x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Z notatnika dietetyka

Radio Vanessa FM

Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z gabinetu dietetyka podana w prosty i "łatwostrawny" sposób.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:03:31

Spalacze tłuszczu

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/22

Spalacze tłuszczu (fat burnery) są mieszanką różnych składników zawartych w jednym preparacie, która wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Stanowią one jednak tylko dodatek do właściwej, zdrowej diety i aktywności fizycznej.

pl

00:02:59

Dieta na stawy

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/21

Sprawność fizyczna zależy między innymi od zdrowych i mocnych stawów. W utrzymaniu stawów w dobrej formie pomaga odpowiednio zbilansowana dieta dostarczająca nie tylko niezbędnych składników, ale również gwarantująca zachowanie odpowiedniej masy ciała.

pl

00:02:21

Burak

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/20

Burak jest źródłem cennych dla organizmu azotanów, które między innymi modyfikują funkcje tkanki mięśniowej poprzez regulację przepływu krw i, kurczenie mięśni. Dlatego też suplementacja w formie soku z buraków poprawia zdolność wysiłkową - szczególnie u sportowców.

pl

00:02:43

Skurcze

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/15

Skurcze mięśni to efekt niedoboru składników mineralnych, takich jak magnez, potas i wapń oraz wody. Zbyt mała podaż tych makroelementów z dietą może prowadzić do zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, a w konswencji do bolesnych skurczów mięśni.

pl

00:02:48

Ból nerwowy

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/14

Nerwoból pojawia się w wyniku uszkodzenia jednego lub kilku nerwów i może dotyczyć różnych obszarów ciała. Najczęściej są to napadowe bóle głowy i szyi, bóle pleców, bóle brzucha, czy klatki piersiowej. Pacjenci z nerwobólami zachęcani są do stosowania diety bogatej w witaminy z grupy B i nienasycone kwasy tłuszczowe.

pl

00:02:34

Kiełki

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/13

Kiełki są źródłem wielu cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Zawarte w kiełkach związki antyoksydacyjne pomagają zniwelować szkodliwe działanie wolnych rodników. Dlatego po kiełki regularnie powinien sięgać każdy, bez względu na wiek.

pl

00:03:00

Zgaga

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/12

Zgaga (refluks) czyli cofanie się kwaśnej treści pokarmowej z żołądka do przełyku może powodować różne dolegliwości. W ich łagodzeniu pomoże lekkostrawna dieta, regularne i niewielkie posiłki oraz rezygnacja z niektórych pokarmów.

pl

00:03:54

Chroniczne zmęczenie cz. 2

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/11

Zmęczenie z jednej strony może być normalną reakcją na wysiłek fizyczny, z drugiej może być związane z chorobami lub po prostu z nadmiernym obciążeniem obowiązkami. Warto zwrócić zatem uwagę na kilka aspektów swojego stylu życia, aby nie doświadczać przewlekłego zmęczenia.

pl

00:03:03

Chroniczne zmęczenie cz. 1

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/10

Przewlekłe zmęczenie może być objawem ukrytej choroby, ale także może być spowodowane złym stylem życia. Lekarze i dietetycy uważają, że dla zachowania formy konieczne jest zadbanie o dietę, aktywność fizyczną, sen i relaks.

pl

00:03:22

Prowiant na wakacje

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/06

Jedzenie zabierane na wakacje powinno być dostosowane do długości i typu wyprawy. Co innego wyjazd własnym samochodem, a co innego zorganizowany pobyt w ośrodku wypoczynkowym. Jednak i wypad w góry, i leniuchowanie na plaży mają wspólny dietetyczny mianownik.

pl

00:03:20

Letnie przekąski

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/05

Letnie przekąski powinny być lekkie, tak jak cała letnia dieta. Zdrowe przekąski z dodatkiem warzyw i owoców będących skoncentrowanym źródłem składników odżywczych, błonnika, minerałów i niektórych witamin to najlepszy pomysł.

pl

00:02:54

Dieta latem

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/04

Jak powinna wyglądać letnia dieta, jak w pełni wykorzystać sezon na letnie przysmaki, zadbać o zdrowie i zapewnić sobie dobre samopoczucie w upalne dni? Z czego lepiej zrezygnować?

pl

00:03:03

Opalanie

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/03

Piękna opalenizna to przede wszystkim zdrowa opalenizna. Dlatego podczas słonecznych kąpieli należy pamiętać o kilku zasadach, które uchronią skórę przed oparzeniami słonecznymi i alergiami. Duże znaczenie dla pięknej opalenizny ma odpowiednia dieta.

pl

00:04:05

Dieta dla mózgu

Z notatnika dietetyka ·

2024/05/11

Sposób odżywiania wpływa na pracę naszego mózgu, zarówno całe diety, jak i poszczególne składniki pokarmowe. Chcąc poprawić jasność myślenia i pobudzić do działania szare komórki należy zadbać w diecie o kilka ważnych składników, które dostarczą energii, ale też zwiększą koncentrację i pamięć.

pl

00:03:16

Dieta przed egzaminem

Z notatnika dietetyka ·

2024/05/10

Dieta na koncentracje i pamięć przydaje się przed każdym ważnym, stresującym egzaminem czy występem. Na pracę mózgu wpływa wiele czynników, między innymi prawidłowo zbilansowany jadłospis, który korzystnie wpłynie na układ nerwowy, koncentrację, kojarzenie i zapamiętywanie.

pl

00:02:53

Śniadania

Z notatnika dietetyka ·

2024/05/09

Czy należy jeść śniadania? Dlaczego śniadanie jest tak ważne? W powszechnej opinii jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia jest śniadanie – ale czy słusznie?

pl

00:02:58

Odwrócona dieta

Z notatnika dietetyka ·

2024/05/08

Odwrócona dieta (reverse diet) to strategia żywieniowa, która polega na stopniowym, powolnym zwiększaniu energetyczności jadłospisu. Ma to na celu przyspieszenie metabolizmu i uniknięcie nadmiernego przybrania na masie ciała.

pl

00:03:14

Dieta na kontuzje

Z notatnika dietetyka ·

2024/05/07

Zdrowa dieta może być przydatnym narzędziem w leczeniu szeregu problemów mięśniowo-szkieletowych, w tym kontuzji, a także zmniejszaniu ryzyka odniesienia urazów w przyszłości. Określone produkty żywieniowe mogą wzmocnić proces zdrowienia, wspomóc optymalne gojenie się ran i regenerację tkanki kostnej.

pl

00:03:07

Grillowanie

Z notatnika dietetyka ·

2024/05/06

Grillowanie to popularna w całym kraju forma przygotowywania posiłków, szczególnie w sezonie letnim. Dania z grilla zawierają składniki odżywcze odżywcze, ale samo grillowanie może mieć negatywny wpływ na zdrowie, jeżeli nie zachowane zostaną odpowiednie środki ostrożności.

pl

00:02:39

Inulina

Z notatnika dietetyka ·

2024/05/05

Inulina to wielocukier pochodzenia roślinnego, naturalny prebiotyk, który można znaleźć w wielu kwiatach, ziołach, warzywach oraz bulwach. Ze względu na słodki smak może z powodzeniem pełnić rolę zamiennika cukru. Ale to nie jedyna jej zaleta.

pl

343 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown