedo nos impedía abrimos a quienes nos rodeaban y nos protegía de lo que podían hacemos los demás si nos

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Sólo por Hoy, 16 de agosto. ARRIBA O ABAJO.

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2025/08/16

16 de agosto. ARRIBA O ABAJO. «Éste es el camino de nuestro crecimiento espiritual. Cambiamos cada día [...] Este crecimiento no es el resultado del deseo, sino de la acción y la oración.Texto Básico, página 42.Nuestro estado espiritual nunca es estático; si no crece, decae. Si nos mantenemos inmóviles, nuestro progreso espiritual pierde su fuerza ascendente. Poco a poco nuestro crecimiento se hará más lento, luego se detendrá, y al final retrocederá. Nuestra tolerancia será cada vez menor; nuestra

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Sólo por Hoy, Agosto 15. CON EL TIEMPO, NO DE LA...

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2025/08/16

15 de agosto.. CON EL TIEMPO, NO DE LA NOCHE A LA MAÑANA«Nos dimos cuenta de que no podíamos recuperarnos física, mental ni espiritualmente de la noche a la mañana.» Texto Básico, p. 32¿Alguna vez has llegado a un aniversario de tiempo limpio con la sensación de que deberías estar más adelantado en tu recuperación de lo que estás? Quizás hayas oído compartir en las reuniones a algunos recién llegados, miembros con mucho menos tiempo limpio, y hayas pensado: «¡Apenas estoy empezando a comprender de

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Sólo por Hoy, 14 de agosto. DESPRENDERNOS DE...

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2025/08/14

14 de agosto. DESPRENDERNOS DE NUESTRAS LIMITACIONES. «No debemos conformarnos con las limitaciones del pasado. Podemos examinar y reexaminar nuestras viejas ideas...»Texto Básico, página 12.La mayoría llegamos al programa con muchísimas limitaciones autoimpuestas que nos impiden desarrollar todo nuestro potencial, limitaciones que bloquean nuestros intentos de encontrar los valores esenciales de nuestro ser. Ponemos limitaciones a nuestra capacidad de ser de verdad nosotros mismos, limitaciones a

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Sólo por Hoy, 13 de agosto. PERSONAS DIFÍCILES.

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2025/08/13

Sólo por Hoy, 13 de agosto. PERSONAS DIFÍCILES. «Al ofrecer amor incondicional [...] nos convertimos en personas más cariñosas, y, al compartir el crecimiento espiritual, nos volvemos más espirituales.Texto Básico, página 117.La mayoría tenemos una o dos personas excepcionalmente difíciles en nuestra vida. ¿Cómo tratamos con ellas en recuperación?Primero, hacemos nuestro inventario. ¿Hemos cometido alguna falta con esa persona? ¿Alguna acción o actitud nuestra les ha dado pie para tratarnos como lo

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Sólo por Hoy, 12 de agosto. ¡BASTA!

Sólo por Hoy ·

2025/08/12

12 de agosto. ¡BASTA! «Dentro de ellos algo grita: “¡Basta, basta, no puedo más!”, entonces están preparados para dar ese primer paso -a menudo el más difícil- para empezar a tratar su enfermedad.»Texto Básico, página 203.¿De verdad estamos hartos? Esta es la pregunta esencial que debemos hacernos mientras nos preparamos para trabajar el Primer Paso en Narcóticos Anónimos. No importa si llegamos a N.A. con la familia intacta, una profesión todavía en marcha, y todas las apariencias externas de estar

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Sólo por Hoy, 11 de agosto. ESCUCHAR ATENTAMENTE

Sólo por Hoy ·

2025/08/11

11 de agosto. ESCUCHAR ATENTAMENTE «Si escuchamos atentamente, oímos cosas que nos funcionan.»Texto Básico, página 120.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con muy poca capacidad de escuchar. Pero para aprovechar completamente «el valor terapéutico de un adicto que ayuda a otro», debemos aprender a hacerlo atentamente.¿Qué es para nosotros escuchar atentamente? En las reuniones, significa concentrarse en lo que comparte la persona que habla, mientras habla. Dejamos de lado nuestras ideas y

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Sólo por Hoy, 10 de agosto. ORAR Y MEDITAR CON...

Sólo por Hoy ·

2025/08/10

10 de agosto. ORAR Y MEDITAR CON REGULARIDAD. «La mayoría rezamos cuando sufrimos. Ahora aprendemos que si lo hacemos con regularidad no sufriremos tan a menudo ni tan intensamente.»Texto Básico, página 52.Orar y meditar con regularidad son otros dos elementos claves de nuestro nuevo esquema de vida. Nuestra adicción activa era más que un hábito malo que teníamos que romper mediante la fuerza de voluntad. Era una dependencia negativa y agotadora que nos arrebataba toda nuestra energía positiva, una

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Sólo por Hoy,

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2025/08/09

9 de agosto. EL PODER DEL AMOR. «Comenzamos a comprender que el amor de Dios siempre ha estado presente esperando que lo aceptáramos.»Texto Básico, páginas 54 – 55.El amor de Dios es la fuerza transformadora que impulsa nuestra recuperación. Con ese amor nos libramos del desamparo, del ciclo desesperado de consumir, odiarse y consumir más. Con ese amor, encontramos una razón de ser y un propósito en lo que antes era una vida sin sentido. Con ese amor, recibimos la orientación y la fortaleza interior

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