Бегу и баста

Эпизод записан у Черного моря, при шуме волн, чаек, ударяющейся друг о друга гальке и голосах прохожих Три самых главных вещи, чтобы выйти на первую пробежку. Почему после десяти километров вам нельзя есть круассан с маслом и какие кроссовки вы должны купить себе в первую очередь. Обсудим всё это с другом автора этого подкаста, который всё еще никак не может начать бегать и будет задавать максимально простые вопросы. Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда

Лайфхак: для чего вставать в 5:05 утра?! Что самое важное должна сделать девушка перед селфи с белыми ресничками? В какую погоду уже лучше вообще не выходить на пробежку зимой (удивительно, но это не сильный мороз или снег)? Почему нижнее белье не должно быть хлопковым, а то что за конфуз вас ждёт? Ну и, в каких перчатках всё же теплее: черных или белых? Обо всем этом поговорим с Жанатом Кожахметовым, сооснователем столичного бегового клуба Athletic Family Astana, тренером и просто очень опытным

Почему нет особого смысла в больших призовых, сколько стоит поставить вышку сотовой связи посреди глухой степи для забега, где спрятались спасатели на самой сложной гонке страны, почему рассол на первое января пить лучше, чем айран, в чем бегали забеги по пересеченке тогда, когда не было кроссовок для трейловых забегов? Поговорим об этом с организатором самых диких гонок страны из Экстремальной Атлетики Тимуром Артюхиным Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать

сразу прошу прощения за звук, автор не проверил настройки микрофона и дико тупанул, т.к. еще малоопытен. Дальше такого не повторится Общаемся о психологии в беге, о подходе к бегу с точки зрения психологии и о разных её применениях с основателем бегового сообщества Almaty Night Run Мади Айтимовым, который когда-то удалил большой аккаунт в Instagram ради того, чтобы заняться бегом. Обсудили как избавиться от токсичных учеников на тренировках, почему сначала надо отдыхать, а потом бегать и почему

Испанец, который переехал в Казахстан просто так жить и учиться, женился на казашке и уже больше 10 лет один из лучших в горных и степных забегах страны. Как правильно тормозить и бежать на спусках, как тренироваться бегу в гору в плоской местности и не кажется ли Педро, что он вечный заложник второго места Музыка в выпуске: tynysbeatz - TRAP HOUSE ETHNIC Вопросы задавать в Telegram t.me/tentser или в Instagram instagram.com/paveltentserblog

Запускаю свой новый и первый подкаст Мы будем говорить о беге с разными гостями на разные темы: трейлы, марафоны, как одеваться в мороз, как восстановиться после интервалов, бегать с мыска или с пятки и многое другое Музыка в выпуске: tynysbeatz - TRAP HOUSE ETHNIC