x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו

איתן בן מיור - פליאו דיאט

פודקאסט על בריאות ותזונה שלוקח פרות קדושות ומכין מהן סטייקים לארוחת הבוקר (לצד סלט). במקום בו הרפואה המסורתית נפגשת עם חזית המחקר המדעי, שם נחפש את התשובות שלנו. דגנים מלאים הם שקר, שמן קנולה זה נורא ובשר חיוני לבריאות. בואו נמשיך מכאן איתן בן מיור, מטפל בגישת הפליאו עוד מלפני שהיא הייתה פופולארית.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:24:33

פרק 159 - המערב למד להפסיק לממן את אויביו, חוץ מאחד

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/03/12

במשך שנים המערב האמין שכסף קונה יציבות. שדמוקרטיה וקפיטליזם הם בלתי מנוצחים.אם רק נעשה יותר מסחר, יותר הסכמים, יותר שיתופי פעולה – הצד השני יהיה רציונלי יותר, מתון יותר, מחובר יותר לעולם.אבל בשנים האחרונות המציאות לימדה אותנו שיעור לא נעים:לא כל שחקן בעולם מונע מרווח כלכלי.יש אידיאולוגיות, יש אינטרסים עמוקים יותר, ויש מצבים שבהם כסף לא קונה שקט – הוא פשוט מממן את הבעיה.אז במקומות מסוימים המערב התחיל להבין:יש גבול. יש גורמים שאי אפשר להמשיך לממן.ובכל זאת… יש תחום אחד שבו אנחנו ממשיכים לעשות בדיוק את

he

00:45:08

פרק 158 - ספיישל שאלות שנשארו על שולחן העריכה, חלק ג...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/03/05

בשלוש השנים האחרונות קיבלתי מכם המון שאלות.חלקן נכנסו לתוך פרקים או הפכו לפרקים שלמים. חלקן הפכו לנושאים שלמים.וחלק… פשוט נשארו על שולחן העריכה (וירטואלי, יש לי משרד ללא נייר. קובץ אקסל)לא כי הן לא חשובות - אלא כי הן לא התאימו לפרק לפרק מהכיוון שעליו בחרתי לדבר.(חלק גם נכנסו לתוך פרקים אבל שואלים אותן המון)אז לכבוד שלוש שנים לפודקאסט החלטתי לפתוח את המגירה הזו ולענות עליהן.חשבתי שזה יהיה פרק אחד קצר של תשובות זריזות.בפועל? יצאו שלושה פרקים, כי ברגע שמתחילים לענות באמת — קשה לעצור באמצע.אנחנו מדברים

he

00:39:04

פרק 157 - ספיישל שאלות שנשארו על שולחן העריכה, חלק ב...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/02/26

בשלוש השנים האחרונות קיבלתי מכם המון שאלות ובקשות.חלקן נכנסו לתוך פרקים או הפכו לפרקים שלמים. חלקן הפכו לנושאים שלמים.וחלק… פשוט נשארו על שולחן העריכה (וירטואלי, יש לי משרד ללא נייר. קובץ אקסל)לא כי הן לא חשובות - אלא כי הן לא התאימו לפרק לפרק מהכיוון שעליו בחרתי לדבר.(חלק גם נכנסו לתוך פרקים אבל שואלים אותן המון)אז לכבוד שלוש שנים לפודקאסט החלטתי לפתוח את המגירה הזו ולענות עליהן.חשבתי שזה יהיה פרק אחד קצר של תשובות זריזות.בפועל? יצאו שלושה פרקים, כי ברגע שמתחילים לענות באמת — קשה לעצור באמצע.אנחנו

he

00:40:18

פרק 156 - ספיישל שאלות שנשארו על שולחן העריכה, חלק א...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/02/19

בשלוש השנים האחרונות קיבלתי מכם המון שאלות.חלקן נכנסו לתוך פרקים או הפכו לפרקים שלמים. חלקן הפכו לנושאים שלמים.וחלק… פשוט נשארו על שולחן העריכה (וירטואלי, יש לי משרד ללא נייר. קובץ אקסל)לא כי הן לא חשובות - אלא כי הן לא התאימו לפרק לפרק מהכיוון שעליו בחרתי לדבר.(חלק גם נכנסו לתוך פרקים אבל שואלים אותן המון)אז לכבוד שלוש שנים לפודקאסט החלטתי לפתוח את המגירה הזו ולענות עליהן.חשבתי שזה יהיה פרק אחד קצר של תשובות זריזות.בפועל? יצאו שלושה פרקים, כי ברגע שמתחילים לענות באמת — קשה לעצור באמצע.אנחנו מדברים

he

00:39:16

פרק 155 - שמנופוביה - השנאה החוקית האחרונה, בין רפואה...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/02/12

שמנופוביה היא אולי צורת השנאה האחרונה שעדיין מותרת.בפרק הזה אנחנו צוללים אל אחת התופעות המושתקות ביותר בחברה המודרנית: אפליה נגד אנשים שמנים – ברפואה, בעבודה, בתרבות ובשיח הציבורי.נדבר על שמנופוביה כבעיה חברתית עמוקה, על כשלים רפואיים אמיתיים, על סטיגמות של עצלות וחוסר שליטה, ועל המקומות שבהם הביקורת מוצדקת – וגם על המקומות שבהם היא הופכת להכחשה.פרק שלא מחפש צדקנות, אלא הבנה: בין רפואה, מוסר, ביולוגיה ותרבות.הרבה פרקים בפודקאסט היו לי על נושאים משיקים, הנה כמה מהם:פרק 2 - ניצחתי את הטבע! אני שמןפרק

he

00:34:43

פרק 154 - איזון לחץ דם הטיפול בלחץ דם גבוה / נמוך...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/02/05

יתר לחץ דם היא מחלה שקטה, נפוצה וקטלנית.רוב האנשים חיים איתה שנים בלי לדעת, וכשכבר מאבחנים - השיח כמעט תמיד נעצר בתרופות.אבל טיפול אמיתי בלחץ דם דורש להבין את המנגנון, ואז לעבוד איתו, לא נגדו.בפרק המסכם נחבר את כל החלקים לתמונה טיפולית ברורה:איך מודדים לחץ דם נכון, איך מתאימים תזונה לפי המנגנון הדומיננטי, תפקידם של מלח, אשלגן, פחמימות וחלבון, השפעת סטרס, שינה ותנועה.נדבר גם על לחץ דם נמוך – נושא מוזנח לא פחות – ונראה למה לפעמים הפתרון הוא לא “להוריד”, אלא לאזן ולחזק.זהו החלק השלישי והאחרון בסדרת לחץ

he

00:32:32

פרק 153 - איזון לחץ דם, כיווץ הרפיה וגשימות כלי דם...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/01/29

יתר לחץ דם היא מחלה שקטה, נפוצה וקטלנית.רוב האנשים חיים איתה שנים בלי לדעת, וכשכבר מאבחנים- השיח כמעט תמיד נעצר בתרופות.אבל לחץ דם הוא לא רק נפח ונוזלים, הוא תוצר של מערכת עצבים, הורמונים וסטרס כרוני.בפרק הזה נעמיק במנגנונים הסיסטמיים:כיווץ והרחבה של כלי דם, מערכת רנין-אנגיוטנסין-אלדוסטרון (RAAS), קורטיזול ואדרנלין (ציר HPA), חמצן ו־CO₂, ותחמוצת החנקן (ניטריק אוקסיד, NO).נדבר על נוקשות כלי דם, דלקת שקטה, השפעת גיל, שינה ודום נשימה, קפאין וניקוטין, ולמה אצל אנשים רבים לחץ דם גבוה הוא בעצם תסמין של

he

00:39:14

פרק 152 - איזון לחץ דם, משחק של לחצים אוסמוטיים [1/3]...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/01/22

יתר לחץ דם היא מחלה שקטה, נפוצה וקטלנית.רוב האנשים חיים איתה שנים בלי לדעת, וכשכבר מאבחנים - השיח כמעט תמיד נעצר בתרופות.אבל לחץ דם הוא לא “בעיה בלב” ולא מספר על מד לחץ הדם, אלא ביטוי עמוק לאופן שבו הגוף מנהל נוזלים, אנרגיה והישרדות.בפרק הראשון נצלול למנגנון הבסיסי ביותר של לחץ הדם: נפח.נדבר על משק הנוזלים בגוף, שתייה והפרשה, תפקוד הכליות, הזעה, נתרן ואשלגן, ואיך גלוקוז ואינסולין משפיעים ישירות על לחץ הדם.נבין למה סוכר מעלה לחץ דם לא פחות ממלח, מתי הורדת מלח מזיקה, ואיך נוצר הקשר ההדוק בין תזונה

he

00:32:03

פרק 151 - האיסור שמייצר אובססיה

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/01/15

בפרק הזה אנחנו נוגעים בתופעה שאני רואה המון פעמים בקליניקה וגם אצל חברים:למה דווקא כשאסור לנו לאכול משהו – אנחנו נעשים אובססיביים אליו?צליאקים שאוכלים בלי סוף מאפים ללא גלוטן, טבעונים שמחפשים כל הזמן תחליפי בשר וגבינות, חולי סוכרת וקיטו שמחפשים מתוקים “מותרים” – ומה הקשר בין כל זה לתעשיית המזון, לפרסום, ולפסיכולוגיה של איסור?נדבר על ההבדל הקריטי בין בחירה תזונתית לבין איסור רפואי או אידאולוגי, על איך איסור מייצר זהות, געגוע ודחף, ועל למה ההבטחה “לאכול את העוגה ולהשאיר אותה בריאה” כמעט תמיד משאירה

he

00:54:50

פרק 150 - הסבר מקיף על המלצות התזונה האמריקאיות...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/01/10

כולם מדברים על המלצות התזונה החדשות. אז בואו נעשה סדר בנושא. המלצות אלו שמתפרסמות פעם בחמש שנים ומשפיעות בפועל על כל העולם המערבי.מי כתב אותן באמת? מה השתנה לעומת הדוחות הקודמים, ומה לא השתנה עד היום למרות שהמדע כבר מזמן התקדם?נדבר על שומן רווי, פחמימות, חלבון וסיבים, נבין מה ההבדל בין DGA ל-AMDR, ונראה איך ההנחיות האלו מסתדרות (או לא) עם דפוסי תזונה נפוצים כמו ים תיכונית, טבעונות, פליאו, קיטו וה-SAD האמריקאי.נדבר קצת על הפוליטיקה של תזונה, על מדע שמנסה לזוז בתוך כלוב רגולטורי, ועל הסדקים הראשונים

he

00:32:08

פרק 149 - אין דבר כזה תשישות אדרנל, אבל | עייפות כרונית

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/01/08

אין דבר כזה תשישות אדרנל, אבל עייפות כרונית היא לגמרי אמיתית.רבים מייחסים עייפות כרונית לאדרנל שחוק עייף או סמרטוט. זהו מונח מתחום הרפואה המשלימה שאין לו גיבוי עובדתי כלל.הבעיה היא שהגוף שלנו נתקע במצב חירום מתמשך או שקצב היום הטבעי שלנו שובש ולא “אדרנלים עייפים”.מה הקשר לגירויים המקיפים אותנו מסביב בעולם המודרני ואיך נתקן את המנגנונים של ציר HPA.מה לקורטיזול, לסטרס כרוני, לדלקת, לשינה, לתזונה – ולמה דווקא האנשים הכי מתפקדים הם לפעמים הכי מותשים. נדבר על איך אפשר להתחיל ולשקם את רמות האנרגיה שלנו

he

00:35:16

פרק 148 - מערכת החיסון מחלות חורף

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2026/01/01

אנשים נוטים לחשוב שלמערכת החיסון יש איזה מסטר ווליום שאפשר לפי הצורך להרים או להוריד אותו. זה בא לידי ביטוי כשמגיעים למחלות חורף עם אגדות על "חיזוק מערכת החיסון"המערכת היא בכלל לא מערכת אחת אלא הרבה מנגנונים שעובדים יחד כדי למנוע כניסה של חיידקים ווירוסים והרג של אלו שמצליחים לחדור.איך אפשר לעזור למערכות? אילו ויטמינים מינרלים וצמחי מרפא יעזרו ומתי?כל זאת ועודרוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת

he

00:24:46

פרק 147 - לצאת ממרוץ העכברים | 10 צעדים להצלת העולם

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2025/12/25

סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.אנחנו חיים בתרבות שמודדת אותנו לפי כמה אנחנו צורכים, מייצרים ורצים. בפרק הזה נדבר על המחיר האמיתי של המירוץ. לבריאות, ולנפש שלנו וגם ולעולם ולסביבה. וגם על הדרך לעצור את כל זה, לא לשתף פעולה במירוץ ולשבת לנוח. לנשום ולחזור לחיים פשוטים, מחוברים ובעלי משמעות אמיתית.על הדרך גם להציל את העולם.זהו הצעד העשירי והאחרון מתוך עשרת הצעדים להצלת

he

00:31:19

פרק 146 - עיר אפורה, עיר ירוקה | 10 צעדים להצלת העולם

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2025/12/18

סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.הערים שלנו מתחממות, מזדהמות ומתרחקות מהטבע – ואנחנו משלמים את המחיר בבריאות, באנרגיה ובנפש.בפרק הזה אנחנו מדברים על איך אפשר להחזיר חיים אל תוך הערים: עצים במקום אספלט, קירות ירוקים במקום בטון, תכנון אנושי במקום תכנון מכני.איך נראית עיר בריאה באמת – ומה כל אחד מאיתנו, ברמה האישית, הקהילתית והמדינתית, יכול לעשות כדי להפוך את העיר שלנו ממכונה

he

00:36:35

פרק 145 - הפח עולה על גדותיו | 10 צעדים להצלת העולם

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2025/12/11

סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.איך נחלצים מהר הזבל שיצרנו לעצמנו?העולם טובע בפסולת ובעיקר בפלסטיק, ניילון ואלקטרוניקה. תוצרים של תרבות הנוחות והצריכה המהירה. בפרק הזה נבין למה המחזור הוא לא הפתרון, למה כמעט כל אריזה “ירוקה” היא שקר שיווקי, ואיך שינוי אמיתי חייב להתחיל מצריכה נבונה, תיקון, שימוש חוזר ופשטות.זה לא רק עניין סביבתי – זו שאלה של תרבות, אחריות, ואיך אנחנו רוצים לחיות על פני

he

00:31:32

פרק 144 - לובשים פסולת | 10 צעדים להצלת העולם

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2025/12/04

סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.אנחנו מדברים הרבה על אוכל, דלק ופלסטיק, אבל הבגדים שאנחנו לובשים הם אחד הדברים הכי מזהמים הקיימים. תעשיית האופנה אחראית לבזבוז מים, לפליטות פחמן ולניצול כוח עבודה, וכל זה מאחורי תדמית נוצצת ו"ירוקה" שמנסה (והרבה פעמים מצליחה) למכור לנו מצפון נקי.בפרק הזה נבין איך המערכת בנויה כך שהצרכנות תמשיך לגדול, ומה באמת נדרש כדי לשנות כיוון.זה לא

he

00:33:29

פרק 143 - מחלת הצריכה | 10 צעדים להצלת העולם

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2025/11/27

סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.למה אנחנו קונים יותר מדי, זבל מתכלה והפסולת ששוטפת את העולםבפרק הזה אנחנו בוחנים את המהפכה הצרכנית – ההבטחות שלה, ההשלכות ההרסניות שלה על הסביבה, ואיך היא הפכה אותנו לצרכנים של שקונים בזול וזורקים מהר. למה יש כל כך הרבה מוצרים שמתוכננים להתקלקל, מה שמוביל לבזבוז כספי עצום, וזיהום סביבתי.זהו הצעד השישי מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם

he

00:33:01

פרק 142 - אנרגיה ותחבורה ירוקה | 10 צעדים להצלת העולם

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2025/11/20

סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.אנרגיה ותחבורה הם שני מקומות מרכזיים של בזבוז וזיהום. אנחנו נוסעים יותר מדי במכוניות, מבזבזים חשמל בבית ומטיסים את עצמנו לכל פינה בעולם. הפתרון לא טכנולוגי אלא הרגלי: לצמצם נסיעות מיותרות, להשתמש בתחבורה ציבורית או אופניים, לתכנן מסלולים חכמים ולחיות קרוב לשירותים. גם בשכונה, בעסקים המקומיים ובתשתיות ציבוריות אפשר לעשות הרבה כדי להפוך את החיים ליותר

he

00:25:03

פרק 141 - מעגל החיים הימי: הריאות האמיתיות של כדור...

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2025/11/13

סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.כולם מדברים על יערות הגשם, אבל שוכחים את האוקיינוסים – המקור ליותר ממחצית מהחמצן שאנחנו נושמים.בפרק הזה נדבר על איך מעגל החיים הימי קורס מול העיניים שלנו: מפריחת אצות, דרך אזורים “מתים” באוקיינוס, ועד המדוזות שמשתלטות על הים.החקלאות התעשייתית, הדשנים, הפסולת והפלסטיק הופכים את הים לפח אשפה ענק – אבל זה לא חייב להסתיים כך.נבין איך אפשר לעצור את

he

00:27:36

פרק 140 - חרקים, חלבון העתיד | 10 צעדים להצלת העולם

מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו ·

2025/11/06

סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.בפרק השלישי של 10 צעדים להצלת העולם נצלול אל אחד הנושאים שיש בהם הכי פחות הבנה רחבה - מקורות החלבון שלנו.האם באמת נאכל חרקים? (ספוילר – לא). אבל אולי התרנגולות שלנו כן.אסביר למה ואיך חרקים יכולים להפוך את הפסולת שלנו למזון איכותי לבעלי חיים, להחליף את הסויה והחקלאות התעשייתית, וליצור מערכת מזון סגורה ובריאה יותר. בלי שנצטרך לשנות כלום

he

160 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown