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PODCAST

Selbstliebe to go

M.Sc. Psychologin Insa Uhlenkamp

Schön, dass du hier bist bei SELBSTLIEBE TO GO - Dein bester Guide für Leichtigkeit statt Stress im Job. Hier geht es darum, dass du nicht mehr MEHR leisten musst, um genug zu sein! Du darfst Nein sagen, Grenzen setzen und dich leicht und entspannt fühlen bei deiner Arbeit - weil du bedingungslos wertvoll bist. Ich bin Insa Uhlenkamp - Psychologin und Hypnose-Coach. Ich möchte dich mit Interviews, Psychologie-Insights und Geschichten aus meinem Leben zu mehr Leichtigkeit und Selbstliebe im Job

health & fitness mental health

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00:17:09

#45 | Was mich in herausfordernden Situationen nach...

Selbstliebe to go ·

2022/03/08

Manchmal dreht man sich mit seinen Gedanken und Problemen im Kreis. Dann ist es einfach goldwert, sich mit einer anderen Person dazu auszutauschen. In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir, wann ich mir schon mal professionelle Hilfe geholt habe. Außerdem berichte ich dir, was meine Vision mit dem Coaching, wie ich dafür vorgehe und wie individuelle Erfahrungen meiner Coachees waren. Melde dich supergern für meine 3-Tage Jobklarheit-Challenge Mitte März an. Wenn du noch nicht so ganz happy mit

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00:14:13

#44 | 3 Gründe, warum du dir wirklich überlegen...

Selbstliebe to go ·

2022/02/22

Should I stay or should I go? Manchmal stellen wir uns diese Frage nach anstrengenden Arbeitstagen. Wenn es dir auch so geht, solltest du dich wirklich mal hinsetzen und dir aktiv überlegen, inwiefern dein Job für dich passend ist. Warum das sinnvoll ist, erzähle ich dir in dieser Podcast-Folge. Happy listening. :) Und hier noch der Link zu meiner kostenfreien 3-Tage Jobklarheit-Challenge. Meld dich am besten direkt an.

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00:50:53

#43 | Von unter Tage in die Geschäftsführung -...

Selbstliebe to go ·

2022/02/08

Wie kann eine Job Journey in die Geschäftsführung aussehen? Bettina erzählt in dieser Podcast-Folge von ihrem Weg dorthin. Sei gespannt auf starke Mentor:innen, Kindheitsträume und den Einfluss von Eltern. Viel Spaß beim Anhören! Hast du schon mein Berufsglück-Quiz gemacht? Wenn nicht - dann ab geht’s!

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00:31:59

#42 | Filmdreh unter Palmen: Wie Pia zu ihrem...

Selbstliebe to go ·

2022/01/25

Hast du dich schon mal gefragt, wie es ist, als Schauspieler:in zu arbeiten? Die wunderbare Pia-Micaela Barucki packt aus und erzählt von ihrer bisherigen beruflichen Reise. Es geht darum, wie es ist, für den Wunschjob all-in zu gehen, Angst und Unsicherheiten auszuhalten und die vier Aspekte, die ein guter Job im besten Fall bringen sollte. Kennst du schon mein Berufsglück-Quiz? Damit kannst du herausfinden, wo du stehst auf deiner Happy Job Journey. Du bekommst Informationen, wo du noch drehen

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00:13:17

#41 | Wie du deine Balance zwischen Leichtigkeit und...

Selbstliebe to go ·

2022/01/11

Geht es dir auch manchmal so, dass dich viele Themen begeistern und du eigentlich gern 120% geben würdest? Und dann so richtig schön merkst, dass dir das eigentlich zu viel ist? In dieser Podcast-Folge geht es darum, für sich selbst die optimale Balance zwischen "richtig was reißen" und "dabei gelassen bleiben" zu finden. Ich freu mich von dir zu hören! Schreib mir gern auf Instagram oder per Mail an hallo@insauhlenkamp.com

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00:13:54

#40 | Meine vier Tipps für deine Anfangsphase im...

Selbstliebe to go ·

2021/11/30

Ein neuer Jobstart ist ein neues Kapitel. Erstmal ist die neue Situation fremd für einen und man versucht weich zu landen. Damit du selbst einen Raketenstart hinlegen kannst und dich in deinem neuen Job so schnell wie möglich wohl fühlst, hab ich vier Tipps für dich! Es geht um Lunch-Breaks, Kreislauf-Zusammenbrüche und Personal Branding. Viel Spaß beim Zuhören! Kennst du eigentlich schon mein Berufsglück-Quiz? Wenn nicht, dann am besten direkt für dich machen: https://insauhlenkamp.com/quiz/

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00:17:19

#39 | Wie du Konflikte bei der Arbeit konstruktiv...

Selbstliebe to go ·

2021/11/16

Hast du auch schon mal unangenehme Konflikte bei der Arbeit gehabt, die nicht so richtig geklärt wurden und sich irgendwie komisch angefühlt haben? Oder die immer noch im Raum stehen? Sowas ist es nicht wert, deinem Arbeitsalltag die Süße zu nehmen. Die meisten Konflikte lassen sich nämlich mit ein paar Kniffen ganz gut lösen. In dieser Folge bekommst du genau diese Kniffe und erfährst von verschiedenen Gesprächen in meinem Arbeitsalltag, die von mal zu mal besser werden.

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00:29:23

#38 | Klarheit zu den eigenen Wünschen (im Job) mit...

Selbstliebe to go ·

2021/11/02

Anfang 30 kommen viele Frauen an den Punkt, große Entscheidungen treffen zu müssen. Neben einem Job, der zu den eigenen Bedürfnissen und Wünschen passt, geht es für viele auch darum die Nachfragen der Familie zu Hochzeitsplänen, Hauskauf und Kinderwunsch zu beantworten. Meine wunderbare Podcast-Gästin Sindy verhilft deshalb jungen Frauen zu Klarheit zu diesen Fragestellungen. Viel Spaß beim Zuhören! Sindy Willkommen findest du auf: www.frau-willkommen.com Kennst du schon mein Berufsglück-Quiz? Komm

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00:15:27

#37 | Welche Fähigkeiten wir für die Zukunft stärken...

Selbstliebe to go ·

2021/10/19

Mit all den Veränderungen, die gerade passieren werden andere Fähigkeiten relevant sein als die, die für unsere Großeltern und Eltern auf dem Arbeitsmarkt am meisten gezählt haben. Wichtig wird dabei vor allem unsere rechte Gehirnhälfte. Hör gerne rein und lass dich inspirieren. Es geht um Klettverschlüsse, Symphonieorchester und Lexika.

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00:35:11

#36 | Was berufliche Erfüllung mit privater...

Selbstliebe to go ·

2021/10/05

Viele Menschen kommen im Job irgendwie nicht so richtig auf den grünen Zweig und wechseln dann von A nach B nach C. Was dem zugrunde liegen könnte? Die "private" Zufriedenheit. In diesem Interview Special spreche ich genau dazu mit Brit. Sie begleitet als Traumjobcoach Menschen auf dem Weg in ein glücklicheres Berufsleben. Du findest sie hier: https://britortlepp.de/ https://www.instagram.com/brit.begreat Und hast du schon mein Berufsglück-Quiz gemacht? www.insauhlenkamp.com/quiz

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00:16:50

#35 | Wie du dir Zugriff zum verdeckten Stellenmarkt...

Selbstliebe to go ·

2021/09/21

Jobsuche kann ziemlich langwierig sein - vor allem, weil die meisten Stellen gar nicht öffentlich ausgeschrieben sind und deshalb häufig auf wenige veröffentlichte Stellen hunderte Bewerbungen kommen. In dieser Folge erkläre ich dir deshalb, wie du dir den Zugang zum verdeckten Stellenmarkt verschaffst! Oh yes! Und ich erzähle außerdem, wie ich einen Olympia Gold-Medaillisten auf ein Eis eingeladen habe. Ich freu mich von dir zu hören! Meld dich gern mit deinen Erfahrungen dazu auf Instagram

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00:15:47

#34 | Disrupt yourself: Wie du Raum für deine...

Selbstliebe to go ·

2021/09/07

Häufig sind wir so fleißig damit beschäftigt, im Hamsterrad zu laufen und einfach nur nach vorne zu schauen, dass wir gar nicht den gedanklichen Raum haben, andere tolle Möglichkeiten zu sehen. Wenn dein Weltbild aber einmal richtig eine Erschütterung (= Disruption) durchläuft, kann viel Neues entstehen! Wie das geht und wie meine Erfahrung damit war, hörst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Und komm gern für weitere Infos auf meiner Seite vorbei: www.insauhlenkamp.com

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00:13:18

#33 | Meine 6 Tipps für Studierende

Selbstliebe to go ·

2021/08/24

Im Studium ist berufliche Orientierung häufig zweitrangig und am Ende stehen viele da und wissen gar nicht so genau, was sie machen möchten und welche konkreten Optionen es realistisch gibt. Dabei hast du im Studium noch einen entscheidenden Vorteil: Zeit, um verschiedene Job-Ideen auszuprobieren ohne unbedingt finanziell davon abhängig zu sein. In dieser Podcast-Folge geht es deshalb darum, wie du im Studium am besten den Grundstein für einen erfüllten Berufsweg legen kannst. Und hier direkt der

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00:32:25

#32 | Selbstliebe und Selbstbewusstsein für den...

Selbstliebe to go ·

2021/08/10

Wenn du an dir selbst zweifelst, wird es dir extrem schwer fallen, deinen Weg mit Überzeugung und Begeisterung zu gehen. Deshalb ist deine Selbstliebe so eine unglaublich wichtige Grundlage für deine Zufriedenheit. In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und EFT-Expertin Britta Treitinger über die Akzeptanz der eigenen Person und die Möglichkeit damit für die eigene Vision loszugehen. Britta findest du hier: https://www.instagram.com/brittatreitinger/ https://www.brittatreitinger.com/ Und

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00:15:30

#31 | Was Frauen manchmal auf der Arbeit ertragen...

Selbstliebe to go ·

2021/07/27

Merkst du Ungerechtigkeiten bei deiner Arbeit gegenüber Frauen? Welche sind das? Leider gibt es in unserer Gesellschaft leider immer noch ein paar Aufgaben, die besonders gerne Frauen aufgetragen werden. Oder auch andere Vorteile, die eher Männern zugute kommen. In dieser Folge geht es genau darum. Und um Protokolle, Kuchen und Verantwortung in der Beziehung. Viel Spaß beim Zuhören. Und komm gern auf meiner Website vorbei, um das Berufsglück-Quiz zu machen: www.insauhlenkamp.com

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00:32:33

#30 | Gelassenheit im Job - Interview Special mit Isa...

Selbstliebe to go ·

2021/07/13

Wie wunderbar wäre die Welt, wenn du jeden Tag mit viel Ruhe und Gelassenheit die Dinge angehen könntest und du Stress immer gut von dir fernhalten könntest? In diesem Interview teilt Isa Hiemann ihre Beobachtungen und Empfehlungen, um die eigene Gelassenheit zu stärken und ganz bei sich zu sein, anstatt wie maschinell durch den Alltag zu hetzen. Außerdem berichtet sie von ihrem spannenden Berufs- und Lebensweg, der sie mit vielen Learnings bereichert hat. Alle Infos zu Isa findest du direkt auf

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00:15:27

#29 | Warum Erfolg für jede und jeden wichtig ist

Selbstliebe to go ·

2021/06/29

Auch wenn wir nicht alle die nächste Weltraum-Rakete erfinden wollen, haben wir alle eine Schaffensenergie und wollen etwas positives erreichen. In dieser Podcast-Folge berichte ich dir, warum das so ist und wie unterschiedlich die Wünsche dabei sein können! Es geht um das Hamsterrad, Fleckenprofis und Fischerei. Viel Spaß beim Zuhören! Hast du schon das Berufsglück-Quiz auf meiner Website gemacht? Schau direkt dort vorbei: www.insauhlenkamp.com/quiz

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00:19:57

#28 | Wie du deine Selbstzweifel auflösen kannst -...

Selbstliebe to go ·

2021/06/15

Es wäre so schön, wenn wir immer nur Mut und Zuversicht hätten und unseren Weg mit voller Überzeugung gehen könnten. Leider kommen häufig Selbstzweifel dazwischen, die uns den Wind aus den Segeln nehmen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, mit diesen effektiv umzugehen. Fabienne Säuberlich von Show Yourself Coaching teilt mit uns ihre Tipps für einen effektiven Umgang mit Selbstzweifeln, negativen Gedankenspiralen und inneren Konflikten. Fabienne findest du hier:

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00:20:01

#27 | Wie du zu deiner inneren Stärke im Job findest

Selbstliebe to go ·

2021/06/01

Innere Stärke ist ein unglaublich großer Hebel im Leben und vor allem auch im Job. Wenn du dich selbst stark fühlst und einen guten beruflichen Selbstwert an den Tag legen kannst, können viele andere positive Faktoren direkt nachschießen. Hör dir die Folge an und lote aus, wie Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert bei dir wohl ausgeprägt sind! Ich bin gespannt von dir zu hören. Schreib mir supergerne eine Nachricht auf Instagram @insauhlenkamp oder schick mir eine Mail:

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00:38:59

#26 | Teamkultur und Wertschätzung im Job - Interview...

Selbstliebe to go ·

2021/05/18

Wie wir uns bei der Arbeit fühlen, beeinflusst die Stimmung und Haltung, die wir nach Hause tragen und die wiederum Menschen in unserem Umfeld aufnehmen. Im Grunde hat also die Teamkultur und die Führung, die wir erleben einen großen Einfluss auf unser Leben! Die gute Nachricht ist natürlich, dass wir selbst aktiv werden können! Im Gespräch mit Rebekka geht es um deine Möglichkeiten, dein Arbeitsleben positiv zu gestalten. Hier findest du

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