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PODCAST

一人公司丨商业人物故事

一个人也能成立一家公司，《一人公司》主理人门冬冬邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊TA们的实践经验。每位嘉宾进行2期采访，第一期是TA们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，TA们如何成长为TA们。第二期聊聊TA们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经验，有哪些可以被复制的成功经验。希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。加听友群：yirengongsi，备注：喜马拉雅

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All Episodes

1:05:41

vol.121：年入100万，50%复购率且做了7年的社群长什么样？（付费内容免费听！

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2025/11/02

今年年初，和《只管去做》的作者邹小强老师聊了3个小时，聊什么叫温柔的坚持，聊如何开启一人公司之路，聊到底如何做时间管理和制定目标，聊如何理解创业里的生态，聊如何把一个高客单社群产品做了6年且复购率在50%以上。我觉得这是我采访嘉宾以来，真的每一处都真正在践行极简这个理念的创业者，不管是对于内容、流量、团队和转化率，他确实在这样生活。“高效率、慢生活”是他微信里的标签，整个对谈过程中也充分感受到了这一点，知行合一的舒适感如今日的成都太阳一样，隔着屏幕扑面而来。小强老师昨天留言说他是个i人，可能聊不来三个小时，哈哈哈咱作为一个东北i人，不可能让任何一句话掉在地上。当时我们大聊特聊他的一人公司经验，特别有收获。人生样本库里又多了一种可能性，作为人类观察家真的是幸运极了～嘻嘻嘻--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：� 从知道到做到：克服内阻力是关键03:40 内多数人知道却不行动是因为“内阻力”的存在05:31 不同性格行动风格不同，I人需要想通才行动，E人需要他人陪伴支持�

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1:17:16

vol.120 高效率，慢生活，一人公司的长期主义哲学。

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2025/10/26

今年年初，和《只管去做》的作者邹小强老师聊了3个小时，聊什么叫温柔的坚持，聊如何开启一人公司之路，聊到底如何做时间管理和制定目标，聊如何理解创业里的生态，聊如何把一个高客单社群产品做了6年且复购率在50%以上。我觉得这是我采访嘉宾以来，真的每一处都真正在践行极简这个理念的创业者，不管是对于内容、流量、团队和转化率，他确实在这样生活。“高效率、慢生活”是他微信里的标签，整个对谈过程中也充分感受到了这一点，知行合一的舒适感如今日的成都太阳一样，隔着屏幕扑面而来。小强老师昨天留言说他是个i人，可能聊不来三个小时，哈哈哈咱作为一个东北i人，不可能让任何一句话掉在地上。当时我们大聊特聊他的一人公司经验，特别有收获。人生样本库里又多了一种可能性，作为人类观察家真的是幸运极了～嘻嘻嘻--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�从国企职员到一人公司创业者，时间管理与自我突破05:39 从公众号开启分享时间管理新的之路07:20

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1:25:16

vol.119 一人公司生存法则：从一个人的公司到一群人的协作，从我到我们的进化

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2025/10/19

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1:10:22

vol.118 “没赚到100W我很羞耻？”| 羞耻感，或许是你搞钱路上最大的绊脚石。

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2025/10/12

对谈Jess：别让勤奋辜负你，为什么大多数有技能的人赚不到满意的钱？欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：� 你和金钱关系中，那些未知的“冰山”05:37 专业技能在手，钱就一定流向你吗？06:59 以恐惧为驱动在赚钱？身体有话说10:10 “金钱的本质就是在你身体里引起的动荡”14:35 为什么有的人就是很难赚钱？其实这并不怪你18:59 年入百万真正轻松的方法：去找到适合自己的榜样� 搞钱路上的"坑"与突围27:47 “没有用一年时间赚到100W，我很羞耻”33:59 向下生长，是在扎根，是在孕育，是每一个成长过程必经的周期37:31 怎么主动向下扎根？超简单快来学~� 金钱和情欲的真实关系39:44 “无论你在赚钱阶段，还是没钱阶段，都是没问题的，这只是生命周期的一部分”40:25 荷兰合法化的性工作者支持机构，教会我怎么做高端咨询师44:10 配得感的隐秘暴力，被太多人忽视了�行动与实践：从小处着手49:36 发个朋友圈能有什么作用？想邀请你来听一听56:53

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56:27

vol.117「高效率」是个骗局？一人公司创业者的玩乐生产力正在流行！

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2025/09/28

对谈Jess：当全世界都在追求效率至上，聪明人已经开始训练自己“浪费时间”的能力！欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�自我探索是每个人不可或缺的一部分08:06 播客创业：从无畏到成熟的心路历程12:46 文化、创新与情欲力量的自我塑造18:33 效率、自我关注和玩乐的重要性� 特权、时间观念与内心疗愈33:45找到内心真正的指引和满足39:08 成功和财富不应以牺牲健康为代价�女性在一人公司经营中的内心障碍与突破43:13世界需要的不仅是“好人”，能接受并整合自己“坏”一面的“好人”48:37

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1:09:58

vol.116 线下创业的另一种可能：不焦虑，不扩张，做个”小而美“的活样本。

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2025/09/23

嘻嘻嘻，2024.09.23，终于在成都玉林路落地一人公司线下工作室啦~欢迎全国各地的一人公司创业者朋友们来玩儿~如果你此刻在成都，是个需要交流的创业者/自由职业者/转型阶段的朋友，欢迎进群，以后我们会做非常多的交流和学习活动。添加微信进群：yirengongsi2025，备注线下内容摘要：�从“线上好友”到“线下合伙人”，为啥是我们仨？03:06 三人个一人公司创业者的自我介绍06:00 性格迥异的三人如何做到合作不闹掰？08:53 合伙逻辑：“先交朋友，再做事”� 线下工作室的诞生11:22 酒吧闲聊，一句“我们有个线下空间也挺好”点燃灵感14:39 我们为啥要踏出这一步？28:24 如何将“上头”的想法落地？� 工作室的定位与功能畅想32:45 工作室的空间愿景以及我们最爱的小角落37:33 工作室的“味道”�朋友合伙创业的“信任密码”42:04 分工与挑战51:44 和朋友合伙创业到底要不要和朋友谈钱？�试营业100天，我们准备做些什么？58:46 为需要线下办公场景的一人公司创业者提供空间。59:26 有哪些活动与内容？01:00:33

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1:04:40

vol.115 一报税就头大？新政下如何安全上岸？20年税务师教你轻松搞定！

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2025/09/22

对谈馒头娘：一报税就头大？20年税务师教你轻松搞定！--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：02:25 羡慕不上班很自由？自由职业者的真实困境！04:08 深耕财税20年：馒头娘服务于企业与个体户双领域！06:48 馒头娘为什么关注个体户群体？�新政解读：互联网平台新规意味着什么？为什么现在必须重视？11:09 新政核心：互联网平台交易数据全透明！13:00 新政后，报税规则的三大关键变化!18:59 平台结算 vs 私域收款，监管力度大不同!20:30 私域收入≠法外之地：大额流水藏不住！24:05 馒头娘的四大趋势预测：线下实体店优势回升 / 合规成必然 / 部分交易转私域 / 商品将会价格上涨�实操指南：不同身份纳税人，如何安全合规报税？29:43 不报税的后果有多严重？国家 “温和执法” 但别心存侥幸36:05 自然人、个体户、公司，不同身份纳税人，该如何报税?40:05 纳税人身份怎么选？三种纳税人税负对比与选择建议44:49

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1:11:48

vol.114 2025年最后100天，你敢给自己创造100次微小胜利吗？

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2025/09/20

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1:06:26

vol.113 转型10年才发现的真相：幸福不是粉丝数和年收入，而是“我喜欢现在的生活”。

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2025/09/18

对谈依澜：35 岁转型不用急：100 天滚雪球计划，让你的 “热爱” 慢慢长大好消息~100天社群产品在大家的呼声中复活了，299元/每人/每个主题，每天投入15min，和一群志同道合的朋友从微小行动中得到正反馈。--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：02:34100天实验的魔力：1️⃣ 抗炎饮食改变了身体2️⃣ 每日散步重启了生活3️⃣ 微小行动带来了大蜕变05:08：瑜伽课逃跑人士到爱好者的转变：“我终于舍得把时间投资给自己了。”06:13：转型十年后终于明白：幸福不是粉丝数和收入，而是“我喜欢现在的生活”。08:32：时间管理终极法：把每天分成“不得不”“为自己”“可能性”三块。12:01：100天成功的秘密：先区分“享受的事”和“功利的事”。14:13：转型期三大认知：1️⃣ 身体巅峰已过2️⃣ 该吃的苦躲不掉3️⃣

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1:16:07

vol.112 一人公司理想状态：找同频的人，做喜欢的事

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2025/09/10

这期节目其实录制了几个月了，但是我一直在考虑要不要发布出来。一向谨慎表达的我，聊了聊我近几年在商业里感觉到困惑的事儿。五月份在日本旅行的时候，发了一条朋友圈很代表这期节目的心境：希望这期内容给正在一人公司路上的你，一些新的视角。--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�冬冬旅行小记04:34 第一次卸下工作重担，享受旅行06:12 传统商业是零和博弈，一人公司是合作共赢�对谈创业感悟12:01 无意识的竞争造成了无意识的剥削19:49 极小的经济体，极大的灵活度22:08 从仰望山顶牛人到看见身边行者27:21 提倡快乐吃苦，不要没苦硬吃�依澜姐的经历38:58 保持天性自由，拒绝体制束缚41:18 人性的光辉比公司KPI更重要�一人公司之美48:11 业务大流量大≠生活状态美49:05 美是内心的映射，不是效率的天敌50:47 打破传统美的定义，自洽为美�扬帆起航吧56:31 拥抱个人变化，拥抱时代变化59:42 一人公司理想状态：心中有爱，眼里有光01:05:32

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1:00:28

vol.111 如何快速学习一门新技能并赚到钱？(剪辑篇）

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2025/09/07

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2:02:43

vol.109 有人35岁失业，有人50岁涨薪，如何追上国家的政策风口赚钱？

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2025/08/24

对谈依澜：40+中年转型成为营养师，是我追上的最好的风口。--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：02:03 40+再出发：依澜把“爱吃”变成职业，用9个月完成营养师转型� 为什么选择营养师？05:36 “2030健康中国”催生人才缺口，中年职场人反而更吃香14:15 公共机构要求配备营养师，工作机会更多15:41 保健品乱象≠营养科学，三个身边小故事说说真实情况20:20 两会“体重管理年”背后：4.8亿慢病人群＋48.9%超重人群的集体觉醒� 如何从0-1准备营养师的相关认证23:10 证书分三级：普通人如何选择？29:26 选机构看准三点：官方统考、老师靠谱、收费透明35:57 12月考试：大专可报，全国有考点，机考150分钟43:17 2个月备考节奏：听课→刷题→真题冲刺� 备考误区与技巧46:41 中年人记忆力差也能过？48:50 先上岗再拿证：帮亲戚朋友做饮食记录，顺便攒案例� 实操指南：如何从0-1实现商业变现？52:23 双通道：应聘（8k-20k/月） VS

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1:12:44

vol.108 拒绝流量焦虑！服务力才是你的印钞机。｜闷声发财指南

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2025/08/17

“我们的一个理念是每个人各美其美，每个人都有自己的风格，所以一定要充分的尊重每个人的风格。一般的形象顾问，他只是解决你形象的问题，你形象变好看了好像就好看了。但是他需要看到这个用户更深层次的东西，借由形象去帮用户实现生命成长。可能很多的女性在自己成长的过程中，它是有很多的缺失的。就是所有的女孩子她就像一朵花一样，她需要先灌满水，灌满爱，然后她自己已经被浇透了，然后爱是比较满的状态，它才会溢出来。”和蒜苗聊到这段的时候，我想到观察了这么多年的职业转型样本，很多人都卡在了这一关。嘴上喊着要赚钱，其实背后真实的诉求是疗愈和看见。不管你是否是美学行业从业者，相信这一期节目都会给你很多新的视角。祝福你转型路上经由爱自己生长出更多的勇气，力量和财富。�本期播客你会听到：�为什么“美学从业者”赚钱这么难？05:22 看似解决的是用户形象问题，其实不然。07:33 所谓的门槛是你有没有下定决心爱自己。16:50 不管是软实力还是硬实力，它都是综合素质。20:56 开门营业吧，让顾客进来，看看菜单！�“美学从业者”到底要怎样才能挣钱？26:25

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vol.107 一旦拥有自我稳定性，赚钱真的很简单！我们一起勇攀高峰！

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2025/08/10

“为什么自我探索10年，你还是没有赚到理想的钱？”在前几日的瑜伽课上，这个疑问忽然跳进我脑海，着实被吓了一大跳。当然，理性客观的讲，自我探索和年入百万并没有什么直观的联系。8月初，我刚刚完成了教练M1的课程，结营的那天有些恍惚，一方面惊讶于自我探索终于进入了冰山下面，带着一些阵痛的发了一个朋友圈说，引起了很多朋友的共鸣；另一方面也觉得是啊，从2015年体制内裸辞到现在，整整10年了，自我探索都探索出什么了，拿到了哪些结果，是时候复盘一下了。索性拉上老朋友佳莹和大家录制这样一期节目，聊聊自我探索和金钱的关系。如果你也对这个话题感兴趣，欢迎评论区和我们互动；对自我探索课程感兴趣的朋友也可以直接添加微信：yirengongsi，备注教练进群。�本期播客你会听到：� 阻碍赚钱的卡点05:07 为什么你定了目标却赚不到钱？07:08 自我探索的陷阱：你以为在修行，其实在舒适区打转10:49 碎片化学习的危害：为什么你学了十年仍没突破？� 从“自我了解”到“现实碰撞”18:13 真正的修行是勇敢者的游戏27:37 年入百万的创业者共性：自我稳定性�

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1:17:09

vol.106 一人公司真相：活下去靠内容，活得久靠可持续！（干货！建议收藏！

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2025/08/04

对谈依澜：无论哪个时代，好内容永远被需要。作为创作者，我不用太计较一次的得失，我不用计较说我是不是每一次作品都很爆，我是不是一下子就是个大师。如果你这么在意别人的评价的话，你可能永远迈不出那步。无论时代如何变迁，好内容永远被需要。朋友圈就是它构建了一个你专注力的最小单元。当别人在星期一的地铁上想着说我昨天晚上宿醉，我应该早点休息的时候，你脑子里想的是这周我要写点啥，就是这种感觉。--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：02:11 从媒体小白跨界到营养师，依澜凭借内容创作完成四次职业转型� 内容创作的破局密码11:09 好内容的双重内核：给观众提供价值、持续输出赢得信任� 创作方向与平台的选择14:13 七个灵魂拷问，精准定位内容赛道23:54 创作者的抉择：全平台分发VS专注主阵地？29:29 如何找到适合的创作节奏� 时间与精力管理心法42:25 把生活主动权握在手里，教你三招掌控时间①梳理全部事情②科学分类时间③制定时间计划表51:02 精力管理：创作者持续输出的核心保障�

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1:03:23

vol.105 创业如爬山，山野里自有一切你想要的答案。

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2025/07/28

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vol.104 “克林，你究竟以什么谋生？”

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2025/07/20

对谈克林：创业，源于爱好，也源于爱情。采访克林的那天也是我们第一次线下见面，邀请克林来家里一起吃了午饭，录制节目的那天村里的鸡鸭鹅狗叫了个遍，聊了极少的商业，但是聊了他很多成长历程和爱情故事，创业不过是他生活里的一部分。他的眼神那么明亮，聊起在大自然里的旅行一下子话多得不得了。朋友圈里有极度世俗也有极度理想的两类人，显然克林是后者。问起那首棱镜乐队写的关于他的歌，他也轻描淡写的说不过是一次摩托车旅行的记录。这期节目有点儿不像一人公司的调性，但是我听到会很感动。我知道有人那么热烈的相爱着，有人那么纯粹的生活着，有人那么幸福的创业着，这是多么了不起的人生。好像剪辑完这期节目，我心里某块空缺的部分也被填满了一些。这期节目送给你，我，ta，很多纯粹的爱着这个世界的人们。shownotes：�克林的成长轨迹07:46 一切都可以从兴趣出发的自学：放弃上大学，开始自学感兴趣的计算机相关知识10:46 搭顺风车走滇藏线，旅行的路上发现了自己的热爱，为日后的事业种下了一颗小种子�克林创业的经历15:11 从事收银员、导购等多种职业，人生从来没有弯路这一说18:35

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vol.103 在商业里想不通的事儿，试试人生整理术吧。

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2025/07/14

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vol.102 “我们要有权利的、有主体性的、自由的选择美这件事儿。”

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2025/07/06

对谈敬子：“我们要有权利的、有主体性的、自由的选择美这件事儿。”年初我上了敬子老师的一门课，名字叫做美学疗愈课。当时并不觉得自己需要在美学方面做什么探索和学习（优先级不在于此），但是因为很喜欢敬子老师，也乖乖去上课了，结果收获到了非常多非常多宝贵的认知和疗愈，当时发朋友圈也收到了很多朋友的共鸣。于是拉敬子老师做了这样一期内容进行复盘，不管你是否参与这门课，都希望我们的对谈能帮助到有需要的朋友们，更好的成为理想中的自己。感兴趣的朋友可以添加微信：yirengongsi，备注疗愈，咨询相关课程。课程大纲如下：更多文字精华内容可移步公众号：一人公司门冬冬�内容提要：�美学视角下的自我重构与成长觉醒06:51 物理问题解决精神问题08:37 34岁生日礼物：美学疗愈之旅11:52 从疗愈到变美：思想解放的力量�美学：一种思想改造和自主权的哲学17:37 变美疗愈背后是人生整理29:23 没有人在美这件事情上是没有执行力的�带着爱的商业：美学与个人事业的力量36:36 美学对个人成长和自我认知的影响43:18 女性美学教育：从外在到内在的全面培养�

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1:18:55

vol.101 44岁才找到天赋所在？晚熟型选手告诉你，赚钱原来如此轻松！

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2025/06/30

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