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PODCAST

Au-delà du mur

Cabral Consulting

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur, le podcast incontournable 🌟 pour tous les passionnés de course à pied 🏃 et de trail 🏞️ ! Animé par Hugo Cabral, coach expert en course à pied 🏅, ce rendez-vous hebdomadaire est une mine d’or 💎 pour optimiser votre pratique, tant sur le plan technique que physique 💪. 🍎 Nutrition, 🩺 santé, et 🌟 performance sont au cœur de chaque épisode pour vous aider à progresser, prévenir les blessures 🚑, et récupérer efficacement 🛌. Que vous soyez un coureur du

sports running

All Episodes

34:30

62 - La pelvi-périnéologie pour aider les mamans dans...

Au-delà du mur ·

2024/11/04

Dans cet épisode, nous abordons un sujet essentiel pour de nombreuses futures mamans et jeunes mamans après le post-partum : la pelvi-périnéologie. Nous allons explorer ensemble comment prendre soin de votre périnée, que vous soyez sportive ou sédentaire, et découvrir pourquoi le renforcement périnéal est crucial pour prévenir des problèmes comme l'incontinence urinaire et améliorer votre confort après l'accouchement.Mais chers papas, cet épisode est également pour vous ! En comprenant comment le

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32:30

Hors Série - Ultra Morat Fribourg, Casser les codes...

Au-delà du mur ·

2024/10/31

Dans l'épisode que je vous propose aujourd’hui nous partons à la rencontre de Jesse un des fondateurs du groupe de course Ultra Morat Fribourg.Oubliez ce que vous connaissez des clubs de course à pied traditionnels. Ici, vous courrez en groupe mais chacun à son allure.Le programme d’entraînement est un 5 km? Choisissez entre la tentative de battre votre record sur la distance ou une sortie en endurance fondamentale.Véritable laboratoire en termes de nouveautés, ce groupe fait tout pour rendre le

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54:53

61 - Les nouvelles chaussures de running, pour courir...

Au-delà du mur ·

2024/10/28

Une très grande partie du budget de course à pied passe dans les chaussures. Vous imaginez bien que pour les marques, les enjeux sont colossaux.Les chausses de course à pied n’ont cessé d'évoluer depuis leur apparition, il y a plusieurs milliers d’années. Pour le meilleur, … et parfois pour le pire.Peut-être que certains d’entre vous ont lu le livre “Born to Run” de Christopher McDougall. Dans ce livre, que je vous recommande si vous ne l’avez pas encore lu, l’auteur qui est également journaliste

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30:10

60 - Le Swisscity Marathon de Lucerne 2024

Au-delà du mur ·

2024/10/21

Pendant la coupure d'été du podcast, j’ai effectué une petite escapade dans le canton de Lucerne pour aller à la rencontre de Reto, un des fondateurs du SwissCity Marathon de Lucerne.Comment est-ce qu’on organise une course dans une des villes les plus visitées de Suisse?Comment est-ce qu’on organise une course sans expérience?Je suis toujours fasciné de discuter avec ces pionniers qui ont bravé l’inconnu pour amener de nouvelles choses à leur région.Cette année, la course va vivre sa 18ème édition

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35:33

59 - Julien Lyon, Révéler les talents kenyans dans le...

Au-delà du mur ·

2024/10/14

Aujourd'hui, je me sens particulièrement privilégié d’enregistrer cet épisode. Pas seulement à cause de nos conditions de vie en Europe, ce qui est déjà un privilège en soi, mais surtout parce que j’ai la chance de tendre mon micro à une personne aussi exceptionnelle que Julien Lyon.Julien est un coureur au talent immense qui, avec sa femme, a fondé un centre d’accueil pour les enfants au Kenya, nommé Simba for Kids. Mais son parcours ne s'arrête pas là : il a également eu l'idée ambitieuse de faire

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36:11

CDD 08 - Luca Santos, la course à pied m'a permis de...

Au-delà du mur ·

2024/10/13

Bonjour les amis,J’espère que vous êtes en pleine forme.Dans notre vie, nous sommes tous les jours confrontés à des tentations. Que ce soit à travers la publicité dans la rue, à la télévision ou sur les réseaux sociaux, notre attention est attirée toute la journée sur des promotions pour toutes sortes de choses qui une fois que nous les aurons achetées ou consommées nous rendrons plus heureux. ça c’est la théorie.Dans ce style “YOLO”, il y a comme une injonction à croquer la vie à pleines dents. Les

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26:40

Marchethon, Courir ou marcher pour récolter des fonds

Au-delà du mur ·

2024/10/09

Bonjour à toutes et à tous,Je suis ravi de vous retrouver pour un nouvel épisode consacré cette fois à lutte contre la mucoviscidose.La mucoviscidose, c’est une maladie rare qui touche 1 enfant sur 3’300. 25 nouveaux cas sont détectés chaque année en Suisse. Comme c’est malheureusement le cas avec les maladies rares, l’intérêt pour la recherche est moins grand pour développer un traitement.Fondée dans les années 2000 à Lausanne, le Marchethon a des antennes à Biasca, dans le Tessin, à Berne,

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48:19

58 - Course à pied, Quand la politique s'en mêle

Au-delà du mur ·

2024/10/07

Après avoir échangé avec de nombreux organisateurs de courses à pied dans la région, il était temps d’aller à la rencontre du patron du sport cantonal, le conseiller d'État fribourgeois, Romain Collaud.Existe-t-il une véritable culture du sport en Suisse ou, plus spécifiquement, dans le canton de Fribourg ? La question est loin d’être simple, mais elle est cruciale. Le sport, qu’il s’agisse de running, de trail ou d’autres activités, joue un rôle central dans l’**intégration sociale**, la promotion

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55:41

57 - Morat-Fribourg / LA doyenne des courses...

Au-delà du mur ·

2024/09/30

Je suis heureux de vous présenter enfin un épisode dédié à la course à pied emblématique de tous les Fribourgeois : vous l’aurez deviné, il s'agit de Morat-Fribourg.Cette doyenne des courses classiques suisses célèbre ses 90 ans, mais loin de souffler ses bougies en toute tranquillité, des défis inattendus se présentent à l’événement. Alors que je m'attendais à évoquer une organisation bien rodée et une solide trésorerie, j'ai été surpris par les enjeux auxquels la course doit faire face.Pour cette

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42:49

56 - Comment paramétrer ma montre après un test...

Au-delà du mur ·

2024/09/23

Bonjour les amis,Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel épisode avec Grégory de Nakan.ch.Peut-être, vous avez dernièrement réalisé un test d’effort de course à pied en laboratoire ou peut-être vous hésitez à en faire. Réaliser le test, c’est facile, interpréter les données pour vous aider à progresser c’est une toute autre paire de manche.Vous avez certain vu que votre montre de sport vous propose des programmes d’entraînement pour courir votre premier 10km ou encore votre premier

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39:58

COURSE - Ultra Montée de la Berra 2024

Au-delà du mur ·

2024/09/22

Le samedi 28 septembre, l’Ultra Montée de la Berra vivra sa troisième édition. C’est à l’issue d’une préparation pour une autre Ultra Montée, celle du Salève que l’idée a commencé à germer dans l’esprit de Francis. L’UMB, c’est son petit nom, c’est 1, 3, 4 ou encore 5 montées jusqu’au sommet de la Berra. A chaque fois, ce sont 3,4 km qu’il faudra parcourir et quasiment 700m de montée.J’entends très souvent les organisateurs de course raconter les difficultés qu’ils rencontrent à trouver des sponsors

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58:19

55 - Grégory Chanez / Un expert dans la jungle des...

Au-delà du mur ·

2024/09/16

La première fois que j’ai découvert l’existence de Grégory alias Nakan, c'était lorsque je cherchais une montre de sport parce que je débutais la course à pied. Comme certains d’entre vous, à mes débuts le plus important avant de courir, c'était d’avoir LA bonne montre, LA bonne paire de chaussures ou encore les bons vêtements.A l’origine, une des raisons derrière la création de son blog, c’est parce qu’il ne trouvait pas les informations dont il avait besoin sur internet ni dans les modes d‘emploi

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48:52

Running Story 01 - Project 26 avec Robert et Léo

Au-delà du mur ·

2024/09/15

Bienvenue pour ce premier épisode de Running Story en collaboration avec Swiss Running. Et pour cette première histoire, je vous emmène à rencontre Robert et Léo. Ces 2 amis, se sont lancés à la fin du mois de juin dans un défi qui consistait à traverser les 26 cantons de la suisse en 26 jours.La finalité de ce défi original? Récolter des fonds, CHF 26’000.- pour être plus précis. En faveur de l’association Sportegration qui favorise l’intégration à travers le sport.Au début de leur aventure, les

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36:33

54 - Karine Villettaz / l’auto-hypnose en sport et au...

Au-delà du mur ·

2024/09/09

Aujourd’hui, je vous propose un épisode avec Karine Villettaz qui va nous parler d’hypnose ericksonienne. Cette méthode permet d’accompagner tout un chacun vers une gestion indépendante de ses propres blocages. Elle a elle-même eu recours à cette méthode à une époque compliquée de sa vie et les résultats ont été au-delà de ses espérances. Raison pour laquelle, elle consacre maintenant une partie de son temps à accompagner des sportifs amateurs ou des personnes dans le monde du travail.Nous sommes

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27:15

CDD 08 - Olivier Gremaud / La Transgrancanaria dans...

Au-delà du mur ·

2024/09/07

“La lumière peut briller même dans les moments les plus sombres”Cette citation prend tout son sens quand on écoute l’histoire d’Olivier.Après l’annulation de l'édition de la Transgrancanaria de 2021, il a décidé de réaliser le parcours en Suisse, autour du lac de la Gruyère aidé par sa famille et des amis. Ce qui était peut-être une course de substitution au début est devenu progressivement, avec les années un moyen pour lui de partager des moments uniques avec ses proches et de construire des

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42:27

53 - Datasport / Dans les coulisses du chronométrage

Au-delà du mur ·

2024/09/02

Fondée en 1983, la société Datasport fait partie des leaders dans le chronométrage sportif. Si la plupart d’entre nous pense instantanément à la camionnette rouge des techniciens ou au chronométrage quand on parle de Datasport, il y a un certain nombre de métiers et un savoir-faire reconnus loin à la ronde qui font la renommée de la marque comme les fameuses “Chip Frauen” qui collent à la main l’intégralité des puces électroniques à l’arrière des dossards. J’ai eu la chance de visiter les locaux de

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00:41:54

52 - François Leboeuf / Le trail running, une affaire...

Au-delà du mur ·

2024/08/26

Aujourd’hui, je vous propose une discussion avec François Leboeuf, mari, papa 3 enfants, entraîneur au CABV Martigny, Champion suisse de Trail, je vous laisse reprendre votre souffle. De son palmarès, il n’en a pas vraiment été question dans cette interview.Pendant qu’on discutait, il y a avait systématiquement le qualificatif d'altruiste qui me venait à l’esprit, tant il consacre son temps aux autres. D’ailleurs, il met en garde les “Yes Man ou Woman” parmi nous qui pourraient faire les frais

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00:11:02

SAISON 4 / Découvrez ce qui vous attend

Au-delà du mur ·

2024/08/19

Je suis ravi de vous retrouver pour le lancement de cette nouvelle saison du podcast Au-delà du mur. Après une pause de 2 mois, je reviens plus en forme que jamais avec une série d'épisodes qui sont au chaud. Cet épisode, c’est l’occasion de vous dresser une partie du menu qui vous attend pour cette 4ème saison. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 💬 Venez discuter avec moi sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet et abonnez-vous à la

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00:36:20

COURSE - Trail de la Dent de Broc / A travers les...

Au-delà du mur ·

2024/08/19

C’est à l’occasion de son 100ème anniversaire que le Ski-club de Broc dans le canton de Fribourg a eu l’idée d’organiser un trail.Portée par un comité de bénévoles provenant des autres associations villageoises, cette course au fort ancrage local a su trouver sa place dans le calendrier des trails suisses et attire même des participants de l'étranger. A quelques jours de la course, je vous emmène dans la Gruyère pour discuter avec Karine et Quentin pour évoquer cette quatrième édition qui aura

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00:38:18

HORS SERIE - PTDM 2024 avec les 2 présidents

Au-delà du mur ·

2024/07/22

🎙️ HORS SERIE PTDM - Rendez-vous, Là haut sur la montagneBienvenue dans l'épisode n°2 de la série d'été consacré au Préalpes Trail du Mouret qui aura lieu le samedi 7 septembre 2024. Dans ce nouvel épisode, je vous emmène chez Beno dans sa superbe brasserie “Là-haut sur la montagne” dans l’Intyamon en Gruyère. Dans la première partie, on va parler avec deux présidents. D’un côté, nous avons l’ancien président, Xavier, la mémoire de la course et de l’autre le nouveau, Nicolas qui incarne le

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