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PODCAST

一人公司丨商业人物故事

一个人也能成立一家公司，《一人公司》主理人门冬冬邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊TA们的实践经验。每位嘉宾进行2期采访，第一期是TA们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，TA们如何成长为TA们。第二期聊聊TA们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经验，有哪些可以被复制的成功经验。希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。加听友群：yirengongsi，备注：喜马拉雅

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All Episodes

1:20:40

vo.130 2026年，新播客还有机会吗？如何从0-1做一档播客扩大影响力？

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2026/01/04

你是不是也想过做一档播客，却担心它只是个“用爱发电”的兴趣？在这个流量越来越贵、信任越来越稀缺的时代，播客真正的价值或许被大多数人低估了。这期节目首次深度复盘如何用声音链接精准的高价值客户，让播客成为我一人公司最坚实的商业底盘。你会听到：· 一条被验证的启动路径：为何从“身边能说真话的朋友”开始聊起，是建立真实信任的最快方式，以及如何设计你的前10期节目。· 一个颠覆认知的赚钱逻辑：为什么在2026年，比追求“爆款”更重要的是持续生产“信任凭证”？我们将拆解“深度信任”如何直接降低客户的决策成本与你的销售阻力。· 一套极致落地的实操方法：从用一部手机在衣帽间录制开始，到如何将每一次对谈都转化为对潜在客户的“信任预售”，这里没有空洞理论，只有可复制的下一步动作。·

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1:15:51

vol.129 一人企业，一个人也能赚钱的商业新模式（下）

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2025/12/28

这一期，和我们的老朋友娜娜聊聊《一人企业》这本书。还没听上一期节目的朋哟。建议两期结合着一起听：欢迎大家给我推荐一人公司相关的主题书籍，2026年我们继续一起读好书。--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。本期摘要：�一人公司案例拆解：看不同业态的共通逻辑03:46 创意设计类案例特点：拒绝扩张、高定价小批量、价值观鲜明，靠口碑获用户忠诚度05:43 专业服务类案例核心：打磨专长 + 系统化高效工作，每天 4 小时产出，依托机构经验再单飞21:44 技术软件类案例启示：保持简单才能赢，极简书签工具击败功能臃肿的老牌竞品；注重 “活人感”，及时响应客户需求26:36 电商食品类案例亮点：反对过度消费，教用户物尽其用，站在用户角度做产品27:26 内容教育类案例参考：《子弹笔记》作者靠邮件订阅 + 数字课程变现，严格设定收入上限，拒绝被赚钱裹挟生活31:58 案例五大共性：控制规模反增长、追求自动化效率、与客户深度连接、拒绝融资收购、平衡工作与生活�一人公司的五点实操方法，从理论到落地方法一：打磨专长 +

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1:25:37

vol.128 一人企业，一个人也能赚钱的商业新模式（上）

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2025/12/21

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1:06:48

vol.127 对谈勤勤：好学生模式赚到100万后，我厌倦了永远拿好成绩的自己。

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2025/12/14

� 给所有困在“优秀”里的你：如果人生是一场永远在拿“A”的游戏，当奖杯集满、分数登顶，然后呢？本期，我们邀请到创业者勤勤。她曾用经典的“好学生模式”——遵循规则、追求完美、高效执行——成功解锁了「年入百万」这个众人仰望的成就。但随之而来的，不是满足，而是一种深层的倦怠：她厌倦了那个永远在答题、永远在证明的自己。在这场深度对谈中，她坦诚分享了：� 我们为何沉迷于“年入百万”这场游戏？它的本质是自我证明，还是商业成功？（06:36）� 商业的关键转折，在于找到用 “做自己”的方式去做生意（11:56），并建立属于你的 “内在坐标系”——你身体的感受，比任何外界评分都真实（19:09）。�她决定放弃游戏的转折点：从追逐数据到享受过程，业绩反而突破新高（30:55）；从家人的“无条件的爱”里，第一次体会到

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1:02:33

一人公司-冬冬&胖鱼酱-第三版（修改版）

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2025/12/07

你是否也这样想过：· 厌倦了重复、被动的职场生活，渴望一份能掌控节奏的自由职业？· 对视频剪辑感兴趣，却又担心“现在学是不是晚了”、“单打独斗能赚到钱吗”？· 想知道那些成功的自由职业者，到底做对了什么，才突破了个人发展的天花板？如果你有这样的好奇与渴望，这期对谈，请你一定不要错过。我们请来了老朋友 @胖鱼酱，一位从熬夜改稿的剪辑师，转型为带领近 500人剪辑团队的创业者。这不仅仅是一个“成功故事”，更是一份「手艺人如何系统性破局」的真诚复盘。【你将听到这些毫无保留的分享】� “比苦瓜更苦”的初期：她将亲口讲述自由职业早期真实的孤独、焦虑与收入困境。你会发现，所有的光鲜都始于一个“不得不改变”的瞬间。� 从0到1的MVP（最小可行产品）是什么：她将首次拆解，从“自己会”到“教别人并能带着赚钱”，那个最初被验证的、最微小的商业模式到底是什么。这对于任何想将技能产品化的人，极具启发性。� 手艺人转型创业者的三大核心： “信任基础”、“能力匹配”、“角色边界”。她用带团接单的真实经历，告诉你组织起一群人的秘诀，远不止是分钱那么简单。�

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1:18:52

vol.125 学会管理勇气，就是在管理你这家‘一人公司’最重要的现金流。

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2025/11/30

欢迎回到一人公司，我是主播门冬冬。今天是一期和好朋友电台成为更好的串台，我们来拆解一个核心能力：勇气管理。作为一人公司创业者，你就是这家公司的唯一决策者。你会发现，最消耗能量的，不是执行，而是在各种不确定性面前做决定的那个瞬间。根据我的观察，勇气有两种完全不同的形态，却决定了你的公司能走多远：1. 进攻型勇气：不会游泳却纵身一跃，抓住市场不确定性的机会。2. 防御型勇气：敢于承认业务在下滑，主动选择战略暂停，保存核心实力。本期，我和校长将通过几个真实故事，为你提供一套‘勇气操作系统’：从如何停止与恐惧对抗，到利用‘72小时原则’将想法落地，再到如何通过日常小事，为你最关键的决定积攒‘勇气资本’。学会管理你的勇气，就是在管理你这家‘一人公司’最重要的现金流。如果你此刻正在“必须前进”和“真的好累”之间挣扎，这期节目是我们的对谈，也可能正是你需要的“战略暂停”。--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：勇气的两种形态：1. 向外纵身一跃的勇气（冬冬的故事）：打破常规，迎向未知。2

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1:16:19

vol.124:好好吃饭+好好运动就能轻松搞钱？《内在工程》作者萨古鲁教你不再疲惫创业。

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2025/11/23

这一期，和我们的老朋友娜娜聊聊《内在工程》这本书。--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�萨古鲁智慧与超级 IP 解读03:03 内在工程：萨古鲁的开悟之旅与生命智慧11:33 揭秘高产与公益结合超级IP运作模式是如何运行的？�身体智能与能量管理体系14:48 如何通过萨古鲁方法提升工作体验与身体智能？19:22 身体智能与能量管理是从物质到精神的转变28:24 智慧身体在日常生活中有哪些体现？�瑜伽哲学与五体修行逻辑30:59 瑜伽与五种身体的融合是从分裂到统一的寓言34:40 瑜伽与责任：开启内在智慧与自由之旅�个人成长与精力提升实践49:54 身份认同与二元对立对个人成长的影响55:23 瑜伽哲学与内在平衡就是五个身体的修行01:07:36

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1:18:10

vol.123 我，一人公司，在5个风口赚到钱：不是投机，是生存。

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2025/11/16

--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：03:38 歌子—一个“流量游牧民族”的生存状态。�别追热搜了！重新理解“风口”06:50 风口的本质09:37 如何识别风口：你抗拒的，也许正是机会所在！�一个"游牧民族"的迁徙之路13:16 歌子的平台迁移史：从抖音到小红书。19:25 不怕换账号，怕的是没有敏捷迁移的能力！24:35 追风口=投机?�实战指南:从信息获取到快速验证36:54 普通人从哪里获取真风口信息?45:44 用最低成本验证风口的"SOP"！49:12 放弃完美主义：在风口面前，“时效性”比“完美”更重要！�可持续的心态建设：从“赚钱”到“从容”52:04 一人公司的最高境界，绝非永远忙碌。58:36 真实案例：一个普通大学老师如何靠小红书月入过万?01:12:10

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52:06

vol.112 一人公司的存活率不到1%？想象很美好，结局想不到。

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2025/11/09

--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�一人公司的存活率不到1%，不同的视角看见的是啥？05:38 冬冬：一人公司它一定是面向未来的年轻人06:30 娜娜：今天还是少数人的游戏09:12 老一辈为“希望”奔跑，新一代由“恐惧”驱动�强筛选的是活出自己的那股劲儿17:02 如何判断自己是否适合一人公司？①生命愿力：渴望活出自我②快速的学习能力③产品获客和交付的能力（结果创造力）27:05 要有自己的一技之长，要多看见自己的长处38:20 一人公司并不是一个职业选择，而是在回答我要怎么去生活这个问题�在钟摆效应里边，你的顺从和反抗都只是在增加它的力量43:14 你能够决定的就是你选择在哪个钟摆，去疗愈自己45:50 人值得像人一样有生命力地活着47:38 如何识别适合自己的钟摆？首先需要认识自我50:42

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1:05:41

vol.121：年入100万，50%复购率且做了7年的社群长什么样？（付费内容免费听！

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2025/11/02

今年年初，和《只管去做》的作者邹小强老师聊了3个小时，聊什么叫温柔的坚持，聊如何开启一人公司之路，聊到底如何做时间管理和制定目标，聊如何理解创业里的生态，聊如何把一个高客单社群产品做了6年且复购率在50%以上。我觉得这是我采访嘉宾以来，真的每一处都真正在践行极简这个理念的创业者，不管是对于内容、流量、团队和转化率，他确实在这样生活。“高效率、慢生活”是他微信里的标签，整个对谈过程中也充分感受到了这一点，知行合一的舒适感如今日的成都太阳一样，隔着屏幕扑面而来。小强老师昨天留言说他是个i人，可能聊不来三个小时，哈哈哈咱作为一个东北i人，不可能让任何一句话掉在地上。当时我们大聊特聊他的一人公司经验，特别有收获。人生样本库里又多了一种可能性，作为人类观察家真的是幸运极了～嘻嘻嘻--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：� 从知道到做到：克服内阻力是关键03:40 内多数人知道却不行动是因为“内阻力”的存在05:31 不同性格行动风格不同，I人需要想通才行动，E人需要他人陪伴支持�

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1:17:16

vol.120 高效率，慢生活，一人公司的长期主义哲学。

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2025/10/26

今年年初，和《只管去做》的作者邹小强老师聊了3个小时，聊什么叫温柔的坚持，聊如何开启一人公司之路，聊到底如何做时间管理和制定目标，聊如何理解创业里的生态，聊如何把一个高客单社群产品做了6年且复购率在50%以上。我觉得这是我采访嘉宾以来，真的每一处都真正在践行极简这个理念的创业者，不管是对于内容、流量、团队和转化率，他确实在这样生活。“高效率、慢生活”是他微信里的标签，整个对谈过程中也充分感受到了这一点，知行合一的舒适感如今日的成都太阳一样，隔着屏幕扑面而来。小强老师昨天留言说他是个i人，可能聊不来三个小时，哈哈哈咱作为一个东北i人，不可能让任何一句话掉在地上。当时我们大聊特聊他的一人公司经验，特别有收获。人生样本库里又多了一种可能性，作为人类观察家真的是幸运极了～嘻嘻嘻--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�从国企职员到一人公司创业者，时间管理与自我突破05:39 从公众号开启分享时间管理新的之路07:20

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1:25:16

vol.119 一人公司生存法则：从一个人的公司到一群人的协作，从我到我们的进化

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2025/10/19

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1:10:22

vol.118 “没赚到100W我很羞耻？”| 羞耻感，或许是你搞钱路上最大的绊脚石。

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2025/10/12

对谈Jess：别让勤奋辜负你，为什么大多数有技能的人赚不到满意的钱？欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：� 你和金钱关系中，那些未知的“冰山”05:37 专业技能在手，钱就一定流向你吗？06:59 以恐惧为驱动在赚钱？身体有话说10:10 “金钱的本质就是在你身体里引起的动荡”14:35 为什么有的人就是很难赚钱？其实这并不怪你18:59 年入百万真正轻松的方法：去找到适合自己的榜样� 搞钱路上的"坑"与突围27:47 “没有用一年时间赚到100W，我很羞耻”33:59 向下生长，是在扎根，是在孕育，是每一个成长过程必经的周期37:31 怎么主动向下扎根？超简单快来学~� 金钱和情欲的真实关系39:44 “无论你在赚钱阶段，还是没钱阶段，都是没问题的，这只是生命周期的一部分”40:25 荷兰合法化的性工作者支持机构，教会我怎么做高端咨询师44:10 配得感的隐秘暴力，被太多人忽视了�行动与实践：从小处着手49:36 发个朋友圈能有什么作用？想邀请你来听一听56:53

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56:27

vol.117「高效率」是个骗局？一人公司创业者的玩乐生产力正在流行！

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2025/09/28

对谈Jess：当全世界都在追求效率至上，聪明人已经开始训练自己“浪费时间”的能力！欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�自我探索是每个人不可或缺的一部分08:06 播客创业：从无畏到成熟的心路历程12:46 文化、创新与情欲力量的自我塑造18:33 效率、自我关注和玩乐的重要性� 特权、时间观念与内心疗愈33:45找到内心真正的指引和满足39:08 成功和财富不应以牺牲健康为代价�女性在一人公司经营中的内心障碍与突破43:13世界需要的不仅是“好人”，能接受并整合自己“坏”一面的“好人”48:37

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1:09:58

vol.116 线下创业的另一种可能：不焦虑，不扩张，做个”小而美“的活样本。

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2025/09/23

嘻嘻嘻，2024.09.23，终于在成都玉林路落地一人公司线下工作室啦~欢迎全国各地的一人公司创业者朋友们来玩儿~如果你此刻在成都，是个需要交流的创业者/自由职业者/转型阶段的朋友，欢迎进群，以后我们会做非常多的交流和学习活动。添加微信进群：yirengongsi2025，备注线下内容摘要：�从“线上好友”到“线下合伙人”，为啥是我们仨？03:06 三人个一人公司创业者的自我介绍06:00 性格迥异的三人如何做到合作不闹掰？08:53 合伙逻辑：“先交朋友，再做事”� 线下工作室的诞生11:22 酒吧闲聊，一句“我们有个线下空间也挺好”点燃灵感14:39 我们为啥要踏出这一步？28:24 如何将“上头”的想法落地？� 工作室的定位与功能畅想32:45 工作室的空间愿景以及我们最爱的小角落37:33 工作室的“味道”�朋友合伙创业的“信任密码”42:04 分工与挑战51:44 和朋友合伙创业到底要不要和朋友谈钱？�试营业100天，我们准备做些什么？58:46 为需要线下办公场景的一人公司创业者提供空间。59:26 有哪些活动与内容？01:00:33

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1:04:40

vol.115 一报税就头大？新政下如何安全上岸？20年税务师教你轻松搞定！

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2025/09/22

对谈馒头娘：一报税就头大？20年税务师教你轻松搞定！--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：02:25 羡慕不上班很自由？自由职业者的真实困境！04:08 深耕财税20年：馒头娘服务于企业与个体户双领域！06:48 馒头娘为什么关注个体户群体？�新政解读：互联网平台新规意味着什么？为什么现在必须重视？11:09 新政核心：互联网平台交易数据全透明！13:00 新政后，报税规则的三大关键变化!18:59 平台结算 vs 私域收款，监管力度大不同!20:30 私域收入≠法外之地：大额流水藏不住！24:05 馒头娘的四大趋势预测：线下实体店优势回升 / 合规成必然 / 部分交易转私域 / 商品将会价格上涨�实操指南：不同身份纳税人，如何安全合规报税？29:43 不报税的后果有多严重？国家 “温和执法” 但别心存侥幸36:05 自然人、个体户、公司，不同身份纳税人，该如何报税?40:05 纳税人身份怎么选？三种纳税人税负对比与选择建议44:49

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1:11:48

vol.114 2025年最后100天，你敢给自己创造100次微小胜利吗？

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2025/09/20

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1:06:26

vol.113 转型10年才发现的真相：幸福不是粉丝数和年收入，而是“我喜欢现在的生活”。

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2025/09/18

对谈依澜：35 岁转型不用急：100 天滚雪球计划，让你的 “热爱” 慢慢长大好消息~100天社群产品在大家的呼声中复活了，299元/每人/每个主题，每天投入15min，和一群志同道合的朋友从微小行动中得到正反馈。--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：02:34100天实验的魔力：1️⃣ 抗炎饮食改变了身体2️⃣ 每日散步重启了生活3️⃣ 微小行动带来了大蜕变05:08：瑜伽课逃跑人士到爱好者的转变：“我终于舍得把时间投资给自己了。”06:13：转型十年后终于明白：幸福不是粉丝数和收入，而是“我喜欢现在的生活”。08:32：时间管理终极法：把每天分成“不得不”“为自己”“可能性”三块。12:01：100天成功的秘密：先区分“享受的事”和“功利的事”。14:13：转型期三大认知：1️⃣ 身体巅峰已过2️⃣ 该吃的苦躲不掉3️⃣

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1:16:07

vol.112 一人公司理想状态：找同频的人，做喜欢的事

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2025/09/10

这期节目其实录制了几个月了，但是我一直在考虑要不要发布出来。一向谨慎表达的我，聊了聊我近几年在商业里感觉到困惑的事儿。五月份在日本旅行的时候，发了一条朋友圈很代表这期节目的心境：希望这期内容给正在一人公司路上的你，一些新的视角。--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�冬冬旅行小记04:34 第一次卸下工作重担，享受旅行06:12 传统商业是零和博弈，一人公司是合作共赢�对谈创业感悟12:01 无意识的竞争造成了无意识的剥削19:49 极小的经济体，极大的灵活度22:08 从仰望山顶牛人到看见身边行者27:21 提倡快乐吃苦，不要没苦硬吃�依澜姐的经历38:58 保持天性自由，拒绝体制束缚41:18 人性的光辉比公司KPI更重要�一人公司之美48:11 业务大流量大≠生活状态美49:05 美是内心的映射，不是效率的天敌50:47 打破传统美的定义，自洽为美�扬帆起航吧56:31 拥抱个人变化，拥抱时代变化59:42 一人公司理想状态：心中有爱，眼里有光01:05:32

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1:00:28

vol.111 如何快速学习一门新技能并赚到钱？(剪辑篇）

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2025/09/07

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