x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর)

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen (জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) has shown outstanding performance on Apple Podcasts over the last 30 days — ranking #1 in Nutrition, #3 in Health & Fitness, and #80 overall in Afghanistan. 🌍 This achievement reflects its growing popularity and listener engagement, highlighting its unique blend of health, wellness, and Omega-3–focused content delivered in an engaging and culturally resonant way.প্রতিদিন এক গ্লাস, ব্যথা থাকবে পাশে পাশে।ওমেগা-৩ তে সুস্থ

health & fitness nutrition

All Episodes

22:26

EP- 152 | পেটের মেদ গলানোর Top 3 Omega-3 Foods 🔥:...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/22

🎙 EP- 152 | Top 3 Omega-3 Foods for Belly Fat 🔥: Science-Backed Choices | Bengali Wellness Podcast🎯 Hook:“পেটের মেদ কমাতে ডায়েটের সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্র জানেন? 🥊”আজকের এপিসোডে জানুন Belly Fat কমানোর জন্য শীর্ষ ৩টি Omega-3 সমৃদ্ধ খাবার – যেগুলো বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিতভাবে মেদ কমাতে ও হার্টকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।। 📖 Nutritional Guide (English + Bengali) 1️⃣ Fatty Fish (চর্বিযুক্ত মাছ):Mackerel, salmon, sardine → High in EPA & DHA → directly targets visceral fat।👉 বাংলায়: ম্যাকারেল,

bn

22:53

🎙 EP- 151 | Omega-3 & Visceral Fat 🥊: মেদ কমানোর...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/22

🎯 Hook:“পেটের ভিসারাল ফ্যাট শুধু দেখতেই খারাপ নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বড় ঝুঁকি! ⚠️”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে Omega-3 ভিসারাল ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে, হার্ট ও লিভারকে রাখে সুস্থ এবং হরমোনকে সুষম। 🧠 Segment 1 – Understanding Visceral Fat (4 min)Difference between subcutaneous fat (under the skin) and visceral fat (around organs).Health risks: insulin resistance, high triglycerides, fatty liver, cardiovascular problems.Emotional connect: “Many people exercise and diet, yet belly fat

bn

21:30

🎙 EP- 150 | 60+ Wellness 🧠❤️: Omega-3 (ওমেগা-৩) for...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/21

🎙 EP- 150 | 60+ Wellness 🧠❤️: Omega-3 (ওমেগা-৩) for Memory & Heart Health (মেমোরি ও হৃদযন্ত্র সচল রাখা)🎯 Hook:“বয়স বাড়লে কি মস্তিষ্ক ধীরে কাজ করে, হার্ট দুর্বল হয়? ⏳”আজ জানুন কিভাবে Omega-3 ষাটোর্ধ্ব বয়সেও মস্তিষ্ককে শার্প, হার্টকে সচল রাখে আর বার্ধক্যকে করে সক্রিয় ও স্বাস্থ্যকর। 🧠 Segment 1 – The Aging Challenge (4 min)Natural aging = slower metabolism, weaker bones, memory decline, joint stiffness.Brain shrinks 5% per decade after age 40 → memory lapses, brain fog.Modern diets low in

bn

19:24

🎙 EP- 149 | Omega-3 & Physical Performance ⚡💪:...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/21

Title: Omega-3 & Physical Performance – Energy, Strength, and Recovery 🎯 Hook:“জিমে যান বা খেলাধুলা করেন, সব সময় ক্লান্তি বা পেশীতে ব্যথা কি অনুভব করেন? 🏋️‍♂️”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে Omega-3 আপনার এনার্জি বাড়ায়, স্ট্রেংথ উন্নত করে এবং দ্রুত রিকভারি তে সাহায্য করে। 🧠 Segment 1 – The Energy & Performance Challenge Many adults face fatigue, slow recovery, and inflammation after exercise.Poor modern diets → imbalance of Omega-6 to Omega-3 (too much Omega-6 causes inflammation).Emotional

bn

18:00

🎙 EP- 146 | Omega-3 🧠 (ওমেগা-৩): From Childhood...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/18

Title: Omega-3 for Children & Elderly – Brain & Growth Benefits🎯 Opening Hook (2–3 min) “From toddlers learning new words to grandparents staying sharp, Omega-3 plays a crucial role at every age. Today, we’ll explore how this essential fat supports brain development, growth, and cognitive health for both children and elders — and practical ways to include it in daily meals.” 🧠 Segment 1 – Why Omega-3 Matters for All Ages Children:DHA supports neuron growth, synapse formation, and visual

bn

22:20

EP-147 | Omega-3 🧠 (ওমেগা-৩): Mental Clarity &...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/18

Title: Omega-3 & Mental Health – Stress, Mood, and Emotional Balance“স্ট্রেস, উদ্বেগ বা অস্থিরতা কি আপনার দিনের মনকে দমিয়ে দিচ্ছে? 😟”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে Omega-3 আপনার মস্তিষ্কের স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে, উদ্বেগ কমায় এবং মানসিক শান্তি ফিরিয়ে আনে।🎯 “Stress, anxiety, mood swings — these are daily challenges for many adults. Did you know that Omega-3 fatty acids don’t just support your brain and heart, but also play a crucial role in regulating mood, reducing stress, and improving

bn

16:53

🎙 EP-145| Smart Food Combos 🥗➕🐟: Unlock Full Omega-3...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/17

🎙 Podcast Script Title: Food Combinations for Maximum Omega-3 Absorption🎯 Opening Hook “Did you know that eating Omega-3-rich foods alone isn’t always enough? Your body needs the right food combinations to absorb and use Omega-3 efficiently. Today, we’ll uncover the smartest ways to pair foods — from traditional Bengali meals to modern recipes — so your brain, heart, and joints get the full benefit.” 📖 Nutritional Guide (English + Bengali) 1️⃣ Omega-3 + Healthy Fat:Combine fish oil/flax oil

bn

16:53

EP-144 | Omega-3 🧠 (ওমেগা-৩): Unlock Mental Clarity &...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/17

EP- 144 | ওমেগা-৩ 🧠⚡: মানসিক স্বচ্ছতা ও শক্তির রহস্য | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“মাথায় জ্বালানি কম? মনোযোগ হারাচ্ছেন? 😵‍💫”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে Omega-3 আপনার মস্তিষ্ককে রাখে তীক্ষ্ণ, স্মৃতি শক্তি বাড়ায় এবং দিনজুড়ে এনার্জি ধরে রাখে।✅ Highlights – What You’ll Learn🧠 Mental Clarity Boost – DHA & EPA স্নায়ু কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে স্পষ্ট চিন্তা দেয়।⚡ Energy & Alertness – ওমেগা-৩ স্ট্রেস কমায় এবং দিনের জন্য এনার্জি ধরে রাখে।💡 Focus & Productivity – কাজ ও পড়াশোনায়

bn

18:06

EP-148 | Omega-3 🐟🌱 (ওমেগা-৩): Choosing the Best...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/16

Title: Fact: Fish Oil vs. Algal Oil – Plant-based Sources of Omega-3” 🧬 Segment 1 – Why Omega-3 Matters (3 min)Omega-3s = essential fats → build brain cells, regulate hormones, keep your heart and joints healthy.Deficiency symptoms: fatigue, poor concentration, mood swings, dry skin, inflammation.Especially critical for women during pregnancy, PMS, and menopause.Emotional hook:“Imagine waking up with clear focus, a calm mind, and glowing skin — all from a simple daily habit.”🔬 Segment 2 – Fish

bn

13:12

🎙 EP- 143 | Brain Fog 🧠 (মস্তিষ্কের কুয়াশা): Diet...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/16

🎙 EP-143| Problem & Pain Point 🧠😵: ব্রেন ফগ, মনোযোগের ঘাটতি ও বার্নআউট – আধুনিক ডায়েটের লুকানো প্রভাব | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“সকাল থেকে কাজ শুরু করলেন কিন্তু মাথা ঝাপসা লাগছে, মন বসছে না? 🧠😴”আজকের এপিসোডে জানুন কেন ব্রেন ফগ, মনোযোগের অভাব আর বার্নআউট আজ এত বেশি – এবং কিভাবে আধুনিক ডায়েট আমাদের মস্তিষ্ককে ক্লান্ত করে দিচ্ছে।✅ Highlights – What You’ll Learn😵 Brain Fog Explained – কেন মাথা ভারী ও ধোঁয়াটে লাগে।🎯 Concentration Crisis – মনোযোগ কমার আসল কারণ।🔥 Burnout Epidemic –

bn

21:28

EP-142 | Omega-3 DHA 🧠 (ওমেগা-৩ ডিএইচএ): Build Focus,...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/16

EP- 142 | ওমেগা-৩ ডিএইচএ 🧠🔧: আপনার মস্তিষ্কের সুপার-ইঞ্জিনিয়ার! কিভাবে ব্রেনকে করে আরও স্মার্ট | Bengali Wellness Podcast🎯 Hook:“আপনার মস্তিষ্কের পারফরম্যান্স কি আপগ্রেড করা সম্ভব? 🧠🚀”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে ওমেগা-৩ ডিএইচএ আপনার ব্রেন সেলকে রিপেয়ার করে, নতুন কানেকশন তৈরি করে এবং মনোযোগ, স্মৃতি ও ক্রিয়েটিভিটি বাড়িয়ে তোলে!✅ Highlights – What You’ll Learn🧠 Brain Cell Engineering – DHA builds neuron membrane & improves connectivity।💡 Memory & Creativity Boost – ব্রেনকে করে তীক্ষ্ণ ও

bn

25:51

EP-141 | Smart Mind Formula 🧠: Omega-3 (ওমেগা-৩) for...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/15

🎙 EP-141 | ওমেগা-৩ 🧠💼: প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগ ও উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“কাজে মন বসছে না? প্রোডাক্টিভিটি কমে যাচ্ছে? 🖥️📉”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে ওমেগা-৩ আপনার মনোযোগ, স্মৃতি ও কাজের এনার্জি বাড়িয়ে দিতে পারে! ✅ Highlights – What You’ll Learn🧠 Brain Focus Support – DHA মস্তিষ্কের কোষকে সক্রিয় করে মনোযোগ বাড়ায়।💡 Memory & Learning – কাজ ও পড়াশোনায় স্মৃতি শক্তি উন্নত করে।⚡ Energy & Mood Boost – Productivity বাড়াতে স্ট্রেস কমায়।🖥️ Workplace

bn

9:34

EP- 140 | মাছে-ভাতে বাঙালি 🍛🐟: Heritage, Taste &...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/15

EP-XX | মাছে-ভাতে বাঙালি 🍛🐟: পরিচয়ের গভীরতা | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“মাছে-ভাতে বাঙালি শুধু খাবারই নয়, সংস্কৃতি ও পরিচয়ের এক অম্লান চিহ্ন! 🌾🐟”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে মাছ বাঙালির প্রতিদিনের খাবারে পুষ্টি, ঐতিহ্য এবং স্বাস্থ্যকে একসাথে নিয়ে আসে। ✅ Highlights – What You’ll Learn🐟 Daily Fish Habit – প্রতিদিন মাছ খাওয়ার প্রভাব পুষ্টি ও স্বাস্থ্যের উপর।🧠 Brain & Heart Boost – Omega-3 ধরে রাখে মন ও হৃদয় সুস্থ।💛 Cultural Significance – বাঙালির ঐতিহ্য ও রান্নার গল্প।🍲 Balanced

bn

19:52

EP-139 | Bengali Daily Fish 🐟: Health & Omega-3...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/14

🎙 EP-139 | প্রতিদিন মাছ 🐟: সবার জন্য ওমেগা-৩ শক্তি | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“মাছ খেলে শুধু স্বাদ নয়, প্রতিদিনের শক্তি ও সুস্বাস্থ্যও পেতে পারেন! 💪🧠”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে রুই, কাতলা, চিংড়ি ও অন্যান্য মাছ সবার জন্য Omega-3 সরবরাহ করে, মস্তিষ্ক ও হৃদয়কে রাখে শক্তিশালী। ✅ Highlights – What You’ll Learn🐟 Everyday Omega-3 – মাছের DHA & EPA আপনার মস্তিষ্ক ও চোখের জন্য অপরিহার্য।🧠 Brain & Focus Boost – Omega-3 improves memory, focus & learning capacity।❤️ Heart Health –

bn

15:49

EP- 138 | Bengali Daily Fish 🐟🍛: সুস্বাস্থ্য +...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/14

EP- 138 | প্রতিদিন মাছ 🐟🍛: সুস্বাস্থ্য ও লুকানো ঝুঁকি | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“মাছ খাওয়া বাঙালির গর্ব, কিন্তু প্রতিদিন খাওয়ার কিছু ঝুঁকিও আছে কি জানেন? ⚠️”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে প্রতিদিন মাছ খাওয়া আপনার হৃদযন্ত্র, মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে—আবার কোথায় সাবধান হওয়া দরকার। ✅ Highlights – What You’ll Learn🐟 Daily Fish Benefits – Protein + Omega-3 for brain & heart।🧠 Brain Function Boost – DHA improves memory & focus।❤️ Heart & Joint Health – BP control +

bn

17:03

🎙 EP-137 | Bengali Fish 🐟: Not Just Ilish! Daily...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/13

🎙 EP-XX | ইলিশ ছাড়াও মাছের পুষ্টি 🐟🥗 | প্রতিদিনের সুপারফুড | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“ইলিশই কি একমাত্র পুষ্টিকর মাছ? 🤔”আজকের এপিসোডে আমরা আবিষ্কার করব কেন রুই, কাতলা, মাগুর, পুঁটি ও চিংড়িও হতে পারে প্রতিদিনের সুপারফুড। ✅ Highlights – What You’ll Learn🐟 Beyond Hilsa – রুই, কাতলা, মাগুর, পুঁটি, চিংড়ি → affordable superfoods।🧠 Brain + Heart Boost – ওমেগা-৩ ও ভিটামিন D এর গোপন শক্তি।💪 Protein Power – প্রতিদিনের পেশি, হাড় ও ইমিউনিটির জন্য অপরিহার্য।🍲 Cultural Connection – বাঙালির

bn

14:38

EP-136 | Affordable Fish 🐟: দৈনন্দিন Nutrition with...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/13

Everyday Fish — ধাপে ধাপে গাইড (বাংলা + Global Bengali / English) ছোট, সরল, এবং বাস্তবসম্মত — প্রতিদিন মাছ খাওয়াকে সস্তা ও পরিবার-ফ্রেন্ডলি বানানোর স্টেপ-বাই-স্টেপ গাইড।A simple, practical step-by-step guide to make daily fish affordable and family-friendly. ১) কেন রোজ মাছ? / Why eat fish regularly? বাংলা: সস্তা মাছেও থাকে প্রোটিন, ওমেগা-৩, B১২, আয়রন—দৈনন্দিন শক্তি, মস্তিষ্ক ও হৃৎপিণ্ডের জন্য দরকারী।English: Affordable fish provide protein, omega-3s, B12 and minerals—good for energy, brain and

bn

18:59

🎙 EP-135 | Omega-3 Retention 🧠: Mustard Magic (সরিষা)...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/12

EP- 135 | ওমেগা-৩ রক্ষায় সরিষা ও বাষ্প রান্নার জাদু 🪔🥗 | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“আপনি কি জানেন, রান্নার পদ্ধতিই ঠিক করে আপনার খাবারের Omega-3 থাকবে কি না? 🍲🐟”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে সরিষা ও বাষ্প রান্না (steaming) আপনার খাবারের Omega-3 ধরে রাখে এবং স্বাদ ও পুষ্টি দুটোই বাড়িয়ে দেয়। ✅ Highlights – What You’ll Learn🪔 Mustard Oil’s Power – সরিষার তেলের MUFA ও Omega-3 এর হেলথ বেনিফিট।🌫️ Steaming Secrets – বাষ্পে রান্না করলে মাছ ও শাকসবজির Omega-3 নষ্ট হয় না।🔥 Why Avoid Overheating

bn

17:59

🎙 EP- 134 | Bengali global Heritage Cooking🍲: Spices...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/12

🎙 EP- 134 | বাঙালি রান্নার পুষ্টি 🍲: মশলা ও সরিষার তেলের রহস্য | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“বাঙালি রান্না মানেই শুধু স্বাদ নয়, এতে লুকিয়ে আছে অসাধারণ পুষ্টির রহস্য! 🌿🪔”আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে মশলা ও সরিষার তেল আপনার হজম, হার্ট এবং ইমিউন সিস্টেমের জন্য কাজ করে এক প্রাকৃতিক ওষুধের মতো। ✅ Highlights – What You’ll Learn🪔 Mustard Oil Magic – কোলেস্টেরল কমাতে ও হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষায় এর ভূমিকা।🌶️ Spice Power – হলুদ, জিরা, ধনে, আদা কীভাবে প্রদাহ কমায় ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।🧠

bn

18:13

🎙 EP-133| Omega-3 (ওমেগা-৩): Healthy Fat, Not Weight...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/11

🎙 EP-133 | ওমেগা-৩ 🐟: ওজন বাড়ানোর ভুল ধারণা ও আসল সত্যি | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“অনেকে ভাবে ওমেগা-৩ খেলেই নাকি ওজন বেড়ে যায়! 🤔🐟”আজকের এপিসোডে জানুন এই মিথ আসলে কতটা সত্যি আর Omega-3 কিভাবে আপনাকে ফিট ও হেলদি রাখতে সাহায্য করে। ✅ Highlights – What You’ll Learn⚖️ Myth vs Fact – ওমেগা-৩ কি সত্যিই ওজন বাড়ায়?🔥 Fat Metabolism – Omega-3 কিভাবে ফ্যাট বার্ন বাড়ায়।🍽️ Calorie Count – Fish oil বা ফ্ল্যাক্সসিডের ক্যালোরি রিয়ালিটি।🧠 Hormonal Balance – Omega-3 helps regulate leptin &

bn

232 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown