PODCAST

Vertraulich ohne Scham

Milena Hachel

Der psychosoziale Podcast

kids & family relationships

All Episodes

11:03

Die Hoffnung stirbt zuletzt... leider?

Vertraulich ohne Scham ·

2024/06/14

Die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt. Doch kann das auch viel zu spät sein? Was kann es für Auswirkungen haben, wenn du zu lange hoffst? Kann es dazu führen, dass du gar nicht erst lebst? Heute geht es um Hoffnung und einige negative Aspekte zu diesem Thema. Viel Spaß bei der Folge und liebe Grüße, Milena www.verstraulichohnescham.de psychosozialedienstleistung@gmail.com

14:23

Ich brauche niemanden! - Krankhafte Autonomie und...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/06/09

Autonomie und Freiheit sind natürlich etwas Wichtiges und sehr Schönes. Doch was ist, wenn deine Autonomie ein bestimmtes Maß überschreitet? Schadet zu viel Autonomie? In dieser Folge beschäftige ich mich mit den positiven und negativen Aspekten der Autonomie. Dabei gehe ich auf beide Seiten gleichermaßen ein und spreche darüber, was du tun könntest, wenn zu viel Autonomie dein Leben bestimmt. Und wie autonom bist du so? Lieben Gruß, Milena psychosozialedienstleistung@gmail.com

15:32

Psychometeorologie - Wetter und Psyche

Vertraulich ohne Scham ·

2024/05/30

Psychometeorologie... Klingt super, oder? Das ist wieder so ein Wort, das mich gecatcht hat. Bei der Psychometeorologie geht es um das Wetter sowie Klima und welchen Einfluss diese auf uns Menschen haben. Auch auf unsere Psyche. Und dann dachte ich mir, dass ist doch mal interessantes Smalltalk Thema, das ich mit dem psychosozialen Bereich verbinden könnte, und das dann aus dem Smalltalk ein etwas anderer Talk wird. Einige Erkenntnisse haben mich auch wirklich überrascht. Und... bist du

14:36

Toxische Scham - Du bist "schuld"?

Vertraulich ohne Scham ·

2024/05/24

In dieser Folge erforschen wir gemeinsam das Thema "Toxische Scham" und die schwerwiegenden Auswirkungen, die sie auf unser Leben haben kann. Oftmals werden uns in der Kindheit Schuldgefühle auferlegt oder sogar die bloße Existenz vorgeworfen, was tiefe Narben in unserem Selbstwertgefühl hinterlassen kann. Hast du Erfahrungen mit toxischer Scham? Liebe Grüße, Milena www.vertraulichohnescham.de https://www.youtube.com/channel/UC1TrSIsmudqRhdgaOvDmllQ (mehr Videos findest du auf

15:20

Handysucht und Nomophobie - Symptome erkennen und...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/05/17

Dieses Folge richtet sich an alle, die sich für psychosoziale Dynamiken interessieren und nach wirksamen Strategien zur Bewältigung der Handysucht suchen. Sie soll Wege zeigen einen gesunden Umgang mit unseren digitalen Geräten zu pflegen und ein erfülltes Leben jenseits der Bildschirme zu führen. Ich persönlich muss auch oft aufpassen nicht vor unangenehmen Gefühlen in die digitale Welt meines Handy zu flüchten. Und du? Liebe Grüße, Milena www.vertraulichohnescham.de

15:09

Fehlende Mutterliebe: Spätfolgen und Wege zur Heilung

Vertraulich ohne Scham ·

2024/05/11

In diesem Video tauche ich tief in das Thema "Fehlende Mutterliebe" ein und beleuchte die vielschichtigen Spätfolgen, die sie in unserem Leben hinterlassen kann. Wir erkunden gemeinsam die emotionalen Narben, die durch das Fehlen dieser bedeutsamen Bindung entstehen können, und wie sie sich auf unsere Beziehungen, unser Selbstwertgefühl und unsere psychische Gesundheit auswirken können. Auch gehe ich auf einige Dinge ein, die dir eventuell jetzt als Erwachsener helfen könnten um deine Wunden langsam

09:26

Fantasie Bond - Einsamkeit in Beziehungen

Vertraulich ohne Scham ·

2024/05/03

Fantasie Bond? Was soll das denn nun wieder sein? Heute spreche ich etwas über Einsamkeit in Beziehungen und mögliche Ursachen. Dabei finde ich das Model des Fantasie Bonds besonders anschaulich. Findest du hier eventuell ein paar Parallelen und Ansatzpunkte, die dir helfen könnten deine Einsamkeitsgefühle in Beziehungen zu reduzieren. Ganz lieben Gruß, Milena www.vertraulichohnescham.de psychosozialedienstleistung@gmail.com 00:00-04:32 Fantasie Bond 04:33-06:13 Mögliche Anzeichen 06:14-09:28

09:41

Wehmut und Fantasie Bonds - Wehmut überwinden

Vertraulich ohne Scham ·

2024/04/26

Ich fühle mich gerade sehr frei. Frei von Wehmut, die sehr lange auf meinem Herzen lag. Nun kann ich irgendwie auch viel freier atmen... Kennst du dieses Gefühl? Liebe Grüße, Milena www.vertraulichohnescham.de

18:04

Familienmuster brechen - Schädliche Glaubenssätze...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/04/18

Du möchtest die "Fehler" deiner Eltern nicht wiederholen? Du bemerkst jedoch, dass doch viele Glaubenssätze deiner Familie dein Leben bestimmen? Jedoch schaden dir diese Familiengesetze eventuell. Vielleicht machen sie dich sogar unglücklich und du siehst starke Parallelen zwischen deinen Eltern und dir? In dieser Folge geht es darum, was du machen könntest um die gefühlten "Fehler" deiner Eltern nicht zu wiederholen. Es geht um Befreiung... Darum dein eigenes Leben nach deinen Vorstellungen und

15:28

Unterdrückte Wut - Sie macht dich krank! (Gesünderer...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/04/12

Unterdrückte Wut kann dich krank machen. Doch warum unterdrückst du Wut? Wie meist liegt der Schlüssel zu dieser Erkenntnis in deiner Vergangenheit. In dieser Folge gehe ich näher auf unterdrückte Wut und die möglichen Folgen für dich ein. Auch spreche ich über mögliche Wege besser mit seiner Wut umzugehen um nicht krank zu werden oder zu bleiben. Gar nicht so einfach diese neuen Wege zu gehen. Jeden Falls für mich. Wie sieht es bei dir aus? Lieben Gruß,

31:28

Meine Tipps beim Selbstkathetern - Mein mentaler...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/04/05

Dies ist bis dato die persönlichste Folge von mir. Ehrlich gesagt lag sie seit einem halben Jahr auf meinem Laptop bis ich sie hier nun veröffentliche. Doch ich finde es wichtig meine Erfahrung hier zu teilen, denn mir hätte diese Podcastfolge vor einigen Jahren sehr geholfen angstfreier ans Selbstkathetern heranzugehen. Also falls du nun Selbstkathetern musst und ein paar Tipps brauchst, ist das vielleicht deine Folge. Oder wenn du jemanden kennst, der nun leider diesen Schritt gehen muss und du

16:00

Isst du dich krank? - Ernährung und Depression

Vertraulich ohne Scham ·

2024/03/29

Kannst du dich krank essen? Naja, du kannst mit deiner Ernährung zu einem gewissen Faktor mit beeinflussen wie es dir geht. Doch hat eine besser Ernährung vielleicht auch positiven Einfluss auf eine bestehende Depression oder kannst du positiv präventiv reagieren? Lieben Gruß, Milena www.vertraulichohnescham.de 00:00-00:51 Nur ein Faktor 00:52-01:41 Ernährung und Depression 01:42-02:59 Depression 03:00-04:52 Beeinflussbare Faktoren 04:53-13:59 Was könnte helfen? 14:00-16:03 Mein

13:52

Fördert Zucker Depressionen? - Gift für deine Seele?

Vertraulich ohne Scham ·

2024/03/22

Fördert Zucker eine Depression? Es gibt einige Faktoren, die diese These verifizieren könnten. Bist du neugierig, wie du diese Kenntnisse eventuell für dich nutzen könntest, damit es dir ein „wenig besser“ geht? Vielleicht kann dieses Video dir einige nützlich Gründe nennen um es dir zu erleichtern deinen Zuckerkonsum zu reduzieren. Ganz lieben Gruß, Milena www.vertraulichohnescham.de https://www.youtube.com/channel/UC1TrSIsmudqRhdgaOvDmllQ ICD 11

16:20

Beziehungsmuster verändern - Gefangen im Netz der...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/03/15

Beziehungsmuster prägen unsere Beziehungen. Dabei kommen oft alte Geister aus deiner Kindheit wieder hoch und beeinflussen deine aktuelle Beziehung. Doch wenn du dich befreien möchtest, musst du dir dessen bewusst werden. In dieser Folge spreche ich über verschiedene Beziehungsmuster sowie mögliche Wege diese zu verändern. Kennst du deine Beziehungsmuster? Liebe Gruß, Milena 00:00-03:11 Beziehungsmuster 03:12-08:20 Beispiele 08:21-16:31 Beziehungsmuster verändern #beziehungsmuster #liebe

12:52

Parasoziale Beziehung - Gefangen im Netz der Illusion?

Vertraulich ohne Scham ·

2024/03/08

Parasoziale Beziehung pflegt wohl jeder von uns? Ich kann mich davon nicht frei sprechen, so dass ich schon als Kind in meinen kleinen Phantasiewelten Zuflucht gefunden habe. Diese paranormalen Beziehungen haben sowohl große Vorteile als auch Nachteile und Gefahren. In dieser Folge spreche ich über diese eher einseitige Form von Beziehung und gehe Näher darauf ein, wie wir das Gefühl entwickeln eine Person zu kennen, die wir wahrscheinlich nie persönlich getroffen haben. Es ist eine ganz eigene Form

17:58

Die Vergleichsfalle: Wie wir uns selbst unglücklich...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/03/02

Vergleichst du dich oft mit anderen Menschen? Und geht es dir danach meist richtig mies? Ja, Vergleichen macht meist sehr unglücklich. Und überall tappt man so schnell in die "Vergleichsfalle". Dabei ist Vergleichen meist total unfair. Vor allem für dich. Denn du vergleichst nur kleine Teilaspekte und siehst meist nicht das große Ganze. In dieser Folge rede ich darüber, wo Vergleichsfallen auf dich lauern und wie du ihnen entkommen kannst um so etwas glücklicher zu werden. Lieben Gruß, Milena

21:39

Amaxophobie - Angst am Steuer überwinden (persönliche...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/02/24

Also eigentlich sollte Auto fahren ja Spaß machen. Oder? Das Gefühl von Freiheit und wehender Wind in den Haaren im Sommer. Doch viele Menschen haben Ängste beim Autofahren. Mache als Beifahrer und manche auch als Fahrer. Mir ging es da sehr lange Zeit ähnlich. Das Fahren hat mich stark gestresst und ich habe einige Ängste und Unsicherheiten entwickelt. Durch die Vermeidung und auch fehlende Möglichkeiten nach dem Führerschein Auto zu fahren haben sich diese Gefühle noch verstärkt. Eine wirklich

16:51

Mein Herz in Ketten - Bindungsangst erkennen und...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/02/16

Möchtest du gerne aus vollem Herzen lieben? Aber es ist dir nicht möglich. Vielleicht hast du das Gefühl, dass dein Herz in Ketten liegt? Vielleicht hast du dich „zugemauert“? Wurdest du in deinem Leben zu sehr verletzt oder enttäuscht? Doch du möchtest die Mauer aufbrechen um wieder lieben zu können oder auch das erste Mal aus vollem Herzen zu lieben? Vielleicht hast du dich dies nie getraut und ab einem bestimmten Punkt hat dich eine Angst gepackt, so dass du aus Beziehungen geflohen bist ehe es

17:48

Ist es die große Liebe? - Darauf solltest du...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/02/09

Beziehungen sind mit das Schönste im Leben. Möchtest du eine Langzeitbeziehung – also die große Liebe? Doch was soll das eigentlich sein... die große Liebe? Gibt es da "Kriterien"? Gibt es Dinge auf die du achten kannst, wenn du Beziehungen eingehst? Existieren womöglich Hinweise, dass es eine lange glückliche Beziehung werden kann? Welche Faktoren sind da wichtig? In dieser Folge spreche ich über die "wahre Liebe". Es geht um „den Einen oder die Eine“. Gibt es das überhaupt oder ist das Ganze nur

14:10

Liebst du dich selbst? - Die Gefahr der mangelnden...

Vertraulich ohne Scham ·

2024/02/02

„Liebst du dich selbst?“ Diese Frage weckt bei vielen Menschen ein unangenehmes Gefühl in der Magengegend. Es ist nicht selbstverständlich für jeden Menschen sich selbst zu lieben. Manche Menschen bemerken es auch gar nicht, dass sie über enorm wenig Selbstliebe verfügen. Oft sind das genau die Personen, die anderen Menschen mit enorm viel Liebe begegnen. Hilfsbereite und warmherzige Menschen. Doch diese Warmherzigkeit und Liebe können sie sich selbst nicht geben. Wie würdest du diese Frage

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