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PODCAST

Mindseed mit Léon Heimann

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir

health & fitness mental health

All Episodes

00:05:28

Moment 2: Diese Red Flags solltest du niemals...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/12/11

Dr. Zarmina Penner erklärt, wie du frühzeitig Red Flags beianderen Menschen erkennen kannst. In welchem Setting solltest du eine Person am besten kennenlernen? Welche Anzeichen zeigen, dass dir eine Beziehung nicht guttut? Und warum ist dein Bauchgefühl ein so wichtiger Indikator? Schau dir die ganze Folge an Léon: Unsere Podcastagentur Youtube Spotify Instagram TikTok Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre

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01:55:28

„In 3 Schritten negative Emotionen loslassen“ – So...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/12/09

Dr. Zarmina Penner, ehemalige Ärztin und Emotionsexpertin, erklärt, wie Emotionen zu einem Schlüssel für persönliche Transformation werden können. Gemeinsam beleuchten wir die ursprüngliche Funktion von Emotionen, was sie uns in Beziehungen über uns und andere verraten und wie du Konflikte effektiv lösen kannst. Zudem gibt Dr. Zarmina praktische Einblicke, wie du deine Emotionen auf gesunde Weise regulierst. Lass dich inspirieren, deine Gefühle besser zu verstehen und sie als Kraftquelle zu

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01:47:56

Inner Development Goals: Der Weg zur nachhaltigen...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/12/02

Wie können wir mental und sozial nachhaltig leben? In dieser Folge mit Patrick Niedermayer (Podcasthost Klimanachbarn) tauchen wir tief in die Inner Development Goals ein und zeigen, wie persönliches Wachstum globale Herausforderungen lösen kann. Erfahre, welche Rolle dein "Sein", "Denken" und "Handeln" dabei spielt.(01:49) Unser Betriebssystem braucht ein Update (04:09) Wie weit ist Deutschland bei den SDGs? (21:14) Innerer Wandel für äußere Veränderungen (30:51) Development Goal 1:

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01:26:35

Ich nahm ihnen das N-Wort vorweg" – über...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/11/24

Patrick Schneider, ehemaliger Spitzensportler in der Leichtathletik, teilt in dieser Folge seine bewegende Geschichte: vom Aufwachsen bei einer alkoholkranken Mutter und in einer Pflegefamilie bis hin zu seiner späten, aber erfolgreichen Karriere in der Leichtathletik. Offen spricht er über persönliche Herausforderungen wie Rassismus, seinen Umgang mit Rückschlägen wie einer schweren Achillessehnenverletzung und die Bedeutung seines Mottos „Dream. Believe. Achieve.“ Eine inspirierende Geschichte

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01:14:41

6 Schlaf-Hacks, die du kennen musst: Die Wissenschaft...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/11/17

Beschreibung: Erfahre von Prof. Dr. Frohnhofen, Schlafexperte und Arzt für Schlafmedizin, wie du deinen Schlaf verbessern kannst – mit wissenschaftlich fundierten Tipps! Finde heraus, wie viel Schlaf du wirklich brauchst, ob du an Schlafmangel leidest und warum Träume so wichtig für dein Gehirn sind. Verbessere noch heute deine Schlafqualität für ein gesünderes und glücklicheres Leben!(02:45) Schlafmangel in Deutschland (04:01) Die Schlafphasen (05:27) Schlaf und Alter (07:12) Die Folgen von

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01:18:19

Grenzen des Wissens: Leben, Universum und...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/11/10

Dr. Aloys Eiling, Physiker und Autor, spricht über philosophische, wissenschaftliche und gesellschaftliche Fragen:Was können wir als Menschen wirklich wissen? Wie jung ist das Universum tatsächlich? Und sind wir womöglich nicht allein im All? Von der Entstehung des Lebens auf der Erde bis hin zur Rolle der Meinungsfreiheit in der heutigen Zeit: ein Gespräch, das dazu anregt, über den eigenen Horizont hinauszuschauen. (02:04) Was können wir wissen? (15:38) Das junge Leben im Universum und seine

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01:33:49

"Warum hast du Angst?" - über Selbstsabotage und...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/11/04

Warum sabotieren wir uns selbst – und wie können wir dieses Muster durchbrechen? Dr. Stefan Frädrich, Arzt und Unternehmer, beleuchtet in dieser Folge die verborgenen psychologischen Gründe hinter Selbstsabotage und zeigt, wie psychedelische Erfahrungen wahre Transformation fördern können. Vom Rauchen bis zur tiefen Selbsterkenntnis erkunden wir, wie wir alte Muster und Ängste loslassen können, um persönliche Freiheit und Wachstum zu erreichen. (00:00) Intro (03:33) Warum Stefan die Schnautze

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01:23:23

Wie Ernährung deine Gesundheit und dein Leben...

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2024/10/30

Sarah Rack, Sportwissenschaftlerin und Ernährungscoachin diskutiert in dieser Folge mit mir über die Zusammenhänge von Ernährung, Gesundheit und Emotionen. Sie spricht über die größten Missverständnisse rund um Diäten, wie man mit Rückschlägen umgeht und warum es wichtig ist, sich frühzeitig um die eigene Gesundheit zu kümmern. Ein tiefgründiges Gespräch, das zum Nachdenken und Handeln anregt.(01:32) Der größte Fehler beim Abnehmen (03:15) Der richtige Startpunkt (12:15) Die Verbindung zwischen

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02:28:38

Flucht aus dem Irak: „Wir wären fast ertrunken!“ |...

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2024/10/21

Ali El-Shammari, erfolgreicher technischer Ingenieur und ehemaliger Flüchtling, erzählt die beeindruckende Geschichte von seiner gefährlichen Flucht aus dem Irak nach Deutschland. Er spricht über die lebensbedrohliche Überfahrt im Schlauchboot, die Herausforderungen bei der Ankunft und seine Hoffnungen für die Zukunft. Ein Gespräch über Mut, Resilienz und den Willen zu überleben. Schalte ein und erfahre, was es bedeutet, auf der Flucht alles zu riskieren, um in einem neuen Land ein besseres Leben zu

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01:47:27

Ex-Monrose-Sängerin über Bodyshaming, Hasskommentare...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/10/13

Bahar Kizil spricht offen über ihre Erfahrungen mit Bodyshaming und die Auswirkungen von Hasskommentaren auf Social Media. Sie erzählt, wie sie mit den Herausforderungen umgeht und welche Rolle Social Media bei der Verstärkung negativer Körperbilder spielt. Außerdem sprechen wir über ihre Zeit bei Monrose, ihre musikalische Weiterentwicklung und warum sie heute nicht mehr dieselbe Bahar ist wie 2010. Ein ehrliches Gespräch über Selbstakzeptanz, die Verantwortung von Influencern und die Kraft, sich

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01:13:35

Vize-Weltmeister Anichi Perez über Kreativität,...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/10/07

Anichi Perez, Vize-Weltmeister im Salsa und kreatives Multitalent, gibt in dieser Episode tiefe Einblicke in die Welt des Tanzes und der Musik. Er enthüllt, warum Disziplin und Konsistenz die wahren Schlüssel zum Erfolg sind – nicht nur im Tanz, sondern in jedem kreativen Prozess. Anichi spricht über die Entstehung seiner „Musicality Dance Show“ und zeigt, wie Salsa eine kraftvolle Verbindung zwischen Bewegung, Kultur und Gemeinschaft schafft. Als besonderes Highlight erwartet dich am Ende eine

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01:22:57

Ernährungs- und Fitnessmythen: Die Wahrheit hinter...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/09/29

Anastasios Karamitros, Ernährungswissenschaftler und Athletiktrainer, spricht über die häufigsten Missverständnisse in der Ernährung und räumt mit Fitnessmythen auf. Ist das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit? Welche Rolle spielt das anabole Fenster für deine Leistung? In dieser Episode bekommst du handfeste Fakten und einfache Tipps, um deine Ernährung und dein Training effektiv zu gestalten.(02:46) Die wichtigsten Bausteine der Ernährung (04:51) Das Problem mit stark verarbeiteten

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01:21:32

Schreibtechniken, Selbstreflexion & AI: Ein Blick in...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/09/22

Anke Gasch, Expertin im Schreiben und Chefredakteurin der Federwelt, gibt tiefe Einblicke in die Kunst des Schreibens. Erfahre, wie man kreative Schreibtechniken in den Alltag einbaut, die Stolpersteine des Buchschreibens überwindet und warum Social Media unseren Schreibstil langfristig verändert. Zudem diskutieren wir, ob es sich heute wirklich noch lohnt, ein Buch zu schreiben, und welche Motivation Autoren in einer zunehmend digitalen Welt antreibt. (02:30) Was eine gute Schrift von bloßer

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01:45:21

Weltrekord: Wie das größte Gemälde der Welt entstand...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/09/15

Christian Nienhaus spricht über sein Weltrekordprojekt „Colourful Art of Football“, das größte Gemälde der Welt. Er gibt tiefe Einblicke in seine Inspirationsquellen und erklärt, wie Routinen seine Kreativität fördern. Zudem reflektieren wir, warum viele Menschen ihre Bestimmung nicht leben. Schalte ein, um die inspirierende Reise eines der bedeutendsten Künstler unserer Zeit zu erleben.(03:07) Was ist das größte Gemälde der Welt? (09:05) Woher Christian die Kraft für monumentale Projekte

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Warum Dating so schwer ist: 4 Gründe und 5 Tipps

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2024/09/12

Frustriert vom endlosen Swipen auf Dating-Apps und immer noch keine feste Beziehung in Sicht? In diesem Video erkläre ich, warum Dating heute so herausfordernd ist und welche typischen Fehler du vermeiden solltest. Dazu gebe ich dir 5 wissenschaftlich fundierte Tipps, mit denen du effektiver datest und endlich die richtige Person findest.(00:18) Warum Dating heutzutage so schwer ist (00:27) Grund 1: Persönliche Identitäten und Individualismus (00:51) Grund 2: Zu viele Möglichkeiten auf

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Dating-Apps & Pornos – "Suchtmechansimen mit...

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2024/09/06

Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie Lutz-Ulrich Besser beleuchtet die tiefgreifenden Auswirkungen moderner Medien auf unsere Sexualität. In dieser Episode diskutieren wir, ob Masturbation problematisch ist, was auf neuronaler Ebene beim Pornokonsum passiert und welche Herausforderungen durch soziale Medien und Dating-Apps entstehen. Erfahre, wie du deinen Medienkonsum bewusst steuern und eine gesunde sexuelle Entwicklung fördern kannst.(02:24) – Ist Liebe gleich Sex?(09:13) – Was fördert

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Seed #8: So entwickelst du echte Verbindungen

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/09/02

Empathie ist der Schlüssel zu tieferen Verbindungen und einem erfüllteren Leben. In dieser Folge erfährst du, wie du deine empathischen Fähigkeiten ausbaust und dadurch nicht nur deine Beziehungen, sondern auch dein Selbstverständnis stärkst. Lerne, wie Empathie dein Leben positiv verändern kann. (00:00) Einführung: Was ist Empathie?(42:10) Neurowissenschaftliche Hintergründe(01:50) Praktische Übungen für mehr Empathie(04:43) Fazit und Denkanstoß Folge mir auf Social Media: Instagram TikTok

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Somatische Empathie verstehen: Mitgefühl auf einer...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/08/27

Christoph Hage, Tanzpädagoge und Mitinhaber der Tanzschule Latin Groove, führt dich in die faszinierende Welt der somatischen Empathie ein. Entdecke, wie diese besondere Form der Empathie dir hilft, tiefere Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen und in Resonanz mit deinem Gegenüber zu treten. Gemeinsam ziehen wir Parallelen zwischen Tanz und Empathie und zeigen, wie beide als nonverbale Dialoge funktionieren. Erfahre, warum du mit bestimmten Menschen stärker sympathisierst und wie du Teil der

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Seed #7: Was ist Trauma? – Einfach erklärt vom...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/08/20

Fühlst du dich manchmal beeinträchtigt, bist unruhig, kannst dich nicht konzentrieren, bist ängstlich, niedergestimmt oder depressiv? Hast du körperliche Missempfindungen, das Bedürfnis, dich selbst zu verletzen, oder Schwierigkeiten in deinen Beziehungen? Bist du misstrauisch oder leidest unter Schlafproblemen?Das könnte auf ein weit zurückliegendes Trauma zurückzuführen sein. In diesem Video erklärt der Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Lutz Besser: (00:00) Die Definition von

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01:53:26

Romantisierte Erinnerungen: Die verborgenen Folgen...

Mindseed mit Léon Heimann ·

2024/08/14

Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, zeigt auf, wie traumatische Erlebnisse unser Denken und Handeln beeinflussen. Wir gehen darauf ein, warum traumatische Erinnerungen anders als normale Erinnerungen abgespeichert werden und wie Neuroplastizität – die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern – genutzt werden kann, um Heilung zu fördern. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke in die neuesten Ansätze der Traumaheilung und gibt praktische Tipps, wie wir unser volles

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