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PODCAST

Amiga, faz parte

Mariana Ribeiro

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte! Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da

education self-improvement

All Episodes

49:52

AMIGA, FAZ PARTE #6 - busca pelo desconforto: como...

Amiga, faz parte ·

2024/10/20

Recentemente, foi do Canadá ao Alasca à boleia, completamente sozinho, para enfrentar a natureza, o frio, os ursos ocasionais, e, acima de tudo, a própria mente. Partilhou um bocadinho desta aventura quando apanhava wifi e apesar de nos deixar viver com ele uma parte, foi um teste à solidão. O Manel não é apenas aquele amigo que está sempre em movimento, a correr maratonas e a desafiar os próprios limites com Ironmans. Tem também uma sede gigante por aventura, autodescoberta e falamos sobre

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54:04

amiga, faz parte #5 - não sou maluca, tenho um...

Amiga, faz parte ·

2024/10/13

Primeira vez que abordo este tema que é muito sensível para mim. Falo abertamente sobre compulsão alimentar, sobre o impacto que a comida e a relação com o meu corpo tem na vida e como estou a lidar com isso. Um episódio mais intenso mas muito honesto. Link Hiwell: https://hiwell.app/1marianaribeiro Código de desconto: marianar20See omnystudio.com/listener for privacy information.

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49:00

amiga, faz parte #4 - arriscar: como superar o medo e...

Amiga, faz parte ·

2024/10/06

Sair da nossa zona de conforto não é fácil mas é fundamental para crescermos e descobrimos novos caminhos e ninguém melhor para falar deste tema do que a Mariana que está sempre por aí! Falamos sobre o tema “arriscar”, seja numa primeira viagem sozinha, seja nas redes sociais, em sair do país ou mudar de rumo. Literalmente sair da inércia e fazer coisas que nos deixem desconfortáveis e deixarmos de nos auto-sabotar em dar o primeiro passo! Instagram da Mariana:

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39:06

amiga, faz parte #3 - Conselhos de amiga: Despeço-me...

Amiga, faz parte ·

2024/09/29

Uma nova rubrica a começar: “Conselhos de amiga”, uma rubrica em que respondo aos vossos dilemas sobre os mais variados tópicos. Neste episódio cobrimos o tema de sair de um trabalho que não gostamos, amizades de sempre vs novas amizades, sair de casa dos pais, onde gastar dinheiro, como não ter FOMO e muito mais! See omnystudio.com/listener for privacy information.

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28:14

amiga, faz parte #2 - O sonho chega ao fim e nova...

Amiga, faz parte ·

2024/09/22

De volta e com uma convidada muito especial. Se não conhecem a Filipa Martins deviam. É uma das maiores referências da ginástica em Portugal, recém chegada de Paris, esteve a representar Portugal em 3 Jogos Olímpicos e fez história várias vezes. Falamos sobre lidar com a pressão nos desportos de alta competição, a importância da saúde mental no desporto, as rotinas e pressões, vulnerabilidades, e muito mais. Instagram da Filipa: https://www.instagram.com/filipamartins_official/See

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41:25

amiga, faz parte #1 - Já chega! Cheguei ao meu limite...

Amiga, faz parte ·

2024/09/15

Tive muitas saudades deste espaço e nada melhor do que retomar com uma honest talk em que faço uma análise dos últimos meses, de tudo o que tem acontecido na minha vida e da forma desastrosa como tenho lidado com tudo. Cheguei ao meu limite mas está na hora de mudar e explico-vos como e o que estou a fazer exatamente para ser a minha melhor versão. Chorei, ri, fui honesta e vou vos levar comigo nesta jornada. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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37:45

amiga, dás casa? #44 - o último

Amiga, faz parte ·

2024/07/30

E chegou ao fim o “amiga, dás casa?”. O espacinho de boas conversas com amigos no meu sofá chega ao fim porque tudo o que é bom tem de chegar ao fim para novas coisas poderem crescer! Neste último episódio trouxe 3 amigos que já estiveram neste sofá antes para debatermos a busca do propósito, prioridades e mudanças na nossa vida e a nossa visão sobre o hustle vs aproveitar mais a vida na nossa idade. Espero que gostem deste último episódio e obrigada por acompanharem este ano! It’s a see you soon

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22:37

amiga, dás casa? #43 - ter dias maus é normal,...

Amiga, faz parte ·

2024/07/02

Depois de 3 semanas sem podcast, finalmente de volta e com mais uma sessão de terapia semanal em que desmistifico o estar sempre em alta e estar sempre feliz, falo sobre as minhas mais recentes frustrações e sobre os meus planos para os próximos tempos a curto-prazo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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37:12

amiga, dás casa? #43 - mudanças de carreira, voltar a...

Amiga, faz parte ·

2024/06/04

A palavra da semana é proatividade. Saí da minha zona de conforto todos os dias da semana, desde almoçar com desconhecidos, eventos de networking, cafés e contei um bocadinho das várias experiências. Falei sobre transições na vida e mudanças de carreira, possibilidade de voltar a estudar e a corria contra o tempo irrealista. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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34:54

amiga, dás casa? #42 - não quero viver no Dubai,...

Amiga, faz parte ·

2024/05/28

Estou de volta para vos contar como foi toda a experiência na ultima viagem ao Dubai, todos os choques de realidade que tive ao visitar a cidade e passar tempo com os portugueses que moram lá. Algumas coisas correram mesmo bem, outras nem tanto, mas fiquem com o tea todo desta viagem e desta cidade megalómana. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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29:59

amiga, dás casa? #41 - primeira prova de corrida, ser...

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2024/05/15

Mais um episódio em que vos dei casa a vocês e vos conto um bocadinho da minha semana. Fui à minha primeira prova de corrida e corri 5km, debati-me sobre cuidar de mim ser fútil ou necessário e uma questão que me incomoda: ter amizades individuais e não grupos e como resolver isto.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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35:26

amiga, dás casa? #40 - combater o medo de ser cringe,...

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2024/05/07

Mais uma semana em pensamentos analisada. Falei sobre arriscar e do medo que tinha de ser cringe e como o ultrapassei, de ter mindset de “bora”, de dizer que não a tudo o que seja menos que um 9/10. Conversas de balneário que me fizeram questionar as diferenças entre Lisboa e Porto, o efeito da corrida no nosso cérebro e de ser um 8 ou 80 na vida e lidar bem com isso. *Desculpem as mudanças de luz mas estava a testar uma nova câmara e sou amadora nisto 🥲* See omnystudio.com/listener for privacy

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34:55

amiga, dás casa? #39 - onde encontrar namorado, estar...

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2024/04/30

Mais uma sessão a solo, desta vez a divagar sobre um tema que não costumo falar muito por aqui: mudança de mindset relativamente a rapazes, onde encontrar a pessoa e estar solteira vs a namorar. Falei sobre não sentir mais FOMO e estar caseira e também dei as minhas sugestões de podcasts e partilhei os meus objetivos para o próximo mês!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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38:16

amiga, dás casa? #38 - terapia semanal sobre ser...

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2024/04/23

E o podcast está de volta com mais uma sessão a solo de terapia semanal onde desabafo sobre os últimos tempos, sobre o meu traço de impulsividade, sobre os picos de motivação vs desmotivação e como lidar com isso, sobre fazer amizades em idade adulta e sobre a minha mais recente obsessão com a corrida. Deixei um desafio no final do episódio para cumprirmos em conjunto. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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48:32

amiga, dás casa? #37 (c/ Miguel Raposo) - marketing...

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2024/03/19

Um episódio um bocadinho diferente. Hoje trago Miguel Raposo, o meu agente na Talents, que gere toda a minha carreira no digital. Contamos um bocadinho de todo o trabalho que é feito por trás que normalmente não veem, falamos do mercado de marketing de influência, sobre como é ser influencer e trabalhar com marcas e também do lado mais empresário de gestão de empresas, equipas e futuro de projetos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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36:44

amiga, dás casa? #36 - 4 anos da Flair: como tudo...

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2024/03/13

A Flair faz 4 anos e mudou tanta coisa nestes últimos anos. A flair cresceu e eu cresci muito com ela. Tem sido um desafio gigante, o maior da minha vida e neste episódio conto como tudo começou, do zero e todos os altos e baixos que passamos ao longo destes anos. Se tens um negócio, queres criar um ou apenas curiosidade sobre este tema, este episódio é para ti! See omnystudio.com/listener for privacy information.

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52:22

amiga, dás casa? #35 (c/ Mariana Azevedo) - A sorte...

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2024/03/05

Duas Marianas do Porto em busca do sonho, cada uma com o seu. Falamos de vida em Lisboa vs Porto, de ter de fazer a nossa própria sorte, do sonho da Mariana de trabalhar em televisão e rádio e da nossa realidade de hoje em dia com trabalhos tão criativos e tão diferentes do que imaginamos ser a nossa vida hoje em dia. Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/marianamazevedo_/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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39:13

amiga, dás casa? #34 - “não tenho namorado, onde...

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2024/02/27

Um episódio um bocadinho diferente ao qual dei o nome de “Girls Advice Session”. Um sessão de terapia não para mim mas para vocês. Algumas das questões que mais estão na vossa cabeça neste momento desde não ter namorado e estar a falhar, se devo viajar ou poupar dinheiro, como fazer novas amigas e deixar antigas, como conciliar vida pessoal com trabalho. Algumas questões mais comuns e de que forma eu as resolveria :) See omnystudio.com/listener for privacy information.

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37:21

amiga, dás casa? #33 (c/ Catarina Ferreira) -...

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2024/02/20

Desta vez com Catarina Ferreira, em fases de vida diferentes, falamos sobre procura de emprego, o stress de recrutamentos, sobre lidar com ansiedade e criar mecanismos para não nos auto-sabotarmos e sobre a melhor forma para fazer manifestação. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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30:38

amiga, dás casa? #32 - fazer 26 anos, agradar os...

Amiga, faz parte ·

2024/02/13

No meu dia de anos, obviamente que tínhamos de ter terapia semanal sobre fazer 26 anos, sobre lidar com pressões e como me estou a sentir. Falo sobre ser privilegiada ou ter sorte na vida, sobre estar numa fase pouco social, sobre trabalhar para agradar os outros. Um mixórdia de coisas que me vão na cabeça neste momento. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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