Бегу и баста

01:04:01

Розовый цвет, который спасает жизни? | ОРГАНИЗАТОРЫ...

Бегу и баста ·

2026/10/01

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!_____________________________________________В ГОСТЯХ: Бегуньи, онкологи-маммологи и просто прекрасные девушки, рассказывают про проблемы с молочной железой у женщин и даже мужчинВЫПУСК НА YOUTUBE:https://youtu.be/nMm7-FK_Nc0_____________________________________________ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Рак молочной железы бывает даже у мужчин! _____________________________________________КУПИТЬ МЕРЧ

ru

01:05:53

Массаж бегуну? | СПОРТИВНЫЙ МАССАЖИСТ РАВИЛЬ...

Бегу и баста ·

2026/09/22

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!_____________________________________________В ГОСТЯХ: Признайте, вы же постоянно думаете, надо ли вам это и откладываете массаж, пока не заболит нога, да? А раз так, то тут в этом выпуске на всё вам ответит Равиль. Один из лучших в Астане в своем деле. Не забудьте нас отметить в сторис!ПОСМОТРЕТЬ ВЫПУСК НА YOUTUBE:https://youtu.be/_cy4jBKZRSg_____________________________________________ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: В подкасте мы расскажем,

ru

01:09:58

Бежать ради жизни | РАССКАЗЫВАЕТ О БЕГЕ И...

Бегу и баста ·

2026/07/14

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!_____________________________________________В ГОСТЯХ: Директор Общественного Фонда "Heart Center Foundation" Мурат Зауыров. Фонд и лично Мурат стали основоположниками большого традиционного для столицы Казахстана забега-фестиваля Juregimnin Jenimpazy, цель которого осветить проблемы трансплантологии и поддержать людей из Листа ожидания. Рассказываем об истории создания забега и почему сначала был велозаезд. О том,

ru

01:17:16

Пробежали все мейджоры | ЗНАЮТ О МАРАФОНАХ ВСЁ АЙТУАР...

Бегу и баста ·

2026/07/03

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!_____________________________________________КОНКУРС В ВЫПУСКЕ. ДОСЛУШАЙТЕ ДО КОНЦА!https://youtu.be/ZtmPA3Srkq0_____________________________________________В ГОСТЯХ: Основатели компании, которая отправляет людей на мейджоры, на полумарафоны SuperHalfs или на всякие замудреные забеги по всему миру без всяких лотерей. Классные парни и сами поклонники бега: Айтуар Кошмамбетов и Жанат

ru

01:05:19

Бежать нельзя собирать мусор | МАТЕРЬ ПЛОГГИНГА ОЛЬГА...

Бегу и баста ·

2026/06/26

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!_____________________________________________ССЫЛКА НА YOUTUBE: https://youtu.be/qK1OEetnwxs_____________________________________________В ГОСТЯХ: Ольга Пугач. Запустила плоггинг еще в 2018 году в Москве, неформально став главной по нему в России, а переехав в Узбекистан и начав сотрудничать в Samarkand Marathon Series, стала главной уже и в СНГ. Автору подкаста очень повезло найти Ольгу и позвать ее в студию для выпуска. Давно

ru

02:39:58

Инсайты, откровения и тонкости подготовки | КАЗАХИ НА...

Бегу и баста ·

2026/05/21

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!В ГОСТЯХ: Галым Чуашев – главный псих среди нас, Димаш Сабитов – псих, который больше всех страдал под солнцем и в ночи, Сания – девушка-псих, самая быстрая из казашек на MDS, Паке (я) – автор подкаста и псих по мнению друзей и подписчиков. Гульжан с нами в выпуске нет, но она не менее психованная в целом и была с нами душой на записи.Наши

ru

01:03:21

Вы всё неправильно поняли | ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ АЙНУР САТПАЕВА

Бегу и баста ·

2026/03/20

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!COPA — https://copa.kz/Скидки до 50% прямо сейчас!В ГОСТЯХ: Детский и взрослый врач-диетолог Айнур Сатпаева расскажет вам о том, почему именно углеводы так важны, как избавиться от лишнего веса, что такое синдром RED-S спортивного истощенияИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Углеводы (особенно сладкие) активируют систему удовольствия,связанную с дофамином. Поэтому мозг буквально «поощряет» нас есть ихснова. Если углеводов мало (например, на

ru

00:51:07

Делаем план для ультры самостоятельно | ЕГОР РУЧНИКОВ...

Бегу и баста ·

2026/02/24

В ГОСТЯХ: Егор Ручников готовит меня к ультре на MDS Legendary (270 км по Сахаре в апреле). Marathon Des Sables, конечно, лишь пример, который, надеюсь, вам будет полезен для подготовки к своей ультре. КУРС 9 шагов к бегу: https://runfamilyrun.com/Классный инструмент, чтобы составить себе беговой план.ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Marathon Des Sables – дикая хрень в марокканской Сахаре. Разделен на 5, а в этом году на 6 участков. Каждый не менее 30 км, но самоебесячее – третий этап, когда нужно пробежать 100 км

ru

01:20:14

Методика подготовки любителей | ПОПУЛЯРИЗАТОР,...

Бегу и баста ·

2026/01/30

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!COPA — https://copa.kz/Скидки до 50% прямо сейчас!В ГОСТЯХ: Егор Ручников - тренер, автор ютуб-канала "Бег, здоровье, красота", один из самых авторитетных специалистов в русскоязычном беге. Говорим о силовых, об МПК, о пульсовых зонах, тренировках. Обо всем, что вам надо знать в беге и периодически повторять!https://www.instagram.com/runruchnКУРС 9 шагов к бегу: https://runfamilyrun.com/Классный инструмент, чтобы

ru

01:08:26

Дети физически невоспитаны? | ЭКС-ПРЕЗИДЕНТ ФЛА ОЛЬГА...

Бегу и баста ·

2026/01/23

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: Этот выпуск подкаста был записан в середине декабря 2025 года. Новость о том, что Ольгу сменил на посту президента федерации легкой атлетики (ФЛА) Хасенов Асхат Галимович появились 9 января. Приятного просмотра!ПАРТНЕР ВЫПУСКА:RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!COPA — https://copa.kz/Скидки до 50% прямо сейчас!В ГОСТЯХ: Ольга Рыпакова – для меня лично "final boss" в подкасте! Легенда казахстанской легкой атлетики, самая титулованная спортсменка

ru

00:59:37

История подкаста и откровения без "купюр" | МОНОЛОГ...

Бегу и баста ·

2026/01/08

ПАРТНЕР ВЫПУСКА: в этот раз без платной интеграции, но я очень люблю и уважаю Copa и RG Gold и хочу их поблагодарить за веру в мой труд, поэтому:RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!COPA — https://copa.kz/Всё, что нужно для бега и чтобы сразу хорошо!ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: меня всегда, доводя до абсурда, парит, что я бы мог дать людям, если меня машиной времени унесет на 100, 500, 1000, 3000 лет назад. Как сохранить батарейку в телефоне, пока я доберусь до местного короля и как выжить среди

ru

00:59:49

Пищевая психология: снижение веса без стресса |...

Бегу и баста ·

2025/12/26

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!COPA — https://copa.kz/ Скидки до 50% прямо сейчас!_____________________________________________В ГОСТЯХ: Трофимчик Каролина профессиональный фитнес тренер со стажем 13+ лет, прексная мама двоих детей. Работает с женщинами по всему миру. Специализируется на пищевой психологии (работа с эмоциями, срывами и заеданиями). Активно ведет блог, читает книги, и вдохновляет на позитивные перемены, разбирается в финансах, о чем есть выпуск на

ru

01:06:26

Мешаете бегать! | ИНСТРУКТОР, СУДЬЯ ДАНА ХОДЖАНАЗАРОВА

Бегу и баста ·

2025/12/16

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!АО «Страховая компания “Халык”» — https://skhalyk.kz/Застрахуйтесь на ближайший старт всего за 1000 тенге!COPA — https://copa.kz/ Лучшая экипировка!_____________________________________________В ГОСТЯХ: Дана Ходжаназарова - инструктор по скандинавской ходьбе, с 2015 года, прошедшая обучение в Алматы в школе ходьбы Евразия, в Москве у врачей реабилитологов и ЛФК, в Финляндии у основоположника СХ Марко Кантаневы. Участник и призер

ru

00:45:01

Бег в Туркменистане: как там всё устроено | КОМЬЮНИТИ...

Бегу и баста ·

2025/12/09

Этот специальный выпуск не содержит рекламы или других платных ништяков. Звук и качество картинки может быть хуже обычного_____________________________________________В ГОСТЯХ: Тимур и Мерджен - двое прекрасных ребят-основателей первого бегового комьюнити в Туркменистане и Ашхабаде. Своими силами они организовали клуб, нашли партнеров и делают первые онлайн и офлайн забеги. Тимур: https://www.instagram.com/timatm94/Мерджен:

ru

01:13:59

Сердце и сосуды в спорте | КАРДИОЛОГ ТАТЬЯНА...

Бегу и баста ·

2025/10/29

ПАРТНЕР ВЫПУСКА: RG Gold — https://www.rggold.kz/ Здоровье - золото! COPA — https://copa.kz/ Лучшая экипировка! _____________________________________________ В ГОСТЯХ: Татьяна Владимировна Иванова-Разумова - топовый казахстанский кардиолог расскажет вам о ТЭЛА (тромбоэмболии легочной артерии), то есть о том, что часто является причиной смерти бегунов и атлетов в циклических видах спорта. Почему надо следить за ногами и венами, сдавать анализы и что статины, на самом деле, не вредны

ru

00:58:01

От кого мы бежим?! | СПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ ГУЛЬДЕН...

Бегу и баста ·

2025/10/17

ПАРТНЕРЫ ВЫПУСКА:RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!COPA — https://copa.kz/ Лучшая экипировка!_____________________________________________В ГОСТЯХ: Гульден Сатемирова (https://www.instagram.com/satemirova_sport_psy) - спортивный психолог, рассказывает о страхе, тревожности, перфекционизме, о том, как не сравнивать себя с другими, что важнее: результат или процесс._____________________________________________ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Исследования Гарвардского университета показывают, что мозг

ru

01:17:27

Золотой ритм: почему RG Gold поддерживает бег |...

Бегу и баста ·

2025/10/01

Ссылка на YouTube: https://youtu.be/6oAE_pREa8gСПЕЦИАЛЬНЫЙ ПАРТНЕР ВЫПУСКА:RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!_____________________________________________В ГОСТЯХ: Сотрудники компании, которая не имеет много общего с обычным бегом изначально, но которая показывает как, начав бегать паре человек, можно изменить целую индустрию в регионе, благодаря чему и получился этот выпуск в конце концов!Найти страничку Марата:

ru

01:17:21

Влияние женского цикла на тренировки | АЙНА, АКНУР,...

Бегу и баста ·

2025/08/16

ПАРТНЕРЫ ВЫПУСКА:RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!АО «Страховая компания “Халык”» — https://skhalyk.kz/Застрахуйтесь на ближайший старт всего за 1000 тенге!COPA — https://copa.kz/ Лучшая экипировка!_____________________________________________В ГОСТЯХ: Айна Досмахамбет — любительница плавания, переплыла Босфор https://www.instagram.com/aina.dosmakhambetАкнур Оразбекова — тренер по бегу, КМС по легкой атлетике, профик в спринте https://www.instagram.com/aknur_abКсения Романчук —

ru

01:56:27

Karkara Ultra Trail и будущее трейлраннинга....

Бегу и баста ·

2025/07/14

В ВЫПУСКЕ: 4 гостя по примерно 20 минут: Педро Визуетте Кастро - один из лучших в Казахстане трейлраннеров, женат, кстати, на казашке из Тараза и живет в Казахстане больше 10 лет и говорит по-русски уже почти без акцентаЧингиз Байкашев - его вечный друг и соперник в одном лице. Реально болеет за казахстанский трейлраннинг и много делает для его популяризацииТаня Евдакова - некогда пришла поволонтерить, а теперь возглавляет такие именитые гонки как Тенгри Ультра, Ирбис Рейс и, непосредственно, саму

ru

01:04:42

Марафон вреден | АМБАССАДОР ЗДОРОВОГО БЕГА МАДИ АЙТИМОВ

Бегу и баста ·

2025/06/20

ПАРТНЕРЫ ВЫПУСКА:RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!COPA — https://copa.kz/ Лучшая экипировка!_____________________________________________В ГОСТЯХ: Мади Айтимов - тренер любителей по марафонскому бегу, health коуч, амбассадор и тренер Almaty Marathon_____________________________________________ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Большинство марафонцев-любителей пробегают свою лучшую дистанцию не в 20, а в 40 лет.Вопреки распространённому мнению, что пик спортивной формы приходится на юность,

ru

All Episodes

Similar Podcasts

Bleav in Fantasy Basketball & Your Sports Media

Bleav, Robbin Marx

ESPN SportsCenter Update

ESPN

The Fantasy Football Show - with Smitty (Video Show)

The Fantasy Football Show | Video Show

GOLD Sport

Eddie McGuire, Abbey Gelmi, GOLD &...

Coaches Panel | Fantasy AFL Podcasts

Coaches Panel