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推心置腹

元婴

让中医有趣，令养生上瘾。推心置腹是一档中医科普节目，自由不是随心所欲，而是自我主宰。我们的目标是：无惧慢性疾病，优雅美丽地老去。

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23:01

看诊喜剧人｜17.备孕干货干又干，健康宝宝稳稳来

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2024/07/31

备孕居然要做这么多事？不仅仅是排卵期的问题，还有很多身体状态需要评估。本期节目，高荣荣医生和刘金花医生将详细讲解备孕相关的知识，希望能在需要时帮到你～～00:02:01:AMH值与女性生殖健康00:04:01:备孕必做的妇科B超检查，了解子宫和卵巢的健康状况！00:06:05:免疫问题与不孕不育：探索抗精子抗体、内膜抵抗和其他常见抗体的作用00:08:06:胰岛素抵抗型不孕、甲状腺功能紊乱和血糖升高对妊娠的影响00:10:09:维生素D和口腔健康的重要性00:16:11:备孕周期也要注意哦！00:18:14:老公不成器，婆婆来帮忙00:20:16:排卵试纸怎么看？

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43:56

看诊喜剧人｜16.怀孕路上的绊脚石，原来是自己亲手撒的

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2024/07/28

俗话说得好，“备孕就是最好的避孕”。为什么会有这样的情况？我们在备孕中到底踩上了什么未知雷区？一切尽在本期节目中。00:02:00:一个看诊故事告诉你为什么要备孕00:10:58:不要像完成任务一样的耕地啊喂！00:14:37:如何在排卵期提高受孕几率？00:18:11:一部电影讲解卵子抵抗——人体可真精妙呀00:21:55:了解自己的免疫问题：过敏、湿疹等常见问题00:29:16:男性提高精子质量居然包括手机怎么用？00:36:35:多囊综合症：可真是个疑难杂症啊。00:40:16:备孕九养原则

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32:47

看诊喜剧人｜15.即便摸了一天鱼，下班后也没力气？

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2024/07/24

休息日缓不过来，下班后更没精力，今天我们来聊一聊现代人的“五劳七伤”。人在职场奋斗时，感受到的不只是成就感，更有压抑的疲惫和消耗。如何在劳累的工作和生活中找到平衡，恢复活力，是我们今天讨论的核心。00:02:02:久坐伤肉：躺着也会感到累00:04:02:“劳”这个字，原来指的就是在屋里“点灯熬油”00:06:04:久视伤血：耗伤肝血，抑郁、暴躁、疲劳都正常00:08:06:久坐伤肉：揭秘肌肉酸痛与气质状态的关系！00:10:44:久立伤骨，久行伤筋00:13:25：伤完了，六极了！00:21:28:“咖啡与中医：为什么不同的中医对待咖啡的态度不相同？”00:24:11:休息并非浪费时间，而是恢复精力的关键！00:26:52:如何通过简单方法恢复精力？

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30:41

看诊喜剧人｜14.中医减肥，我们要舒适！安全！健康地瘦下去

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2024/07/21

夏日一大话题就是「减肥」，我们如何能减重的同时获得好的状态和精气神呢？今天刘金花医生与我们分享了中医如何看待减肥、不同的「肥」与不同的体质有何关系？又是身体哪里出了问题？敬请收听。00:02:00:体脂率和腰围：决定体型的关键指标，你超标了吗？00:10:13:饮食、肥胖与痰湿体质的关系探讨00:15:18:工作压力与脾虚气结之间的关系00:17:53:肾怎么也虚啦？00:20:26:减肥的正确方法：合理饮食、充足睡眠和适度运动00:25:33:日常生活中的减肥小动作

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43:08

心理自助疗愈｜08.友情也好爱情也罢，终点是厌倦吗？

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2024/07/19

本期探讨的行为定式是「在感情中容易厌倦」、「容易放弃一段友谊」和「拯救者心态」的底层逻辑的可能性。成为更好的自己不仅是爱情生活的解药，也是持久友情的关键。面对亲密关系中的困扰和疲惫，如何自己每天都充满新鲜感，而不是靠不停更换对象。从自我探寻到寻找共鸣，愿我们每一次相遇都深刻有意。00:02:05:人生有起伏，爱情当然也有00:04:07:元婴对待情感的信心，来自于“双方是否具备成长性”00:10:43:把有趣寄托在别人身上，那自己呢？00:14:18:一线城市是不是更适合发展友谊呢？00:17:49:友谊的终结：价值观的不同与自我成长的冲突00:21:26:友情的边界：当友情成为一种负担时该如何处理？00:28:36:我们总说朋友很重要，但友谊是很难的00:32:10:拯救者情节是否是一种创伤投射00:35:47:拯救者的需求：拯救别人的同时获得存在感和价值感00:39:21:健康的关系不是施受，而是平等

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48:21

看诊喜剧人｜13.身心互为因果，心若通达万病自消

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2024/07/17

被内耗、结节、偏执、痘痘等困扰？今天跟大家聊一聊"心病与身病"的底层逻辑。情绪与健康密不可分，身体如何影响我们的精神？而精神又如何消耗着我们的健康？大到影响五脏六腑，小到可能引发的各种生理反应。让我们一起认识到内心的力量，学习如何调养身心，远离“心魔”带来的困扰。00:04:01:五脏与五志，心主神，心神不宁自然拿不定主意00:08:03:当“心”不在殿堂做主，其他五脏可要篡位了00:12:03:脾虚导致的心神弱，思虑重，可不能指望霸道总裁爱上我00:20:08:情志导致的腹泻、鼻炎等各种病理反应00:24:09:无论病人、家属还是医生，我们要接纳和理解病理状态00:36:14:我们要跟自己做一辈子的好朋友，也要接纳和理解自己00:40:17:在心平气和的路上，让情绪稳定下来的小妙招们

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46:21

看诊喜剧人｜12.新手大友好！三伏灸无忧操作指南

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2024/07/14

本期我们将从艾草的历史渊源出发，同时探讨在家操作艾灸的正确方式与小技巧。00:04:04:从火到艾：原始人时代的热熨法到艾灸的演变00:07:43:家用艾灸器皿大比拼，找到最适合的艾灸方式00:11:33:艾灸的方法和注意事项，让你在家中轻松进行艾灸养生！00:15:25: 不能吸收反而上火？原来是吸收点没找对。00:19:18:艾灸前必做的揉腹步骤，让你的灸疗更有效果！00:23:09:如何正确选择装备？购买时需注意哪些方面？00:30:53:肚脐眼儿的奥秘：为什么它在我们的成人生活中仍然很重要？00:38:33:艾灸前后的注意事项和穴位选择00:42:28:小朋友跟成年人有点点不一样

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25:57

看诊喜剧人｜11.时尚单品三伏贴，你是谁？从哪来？能带我们上哪去？

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2024/07/10

三伏天来袭，三伏贴火了！这潮流的车上不上？三伏贴真的够资格成为养生新宠吗？今天我们就来详细说道说道！02:00 三伏贴是什么？04:02 作用是什么？08:06 病例1：诶？减肥减到寒性体质？？？10:08 三伏贴怎么选？12:08 三伏贴的适应症和禁忌症是什么？16:09 贴后注意事项是什么？18:10 病例2:小孩期末没考好？考虑一下寒邪的原因吧22:12 如何选择穴位和正确穿着服装

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27:02

看诊喜剧人｜10.今年的三伏很特殊？…等下，你真的了解三伏吗？

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2024/07/07

据说今年的三伏极为特殊。哟？为什么？本期节目，我们就来详尽地讲述三伏到底是基于什么逻辑而生的，又对人们的生活意味着什么。当然，也免不了针对今年的“特殊”给予养生tips。敬请收听～！

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27:59

看诊喜剧人｜09.中医不建议健身？运动也讲Why-How-What

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2024/07/03

谁说中医只讲究龟速运行？不同体质当然有着不同的应对方式。不是只有大汗淋漓的撸铁才叫运动哦！今天我们就来讲讲不同人适合的不同运动、如何判断自己的耐受度、适合运动的时间、如何将运动揉在上班时间内、运动前后分别有什么注意事项。

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56:53

心理自助疗愈｜07.从「行为定式」聊聊出轨这件事

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2024/06/30

本期节目由【泰诺氨酚拉明片】赞助播出！这期节目依旧是叙事疗法系列，通过行为定式来挖掘行为背后的逻辑原因，以此来寻找“轮回”的突破口。由于分析起来较为复杂，行为定式则会拆分成好几期来详细探讨，本期我们主讲「我曾在多段感情中出轨」及「多任伴侣都曾背叛过我」这两种。本期的赞助泰诺氨酚拉明片是一款夜间专用的止痛药，止痛助眠二合一，含有温和止痛成分对乙酰氨基酚和助眠成分苯海拉明，适用于缓解多种疼痛，比如夜间的头痛、牙痛、痛经、肌肉酸痛都可以使用。产品不含依赖性成分，使用更加安心。有需要的听友，可在美团搜索“泰诺夜间止痛”，即可购买。另外，这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动，大家可以在7月8号至14号前来打卡！

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38:30

看诊喜剧人｜08.让我看看，谁还不会正确“晒太阳”呐

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2024/06/26

晒太阳学问大！谁该多晒？谁该避光？隔着玻璃晒管用吗？欢迎收听本期节目，让我们一起追着阳光跑！本期主播医生：左滢竹，北京中医药大学硕士，灵兰中医课程总监。社恐但话痨嘴毒的INTJ，高荣荣医生团队相声接班人，边搞教育边出诊的斜杠中医刘金花，北京中医药大学硕士，望京医院主治医师，高荣荣医生师妹，佛系老大-花姐，德云社金刚粉丝，边说相声边看病02:04 晒太阳，也不是人人都适合的！04:06 晒太阳的时长和频率06:20 人类也是需要光合作用的“植物”呢12:49 最佳时间是几点？也有季节之分19:13 晒背：后背的脊柱反射区和脏腑对应关系22:27 TIPS划重点：吃了光敏食物和药物可不能晒啊25:34 晒后的注意事项，避免对身体造成损伤28:52 追赶这个流行，还有什么好处？

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38:53

看诊喜剧人｜07.夏至不止一日，顺时养生宜忌

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2024/06/21

惊喜加更！何谓冬病夏治？炎夏正式登场，然而，我们的寒症也正是在这骄阳下埋下种子。夏至在24节气中意味着什么？夏至生阴是什么意思？节气指得可不仅仅是一天，夏至又有什么节气特点？有什么独属于夏天单养生小方法？想要趁着节气的东风拥有健康的身体，这是你不得不听的一期充满tips的节目。

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31:13

看诊喜剧人｜06.离离原上谱，就不遵医嘱（下）

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2024/06/19

本期节目有听众问答、何为治“未病”及过敏等知识点，课代表请准备好笔记本哦。00:00:00:关于本节目的一点小说明00:02:04:回答九个从评论区里挖出的提问00:08:08:遵医嘱里很少有人做到的“治未病”是什么？00:12:56:要不是七撮白头发，谁想的起来医嘱啊00:18:10:复兴医院宫腔镜科，文无第一武无第二00:20:47:过敏居然会让人不孕！00:25:58:如何判断过敏是变严重了还是自行产生抗体啦？00:28:34:高荣荣苦口婆心的嘱托一把子

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36:56

看诊喜剧人｜05.离离原上谱，就不遵医嘱（上）

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2024/06/12

医患剧场爆笑开麦！从诊室笑话到现实警示，高荣荣医生讲述那些让人哭笑不得的医疗日常。医生无奈，患者太皮。治病救人之余，生活百态尽显，敬请收听这场健康与幽默交织的奇妙之旅，保证你听完既涨知识又能会心一笑。保护好身体，咱们且行且珍惜！02:05-06:09病症消失，咱也不能瞎得瑟啊09:10 遵医嘱吧，铁打的心也会受伤12:14 辅导作业别走心，小心高血压21:23 更年期——中年人的一道大坎儿30:35 爸爸们，嘴硬那可不治病呢

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41:41

看诊喜剧人｜04.睡不好吗？小心肝儿

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2024/06/05

来吧，今天我们聊聊「睡眠质量」。夜间频繁觉醒是为什么？花里胡哨的梦又代表什么？鬼压床到底是怎么回事？但愿本期节目能让优质睡眠不再是奢望！本期主要探讨问题：1.不同时间段醒来分别意味着什么？如何改善2.做梦是一种睡眠质量不好的表现吗？3.不同的梦是我们的身体在说话？4.鬼压床？原来如此！5.如何改善我们的睡眠质量

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55:00

看诊喜剧人｜03.命硬警告：熬夜猝死虽不易，行尸走肉SO EASY

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2024/05/29

本期让我们详细聊聊「熬夜」时我们的身体在发生什么。今天的嘉宾是高荣荣的学生左滢竹，北京中医药大学硕士，灵兰中医课程总监。社恐但话痨嘴毒的INTJ，高荣荣医生团队相声接班人（笑），天选打工人，边搞教育边出诊的斜杠中医。提出的问题：1.如何定义熬夜？2.9/10/11点睡觉有何区别？3.熬夜会变蠢？还有什么令人意外的副作用？4.戒不掉熬夜，那长期喝中药可以抵消副作用吗？5.优质熬夜可能吗？熬夜后如何弥补？02:00 熬夜的真正含义是什么？九点、十点还是十一点才算是熬？09:06 晦暗由内而外，打多少水光、用多少美白产品都盖不住呢18:14 熬夜会变臭，居然是真的27:24 对认知能力的影响，小天才也会变成大笨钟31:58 加班才能完成的工作是预支工资，你需要重新计算年薪41:05 追求与自然和谐，尊重节律45:36 如何降低熬夜对身体的伤害？

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34:41

看诊喜剧人｜02.人的湿气啊，只有火化那天才能祛除吗？

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2024/05/22

湿气重竟是脾虚作怪？现代人湿气为何如此普遍？脾虚才是幕后黑手！04:03 脾虚的表现08:40 恋爱脑居然是因为身体虚17:18 脾虚的表现与危害：气不足、血少、身体老化加速20:13 减肥与脾虚：综合考虑身体情况与食欲减碳水的重要性28:54 四条实用养脾指南31:46 夏季泡脚指南：妙用藿香正气水

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40:25

心理自助疗愈系列｜06.学会自我关怀，放自己一马

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2024/05/19

本期我们将通过三个练习学会有意识的自我关怀1.注意脑海里的声音说了什么。有条件的话写下你听到的内容，不要去编辑，也不要阅读，只要写下来A．回过头读一读这些内容，你留意到了什么B．有没有什么让你吃惊C．有没有什么内容不让你意外D．对自己说了什么负面的话E．这样说话友善么？如果不友善，有没有什么更友善的表述？F．这是事实么？如果不是，那真正的事实又是什么样子？G．这样说话对情绪有帮助么？如果没有，那更有帮助的应对情绪的方式是什么？2.重组脑海里的声音如果从另一个人的角度来重新构建表述，比如说，把同样的信息传递给你爱的人，你会怎么说？举个例子原来的表述：你不可能写完这份工作报告，你只会像昨天那样继续拖延重组的表述：昨天是昨天，今天是今天，现在怎么才能腾出些时间，让工作报告这件事能够落实？原来的表述___________________________________________________________重组的表述

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33:16

看诊喜剧人｜01.老外咔咔吃冰，中国人怎么不行？

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2024/05/16

欧美人天天吃冰，真的百毒不侵？中医视角下，寒凉背后隐藏哪些健康秘密？从冰棍到止痛药，为何他们的日常却是我们的警钟？体质差异、生活习惯，笑谈间跟随主播踏上寻觅平衡的健康之旅！别让身体的小病小痛，成为快乐生活的绊脚石。中医智慧，现代科学，一网打尽，敬请锁定“看诊喜剧人”。02:02 医学角度解析寒凉与止痛药的关系08:15 中西饮食差异：不同人种对冰品和碳水的需求13:48 寒凉饮食为什么培养血淤体质？16:35 你真的了解中暑吗？22:07 水果自由还是健康优先？24:53 你的身体，你的规律：探索个体体质与健康的关系

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