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PODCAST

Bushido Run - Lo Zen di un Ultra Runner e l"arte del running

Benvenuti nel nostro podcast dedicato a te, runner appassionato o aspirante ultra trail runner! Sono qui per condividere con te tutto ciò che ruota attorno al meraviglioso mondo della corsa: i miei appunti pratici per migliorare le prestazioni, agenda di allenamento per ogni livello, e reportage e consigli per le gare più emozionanti, su strada e nei trail. Ti porterò con me alla scoperta delle migliori strategie per allenarti, recensendo anche prodotti e tecnologie che possono fare davvero la

sports running

All Episodes

00:02:31

S1E9 Wings for Life World Run 2025: Quando Correre...

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2025/04/18

Ti sei mai chiesto come sarebbe partecipare a una gara dove non esiste un traguardo fisso, dove ogni chilometro percorso ha un significato più profondo del semplice record personale? Lascia che ti racconti di un evento straordinario che sta per tornare: la Wings for Life World Run 2025.Immagina una gara dove non sei tu a cercare il traguardo, ma è il traguardo che insegue te. La Wings for Life World Run ha rivoluzionato il concetto tradizionale di corsa competitiva introducendo la "catcher car",

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00:04:42

S1E8 Abbots Way Ultra 2025: Un sentiero che cambia,...

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2025/04/16

Te lo dico subito: non sono uno che si entusiasma facilmente per i cambiamenti. Quando trovo una gara che mi piace, che mi mette alla prova nel modo giusto, tendo ad affezionarmi. L’Abbots Way era una di quelle. Eppure oggi, guardando al nuovo assetto dell’edizione 2025, mi rendo conto che a volte cambiare non è solo utile. È necessario.Non è più solo la classica traversata da Bobbio a Pontremoli (e viceversa), ma Bobbio - Borgotaro un evento che si è ripensato da cima a fondo. Rimane una 100 km,

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00:04:16

S1E7 Il Ritmo del Tuo Passo: Oltre il Mito dei 180 PpM

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2025/04/14

Negli ultimi anni, il concetto di "cadenza" – ovvero il numero di passi che fai al minuto durante la corsa – è diventato un argomento centrale nelle conversazioni tra runner. Si sente spesso parlare di un valore "ideale" intorno ai 180 passi al minuto, promosso da allenatori e atleti di alto livello. Ma questa cifra è davvero una regola da seguire per tutti? In questo articolo, esploreremo il significato della cadenza, come può influenzare la tua corsa e quando è utile (o meno)

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S1E6 Ventiquattr’ore dentro la corsa: il mio viaggio...

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2025/04/10

Non so esattamente quando è successo, ma a un certo punto le gare “normali” hanno cominciato a starmi strette. Non parlo di risultati, ma di tempo. Volevo restare lì, nel gesto della corsa, per più ore, per più chilometri. Così, passo dopo passo, mi sono avvicinato alle ultra. E oggi voglio raccontarti un’esperienza che, almeno per me, segna un altro punto di svolta: la 24 ore dell’Ultramarathon Festival Venice, in programma il 12 e 13 aprile 2025, a Mestre, nel Parco San Giuliano.Non sarà la mia

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S1E5 Inseguire l’Orizzonte: il Tuscany Crossing tra...

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2025/04/09

Caro amico runner,c’è una corsa che ha lasciato un segno profondo nel mio percorso di atleta e di persona. Non solo per la distanza, non solo per il tempo passato sulle gambe, ma per tutto quello che ha saputo smuovere dentro di me. Sto parlando del Tuscany Crossing, un evento che si corre in uno degli angoli più intensi e poetici d’Italia: la Val d’Orcia. L’ho affrontato tre volte nella sua distanza delle cento miglia (finendo anche settimo assoluto), concluso due, e ogni volta ne sono uscito

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S1E4 L'Allenamento 4x4: Scienza e Pratica di un...

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2025/04/08

Se hai mai cercato un metodo di allenamento che ti permetta di migliorare la resistenza e la velocità senza dover passare ore a correre, probabilmente il metodo 4x4 potrebbe fare al caso tuo. Non si tratta di un semplice allenamento ad alta intensità, ma di un protocollo sviluppato da ricercatori della Norwegian University of Science and Technology (NTNU), progettato per massimizzare il consumo di ossigeno (VO2 max) e migliorare la salute cardiovascolare.All'inizio ero scettico: come potevano

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S1E3 Scopri Vivicittà Parma 2025: La Corsa che Unisce...

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2025/04/04

Ciao runner! La primavera porta con sé giornate più lunghe e un clima ideale per godersi la corsa all'aria aperta. Tra gli eventi da non perdere quest'anno c'è Vivicittà Parma 2025, una manifestazione che unisce sport, città e condivisione. Voglio raccontarti perché questa gara non è solo un'opportunità per mettersi alla prova, ma un'esperienza che va oltre la semplice corsa.Il 6 aprile 2025 la città si trasformerà in un grande circuito podistico, partendo dal Parco Ducale e attraversando alcuni dei

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S1E2 Cento Croci Trail: prepararsi a una sfida...

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2025/04/03

Caro appassionato di trail running, se sei alla ricerca di una gara che coniughi paesaggi mozzafiato, sfida fisica e un’atmosfera di autentica condivisione, il Cento Croci Trail potrebbe essere la tua prossima avventura. Il 18 maggio Tarsogno (Parma) ospiterà questo evento, che offre percorsi di diverse lunghezze, permettendo a ogni corridore di trovare la propria sfida ideale.Uno degli aspetti più interessanti del Cento Croci Trail è la varietà di distanze e dislivelli disponibili.CCT

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00:04:26

S1E1 - Pelpi Trail 2025 la mia corsa Trail di casa

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2025/04/02

Sei alla ricerca di una gara di trail running capace di metterti alla prova e offrirti panorami indimenticabili? Il Pelpi Trail, che si correrà il 25 aprile 2025 a Bedonia (PR), potrebbe essere l'occasione giusta per testare le tue capacità su un percorso immerso nel cuore dell'Appennino parmense.Il tracciato del Pelpi Trail si distingue per la varietà del terreno e per la bellezza del paesaggio. La gara principale prevede una distanza di 24,2 km con 1320 metri di dislivello positivo, mentre

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