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PODCAST

一人公司丨商业人物故事

一个人也能成立一家公司，《一人公司》主理人门冬冬邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊TA们的实践经验。每位嘉宾进行2期采访，第一期是TA们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，TA们如何成长为TA们。第二期聊聊TA们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经验，有哪些可以被复制的成功经验。希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。加听友群：yirengongsi，备注：喜马拉雅

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All Episodes

1:16:37

人生不过一场30000天的实验，请相信你自己

一人公司丨商业人物故事 ·

2024/07/08

内容提要02:09 从《泳者之心》到《毕业》：商业的背后，其实还是人10:30 看见恐惧：我们确实常常走得很远，而忘记最开始为什么出发16:01 很多事情是必须要经历的：如果你没有体验过混沌，你不知道什么是清晰20:16 当下的迷茫可能是未来的自己在尝试唤醒你21:38 体验的魅力，是对未曾见过的风景祛魅24:56 不要成为名利的奴隶，是有条件的吗？29:30 你既没有他们那么聪明，也没有他们那么多资源，你怎么敢休息？怎么敢追求所谓的随心流动？36:01 实验心态：试着顺流而下地生活，而不是被恐惧推着走39:01 当我们无所畏惧地随心流动，一些美妙的事情就会发生45:26 如果你不够勤奋、不够坚定，或许你不是真正地需要51:41 不必害怕，你完全可以做任何你想做的事情58:11 放下审判，让真实的情绪即时表达1:09:28 如果现在，你什么都不用考虑，过去的成败经历也全都清零，你最想做的事情是什么？1:13:28 你觉得你现在还恐惧什么？

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1:32:50

恐惧是一个机会，让我们重新选择自己成为什么样的人

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2024/06/25

穿越恐惧之后，爱是一切的答案。与其追求正确或成功，我希望自己有创造力地活着。「一人公司」1周年特辑，与你分享一场巴厘岛之旅。� 内容提要：十年一梦的巴厘岛之旅02:18 《美食、祈祷和恋爱》：我可能在10年前就发现了自己人生的暗线05:14 用你的心去看世界，感受世界，而非头脑08:25 身材焦虑在这里好像是不存在的10:19 巴厘岛有种自然的松弛力量12:47 感性和理性的自我摩擦17:53 偶尔允许自己不要那么理性，做一些疯狂的从心的选择22:21 浮潜：你什么都不需要学，只要呼吸就可以穿越恐惧，爱是一切的答案26:49 我们很多时候被恐惧隔在一道门之外32:09 恐惧是一个机会，让我们重新选择自己要成为什么样的人37:19 放下严厉的自我评判，从头脑的监狱里走出来40:21 穿越恐惧后，我把所有向外的注意力收回给了自己46:05 基于爱而不是恐惧去做选择47:46 相比追求正确或成功，我更希望自己有创造力地活着48:54 How strong you want to live your life？51:11

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1:10:47

“不想当老板了，想做个人。”

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2024/06/17

厌倦了当一个商业工具人，试图过一种充满流动、爱和创造的生活。� 内容提要我还没做好准备，但我已经是个老板了01:59 20岁拿到8位数投资，为事业「献祭」人生05:50 我遇见了所有的悲伤，但我依然欣然前往08:52 拿下投资，就是想看看自己到底能变成什么样10:20 “年少成名”只是我很偶发性的一次实验12:06 一切都很快，而内在有个声音说：这是不是太快了？成长注定疼痛？有没有更优解？13:35 我并不是抱着“我要赚钱”的心态去创业的15:05 所有的关键决策，好的坏的都是我自己做的16:55 你是你所有成败的最终负责人失败是应当的，成功是侥幸的18:32 习惯单打独斗，之前是礼物，后来是诅咒23:55 当你不允许一些弹性的失败发生，也就拒绝了更多的惊喜24:50 有些事你不做不会知道它是个坑26:58 搞砸才能把事情往前推进31:02 只要你放下恐惧，什么事情都是可以发生的你永远可以有另一种选择31:58 房间里的大象：看见自己的惯性，你才能破除它41:40 主动追求苦难，是潜意识里一直运作的信念43:01

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1:15:07

从职场人到颂钵疗愈师，宇宙是我最大的合伙人

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2024/06/09

不断跨界的职业探索，解锁随心而动的生命成长。� 内容提要02:06 旅游管理、高尔夫、服装导购、证券操盘手、行政管理、瑜伽，10年间的职业探索变化10:08 从小就知道未来从事的工作一定和人的内在相关13:03 成长是我的第一要素14:46 小学时被孤立霸凌，反而能够慎独、能够自我调节、能够和自然对话18:16 妈妈的离开，推动对人生意义的重新思考23:22 在梦里，妈妈用生命给我上了最后一课27:03 在黑暗中重启后，想去做拉别人一把的事情29:10 “颂钵容纳了我想要表达的爱，这就是我这辈子要做的事情”33:28 创业是换一个场景去成长的过程35:48 凭什么女性怀孕，事业就要停滞两到三年？38:09 “我不是按照计划表逻辑去做事的人”，一切行动的锚点都是愿心40:16 最接地气的疗愈师：人生可以自定义45:11 “宇宙是我最大的合伙人”49:50 无条件的爱：“我对一切事物的第一反应是相信”55:45 怎么做到一直安住在自己的世界里去创造？1:02:52 认真地思考「自由」：我想要什么样的生活，我想成为什么样的人1:09:45

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38:00

如果你想做脱口秀演员，我建议你…

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2024/06/02

从内容创作到商业模式，聊聊不上班的脱口秀演员如何把自己的热爱做成事业� 内容提要02:00 花 1.8 万元聊天是什么感觉？脱口秀演员告诉你03:57 “有人笑，对我来说是一个治愈的过程，这是钱买不到的”05:41 怎样拥有自嘲的力量？08:04 爱观众，是成为喜剧明星最重要的要素09:27 创作与表达，真诚是关键：观众能够感受到你的爱与讨好11:12 脱口秀演员的上升之路，关键不在技巧，而在个人成长12:18 进军知识付费行业，脱口秀演员如何做社区15:10 做行业内很新的事情：坚持输出行业内刊，钻研细分领域课程19:29 12年从业者，怎样看待当前脱口秀行业的市场低迷期22:05 自媒体运营之路：个体努力和行业趋势的平衡23:10 脱口秀新人，从入门到经济独立，需要具备哪些核心技能31:34

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49:13

10年不上班，一个脱口秀演员的自由之路

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2024/06/02

全职喜剧路有多难走？收入低谷如何坚守？不上班讲脱口秀，怎样实现自由人生？� 内容提要02:18 为什么采访脱口秀演员牙签08:09 进入喜剧行业之前，做的是垃圾分类创业12:45 喜剧中的优越感理论14:43 从观众到编剧，再到上台表演，是天赋还是刻意练习16:37 脱口秀中的文本和表演，哪个更重要？18:07 打磨一个好笑的段子，过程有点像心理治疗20:51 副业到全职，整个行业发生了哪些变化26:56 喜剧人更容易抑郁？35:50 自律是自由职业者保持精神健康的重要锚点33:28 成功的叙事已经太多，想要聊点儿真实的境况36:20 行业繁荣期，个体的直观感受和变化40:42 i人和e人会怎么跟身边人介绍自己在讲脱口秀43:06 自由脱口秀演员的日常一天怎么过44:30

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1:10:38

从高管到自由职业者，她说年入百万没那么难？

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2024/05/19

那么多人学教练，为啥她能赚到钱？这一期和佳莹深入聊聊教练商业化这件事儿。� 本期嘉宾：� 内容提要02:35 佳莹的教练学习和变现之路06:39 产品涨价和交付信心提升路径：从打分制定价，到主动把握涨价节奏12:51 商业化变现，要练习三个能力14:59 以始为终：投入一份职业，要对终极目标有想象力20:18 朋友圈是转型起步阶段，完成最小化验证周期的重要场域25:43 警惕流量陷阱：好定位不是靠想象在一开始就锚定，而是在大量实践样本中自然浮现30:21 不再继续追求那些更厉害的背书，想做一点自己真正喜欢和觉得有价值的事儿33:12 商业敏锐度：还没播客，就先有听友群了36:16 转型的必经之路，很多人都搞反了39:34 无法变现的教练们，遇到的共性卡点有哪些？42:53 自由职业可以获得商业价值的底层逻辑是什么？48:27 太重的交付就像在还份子钱54:03 金钱是我们所有内在的故事在现实物质世界的一个打印件1:01:54 好的金钱关系教练，有哪些特质？1:04:59 知道自己到底能给别人提供什么价值，是最基础也是大多数人最需要提升的商业思维和能力

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1:09:54

“职场暴君”为啥有用？管理是管事情还是赢人心？

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2024/05/12

� 本期嘉宾：� 内容提要01:46 佳莹的三个角色：创始人教练、内容创造者、教练的老师03:39 为什么选择创始人教练这个细分赛道06:45 服务人群，女性占80%11:55 女性的职场晋升之路，会遇到三大典型困境- “容易情绪化”的刻板印象- 不自信、不擅长表达- 家庭与事业的平衡17:21 “你既要激起我的情绪，又不允许我表达情绪，是什么让你以为你可以这么对待为你创造业绩的人？”19:11 “暴君”和“怨妇”：职场中人们对「情绪」的普遍认知往往是片面甚至扭曲的23:34 我们到底为什么而能成事：理性、创意、人际敏感、落地能力，缺一不可31:51 女性「不自信」这个困境，到底是为什么，怎么破？33:41 很多时候我们需要有策略地前进：相信对方没有我们想象得那么弱，相信必要的立场坚守并不是破坏性的39:46 协作中的内耗和不配得感，可能来源于回避冲突心理，以及对金钱关系的认知模糊46:53 在具体的事上，你才能知道自己的卡点到底是什么49:26 30岁前后，女性创业者对婚姻和事业的理解会有哪些不同01:04:50

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1:02:57

商业不过一场游戏，just enjoy it！

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2024/05/05

� 本期嘉宾：�️「一人公司」听友群：「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。� 内容提要01:46 15年前创业做自我探索，和现在有什么不同05:53 在信息过载的时代，大家如何更好地找到自己的位置09:47 你不能依靠对未来的确定性，而要依靠自己对不确定性的适应能力来获得内在安定11:03 在不同阶段，商业化模式和创业初心是否有过变化19:05 创业者的心灵奇旅：你要不断追问所谓的成功和足够的财富、规模对自己到底意味着什么22:07 怎样区分「消极的回避」和「积极的臣服」30:02 职场转型和创业初早期，有哪些调节心态的具体方法？36:42 创业世界里，没有商业结果的心灵探索属于“沙滩盖大楼”吗？47:27 「心探索」在做什么样的产品，服务什么样的用户，解决什么样的问题49:47 “情绪”是大家会遇到的共性问题，在日常练习中可以生长出独立应对的能力56:35

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1:06:32

生命只有一次！去开始心的探索吧！

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2024/05/05

�️「一人公司」听友群：「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。� 内容提要02:13 创业契机，为什么七八年前就创立“心探索”这样一个关注内在探索的品牌？13:21 十七八年前，年轻人想为自己活一次，都在做什么？15:54 付出实际行动去探索和始终在观望的人，核心差异点是什么19:15 外在压力其实是自己内在困惑的投射26:43 从IT行业转型，以“向内探索”为主题创业，选择背后的心路历程31:41 内在成长和外在追求之间的平衡与差异38:14 人是一种通道，精神和物质两个层面的议题都认真对待后才能实现通畅和自洽45:18 我们都会觉得自己的人生中有一些“不够”的地方，而内在成长往往在于我们真正把注意力转向自己拥有的部分01:02:50 此刻迷茫的年轻人，不妨想想这两个问题：1. 如果你的选择是基于爱，而不是基于恐惧，你会怎么去做？2

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1:26:00

从0-1做播客｜如何提出好问题

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2024/04/21

上个月做了一期从 0 到 1 做播客的分享会，非常开心看到很多朋友开始做自己的播客，但发现很多人在做播客的过程中，不知道如何跟嘉宾互动，即使邀请了非常棒的嘉宾，好像产出的内容也没有那么尽如人意。于是我邀请了我的采访课老师——依澜老师，让她从专业的角度来跟大家分享一下「如何提出好问题」，帮助大家在做播客这件事情上积累更多的专业能力和有结果的产出。�️「一人公司」听友群「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。� 内容提要采访示例：怎样借助细节提出好问题03:10 海豹电台这个名字背后的播客定位思考来自听友们的11个问题答疑08:21 1. 嘉宾有兴趣表达但素材不足，主持人该怎么办？12:05 2. 如何让提出的问题始终紧扣核心问题，如果跑偏了，到底要不要剪掉？15:11 2.1 怎么定义播客对谈中的“跑偏”？23:30 3. 一场播客中的好问题，有数量要求和检验标准吗？26:02 4

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1:08:27

公域搞人性，私域懂人心：新手期的运气总是不错的！

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2024/04/13

以下内容来源于串台播客：成为更好新鲜出炉的最新成长体会！这一期内容汇聚了两个从没做过公域的小白（同时是私域大佬），和一个从没做过私域的小白（同时是公域大佬）。三个人在不擅长的新领域分别做了探索和实践，在掌握新技能的过程中摸爬滚打，总结出了一些经验、实操步骤和坑，迫不及待分享给大家~有人第一次做私域，24小时内新产品报名满员；有人从抗拒看短视频到做短视频，一个月时间取得阶段性成果；有人第一次做公域，播客订阅量近3w，出镜视频播放破百万…做新的事情难吗？真难。但是掌握了方法后，带来的都是惊喜。【讲话的人】门冬冬：本期嘉宾，播客《一人公司》、《婚姻内外》主播校长：个人IP孵化，垂直赛道全网150w粉丝，私域小白摸爬滚打鹿歌：私域运营6年经验，主业职业发展教练副业读书会，公域内容创作新人【Timeline】01:24 第一次做私域的碰壁与尝试05:50 第一次做公域内容：短期内收获惊喜成绩14:44 同样是新手，怎么你就能期期都上榜？22:33 含金量极高：新人做播客涨粉的一手经验＆秘籍31:55 新手做视频，第一次破百万播放的感受38:09

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56:13

打工人的天花板肉眼可见，离开平台如何活得好？

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2024/04/07

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59:49

查理·芒格教会我的事儿：干干净净赚钱，用复利的方式实现理想生活

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2024/03/31

� 本期嘉宾：�️「一人公司」听友群：「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「小宇宙」，等待拉你入群。�内容提要02:22 人要永远追求自己的内在积分体系，形成自己的价值判断标准12:08 启昌的金钱观发展三阶段金钱1.0：小镇青年｜赚钱辛苦，有钱堕落，金钱可耻金钱2.0：大学以后｜想要钱，但不知道怎么赚钱金钱3.0：创业以来｜和钱成为好朋友17:35 两个助力打破金钱卡点的重要人物哈耶克：“商业是最大的慈善”查理·芒格：干干净净挣钱，用复利的方式实现理想生活20:31 “没有金钱卡点才奇怪”：每个人的金钱观都受到集体潜意识影响27:33 突破金钱卡点的3个方法动机驱动，充分靠近自己想要的生活，设立目标寻找榜样，从自己身边找到想要成为的“有钱人”不断学习，99% 的问题在书里面都有答案32:26 很多人赚钱最大的卡点在于不社交42:02 怎样做到轻松愉悦地和钱做朋友——建立4个账户（娱乐/学习/稳钱/长期投资）49:29

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1:11:08

人生整理术：我们需要的不仅是整理，还有陪伴和爱

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2024/03/26

�️「一人公司」听友群：「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。�内容提要04:03 怎么看待近藤麻理惠放弃整理这个新闻08:24 心动整理法和人生整理法的差异是什么？14:32 整理的人生和不整理的人生，区别到底有多大18:27 整理可以运用在人生的各个阶段22:58 离婚整理：人有很多艰难时刻需要陪伴30:28 整理行业的用户群体和服务形态非常多样33:49 “我们几乎可以整客户的一切东西”37:13 整理行业的商业化背后，是物品爆炸性增长、房价居高不下和人们心灵混乱程度的增加42:34 混乱不终结，整理总有一席之地53:37 案例分享：整理会让一些“无意识重复行为”得到显化；如果不做人生回忆纪念物的整理，人就会没有回忆01:03:08 人生没有标准答案，你要为自己的生活质量负责而不是追求所谓的正确01:09:16

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1:22:23

从女博士到整理师：我扔掉的不是物品，是混乱的人生

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2024/03/17

�️「一人公司」听友群：「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「小宇宙」，等待拉你入群。�社群活动1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。�同名专栏小报童：�内容提要01:15 敬子老师自的个人标签：博士老师、整理、人类观察家07:22 整理是个人议题：扔东西和打扫自己的心很有关系17:10 很多人和自己的空间是失联的26:33 家的样子也是一个人生活状态的缩影28:53 整理是一种心灵的救赎33:58 第一案例上门：冗余的囤积会加重生活的负担36:06 那种帮助别人整理，同时疗愈自我的感觉消失了（整理事业发展的三个阶段）41:53 敬子老师的反商业发展之路45:44 整理师行业现状&出书对职业发展意味着什么50:51 100%让你愉悦的空间只能由你自己打造01:01:03 人对事物的看法是很摇摆的，悲观和乐观可能只是心理能量高低的影响01:09:06

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1:07:16

不上班的她：女性很难拥有一切？她不服！

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2024/03/04

�️「一人公司」听友群：「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。�社群活动1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。�同名专栏小报童：xiaobot.net 目前仅需59元，购买一年期嘉宾们的经验智慧。�内容提要00:04:05 为什么选择读研，又为什么选择心理学00:06:07 万花筒职业生涯观的完整阐述：渴望与行动是并重的00:15:57 两年是完成一次职业重塑的大概周期00:18:13 实现“真实、平衡、挑战”三者相对都满意的状态，有哪些建议00:24:21 女性在职业生涯探索和平衡过程中，普遍遇到的卡点是什么00:26:36 完全迷茫的状态下如何展开探索：回顾过去，大胆想象，提炼优势，接纳运用00:35:26 难的不是发现和探索，而是承认和发挥自己的优势00:38:45

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1:13:17

年入百万不是梦？一人公司初期容易遇到哪些问题？

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2024/02/25

�️「一人公司」听友群：「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。�社群活动1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。�内容提要00:02:08 为什么大家都把“年入百万”作为目标00:11:18 专家型 IP 向平台商业化转型，中间经历了哪些变化00:18:28 从期待“做大做强”到真正接纳「一人公司」的小而美模式00:23:47 过分优秀，反而变成了一种束缚00:32:27 值得借鉴的亚马逊原则：two-way doors，要让自己可进可退00:34:02 褪去大厂光环，转型初期如何克服羞耻心理：尝试与“丢人”心态共处00:43:56 人生设计理念：先发散，后聚焦00:45:22 怎样应对“努力没有回音”：收集正反馈，把它们存起来00:55:09

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羡慕我说累了！每天工作2h，王牌助理是AI，程序员如何实现转型？

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2024/02/19

认识卡颂是在黄有璨新个体创业的线下课，他线下很安静，只是在大家交流到他感兴趣的社群话题的时候，他很认真的凑过来听大家分享，让我对这个大男孩印象深刻。后面随着链接的加深，发现他除了在专业上能力强之外，身上还有很多好玩的故事，打破了我对程序员的刻板印象。后来看他的B站视频，觉得这个男孩真的好好玩啊！在他的世界里，程序员也不过是他阶段性的身份之一，他会跟着兴趣爱好不断地探索属于他的自由之路。这是第二期，聊聊一个程序员的副业探索之路。祝福他，也祝福你我，在一人公司的游戏里尽情的玩耍。�内容提要01:59 副业的出发点：为别人提供价值05:42 不接外包，转型一人公司的核心收入和关键动作11:59 程序员怎么有效混圈子16:19 出书、做课、咨询、自媒体，如何把专业技能的利益最大化24:09 踩坑经验：流量是杠杆，不是红利27:50 “在职场上，你的载体是公司，没有公司给你背书，你就什么都不是了；做一人公司，你的载体就是你自己，你到哪，你都是你自己”30:48 改文章、写代码、查资料、海报设计，「一人+AI」怎样高效协作34:55 AI

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53:09

从国企到一人公司，一个会变魔术的程序员玩着开启自由职业

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2024/02/19

认识卡颂是在黄有璨新个体创业的线下课，他线下很安静，只是在大家交流到他感兴趣的社群话题的时候，他很认真的凑过来听大家分享，让我对这个大男孩印象深刻。后面随着链接的加深，发现他除了在专业上能力强之外，身上还有很多好玩的故事，打破了我对程序员的刻板印象。在他的世界里，程序员也不过是他阶段性的身份之一，他会跟着兴趣爱好不断地探索属于他的自由之路。这一期，让我们一起走进一个程序员的自由之路。祝福他，也祝福你我，在一人公司的游戏里尽情的玩耍。�内容提要大学毕业，“听话”进了国企，切身体会到了“拥抱变化”的必然性上班太无聊，业余时间自学编程，半年写出了一个游戏离开国企，“不听话”去北京当了程序员职场转型的收获：职业发展并不完全依赖于上学时的专业探索副业的第一诉求不是赚钱，而是琢磨自己喜欢玩的事情程序员的圈子到底什么样副业路径：基于主业，发现需求。先产品，后流量“程序员鼓励师”的存在价值未来规划和做内容时面对流量波动的心态变化自由职业的程序员一般怎么脱单？�

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