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PODCAST

Correr Inteligente

Mario Castellanos

El PODCAST de Mario Castellanos donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, experiencias, zapatillas y accesorios y dudas que les surgen tanto a mis corredores como a mi comunidad sobre como mejorar el rendimiento corriendo

sports running

All Episodes

00:08:21

#11 Descanso entre series - ¿Cuánto?, ¿Cómo?

Correr Inteligente ·

2024/01/25

Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/P5o6reLrv2oV1YY7A Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente también en Youtube https://www.youtube.com/playlist?list=PLtN1l97VmpaeAFuZiV597DdWegj6B4mq6 Más contenido en: IG: https://www.instagram.com/mariocaste.pf/ Web: https://www.mariocastepf.com/ Mail: info@mariocastepf.com Tiktok: https://www.tiktok.com/@mariocaste.pf

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00:07:14

#10 Cómo No Estancarse Corriendo

Correr Inteligente ·

2024/01/18

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00:08:20

#9 4 Claves Para Preparar Media Maratón 2024

Correr Inteligente ·

2024/01/11

Material de apoyo Claves para el Entrenamiento de Fuerza en Corredores https://spotifyanchor-web.app.link/e/YUTDv9TchGb Calculadora de Zonas de Entrenamiento https://forms.gle/BneQ6LEDYroiYjZe8 Tapering - Cómo hacerlo correctamente https://spotifyanchor-web.app.link/e/IurEyJcdhGb Entrenamientos para Rendir Más + https://spotifyanchor-web.app.link/e/EvBFbiedhGb Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/TVXPAbh5peH8vYCL6 Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente

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00:18:20

#8 Hábitos Fundamentales para Crecer como Corredor en...

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2024/01/03

Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/P5o6reLrv2oV1YY7A Nuevas plazas 15 de enero Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente también en Youtube Más contenido en: IG: https://www.instagram.com/mariocaste.pf/ Web: https://www.mariocastepf.com/ Mail: info@mariocastepf.com Tiktok: https://www.tiktok.com/@mariocaste.pf

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00:11:42

#7 Claves para el Entrenamiento de Fuerza en Corredores

Correr Inteligente ·

2023/12/21

Post de apoyo al episodio de hoy https://www.instagram.com/p/C1C_TvsMZ... https://www.instagram.com/p/CHX75oyB5... / cy16lczmqh3 / ctxmuhbdyto / cnqsahtibdx

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00:11:27

#6 Entrenamientos para Rendir Más + Corriendo

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2023/12/15

Excel Zonas de entrenamiento - VAM - https://www.mariocastepf.com/product-page/excel-zonas-de-entrenamiento-vam Post de apoyo visual de tipos de entrenamiento - https://www.instagram.com/p/C0zqJdGMRV9/?img_index=1 Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/P5o6reLrv2oV1YY7A Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente en Youtube - https://www.youtube.com/watch?v=7yyos7E7nzE&list=PLtN1l97VmpaeAFuZiV597DdWegj6B4mq6 Más contenido en: IG:

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00:13:52

#5 Estrategias para Recuperar tras un Maratón

Correr Inteligente ·

2023/12/05

En este episodio abordamos las mejores estrategias para recuperar tras el esfuerzo de correr un maratón. Hablamos de: Fatiga Alimentación Sueño Cómo retomar la carrera Psicologia Bibliografía Martinez-Navarro, I., Montoya-Vieco, A., Hernando, C., Hernando, B., Panizo, N., & Collado, E. (2021). The week after running a marathon: Effects of running vs elliptical training vs resting on neuromuscular performance and muscle damage recovery. European Journal of Sport Science, 21(12),

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00:10:32

#4 Consejos para el día del Maratón - Especial...

Correr Inteligente ·

2023/11/30

En este episodio te cuento todo lo que debes hacer para que el día del maratón saques el máximo rendimiento. Consejos día previo Entrenamiento de activación Nutrición Pacing Consejos mentalidad Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/P5o6reLrv2oV1YY7A También disponible en youtube: https://youtu.be/hcEIBvR5HCU?si=XC7cw9J9UE7e8XXO Sígueme en Instagram donde subo a diario contenido de valor gratuito: https://www.instagram.com/mariocaste.pf/

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00:11:06

#3 Tapering - Cómo hacerlo correctamente

Correr Inteligente ·

2023/11/23

Cómo preparar un tapering perfecto Que es Errores comunes Tipos y Tiempo Claves Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/P5o6reLrv2oV1YY7A

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00:08:37

#2 Primeros pasos. Como empezar a correr

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2023/10/10

Hablamos sobre cómo empezar a correr con Ca-cos, mejorar el fondo, empezar a incluir series, entrenar la fuerza y más. Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/TVXPAbh5peH8vYCL6 Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente también en Youtube https://www.youtube.com/playlist?list=PLtN1l97VmpaeAFuZiV597DdWegj6B4mq6 Más contenido en: IG: https://www.instagram.com/mariocaste.pf/ Web: https://www.mariocastepf.com/ Mail: info@mariocastepf.com Tiktok:

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00:06:43

#1 ¿Qué es Correr Inteligente?

Correr Inteligente ·

2023/09/29

En este primer episodio os presento el Correr Inteligente, el podcast de Mario Castellanos donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, experiencias, zapatillas y accesorios y dudas que les surgen tanto a mis corredores como a los miles de runners de mi comunidad sobre como mejorar el rendimiento corriendo. Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/P5o6reLrv2oV1YY7A Más contenido en: IG: https://www.instagram.com/mariocaste.pf/ Web: https://www.mariocastepf.com/ Mail:

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