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PODCAST

Push Your Limit

Elisabeth Niedereder

Als ehemalige Mittelstreckenläuferin konnte Elisabeth Niedereder nicht nur satte 26 Goldmedaillen bei Staatsmeisterschaften, sondern außerdem noch unschätzbar wertvolle Erfahrungen in Sachen „coachen“ und „gecoacht werden“ sammeln. Die gebürtige Oberösterreicherin schloss noch während ihrer aktiven Leichtathletik-Karriere ihr Studium der Sportwissenschaften an der Uni Wien ab. Bald danach gründete sie dann ihr Unternehmen Tristyle für individuelle Personal-Coachings, Leistunsgdiagnostik,

health & fitness fitness

All Episodes

00:49:29

Push your Limit #019: Die besten Tipps fürs Laufen!

Push Your Limit ·

2022/03/05

Die besten Lauftipps in einem 50minütigen Running-Special untermalt mit motivierenden Laufsongs aus den 80ern.

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00:24:50

Push your Limit #018: Kraftstoff Kohlenhydrate -...

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2022/02/19

Kohlenhydrate sind ein unverzichtbarer, wenngleich per Definition nicht essentieller Makronährstoff. Warum dies so ist und warum wir dennoch nie gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten sollten, vor allem nicht als Sportlerin oder Sportler, erfährst du in dieser Episode.

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01:38:36

Push your Limit #017: Sport und Geschichte

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2022/02/05

Seit wann gibt es eigentlich Sport und welche historischen Ereignisse prägten unser heutiges Sportgeschehen? Welche "Gschichtln" stimmen und welche sind eher frei erfunden? Die promovierte Historikerin Daniela Haarmann klärt auf und im Dialog mit Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder werden auf amüsante und realitätsnahe Weise die lustigsten Highlights der letzten Jahrtausende dargestellt. Die ideale und kurzweilige Begleitung für deine 90-minütige Ausdauereinheit.

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00:42:03

Push your Limit #016: Einfach unverträglich!...

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2022/01/22

Es betrifft viele Menschen, doch die meisten wissen nicht genau, was ihnen fehlt: die Rede ist von Nahrungsmittelintoleranzen und Allergien. Warum betrifft es gerade heutzutage so viele Menschen und wie kann man seinen Lebensstil ändern, um besser damit umgehen zu können?Weiters wird erklärt, was eigentlich die Unterschiede zwischen Allergie und Intoleranz sind und wie man diese sicher feststellen kann.

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00:40:21

Push Your Limit #015: Echt fett! Alles über den...

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2022/01/06

Viele betrachten Fett argwöhnisch und sind der Meinung, es gehört so wenig wie möglich auf den Speiseplan, andere essen zu viele und wenig hochwertige Fette und wundern sich, über Entzündungen im Körper und Übergewicht - doch worauf kommt es wirklich an?Als Sportwissenschaftlerin, Trainerin und Ernährungsmedizinerin in spe hat Elisabeth Niedereder täglich mit dem Thema Ernährung - v.a. bei Sportlerinnen und Sportlern - zu tun und stößt immer wieder auf diegleichen Problemstellungen.Anhand vieler

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01:33:33

Push Your Limit #014: Alles über Personal Training -...

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2021/12/26

Personal Trainer werden ist nicht schwer, Personal Trainer sein dagegen sehr - wie viel Wahrheit in diesem Satz steckt bringen dir im amüsanten und kurzweiligen Dreier-Talk Cory, Dieter und Lissi näher - ungeschönt und praxisnahe, wie immer ;-)

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00:24:03

Push Your Limit #013: Ausdauertraining als...

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2021/12/18

Kurzweilige und informative Episode, die auch Sportmuffel zum Ausdauertraining motivieren kann :-DWarum werden manche Menschen dauernd krank und andere nie? Wie lässt sich Bluthochdruck auch ohne Medikamente langfristig reduzieren und stabilisieren? Und warum kann Ausdauertraining beim Abnehmen hilfreich sein?Diese Fragen und noch viele mehr werden in Episode 13 des Push Your Limit Podcasts ausführlich beantwortet und praxisnahe vermittelt.

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00:39:22

Push Your Limit #012: Sport & Psychologie - mens sana...

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2021/12/08

Mentales Training gehört zum Alltag eines jeden Weltklassesportlers, doch im Hobbysport wird diese Komponente gerne außer Acht gelassen oder zu spät berücksichtigt. Doch genauso wie einen Muskel, kann man auch seine Psyche trainieren undd stärken und damit auch seine eigene Leistung verbessern.Mit vielen Tipps und Tricks, aber auch eigenen Erfahrungen und Fallbeispielen bringen die beiden Expertinnen Anna Kohl und Elisabeth Niedereder den Zuhörerinnen und Zuhörern das Wichtigste zum Thema Psyche &

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01:29:38

Push Your Limit #011: Long Jog Special Q&A

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2021/11/27

Wolltest du schon immer deine Fragen von einer Expertin beantwortet bekommen? In dieser Folge war es soweit und viele spannende Themen wurden erörtert und professionell analysiert und beantwortet.In spannenden 90 Minuten dreht sich alles um die wesentlichen Themen rund um Sporternährung & Training mit tollen Musiktiteln, die zum Ausdauertraining motivieren.

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00:34:29

Push Your Limit #010: Trailrunning aus Leidenschaft

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2021/11/16

In Folge 10 dreht sich alles um Trailrunning und die beiden passionierten Läuferinnen Cory und Lissi plaudern aus dem Nähkästchen und geben ihre Erfahrungen humorvoll und charmant weiter. Welches Equipment brauche ich, wie lege ich das Training fürs Trailrunning am besten an, was müssen vor allem Anfänger/innen beachten und welche Risiken birgt eine falsche Lauftechnik beim Trailrunning?Gespickt mit praxisnahen Erfahrungen und hilfreichen Tipps ist diese Podcastepisode ein Muss für jede/n

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01:28:58

Push Your Limit #009: Premiere für unser Tristyle...

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2021/10/25

In Folge 9 wird ein völlig neues Format des Push Your Limit Podcasts von Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder vorgestellt. Spannende Erzählungen im Wechsel mit motivierender Musik fürs Training sind die ideale Begleitung für den nächsten Long Jog oder eine längere Ausdauereinheit am Rad, beim Walken oder im Fitnesscenter.Im ersten Long Jog Special erzählt Elisabeth Niedereder wie sie zur Leichtathletik und dem Leistungssport kam, wie sich ihr sportlicher Werdegang mit allen Hoch und Tiefs

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00:56:43

Push Your Limit #008: Schwangerschaft und Sport - wie...

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2021/10/12

In Folge 8 widmen sich Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder und Personaltrainerin Bernadette Ritter dem sensiblen Thema "Schwangerschaft und Sport". Die beiden widmen sich mitunter folgenden Fragen: Physisch und psychisch fit durch die Schwangerschaft - wie funktionierts? Welchen Sport sollte man in der Schwangerschaft machen und welchen besser nicht? Worauf gilt es zu achten bei der Trainingsintensität? Welche Muskelgruppen sollten auf keinen Fall trainiert werden und warum nicht? Wie bringt

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00:43:49

Push Your Limit #007: Dreier-Talk – wie Du...

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2021/08/10

In Folge 7 packt Sportwissenschafterin Elisabeth Niedereder das heiße Thema "Sportverletzungen" an. Die Tristyle-Gründerin und -Cheftrainerin widmet sich in dieser Episode den essenziellen Fragen: Welche Art von Verletzungen ziehen sich HobbyportlerInnen am häufigsten zu? Was sind die gängigsten Ursachen für kleinere und gröbere Blessuren? Wie geht man eine möglichst sinnvolle Therapie an? Und wie startet man ein schmerzfreies Comeback? Antworten gibt Lissi im flotten Dreier-Talk mit ihrer

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00:25:00

Push Your Limit #006: Na Mahlzeit! Was Du für Deinen...

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2021/07/20

Folge 6 widmet Lissi Niedereder dem Thema „Ernährung im Sport“. Als ehemalige Spitzenathletin hat die nunmehrige Sportwissenschafterin und Tristyle-Chefin auf der Suche nach dem Optimum praktisch alle Ernährungsmethoden ausprobiert. Nun sagt sie, wie der ihrer Meinung nach ideale Speiseplan für sportlich aktive Menschen aussieht.Sie erklärt, welche Kost für AusdauersportlerInnen bekömmlich ist und was beim Krafttraining die nötige Power liefert. Und Personal-Trainerin Elisabeth Niedereder legt klar,

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00:27:39

Push Your Limit #005: Stress im Job? Familienurlaub?...

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2021/07/06

Lissi Niedereders Thema für Episode 5: Optimales Zeitmanagement fürs effektive Training trotz beruflichem Stress oder während eines Familenurlaubs an einer neuen Location. Im Dreier-Talk mit Personal-Trainerin Cory Choun und Podcaster Fritz Hutter macht die Tristyle-Gründerin, Sportwissenschafterin und einstige Multi-Staatsmeisterin über die Mittelstrecken klar, wieviel cooles Training selbst in ein knappes Zeit-Korsett passt, wie gut sich welche Sportarten fürs Zwischendurch eignen und wie man aus

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00:17:29

Push Your Limit #004: Du liebst Laufen? Aber kannst...

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2021/06/22

Für viele ist Laufen der simpelste Sport der Welt. Elisabeth Niedereder beobachtet als Sportwissenschafterin, Ex-Profiläuferin und Personal-Trainerin allerdings praktisch täglich das Gegenteil.In Episode 4 ihres Podcasts spricht sie über die häufigsten Fehler von LaufeinsteigerInnen und Fortgeschrittenen, erklärt, wie man tatsächlich mit dem Laufsport beginnen sollte und auf welche Weise man seinen Body physisch und technisch fit fürs neue Glück in Laufschuhen kriegt.Außerdem sagt die

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00:25:25

Push Your Limit #003: Sei tatsächlich fit mit...

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2021/06/08

Als Gründerin & Cheftrainerin des Tristyle-Studios räumt Lissi Niedereder in Folge 3 gründlich mit dem Mythos auf, dass sich Kraft- und Ausdauertraining nicht vertragen.Die Sportwissenschafterin und ehemalige 26-fach-Staatsmeisterin über die Mittelstrecken erklärt, wie man durch gezielte und individuell abgestimmte Krafteinheiten beispielsweise zur besseren Läuferin wird. Und sie sagt, warum regelmäßige Ausdauertrainings auch und speziell für Kraftsportler eigentlich selbstverständliche

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00:28:45

Push Your Limit #002: The Academy – mach' mehr aus...

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2021/05/18

In Episode 2 präsentiert Tristyle-Boss Elisabeth "Lissi" Niedereder eine weiteres ihrer so breit nutzbaren Angebote rund um den Sport. Neben den Personal-Trainings und Gruppenkursen ihrer Tristyle-Studios hat die Sportwissenschafterin und Trainerin nämlich auch ein Aus- und Weiterbildungstool für Sportbegeisterte entwickelt.Die Tristyle-Academy bietet TÜV-zertifizierte TrainerInnen-Ausbildungen in den Bereichen „Laufen“, „Triathlon“ und „Personal-Training“. Diese stehen Menschen auf der Suche nach

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00:11:50

Push Your Limit #001: Dein Gesundheits- &...

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2021/05/10

In Folge 1 ihres brandneuen Podcasts präsentiert Elisabeth "Lissi" Niedereder ihr Unternehmen und sagt, was sie als Sportwissenschafterin und Trainerin, aber auch als vielfache Leichtathletik-Staatsmeisterin im Push your Limit Podcast für euch vorbereitet hat.—————————————————————————————————-Alles zu Elisabeth Niedereder und ihrem Wiener Tristyle-Studio finden Sie unter www.tristyle.atSämtliche Informationen zum Aus- und Weiterbildungsprogramm sowie den Inhalten und ReferentInnen der

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