x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו

איתן בן מיור - פליאו דיאט

פודקאסט על בריאות ותזונה שלוקח פרות קדושות ומכין מהן סטייקים לארוחת הבוקר (לצד סלט). במקום בו הרפואה המסורתית נפגשת עם חזית המחקר המדעי, שם נחפש את התשובות שלנו. דגנים מלאים הם שקר, שמן קנולה זה נורא ובשר חיוני לבריאות. בואו נמשיך מכאן איתן בן מיור, מטפל בגישת הפליאו עוד מלפני שהיא הייתה פופולארית.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:35:12

פרק 72 - אוכל אולטרה מעובד, למה זה כל כך נורא

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/07/18

אוכל (לא מזון) אולטרה מעובד - קטגוריית האוכל שכוללת את כל מה שרע בתזונה המערבית אמריקאית המודרנית, איך אוכל אולטרה מעובד מזיק לבריאות במגוון צורות ומה כדאי לאכול במקום?הפרק הזה לא אמור לחדש לכם המון (אני מקווה), אבל הוא יעשה לכם סדר ויזכיר מחדש למה חשוב להוציא את המאכלים האלו מהבית ומהחיים. למבוגרים, לילדים ולכל מי שאיכפת לכם ממנו (גם בעלי חיים) אם אהבתם ותרצו להעמיק בכמה מהנושאים שדובר בהם, אני ממליץ להאזין כמה פרקים אחרים בפודקאסט פרק 1 - על מה היא תזונת פליאו (ההפך המוחלט מתזונה מבוססת אוכל

he

00:33:39

פרק 71 - השמנת ילדים היא פשע הורי

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/07/11

בעולם המודרני יש לנו כמות גדולה מאי פעם של ילדים בעלי עודף משקל, והמספרים גדלים מדי שנה.השמנה בגיל ילדות שאינה מטופלת באופן עד סוף גיל ההתבגרות תוביל בסבירות כמעט מוחלטת להשמנה בבגרות וחיים שלמים של מאבק במשקל. אסור לחכות לזמן בו הילד יחליט שזה מפריע לו וירצה לטפל. צריך לטפל מיד. אבל לטפל נכון. (כי גם טיפול לא נכון יכול להוביל לנזק פיזי רגשי וחברתי ארוך טווח) רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ואם אתם רוצים

he

00:29:10

פרק 70 - למה כדאי לך לאכול חלקי פנים | איברים פנימיים

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/07/04

אכילה של חלקי פנים היא מאוד בריאה, מרזה ומסייעת בטיפול בעייפות, חולשה ודלקתיות.אכילת חלקי פנים גם מעולה מהכיוון האקולוגי. אילו איברים פנימיים הם הבריאים ביותר? למה הם כל כך טובים לנו? למה איברים פנימיים אחרים אינם מועילים בשום צורה מיוחדת? (ולמה הם עדיין טובים מבחינה צרכנית ואקולוגית) רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי

he

00:35:22

פרק 69 - האם אלו הן תרופות קסם לירידה במשקל? GLP-1

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/06/27

מה אם אפשר היה פשוט לאכול אוכל עד שאתם שבעים ולא להשמין?אם חשבת שאני מדבר על פליאו טעית (הפעם). כל הרעיון הזה של לאכול אוכל אמיתי ולא מעובד מהחי ומהצומח הוא קשה מדי להרבה אנשים. אנשים רוצים לאכול צ'יפס וקולה ולרזות! ואם אפשר אז גם שזה יטפל להם בסוכרת. זה מה שמבטיחים (בערך) תרופות ההרזיה החדשות. אבל האם הן עובדות? האם כל מה שצריך בשביל לרזות זה רק להזריק פעם בשבוע תרופה ולרזות? האם תרופות ההרזיה מעלימות התמכרויות ומביאות שלום עולמי? התשובה הקצרה היא כן. התשובה הארוכה היא כן בטווח הקצר אבל יש

he

00:50:54

פרק 68 - טבעונות היא לא הפתרון למחלות המערב - טבעונות...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/06/20

טבעונות מוצגת הרבה פעמים כפתרון למחלות המערב - מניעת וטיפול במחלות לב, מניעת וטיפול בסוכרת, הורדת לחץ דם וכו'הרבה מזה נובע מכך שההמלצות והדגשים לטיפול במחלות אלו הוא עקום: במקום להפחית שמנים מזוככים, סוכרים וקמחים ולהגביר סיבים (מירקות) ומזון איכותי מהחי העשיר (גם ב) אומגה 3 - ממליצים להוריד LDL, לאכול סיבים (לא משנה מאיזה מקור, בפועל הרבה מסובין) ולצרוך אומגה 3 (לא משנה מאיזה מקור, בפועל משמן קנולה מזוכך) זה מתיישב עם האג'נדה הטבעונית אבל לא עוזר לאנשים שרוצים להיות בריאים... טבעונות היא

he

00:32:15

פרק 67 - מה כולם מפספסים בקשר לאומגה 3 ואומגה 6, מה...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/06/13

מה כולם מפספסים בקשר לאומגה 3 ואומגה 6?מה צריך להיות היחס בין אומגה 3 לאומגה 6? ולמה (כמעט) כל מי שמדבר על הנושא טועה בענק?? אנחנו צריכים אומגה 3, אנחנו צריכים אומגה 6אבל אנחנו צריכים אותם מסוג מסוים מאוד. אומגה 3 מהסוג הלא נכון מזיק יותר מאומגה 6 מהסוג הלא נכון. היחסים בינהם לא מעניינים בשום צורה. אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 40 - 'למה לא בריא לאכול שמן מכונות' רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים

he

00:33:19

פרק 66 - תבלינים הם צמחי מרפא! תשתמשו בהם

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/06/06

תבלינים הם צמחי מרפא.צמחי מרפא הם תרופות. אנחנו משתמשים בהם כל הזמן כל יום (אני מקווה לפחות...) אבל רובנו לא מנצלים את הפוטנציאל שלהם. כן, אני מדבר על תבלינים. בואו נחזיר את הכבוד לתרופות סבתא וסיפורי סבתא (אולי גם לעצות סבא?) וניתן את הכבוד הראוי לתרופות שבצלחת לצמחי המרפא שבמטבח שלנו - התבלינים. רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים

he

00:39:23

פרק 65 - מיתוסים תזונתיים שיווקיים והנדסת תודעה

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/05/30

לאורך השנים מכרו לנו המון מיתוסים שיווקיים במסווה של המלצות בריאות.מיץ תפוזים וקפה בארוחת בוקר, דגני בוקר, חלב למניעת בריחת סידן, הארוחה הכי חשובה ביום, דגנים מלאים, 3 ארוחות, לאכול כל 3 שעות, דל שומן, דל סוכר, ללא שמנים מהחי, מרגרינה בריאה, מזונות על ועוד ועוד... בפרק הזה נעבור במהירות על רשימה גדולה של שקרים שכאלו ונחזיר לעצמנו קצת ספק בריא לחיים. הזכרתי בקצרה הרבה מאוד מיתוסים שדיברתי עליהם בהרחבה, וגם כמה אחרים שצריכים הרחבה בקרוב. אז אולי תרצו להאזין גם לכמה מהפרקים האלו: פרק 4 'שומן

he

00:33:20

פרק 64 - טבעונות היא מותרות של צעירים ובריאים חלק 4 -...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/05/23

טבעונות היא מותרות של צעירים ובריאים.אם אתם גם בריאים וגם צעירים אתם יכולים להרשות לעצמכם להיות טבעונים. כמובן שהטבעונות עלולה לפגוע בבריאות שלכם ולגרום לכם שלא להיות בריאים. זה נכון במיוחד עבור אלו שחולים במחלות אוטואימוניות או בסכנה לפתח מחלות אוטואימוניות. איך מתפרצת מחלה אוטואימונית? איך מגיעים להפוגה במחלה אחרי התפרצות? איך זה קשור לטבעונות? על כך בפרק שהולך לעצבן הרבה אנשים (כי הוא נכון) לכל מי שמתמודדים עם מחלה אוטואימונית אני ממליץ לקרוא על פרוטוקול התזונה של הפליאו האוטואימוני ולהוריד

he

00:26:32

פרק 63 - למה השיער שלי נושר??? איך לטפל בנשירת שיער

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/05/16

נשירת שיער היא הנושא הלא חשוב הכי חשוב שיש. לגוף הביולוגי שלנו שיער הוא בתחתית סדרי העדיפויות. לכן רק אם כל המערכות החשובות יותר בגוף יפעלו כמו שצריך - יצמח לנו שיער בריא ועשיר. רק אם לא יהיו לנו חוסרים תזונתיים משום סוג השיער יהיה בריא. רק אם נהיה ברמת פעילות גופנית בריאה השיער יהיה בריא. רק אם נישן כמו שצריך ונשמור על רמות מתח תקינות יהיה לנו שיער בריא. (לפעמים אפשר לקחת מולטי ויטמין של שיער והוא עובד, אבל לרוב לא) כן, טיפול בנשירת שיער מחייבת הסתכלות הוליסטית על הבריאות. התשובה המלאה והארוכה

he

00:32:36

פרק 62 - תחליף בשר מהצומח האם זה בריא? | רידיפיין...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/05/09

האם תחליפי בשר מהצומח הם בריאים? ברור שלא. כולם יודעים את זה. מה שנעשה בפרק הזה הוא להסביר את הלמה... למה בשר בריא? מה יש בו? מה יש בתחליפי בשר ששונה מבשר? מה הבעיה עם זה? פרק חשוב לשלוח לטבעונים מטעמי בריאות ולכל מי שחשובה להם הבריאות שלהם. אל תבזבזו את הזמן על האידיולוגים, לא איכפת להם מעצמם. אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 5 שנקרא 'אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע לו'. רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים

he

00:35:05

פרק 61 - סוכר הוא לא חומר ממכר, אבל המון אנשים מכורים...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/05/02

איך זה יכול להיות שסוכר הוא לא חומר ממכר אבל יש כל כך הרבה אנשים המכורים לסוכר?בפרק הזה (שהולך אולי לעצבן הרבה אנשים) אדבר על כל נושא ההתמכרות לסוכר והתמכרויות באופן כללי. לא רק נדבר על איך ולמה מתמכרים, אלא גם למה תרבות הדיאטות מחמירה את הבעיה. וכמובן איך אפשר לצאת מהמעגל ההרסני הזה. אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 59 שנקרא 'סוכר הוא תבלין לגיטימי'. רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ואם

he

00:34:44

פרק 60 - מה זה ציר עצמות? ולמה אתם לא צריכים לשתות אותו

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/04/25

ציר עצמות הוא הסופר פוד של תזונת הפליאו, ואם אתם קצת מכירים אותי, אתם יודעים מה אני חושב על סופר פוד (מזונות על)... ציר העצמות נחשב כמזון מרפא לכל מחלה ומצב, מרפא דלקות, משקם רקמות ומתקן מעי דליף. האמנם? בואו נדבר על העובדות שמאחורי המיתוסים. מה זה ציר עצמות? ולמה אתם לא צריכים לשתות אותו להרחבה בנושא, הנה כמה מאמרים מהאתר שיעניינו אתכם: גליצין - הממתיק הכי בריא שאתם לא מכירים איך מכינים ציר בקר? איך מכינים ציר עוף? איך מכינים ציר דגים? רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת

he

00:32:51

פרק 59 - סוכר הוא תבלין לגיטימי

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/04/18

סוכר לבן נחשב בעיני רבים כאויב הגדול של שוחרי הבריאות באשר הם.סוכר הוא מזיק. סוכר הוא רע. סוכר הוא השטן. צריך להימנע מסוכר לחלוטין ולהחליף אותו במתוקים טבעיים שונים. זו האמונה הנפוצה. אני טוען אחרת. סוכר הוא תבלין לגיטימי ויכול להשתלב בתזונה בריאה (גם בתזונת פליאו!) בלי בעיה. יש לי כמה טיעונים שנראה לי שכדאי לכם להקשיב להם... זה יעשה את החיים שלכם לפשוטים ורגועים הרבה יותר. אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 20 שנקרא 'סוכרת, אין מחלה כזו'. גם פרק 56 '(איך לטפל

he

00:30:14

פרק 58 - איך להתמיד למשך שנים

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/04/11

איך להצליח להתמיד בתזונה בהרגלי חיים בריאים או בכל הרגל חיובי אחר?לפתח הרגלי חיים מועילים שישארו איתך 80 שנה קדימה זו ההבטחה הסטנדרטית שלי. זאת למרות שאין לי עדיין נסיון כל כך ארוך עם א מטופל... אבל עם כמעט 20 שנים שאני על תזונת פליאו ולרגל יום הנישואים ה16 אני חושב שאני יכול להעיד לפחות במידה מסיימת על יכולת התמדה. בפרק הזה אחלוק איתך מקצת מהאסטרטגיות שעובדות עבורי ועבור המטופלים הרבים שליוויתי וממשיך ללוות. וצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל

he

00:31:57

פרק 57 - מה זה ניקוי רעלים ולמה אתם צריכים לעשות...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/04/04

ניקוי רעלים, דטוקס, ניקוי כבד, תהליך דה טוקסיפיקציה, ניקוי אביבכמה פרסומות רצות באינטרנט על הדבר הזה... אבל האם זה בכלל דבר אמיתי? והאם כדאי לך לעשות ניקוי כזה? איך? כן, בערך. לא ממש, לרוב לא. בטח לא ככה. עוד דבר קטן - אתם עושים ניקוי כזה כל הזמן. גם עכשיו. אז בואו נצלול ונסביר הכל מההתחלה כי זה קצת מורכב רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל

he

00:33:18

פרק 56 - כבד שומני לא אלכוהולי (איך לטפל ב)

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/03/28

מחלת כבד שומני לא אלכוהולי (NAFLD) היא סופר נפוצה, מעידה על תהליכים מאוד לא בריאים אבל כמעט ולא זוכה להתייחסות של הממסד הרפואי.למה? כי אין לה תרופה או ניתוח! רק טיפול בתזונה פעילות גופנית ואורח חיים. אנחנו כאן מתעסקים בתזונה בריאה ואורח חיים בריא אז אנחנו יכולים לטפל (ודי בקלות) בכבד שומני! שיפור או ריפוי מוחלט של כבד שומני מעיד טובות על המצב שלך. ובאמת שזה אחד הדברים הפשוטים (יחסית) לטפל בהם. אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכם גם את פרק 5 שנקרא 'אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע

he

00:31:49

פרק 55 - בואו נדבר על אנדומטריוזיס

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/03/21

אנדומטריוזיס היא מחלה דלקתית כרונית התוקפת 1 מכל 10 נשים.ועדיי, הרבה מאוד נשים לא יודעות שיש להן את המחלה הזו במשך שנים רבות. מה שמוביל לשנים של סבל מיותר וטיפול לקוי (או לרוב שום טיפול) הפרק הזה מוקדש לכל אישה שסובלת מהווסת או מתופעות סביב הווסת מדי חודש. שתאבחני ותטפלי ותקבלי עשרות שנים של איכות חיים. אם אהבתם את הפרק הזה, בטוח יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 53 שמוקדש לאסטרוגן רוצים ללמוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ואם אתם

he

00:28:55

פרק 54 - תסמונת שחלות פוליציסטיות PCOS

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/03/14

הרבה לפני שאישה תחלה בסוכרת, במקביל להשמנת יתר עלולה להגיע תסמונת השחלות הפוליציסטיות.זוהי מחלה מטאבולית המערבת את כל המערכות ההורמונליות ומערבת בתוכה אי סבילות לאינסולין ובעיה בתגובה לסוכרים, חוסר איזון הורמונלי של הורמוני המין הנשיים והגבריים, סטרס, השמנה, דלקת כרונית וכל הרע האפשרי שמקושר לאורח החיים המערבי... מה זו המחלה הזו? איך לזהות ולאבחן? והכי חשוב - איך לטפל? על כך בפרק הזה. אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 20 שנקרא 'סוכרת, אין מחלה כזו'. ואם תרצו לשמוע

he

00:34:49

פרק 53 - אסטרוגן מלכת ההורמונים

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2024/03/07

ההורמון הכי חשוב בגוף האישה! בנפש האישה, ברוח האישה...אנחנו הולכים להיכנס לעומק של ההורמון הזה ולהבין ממש על קצה המזלג על ההורמון הנפלא והחשוב הזה ועל כמה שהוא משפיע על הבריאות שלכן. בטוח שזה יחדש (כמעט) לכל המאזינות והמאזינים, וסליחה על ה-Mansplaining אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 31 על טסטוסטרון נמוך. שלושת הפרקים הבאים יעסקו בשלושה נושאים גדולים הקשורים למצבים רפואיים מרכזיים של לבריאות האישה. מוזמנות לנחש בתגובות... רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל

he

152 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown